Selbstliebe: 15 Schritte um wieder an Dich selbst zu glauben

In diesem Leitfaden erfährst du alles, was du über die Selbstliebe wissen musst.

Was tun.

Was soll man nicht tun?

(Und vor allem) wie man an sich selbst glaubt, wenn man das Gefühl hat, dass die Welt einem etwas anderes sagt.

Los geht’s…

1) Selbstliebe: Was du zuerst verstehen musst

Wenn es nur eine einzige Lektion gäbe, die du lernen solltest, dann ist es diese: Du bist die absolut wichtigste Person in deinem ganzen Universum.

Dein ganzes Leben wird durch deine Augen gelebt. Deine Interaktionen mit der Welt und den Menschen um dich herum, deine Gedanken und wie du Ereignisse, Beziehungen, Handlungen und Worte interpretierst.

Du bist vielleicht nur eine andere Person, wenn es um den großen Plan der Dinge geht, aber wenn es um dein Verständnis der Realität geht, bist DU das Einzige, was zählt.

Und deshalb hängt deine Realität davon ab, wie sehr du dich um dich selbst kümmerst und dich selbst liebst.

Deine Beziehung zu dir selbst ist der entscheidende Faktor bei der Gestaltung der Art von Leben, das du leben möchtest.

Je weniger du dich selbst liebst, auf dich selbst hörst und dich selbst verstehst, desto verwirrter, wütender und frustrierender wird deine Realität sein.

Aber wenn du anfängst dich selbst mehr zu lieben, wird umso mehr alles, was du siehst, alles, was du tust, und jeder, mit dem du interagierst, in jeder Hinsicht ein wenig besser.

Aber Selbstliebe ist nicht einfach. Wie man so schön sagt: Du bist dein eigener größter Kritiker.

Wir sind programmiert, um Anfälle von Selbsthass zu haben, und für viele von uns können diese Phasen des Selbsthasses zu unserem ganzen Leben werden.

Wenn wir mehr Zeit damit verbringen, uns selbst zu hassen, als uns selbst zu lieben, nehmen wir eine negativere Disposition der Welt an.

Beginne also zuerst, dich selbst zu lieben. Es ist vielleicht nicht die einfachste Sache der Welt, aber es ist definitiv die wichtigste.

2) Dein tägliches Ich

Denke an die Menschen in deinem Leben, die du liebst und respektierst. Wie behandelst du sie?

Du bist freundlich zu ihnen, geduldig mit ihren Gedanken und Ideen, und du vergibst ihnen, wenn sie einen Fehler machen.

Du gibst ihnen Raum, Zeit und Gelegenheit; du sorgst dafür, dass sie den Raum zum Wachsen haben, weil du sie genug liebst, um an das Potenzial ihres Wachstums zu glauben.

Denke jetzt daran, wie du dich selbst behandelst.

Gibst du dir selbst die Liebe und den Respekt, den du deinen engsten Freunden oder wichtigen anderen gibst?

Kümmerst du dich um deinen Körper, deinen Geist und deine Bedürfnisse?

Hier sind alle Möglichkeiten, wie du deinem Körper und deinem Geist die Selbstliebe in deinem Alltag zeigen kannst:

  • Richtiges Schlafen
  • Gesunde Ernährung
  • Dir selbst Zeit und Raum geben, um deine Spiritualität zu verstehen.
  • Regelmäßiges Training
  • Dir selbst und deinen Mitmenschen danken
  • Spielen, wenn du es brauchst
  • Vermeidung von Lastern und toxischen Einflüssen
  • Reflektieren und Meditieren

Wie viele dieser täglichen Aktivitäten gönnst du dir? Und wenn nicht, wie kannst du dann sagen, dass du dich selbst wirklich liebst?

Sich selbst zu lieben ist mehr als nur ein Geisteszustand – es ist auch eine Reihe von Handlungen und Gewohnheiten, die du in deinen Alltag einbindest.

Du musst dir selbst zeigen, dass du dich liebst, vom Anfang deines Tages bis zum Ende.

Selbstliebe: 15 Schritte um wieder an Dich selbst zu glauben

3) Akzeptanz des Schmerzes

Niemand ist perfekt. Einige von uns verwechseln die Selbstliebe mit endloser Positivität und endlosem Optimismus.

Es gibt diejenigen, die ihren Tag damit verbringen, die Lobpreisungen Gottes zu singen, egal wie schlecht sie sich fühlen oder wie schrecklich ihre Lage sein mag.

