Wenn ein Gefühl etwas zu stark ist, laufen mir unweigerlich die Tränen über die Wangen. Ja, stimmt, dies ist eines der Merkmale, die dazu beitragen, dass ich überempfindlich bin.
Ich empfinde alles tiefer als andere Leute und habe oft das Gefühl, von meinen Emotionen überwältigt zu werden. Das wiederum kann Schuldgefühle hervorrufen, vor allem in einer Gesellschaft, in der Empfindlichkeit häufig als Schwäche angesehen wird. Allerdings ist es das, was mich und Menschen wie mich zu so besonderen Menschen macht. Wir sind in der Tat emotionale Superhelden, deren Eigenschaften es verdienen, bekannt und gefeiert zu werden.
7 Dinge, die überempfindliche Menschen toll können
Was sind die 7 Stärken überempfindlicher Menschen?
1. Wir erleben alles viel intensiver
Wenn mich jemand fragt, wie es ist, überempfindlich zu sein, will ich als Erstes antworten, dass ich mich dadurch lebendiger fühle. Wenn mir ein Detail nicht gefällt, kann es enorme Proportionen annehmen.
Aber auch das Gegenteil ist der Fall: Alles ist schöner und alles kann mich glücklicher machen. Ich habe dieses Gefühl, dass ich stärker und intensiver lebe. Meine Persönlichkeit bedeutet, dass ich über alles staune und schon allein aus diesem Grund bin ich glücklich, dieses Temperament zu haben.
2. Wir haben geschärfte Sinne
Auch unsere Sinne sind schärfer, weil wir auf alle Feinheiten in unserer Umgebung achten. Ich konzentriere mich zum Beispiel sehr auf meine Inneneinrichtung (Farbkombinationen, Stoffe usw.). Dies gilt für verschiedene Bereiche, weil ich mir Dinge gut vorstellen und visualisieren kann.
3. Wir sind widerstandsfähig
Da wir oft mit unseren Emotionen konfrontiert sind, besitzen wir eine größere Fähigkeit zur Anpassung und Resilienz. Ich verstehe deshalb bestimmte Situationen besser, weil ich alle Nuancen verstehe, die damit zusammenhängen. Aber selbst über diese Anpassung hinaus ermöglicht uns eine Überempfindlichkeit, mit der wir zu leben gelernt haben, die Prüfungen zu überwinden, die wir durchmachen.
4. Wir haben ehrlichere Beziehungen
In einem sozialen Kontext ist das ein großes Talent, weil wir anderen gegenüber aufmerksamer sind. Wir besitzen große Empathie und versetzen uns oft in andere Menschen hinein, und darum sind unsere sozialen Bindungen oft stärker! Beziehungen zu anderen basieren mehr auf Zuhören und Fürsorge. Zudem kann ich mich dank dieses Instinkts leichter von toxischen Beziehungen und Narzissten distanzieren, was offensichtlich ein Vorteil ist.
5. Wir kennen uns wirklich
Durch die Überempfindlichkeit können wir uns selbst besser verstehen, weil wir ständig mit Introspektion beschäftig sind. Wir treffen Entscheidungen, die besser zu uns passen, weil die Vor- und Nachteile gründlich abgewogen werden.
Vor kurzem musste ich eine Entscheidung treffen, die großen Einfluss auf mein Leben haben würde. Ich nahm mir Zeit für mich, um über alle Aspekte nachzudenken, aber jetzt, wo meine Entscheidung getroffen ist, bereue ich rein gar nichts an meiner Entscheidung!
6. Wir sind oft Perfektionisten
Detailtreue ist oft hilfreich, besonders im beruflichen Bereich. Wir tun alles dafür, dass unsere Arbeit so perfekt wie möglich ist, auch wenn das bedeutet, dass es mehr Zeit braucht. Unsere Aufgaben werden immer analysiert, durchgeführt und überprüft (mehrfach).
