1. Sie freuen sich nicht über deine Erfolge.
Beim Erwähnen deiner Erfolge wird das Gesicht deines Freundes oder deiner Freundin automatisch sauer. Deine Freundin könnte aussehen, als hätte sie eine ganze Zitrone gegessen, während sie sich abmüht, dir zu gratulieren.
Oder aber du bekommst einen völlig ausdruckslosen Gesichtsausdruck und überhaupt keine Reaktion, sondern nur einen starren Blick.
Sie könnte sogar versuchen, dich zu “übertrumpfen”, indem sie schnell ihre Leistungen erwähnt, bevor du überhaupt deinen Satz beendet hast. Das ist die Art von Freundin, die sich nie für irgendetwas freut, was du tust, und insgeheim hofft, dass du versagst, damit sie sich nicht so schlecht über ihr eigenes Leben fühlen muss.
Das ist toxisch, denn echte Freunde feiern die Erfolge des anderen und selbst wenn Eifersucht im Spiel ist, werden sie diese beiseite schieben, um ihren Freunden zu gratulieren.
Anstatt an den Fortschritten ihrer Freunde zu zerbrechen, fühlen sich wahre Freunde sicher in ihren eigenen Leistungen und fühlen sich daher feierlich, inspiriert und motiviert, sich zu verbessern, wenn sie von den Erfolgen anderer hören.
2. Sie erniedrigen dich indirekt.
Wenn du aus irgendeinem Grund glücklich und zufrieden bist, finden toxische Freunde Wege, dir die Laune zu verderben, indem sie kleine Stürme und Unwetter der Abwertung, Verharmlosung und Erniedrigung auslösen.
Diese sind oft als “hilfreiche” oder “ehrliche” Kommentare getarnt, die in Wirklichkeit überhaupt keinen Wert haben, außer dass sie dich weniger stolz auf dich machen. Sie sagen Dinge wie: “Oh, das kann doch jeder”, wenn du etwas erwähnst, das du erreicht hast, oder “Das ist kein richtiges Hauptfach”, wenn du über dein Studium sprichst.
Außerdem scheinen sie sich sadistisch zu freuen, wenn du versagst oder wenn du eine schwierige Zeit durchmachst. Das ist ein Zeichen dafür, dass etwas ernsthaft falsch mit ihnen ist. Echte Freunde versuchen nicht, andere zu kritisieren oder herunterzumachen, nur um jemanden klein erscheinen zu lassen.
Nur schlechte Menschen tun das, um sich selbst höher zu positionieren. Wenn du in der Nähe deiner Freunde nicht dein größtes, authentisches Selbst sein kannst, ohne ständig von ihnen herabgewürdigt wirst, dann sind sie nicht deine wahren Freunde.
Sie sind bösartige Tyrannen und Narzissten. Werde dir darüber klar und erkenne den Unterschied.
3. Sie erschöpfen dich emotional.
Hast du diese Erfahrung schon einmal gemacht? Du telefonierst mit einer Freundin. Du fragst deine Freundin, wie es ihr geht und stellst fest, dass du stundenlang eher “angequatscht” als “angesprochen” wirst – und das scheint immer wieder zu passieren.
Als du endlich zu Wort kommst, muss deine Freundin plötzlich auflegen, weil sie vom vielen “Reden” jetzt so müde ist.
Sicher, wir alle müssen manchmal Dampf ablassen und über uns selbst reden. Bestimmte Situationen rechtfertigen diese Art von Verhalten – wie zum Beispiel eine Trennung, ein Verlust in der Familie, oder ein anderes traumatisches Ereignis.
Wenn dies jedoch oft passiert und du nur selten die Chance bekommst, ein gegenseitiges Gespräch mit einer Person zu führen, dann bist du ihr Publikum eines Monologs und nicht ein Freund.
Auch du hast es verdient, dass dir zugehört wird und dass du über alle Probleme in deinem Leben sprechen kannst. Lass dich von solchen toxischen Freunden nicht vom Gegenteil überzeugen.
Stehe für dich selbst ein und sage ihnen, dass dies ein Problem ist. Wenn sie damit weitermachen, obwohl du diese Grenze gezogen hast, ist es an der Zeit, die Freundschaft ganz aufzugeben.
Diese toxischen Freunde zehren an dir und deiner Selbstfürsorge, weil sie emotionale Vampire sind, deren einziger Fokus sie selbst, ihr Leben, ihre Wünsche und Bedürfnisse sind. Du existierst nicht, oder wenn doch, dann nur in Bezug auf sie.
Wenn eine Freundin zum Beispiel deine traumatische Geschichte hört und sie nutzt, um das Gespräch ständig auf ihr Leben zu lenken, ist das ein Warnsignal für Narzissmus, also sei vorsichtig.
Echte Freunde würden sich deine Geschichte anhören und dir ein für dich hilfreiches Feedback geben, bevor sie das Gespräch wieder auf sich selbst lenken.