Und wir denken, dass dies das Richtige ist, denn sollten positive Vibrationen nicht einfach mehr positive Vibrationen erzeugen?

Aber die Wahrheit ist, dass dein endloser Optimismus eine riesige Lüge ist. Du lügst einen Teil von dir selbst an und ignorierst die Bedürfnisse der Hälfte von dem, was du bist.

Weil wir alle eine dunkle Seite haben; wir alle empfinden Angst, Hass und Schmerz. Die Ignorierung dieser Realitäten frisst uns auf und zwingt uns, geistig und psychisch nachzugeben.

Erlaube dir, ehrlich zu sein, wer du bist. Vergib dir selbst für deine vergangenen Taten, für die du dich schämst.

Akzeptiere, dass du manchmal ein Träger von negativen Emotionen bist, wie Ekel, Wut und Eifersucht. Und lerne, die Stille anzunehmen, wenn du sie brauchst.

4) Finde und öffne dein Herz

Während es bei Schritt 3 darum geht, den Schmerz anzuerkennen und zu akzeptieren, geht es bei Schritt 4 darum, sich mit einem kalten und ungeöffneten Herzen zu versöhnen.

Stell dir diese eine Frage: Liebst du dich selbst wirklich?

Deine Schwächen und Fehler zu akzeptieren ist eine Sache, aber eine Person zu lieben, die deine Gedanken, deine Emotionen, deine Laster und deine Fehler haben kann? Das ist eine völlig höhere Stufe der Selbstliebe.

Entdecke deine Lebensgeschichte. Verfolge deinen Weg von der Kindheit bis zur Person, die du jetzt bist.

Verstehe dich selbst auf die innigst mögliche Weise und finde den Grund für jede negative Emotion, jede schändliche Tat, jedes Wort und jede Tat, die du jetzt bereust.

Nimm die Leichen aus deinem Keller und versuche dich zu erinnern, warum sie überhaupt da sind.

Vielleicht ist das Wichtigste, was du entdecken wirst, dass die meisten Teile unserer Persönlichkeit eine Ursache haben, und diejenigen, die es nicht sind, können weggelernt werden.

Vielleicht hast du ein falsches Verständnis von Realität, oder ein Trauma, oder siehst dich selbst in einer Rolle des Opfers.

Vielleicht siehst du die Welt anders, als sie tatsächlich ist, und deshalb hast du Dinge getan, von denen du jetzt weißt, dass sie falsch sind.

Finde die Ursachen und verfolge deine Vergangenheit. Lerne, dich selbst auf eine Weise zu lieben, wie es nur du kannst. Hör auf, dich für deine Vergangenheit zu schämen und beginne sie zu verstehen.

5) Teile dich selbst

Auf diesem Weg der Selbstfindung wirst du Wahrheiten über dich entdecken, die dich erschrecken und schockieren werden.

Aber das Ziel ist es, sich durch sie hindurchzuarbeiten und anzufangen, sich selbst durch Verständnis und Akzeptanz mehr zu lieben.

Und erst nachdem du deine eigenen persönlichen Unebenheiten ausgearbeitet hast, kannst du anfangen, die Diamanten im Rohzustand zu sehen: deine Geschenke.

Das sind die Qualitäten um dich herum, die die Reise überleben. Das Einfühlungsvermögen, die Spiritualität, der Humor, die Liebe: alles, was du entfernt hast, nachdem du den ganzen Rest weggewischt hast. Und wenn du dich selbst und die Dinge an dir liebst, dann kannst du dich nur dann richtig mit der Welt teilen.

Gib dein wahres Selbst der Welt und den Menschen um dich herum hin. Jetzt, da du dich selbst liebst, ist es an der Zeit, anderen zu helfen, die höchste Form der Selbstliebe zu finden.

6) Deine Gedanken sind nur Gedanken – nichts weiter.

Das erste, was du erkennen musst, ist, dass die meisten von uns von Natur aus negativ sind.

Wir haben jeden Tag etwa 65.000 Gedanken, und schockierenderweise sind 70 Prozent von ihnen negativ.

Warum?

Weil Ängste und Sorgen notwendig sind, damit wir uns schützen können.

Aber dieser Überlebensmechanismus kann auch gegen uns arbeiten, weshalb du gerade jetzt Selbstzweifel und Selbstkritik erlebst.

Also, was kannst du tun?