Das ist ein echtes Plus, das uns von anderen abhebt und uns ein gutes Gefühl gibt – gute Arbeit gibt uns Rückversicherung. Zudem habe ich oft gehört, dass ich ein gutes Auge für Details habe, und ich halte es für eine echte Stärke, so gründlich zu sein!
7. Wir sind sehr kreativ
Wir fühlen uns schnell zu Bereichen hingezogen, in der wir dies nutzen können, weil kreatives Schaffen ein Ausdrucksmittel für unsere Überempfindlichkeit und sogar ein Ventil ist. Dadurch können wir unsere Gefühle leichter regulieren. In Wahrheit gehen uns ständig Ideen durch den Kopf und wir gehen die Dinge oft avantgardistischer an als die meisten Menschen.
Wie habe ich gelernt, mich selbst zu akzeptieren?
Für viele Menschen ist Überempfindlichkeit eine Schwäche, aber für mich ist sie das genaue Gegenteil und verdient es, gefeiert zu werden! Als überempfindlicher Mensch mache ich sie jeden Tag zu meiner Stärke.
Ich wette, du fragst dich, wie ich das mache! Tja, einfach dadurch, dass ich nicht gegen das ankämpfe, was ich empfinde. Stattdessen versuche ich, meine Emotionen zu benennen und zu verstehen, damit ich mich mit ihnen wohler fühlen kann.
Indem ich besser im Einklang mit meiner Empfindsamkeit bin, kann ich auch die Momente erkennen, in denen ich zusammenbrechen werde. Je nach Kontext lasse ich mich entweder gehen, wenn ich von fürsorglichen Menschen umgeben bin, oder ich sondere mich ab. So kann ich meine Gefühle herauslassen und weitermachen.
Ich versuche auch, immer auf meine Intuition zu hören, weil sie mich nie täuscht. Sie hilft mir, die richtigen Entscheidungen zu treffen und mit meinen Entscheidungen im Reinen zu sein.
Wie redet man mit einem hochempfindlichen Menschen?
Die Emotionen und Reaktionen eines überempfindlichen Menschen sind manchmal das Zehnfache. Überempfindlichkeit und Liebe passen manchmal nicht gut zusammen, aber mit einem überempfindlichen Menschen zusammenzuleben kann von Vorteil sein.
Um zu lernen, wie man miteinander redet, entdecke die vier Reflexe, die du dir aneignen solltest.
1) Lerne etwas über die Überempfindlichkeit deines Partners
Wenn du bei deinem Partner die Zeichen der Überempfindlichkeit feststellst, solltest du dich als erstes über die Charaktereigenschaften dieses Menschen erkundigen. Indem du dich darüber informierst, was diese Eigenschaft ist und wie man täglich damit umgeht, machst du den ersten Schritt zu einem besseren Verständnis deines Partners.
2) Akzeptier die Emotionen und Gefühle verbal
Wenn Spannungen aufkommen oder ein Streit ausbricht, macht es keinen Sinn, Öl ins Feuer zu gießen, indem du zu zeigen versuchst, dass die Reaktionen des Partners unverhältnismäßig sind. Beruhige ihn stattdessen und versuche, seine Sichtweise zu verstehen.
3) Lade den Betreffenden ein, seine Gefühle auszudrücken
Wenn du regelmäßig das Gefühl hast, dass dein Partner Schwierigkeiten hat, seine Gefühle auszudrücken, nimm dir Zeit für ihn, um ihm dabei zu helfen. Das Ziel dabei ist, dass du sein Verhalten verstehst und wie sehr ein Ereignis oder eine Diskussion ihn getroffen hat. Du kannst ihn auch fragen, was du tun kannst, um ein erneutes Vorkommen der Situation zu vermeiden.
4) Respektiere sein Bedürfnis nach Zeit für sich
Um neue Energie zu tanken und ihr volles Potenzial wiederzuerlangen, müssen sich überempfindliche Menschen in einer Beziehung absondern und sich Zeit für sich nehmen. Es kann passieren, dass sie mehrere Tage lang nicht hinausgehen möchten und stattdessen ihre Zeit lieber allein mit Dingen verbringen, die sie beruhigen.