Halte dich von den Menschen fern, bei denen du nicht das Gefühl hast, dass es einen gleichberechtigten, gegenseitigen Austausch von Gesprächen, Bestätigung, Mitgefühl und Respekt gibt.
4. Sie sind nur in den guten Zeiten für dich da und nie in den schlechten.
In #1 habe ich erwähnt, dass du dich von Menschen fernhalten solltest, die deine Leistungen nicht feiern. Nimm dich jedoch vor toxischen Freunden in Acht, die nur da sind, um sich auf deinen Erfolg zu stützen.
Diese Freunde sind nur da, wenn es dir gut geht, und sind selten da, wenn du sie in schwierigen Zeiten brauchst. Sie nutzen dich aus und präsentieren deinen Erfolg ausschließlich mit dem Ziel, sich selbst wichtiger zu machen.
Oder sie genießen deine Anwesenheit nur, wenn du in guter Stimmung bist und sie dich brauchen.
Ansonsten sind sie nirgends zu finden, wenn du krank bist oder jemand in deiner Familie einen Unfall hat. Echte Freunde helfen sich gegenseitig in schweren Zeiten und sind auch dann füreinander da, wenn die Zeiten besonders herausfordernd sind.
5. Sie sind nicht emotional aufgeschlossen, bestätigend oder hilfreich.
Wozu hat man Freunde, wenn sie nicht in der Lage sind, auf deine Gefühle einzugehen?
Falls du eine Freundin oder einen Freund hast, mit der/dem du tolle intellektuelle Gespräche führen kannst, aber nur Grillengeräusche hörst, wenn du ihr/ihm sagst, dass du einen schlechten Tag hattest oder gerade eine Trennung hinter dir hast, ist diese Freundschaft ein absolutes No-Go.
Diese Art von Menschen kannst du gerne auf LinkedIn behalten, aber bitte nicht, wenn du im echten Leben Schwierigkeiten hast. Sie sind bestenfalls eine berufliche oder akademische Verbindung, denn sie können nur über Dinge sprechen, die mit dem Verstand, aber nicht mit dem Herzen zu tun haben.
Sicher, in manchen Situationen fehlen einem die Worte, aber Freunde sollten zu einer grundlegenden emotionalen Unterstützung fähig sein, selbst wenn es nur eine Umarmung und die Worte “Ich bin für dich da” ist.
Wenn dein Freund oder deine Freundin emotional sehr abwertend ist, dir ständig sagt, dass du “darüber hinwegkommen sollst” oder sauer wird, wenn du deine Emotionen ausdrückst, verlasse sie für immer und gib ihnen in keiner Weise Zugang zu deinem Leben.
Sie haben es nicht verdient, dein Freund zu sein. Echte Freunde akzeptieren die Gefühle des anderen und unterstützen sich gegenseitig in ihrer persönlichen Entwicklung.
6. Sie setzen sich nicht für dich ein.
Wenn ein Fremder oder ein gemeinsamer Freund einen abfälligen oder beleidigenden Kommentar über dich macht oder dir etwas Feindseliges oder Schreckliches direkt vor der Nase deiner toxischen Freundin oder deines toxischen Freundes antut, siehst du selten, dass diese toxischen Freunde dir zu Hilfe eilen.
Sie setzen sich nicht für dich ein, selbst wenn sie die Einzigen sind, die es können.
Sie unterstützen dich nicht, wenn du es am meisten brauchst. Echte Freunde helfen sich gegenseitig. Warum sollten Freunde nicht für die Opfer eintreten oder unangemessenes Verhalten anprangern, wenn sie es sehen?
Diese toxischen Freunde werden eher entweder schweigen oder sich sogar an dem herabsetzenden Verhalten in deinem Namen beteiligen. Das ist der Moment, in dem du weißt, dass es an der Zeit ist, mit den Ausreden aufzuhören und die Leute zu verteidigen, die dich nicht verteidigen wollen.
7. Ihr Ego ist größer als ihre Bindung zu dir und sie versuchen, einen Schatten auf dein Licht zu werfen.
Diese Art von Freunden sind extrem narzisstisch, eifersüchtig und sie werden alles tun, was nötig ist, um ihren Größenwahn aufrechtzuerhalten.
Sie weigern sich zum Beispiel, dir Komplimente zu machen, wenn du dich herausgeputzt hast, machen aber jemandem neben dir Komplimente, der eine Jogginghose und ein T-Shirt trägt.
Sie posten vielleicht Bilder von sich selbst mit anderen Freunden in sozialen Medien, aber vermeiden es, Bilder von dir und ihnen zusammen zu posten, weil sie denken, dass du sie in irgendeiner Weise überstrahlst.
Oder sie verstecken deine Leistungen vor anderen oder machen sie klein, während sie mit ihren eigenen prahlen. Das sind oberflächliche Freunde, die es nicht ertragen können, wenn jemand sie übertrumpft oder hübscher ist als sie. Echte Freunde schätzen die einzigartige Schönheit, Intelligenz und Ausstrahlung des anderen.
Sie versuchen nicht, dein Licht in der Dunkelheit zu verdunkeln, nur weil sie ihren eigenen Platz im Schatten haben.