Nun, was du erkennen musst, ist, dass, obwohl deine Gedanken nicht unbedingt geändert werden können, du aufhören kannst, ihnen zu glauben.

Gedanken sind nur Gedanken – mehr nicht.

„Glaub nicht alles, was du denkst. Gedanken sind genau das – Gedanken.“ – Allan Lokos

7) Was willst du wirklich mit deinem Leben anfangen?

Hast du eine Bestimmung?

Zu verstehen, was du willst und wohin du gehen willst, ist entscheidend, um glücklich zu sein und einen Sinn im Leben zu finden.
Das weißt du aber wahrscheinlich schon.

Wenn du also nicht weißt, was du mit deinem Leben anfangen sollst, wie zum Teufel kannst du es dann herausfinden?

Es gibt einen Weg.

Diese zum Nachdenken anregenden, seltsamen Fragen haben die Macht, deinen Zweck freizuschalten, der dir bisher verborgen geblieben ist.

Sieh sie dir an:

Worüber hast du dich als Kind leidenschaftlich gefreut?

Wenn du keinen Job hättest, wie würdest du dich entscheiden, deine Stunden zu füllen?

Was lässt dich die Welt um dich herum vergessen?

Welche Themen liegen dir am Herzen?

Mit wem verbringst du Zeit und worüber redest du?

Was steht auf deiner Wunschliste?

Wenn du einen Traum hättest, könntest du ihn verwirklichen?

Denke daran, wenn du lernen willst, wie man sich selbst liebt, dann musst du einen Zweck haben, der diese Liebe freigibt.

8) Wofür bist du dankbar?

Dankbar zu sein ist eine kraftvolle Haltung, die deine Denkweise zum Besseren formen kann.

Mental starke Menschen entscheiden sich dafür, Selbstmitleid gegen Dankbarkeit auszutauschen.

Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Dankbarkeit die körperliche und die psychische Gesundheit verbessert und die Tür für mehr Beziehungen öffnet.

Im Kern wird Dankbarkeit dir helfen, eine positivere Denkweise zu entwickeln.

Aber du fragst dich sicher:

Wie entwickelt man überhaupt Dankbarkeit?

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Dankbarkeit zu üben, ist die Führung eines Dankbarkeitsjournals.

Jeden Morgen könntest du ein paar Dinge aufschreiben, für die du in deinem Leben dankbar bist. Wenn du dich in die Routine stürzt, wirst du von Tag zu Tag dankbarer sein.

„Sei dankbar für das, was du bereits hast, während du deine Ziele verfolgst. Wenn du nicht dankbar bist für das, was du bereits hast, was lässt dich dann glauben, dass du mit mehr zufrieden sein würdest.“ Roy T. Bennett

9) Es ist Zeit, aus der Komfortzone auszusteigen, Schritt für Schritt…

Ich bin sicher, du hast gehört, dass man in seiner Komfortzone keine Fortschritte machen kann.

Und so ärgerlich es auch ist, es ist wahr.

Wenn du kämpfst, um dich selbst zu lieben, dann werde ich auch raten, dass du auch in deiner Komfortzone bleibst.

Aber du musst nichts Unheimliches tun, um aus deiner Komfortzone herauszukommen. Du kannst kleine Schritte unternehmen, um es zu erweitern und Fortschritte zu machen.

Also, wie kann man diese Komfortzone durchbrechen? Zuerst schreibst du Aktivitäten auf, die dich etwas nervös machen.

Denke daran, es muss nicht unbedingt etwas Großes sein. Es kann klein sein, solange es etwas relativ Neues ist und einen nervös macht.

Dann mach diese Aufgaben zu Ende. Sobald du durch sie hindurchgekommen bist, wirst du anfangen, an dich selbst und an alles zu glauben, was du erreichen kannst.

10) Wenn du Fortschritte machst, werden die Leute versuchen, dich herunterzuziehen.

Wenn du alle vorherigen Punkte machst, wirst du anfangen, Veränderungen in dir selbst zu sehen, keine Frage…

Aber du weißt, was passiert, wenn du anfängst, dich zu verbessern?

Deine Freunde, Kollegen und vielleicht sogar Familienmitglieder werden versuchen, dich niederzuschlagen.

Warum?

Weil es die natürliche Ordnung der Dinge ist. Sie haben dich in eine Kiste gesteckt und es verwirrt ihre Gedanken, wenn du anfängst, dich zu ändern.

Also wirst du etwas Mut aufbringen müssen und Kritik von anderen ignorieren. Lass diese Menschen los.

Wenn du selbstbewusster und glücklicher wirst, dann ist das alles, was wirklich wichtig sein sollte…

11) Geh da raus und trainiere.

Du möchtest dieses vielleicht nicht hören, aber es ist wahrscheinlich eines der mächtigsten Dinge, die du tun kannst.

Du wirst nicht nur gesünder werden, sondern dich auch besser fühlen.

Laut Wissenschaft gibt es in der Regel einen sofortigen stimmungsaufhellenden Effekt etwa fünf Minuten nach Beginn des Trainings.
Und wenn sie konsequent durchgeführt werden, hilft Bewegung, langfristige Gefühle von Depressionen und Angst zu reduzieren, und kann dir wiederum helfen, ein gesundes Gefühl des Selbstvertrauens zu bewahren.

Also, ob es sich um Aerobic oder Gewichtheben handelt, geh da raus und erledige es! Du wirst dich im Handumdrehen besser fühlen.

12) Mit wem umgibst du dich?

Dies ist ein wichtiges Zahnrad, das oft unbemerkt bleibt.

Wir alle sind davon beeinflusst, mit wem wir die meiste Zeit verbringen.

„Du bist der Durchschnitt der fünf Leute, mit denen du die meiste Zeit zusammen bist.“ – Tim Ferriss

Stimmt, nicht wahr?

Wenn du also denkst, dass einige deiner Freunde giftig sind und die Gewohnheit haben, dich niederzuschlagen, solltest du vielleicht ein paar neue finden. Du weißt schon, Menschen, die du wirklich magst und bewunderst.

Wenn deine Freunde positiv und erhebend sind, wirst du dich auch bei dir selbst besser fühlen.

13) Nimm deine Emotionen an, ohne sie zu beurteilen.

Wann immer wir ein unbehagliches Gefühl wie Traurigkeit, Angst oder Wut erleben, ist unser erster Instinkt, es zu ignorieren, abzulehnen oder wegzustoßen. Und das ist fair genug, wir wollen nicht wirklich die ganze Zeit mit emotionalen Schmerzen herumlaufen.

Wenn wir jedoch unsere Emotionen ablehnen, können wir die Dinge sogar noch schlimmer machen. Emotionen geben uns nützliche Informationen über unser Leben.

Eine viel bessere Taktik für die eigene emotionale Gesundheit ist es, die Akzeptanz zu üben. Das bedeutet, dass du deine Emotionen einfach so sein lässt, ohne sie negativ zu beurteilen oder zu verändern.

Es ist das Verständnis, dass man seine Emotionen nicht „kontrollieren“ muss. Sie können dir keinen Schaden zufügen.

In der Tat, die Dinge, die du tust, um negative Emotionen loszuwerden, wie Alkohol trinken oder Kuchen essen, können dir mehr Schaden zufügen.

Studien zeigen, dass das Erlernen der Akzeptanz von Emotionen zu einer stabilen emotionalen Belastbarkeit führt, und diejenigen, die regelmäßig Akzeptanz üben, zeigen weniger Anzeichen von Angst und Depression.

Es ist jedoch wichtig, Akzeptanz nicht mit selbst auferlegtem Leiden zu verwechseln. Wenn du von einem Vorgesetzten ungerecht behandelt wirst, bedeutet das nicht, dass du es akzeptieren solltest.

Bei der Akzeptanz geht es um das Gleichgewicht. Die westliche Gesellschaft ermutigt uns, die ganze Zeit positiv zu sein, aber das ist unrealistisch. Stattdessen müssen wir unser Leben sowohl mit dem Negativen als auch mit dem Positiven leben, was uns hilft, ein Leben in Zufriedenheit zu führen.

Am Ende, wenn du in der Lage bist, dich selbst und all deine Emotionen zu akzeptieren, wirst du leichter in der Lage sein, dich selbst zu lieben.

14) Werde diese 5 giftigen Überzeugungen los

Deine Überzeugungen prägen deine Sichtweise auf das Leben. Aber wenn deine Überzeugungen nicht korrekt sind, könnten sie dich negativ beeinflussen.

Hier sind einige gängige toxische Überzeugungen, die unser Leben sabotieren können:

1. Die Gegenwart ist ein Indikator für die Zukunft.

Wenn das Leben nicht gut läuft, ist es üblich zu glauben, dass dein Leben immer so sein wird. Und wenn die Dinge gut laufen, denken wir, dass es nicht lange dauern wird.