8. Ihr kommuniziert nur über den Bildschirm.
Dabei beziehe ich mich nur auf “Offline”-Freunde, die du persönlich kennengelernt hast. Mir ist bewusst, dass es viele Online-Freundschaften gibt, die in hilfreichen Foren entstanden sind und ich möchte den Wert dieser nicht herabsetzen.
Aber für Freundschaften, die sich von Angesicht zu Angesicht entwickelt haben und für Freunde, die in einer angemessenen Entfernung voneinander leben, gibt es keinen Grund, dass sie sich nicht im echten Leben sehen. Verlasst ab und zu den Messenger und Facebook, um euch persönlich zu treffen, wenn es möglich ist.
Sei sehr vorsichtig mit Freunden, die keine Zeit haben, sich mit dir zu treffen, aber alle Zeit der Welt zu haben scheinen, um sich 24/7 mit ihrem neuen Freund zu beschäftigen.
Dies sind nicht deine wirklichen Freunde. Das sind Bekannte, die dir nur über einen Bildschirm zuhören – und elektronische Kommunikation ist oft eine Ausrede für emotional unerreichbare Menschen. Wenn diese Freunde dich auch emotional erschöpfen, haben sie keinen Platz in deinem echten Leben und auch nicht in deiner Messenger-Liste.
Du könntest dich genauso gut mit der Wand unterhalten, obwohl die Wand wahrscheinlich sympathischer sein wird und deine Gefühle nicht verletzt.
Sieh es mal so: Du verschwendest Energie an diese giftigen Menschen, indem du dich ständig online mit ihnen beschäftigst, weil sie dich offline nicht mit ihrer Anwesenheit beglücken werden.
Echte Freunde machen sich die Mühe, sich persönlich zu treffen; emotionale Vampire, wie auch echte Vampire, können das Tageslicht nicht ertragen und bevorzugen das Licht des Bildschirms.
9. Sie sind zu beschäftigt für alles und jedes.
Ähnlich wie bei #8, wenn deine Freundin oder dein Freund ständig zu beschäftigt ist, um dich zu sehen oder irgendeine Art von Kontakt herzustellen, besonders in Zeiten einer Krise, dann solltest du die Freundschaft nicht nur verlassen, sondern weglaufen.
Ja, Menschen haben Jobs, Leben und Beziehungen, um die sie sich kümmern müssen. Niemand kann immer für dich da sein, wenn du es brauchst.
Das ist alles schön und gut, aber wenn ein Freund oder eine Freundin nur selten nachfragt, wie es dir geht, wenn du ihn oder sie wirklich brauchst, und ständig dieses “zu beschäftigt”-Spielchen spielt, muss diesem Freund oder dieser Freundin die Tür vor der Nase zugeschlagen werden, wenn er oder sie das nächste Mal kommt und nach Aufmerksamkeit sucht.
Außerdem ist es dank technischer Fortschritte und sozialer Medien ziemlich einfach, zu erkennen, ob diese Freunde wirklich “beschäftigt” sind oder nur Quatsch erzählen.
Wenn du siehst, dass deine Freundin oder dein Freund behauptet, zu beschäftigt zu sein, um dich während einer Krise anzurufen, aber ständig Statusmeldungen postet oder die Posts anderer Leute in den sozialen Medien liked, hast du eine weitere Bestätigung dafür, dass diese Freundin oder dieser Freund nicht echt ist. Danke, Facebook und Instagram für die Vorwarnung!
10. Verrat, Grenzüberschreitung und Respektlosigkeit.
Das habe ich mir für den Schluss aufgehoben, aber es ist das Wichtigste.
Wenn dein Freund oder deine Freundin dich nicht respektiert, indem er/sie unzuverlässig ist, mehrfach absagt, deinem Partner hinterherläuft oder mit ihm/ihr flirtet, dich beschimpft, mobbt, dich zwingt, dich in einer ohnehin schon schwierigen Zeit zum Weinen bringt, indem er/sie unsensibel ist, dich unter Druck setzt, etwas zu tun, über dich tratscht oder dich mit weniger als Respekt oder Rücksicht behandelt – dann ist es an der Zeit, ihn/sie vor die Tür zu setzen.
Es gibt genug Menschen auf der Welt, die dich nicht so fühlen lassen, warum also nicht deine Energie sparen und in etwas investieren, das sich positiv auszahlt?
Das Leben ist viel zu kurz, um unsere Energie an toxische Menschen zu verschwenden, die es nicht verdient haben, egal ob es sich um Freunde oder romantische Partner handelt.
Lerne diese Zeichen zu erkennen und du wirst einen besseren Weg zu einem gesünderen Leben, einem besseren Unterstützungssystem und sinnvolleren sowie authentischen Beziehungen ebnen.
Wenn du einmal eine authentische Freundschaft mit Liebe, Fürsorge, Mitgefühl und Respekt erlebt hast, garantiere ich dir, dass du nie wieder zu einer zurückkehren willst, in der diese Qualitäten fehlen.