Das ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung und ein schlechtes Urteil. Die Wahrheit ist, dass die Veränderung die einzige Konstante im Universum ist. Nichts bleibt fixiert. Wenn also die Dinge schlecht laufen, merke, dass es sich irgendwann ändern muss.

2. Verletzlich zu sein ist gefährlich.

Niemand mag es, sich unwohl zu fühlen. Aber die Wahrheit ist, dass Fortschritt nur dann eintreten kann, wenn man aus seiner Komfortzone heraustritt.

Und der einzige Weg, wie du das tun kannst, ist, Unvollkommenheit anzunehmen und zu akzeptieren, dass du dich unwohl fühlen wirst.

Nimm an, wer du bist und was du fühlst. Du wirst vielleicht feststellen, dass es zu Erkenntnissen führt, die du nie für möglich gehalten hättest.

3. Alleinsein ist ein Problem.

Wenn du es nicht schaffst, Zeit mit dir selbst zu verbringen, wie kannst du dich dann selbst lieben?

Dies ist ein gefährlicher Glaube, denn im Leben ist die einzige Person, auf die wir uns verlassen können, wir selbst. Wie der Buddhismus sagt, kann Glück nur von innen kommen, also hör auf, nach äußeren Faktoren zu suchen, um dich glücklich zu machen.

4. Das Einpassen ist eine gute Sache.

Wir lernen zu glauben, dass wir uns anpassen müssen, wenn wir glücklich sein wollen. Aber das Problem dabei ist, dass man die Vorstellung, dass man einzigartig ist, nicht annimmt.

Stattdessen versuchst du, in einen begrenzten Bereich zu passen, den die Gesellschaft geschaffen hat, damit du „normal“ bist.

Nimm an, wer du bist. Die glücklichsten Menschen sind authentische Menschen.

5. Was jeder mit dir macht, ist persönlich.

Einige von uns neigen dazu zu denken, dass alles, was mit uns passiert, ein direkter Angriff auf uns ist. Aber wenn wir anfangen, die Welt so zu sehen, kann sie schnell zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden.

Die Wahrheit ist, dass die Welt nicht darauf aus ist, dich zu kriegen, und andere Menschen auch nicht. Was die Leute über dich denken, sagt mehr über sie aus als über dich.

Wir alle haben eine Linse, mit der wir die Welt sehen, also wähle deine, um optimistisch und hoffnungsvoll zu sein. Dein Verstand wird es dir danken.

15) Tu, was du sagst, dass du tun wirst.

Wenn du stolz auf dich selbst und deine Person sein willst, dann ergreife Maßnahmen, wenn du sagst, dass du Maßnahmen ergreifen wirst.

Wie fühlst du dich, wenn jemand sagt, dass er etwas tun wird und dann nicht? Er verliert an Glaubwürdigkeit.

Also baue deine eigene Glaubwürdigkeit mit dir selbst auf. Lebe mit Integrität.

Jedes Mal, wenn du etwas unternimmst und etwas erreichst, baust du Vertrauen in dich selbst auf.

Schließlich geht es im Leben darum, zu handeln, neue Erfahrungen zu machen und Ziele zu erreichen. Und diese Ziele müssen nicht groß sein. Die kleineren sind vielleicht wichtiger. Wenn du sagst, dass du das Haus putzen wirst, dann tu es! Es wird dich glücklich machen.

In der Tat, indem du dir kleine Ziele setzt und sie erreichst, kann dein Gehirn eine Steigerung an Dopamin erhalten – ein Neurotransmitter, der uns ein gutes Gefühl gibt. Deshalb profitieren die Menschen von To-do-Listen.

Schlussfolgerung

Die Liebe zu sich selbst ist entscheidend für die eigene emotionale Gesundheit und die Fähigkeit, sein Potenzial zu erreichen.

Die gute Nachricht ist, dass wir alle in der Lage sind, an uns selbst zu glauben und das beste Leben zu führen, das wir haben können.

Der Trick ist, deine Leidenschaft und dein Ziel im Leben zu finden und zu schätzen, was du gerade hast, anstatt dir zu wünschen, dass die Dinge anders wären.

Sobald du dankbar bist für das, was bereits in deinem Leben ist, wirst du akzeptieren können, wer du bist und was du fühlst – ein entscheidender Grundsatz, um dich wirklich lieben zu können.

Wenn du spezifischere Techniken suchst, um zu lernen, wie man sich selbst liebt, haben wir auch 5 Übungen vorbereitet, die du unten machen kannst.

Sieh sie dir an:

5 praktische Übungen, um sich selbst mehr zu lieben

Das Leben ist hart genug, ohne dabei hart zu sich selbst zu sein. Es ist manchmal schwierig, den Tag zu überstehen, aber wenn man sich entscheidet, sich selbst vor allem anderen zu lieben, kann das Leben plötzlich besser werden.

Manchmal geht es nicht darum, das zu ändern, was du auf der Außenseite siehst oder die Umstände, die dein Leben umgeben, sondern darum, das zu ändern, was du im Inneren denkst und fühlst.

Sich selbst zu lieben bietet dir die Möglichkeit, etwas über dich selbst zu lernen, und wenn du mehr über dich selbst weißt, wirst du ein besseres Leben führen.

1) Schreibe es dir von der Seele

Das Tagebuch ist eine der besten Möglichkeiten, sich selbst auf eine intime Weise kennenzulernen. Es bietet einen privaten Ort für dich, um all deine Gedanken und Gefühle so herauszuholen, dass du in der Lage bist, sie zu verstehen.

Schreiben ist nicht nur therapeutisch, sondern eine großartige Gelegenheit, sich selbst einige schwierige Fragen zu stellen, damit du deinen Geist um die Dinge wickeln kannst, die dich stören.

Manchmal wenden wir uns an die Außenwelt, um ihr die Schuld für unser Unglück zu geben, aber die Wahrheit ist, dass vieles von dem, was uns unglücklich macht, in uns selbst liegt. Das Schreiben ermöglicht es dir, diese Gedanken zu verstehen, die Kontrolle über sie zu übernehmen und sie dann im Laufe der Zeit zu ändern.

Wenn du deinen Verstand durch Schreiben beherrschen kannst, wirst du besser in der Lage sein, dich selbst zu lieben und dich ein besseres Leben führen zu lassen.

Um mit dem Aufzeichnen zu beginnen, gibt es hier 15 Fragen, die du verwenden kannst.

Wähle jeden Tag eine neue Frage, auf die du dich in deinem Journal konzentrieren möchtest. Probiere und schreibe so viel wie möglich über jede Frage.

Lass deinen Geist frei und schreibe einfach.

1) Was sind die drei Persönlichkeitsmerkmale, die du an dir selbst am meisten liebst?

2) Wenn dein Körper die Fähigkeit zu sprechen hätte, was würde er sagen?

3) Was ist das beste Kompliment, das du je erhalten hast? Warum ist es wahr?

4) Was sind 5 Dinge, in denen du großartig bist?

5) Ich fühle mich am glücklichsten, wenn ich ___ bin.

6) Zwischen großartig, gut, okay und schlecht ist meine psychische Gesundheit ___Ich glaube, das liegt daran, dass _____

7) Zwischen großartig, gut, okay und schlecht ist meine körperliche Gesundheit ___Ich glaube, dass dies daran liegt, dass ___

8) Von wem wirst du am meisten geliebt? Beschreibe sie und was du an ihnen liebst.

9) Erstelle eine Liste von 20 Dingen, die dich glücklich machen.

10) Was sind 10 Dinge, die du anfangen kannst zu tun, um dich besser um dich selbst zu kümmern?

11) Was sind die üblichen negativen Dinge, die du zu dir selbst sagst? Was kannst du stattdessen sagen?

12) Welche Eigenschaften machen dich einzigartig?

13) Liste auf, was dir am meisten an deinem Aussehen gefällt.

14) Wo fühlst du dich am sichersten und beliebtesten?

15) Wenn du in der Zeit zurückgehen könntest, in der du 15 warst, was würdest du dir sagen?

2) Mach Dinge, die du magst

Wenn du feststellst, dass das Leben dir keine Freude bereitet, könnte es an der Zeit sein, einen langen, harten Blick auf die Dinge zu werfen, die du mit deiner Zeit machst.

Das Leben ist kurz, daran besteht kein Zweifel, aber manchmal verstehen wir nicht wirklich, wie kurz es ist, bis es zu spät ist.

Anstatt darauf zu warten, dass der Blitz einschlägt, solltest du dich verpflichten, Dinge zu tun, die dir gefallen und die Freude in dein Leben bringen.

Du solltest nicht auf morgen verschieben, was heute möglich ist. Es ist wichtig, dass du im Einklang mit dem bist, was du magst, denn wie albern klingt es, wenn du von Leuten hörst, die Dinge tun, die sie nicht tun wollen?

Wir alle beteuern: „Das würde ich nie tun“, doch hier stehen wir und tun Dinge, die wir nicht tun wollen.

Notiere dir also eine Liste von Aktivitäten, die dir Freude bereiten. Dann mach einen Plan, um sie jede Woche zu machen.

3) Mach die Dinge anders

Wenn das, was du tust, gegen dich arbeitet und du es schwer hast, die Vergangenheit loszulassen, versuche, Dinge anders zu machen als normalerweise.

Wir alle kennen Menschen, die immer wieder dieselben Dinge tun und unterschiedliche Ergebnisse erwarten.

Sei nicht eine von diesen Personen.

Mache die Dinge absichtlich auf eine neue Art und Weise und sieh, wie sich das anfühlt. Wenn du verschiedene Arten, Dinge zu tun, ausprobierst, entdeckst du nicht nur Dinge über dich selbst, sondern du findest auch heraus, was dir gefällt, was dir nicht gefällt und wer du wirklich bist.

Es gibt nichts Aussagekräftigeres als Angst und wenn du dich in genügend Situationen versetzt, in denen du regelmäßig Angst verspürst, wirst du feststellen, dass du in der Lage warst, dir selbst ein neues Leben aufzubauen, nur indem du Dinge anders gemacht hast.

Hier sind 10 Ideen, um Dinge anders zu machen:

1) Versuchs mit einer anderen Übungsroutine.
2) Putze deine Zähne mit einer anderen Hand.
3) Schlafe mehr, als du normalerweise schlafen würdest.
4) Wähle einen anderen Weg zur Arbeit.
5) Verbringe Zeit mit Freunden, die du seit einer Weile nicht mehr gesehen hast.
6) Gehe mehr nach draußen.
7) Bemühe dich, anderen mehr zu helfen, als es normalerweise der Fall wäre.
8) Übe, mehr zu lächeln.
9) Plane eine Reise… zu einem Ort, an dem du noch nie warst.
10) Beginne mit der Meditation, wenn du es nicht schon getan hast.

4) Sei fair, aber standhaft mit dir selbst

Wenn es darum geht, sich selbst bis zu einem besseren Leben zu lieben, musst du darauf achten, dass du dich nicht vom Haken lässt, wenn es hart auf hart kommt.

Schau, wir haben es verstanden. Es ist einfach, das Handtuch zu werfen, wenn man das Gefühl hat, dass die Dinge schwierig werden, aber das sind die Momente, in denen man sich am meisten verändert und wächst.

Wenn du also versuchst, dich selbst in eine neue Rolle, ein neues Leben oder eine neue Beziehung zu lieben, musst du fest, aber fair zu dir selbst sein.

Wenn die Dinge wirklich zu viel sind – und man nicht nur versucht, dem harten Zeug zu entkommen – ist es okay, die Richtung zu ändern.

Frag dich auf Schritt und Tritt, wird mich das zu einer besseren Version von mir selbst machen? Wenn die Antwort ja ist, fahr fort.

5) Lerne dich selbst kennen

Leichter gesagt als getan, richtig? Aber es ist nicht unmöglich. Schließlich, wenn du nicht weißt, wer du bist, wie kannst du erwarten, dass jemand anderes weiß, wer du bist?

Es ist ein schwieriger Ort, an dem man sein kann, wenn man sich selbst oder sein Leben nicht mag, aber es ist ein Ort, aus dem man herauskommen sollte.

Die Arbeit daran, dich selbst kennenzulernen, versetzt dich an einen Ort der Kontrolle.

Wenn du nichts über dich selbst weißt oder dich weigerst, dich den Dämonen zu stellen, landest du an einem Ort, an dem du die Kontrolle verlierst, und dann fühlen sich die Dinge an, als wären sie nicht so gut, wie sie sein könnten.

Übernimm die Kontrolle und lerne, dich selbst in ein besseres Leben zu lieben, indem du die Linse nach innen drehst, anstatt auf andere zu schauen, um die Dinge für dich selbst besser zu machen.

Selbstliebe: 15 Schritte um wieder an Dich selbst zu glauben