Der Verlust eines geliebten Menschen ist eine der schwersten und schmerzhaftesten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann.
Selbst wenn man auf den Tod vorbereitet war, fühlt es sich an, als ob einem der Wind aus den Segeln genommen wurde und man in einen dunklen, nicht enden wollenden Abgrund stürzt, wenn es schließlich doch geschieht.
Zu sagen, dass Trauer herzzerreißend ist, wäre eine Untertreibung. Auch wenn die Trauer um einen geliebten Menschen notwendig ist, um zu heilen, ist der Weg dorthin nicht gerade einfach, nicht wahr?
Wenn jemand, der einem nahe steht, trauert, ist es oft schwer, ihn in seinem Schmerz zu sehen, und natürlich möchte man ihn aufmuntern. Aber manchmal können bestimmte Äußerungen, auch wenn sie in guter Absicht getätigt werden, dazu führen, dass sich der Betroffene noch schlechter fühlt (auch wenn es sich nicht um verletzende Äußerungen handelt).
Wenn es darum geht, eine trauernde Person zu trösten und zu unterstützen, solltest du immer diese drei Dinge im Hinterkopf behalten: Einfühlungsvermögen zeigen, ein guter Zuhörer sein und der Person die Liebe und Unterstützung geben, die sie braucht, um von ihrem Schmerz zu heilen, was auch bedeutet, bestimmte Aussagen zu vermeiden.
8 Dinge, die Du niemals zu jemandem sagen solltest, der trauert
1. “Wenigstens leidet er/sie nicht mehr und ist jetzt an einem besseren Ort.
Auch wenn du nur das Beste für den Betroffenen willst, kann diese eine Aussage sein Herz noch mehr brechen. Wenn man einen geliebten Menschen verliert, dann zählt nur die Tatsache, dass er nicht mehr da ist; das ist eine rein emotionale Angelegenheit, bei der Logik und Rationalität nicht helfen.
Diese Aussage kann außerdem den Eindruck erwecken, dass du ihren Kummer auf die leichte Schulter nimmst und ihren Schmerz herunterspielst.
Anstatt sie also an die Person zu erinnern, die nicht mehr da ist, solltest du dich darauf konzentrieren, wie es ihnen geht. Vielleicht sind sie froh, dass ihr geliebter Mensch nicht mehr leidet, aber der Schmerz über den Verlust ist noch frisch.
Versuche, für sie da zu sein, indem du verstehst, was SIE gerade durchmachen, und biete ihnen eine Schulter zum Ausweinen, wenn nötig.
2. “Ich kann verstehen, wie du dich fühlst.”
Diese Aussage mag harmlos und unterstützend erscheinen, aber manchmal kann sie unsensibel und unbedacht wirken.
Jeder Mensch durchläuft einen anderen Trauerprozess, und es ist nicht immer möglich, genau zu wissen, wie er sich fühlt, wenn er Schmerzen hat. Eine solche Aussage kann dazu führen, dass der Betroffene sich entwertet und bevormundet fühlt.
Wenn du deine Unterstützung wirklich zeigen willst, dann lass sie mit dir über ihre wahren Gefühle sprechen, anstatt zu beurteilen, wie sie sich fühlen.
Erlaube ihnen, die Emotionen auszudrücken, die sie durchleben, denn das wird ihnen nicht nur bei der Heilung helfen, sondern sie auch dazu bringen, deine Unterstützung mehr zu schätzen.
3. “Es ist erstaunlich, wie gut du das alles verkraftest.”
Auch wenn sie von außen betrachtet in Ordnung zu sein scheinen, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie nur ein tapferes Gesicht aufsetzen, um mit ihrem Kummer fertig zu werden.
Außerdem kann es sein, dass du, wenn du sie dafür lobst, dass sie alles perfekt gemeistert haben, den Eindruck erweckst, dass ihre Trauer keine große Sache ist, und dass sie ihre wahren Gefühle unterdrücken.
Solange du dir nicht sicher bist, dass die Betroffenen den Schmerz einigermaßen in den Griff bekommen haben, solltest du von solchen Äußerungen absehen.
Bestätige, dass der Schmerz sehr stark sein kann, und lass sie wissen, dass das in Ordnung ist.
Erlaube ihnen, ihre Trauer so zu verarbeiten, wie sie es möchten, und gib ihnen die Zeit, den Raum und das Verständnis, die sie brauchen, um mit dem Verlust fertig zu werden, egal, wie lange es dauert. Sei unterstützend, nicht herablassend.
4. “Wie geht es dir?”
Auch dies ist eine der ganz harmlosen Aussagen, die jeder die trauernde Person fragt. Aber was man nicht sieht, ist, wie die verletzte Person diese scheinbar harmlose Frage interpretiert.
Wenn du jemandem diese Frage stellst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Person so etwas hört wie: “Ich hoffe sehr, dass es dir gut geht, denn ich weiß wirklich nicht, was ich tun kann, damit du dich besser fühlst.”
Das führt dazu, dass sie ihre wahren Gefühle unterdrücken und so tun, als ginge es ihnen gut, damit du dich nicht unwohl fühlst.
Frage stattdessen: “Es muss im Moment sehr schwer für dich sein. Bitte sag mir, wie ich dir helfen kann.”. Wenn du auf diese Weise mit ihnen sprichst, fühlen sie sich selbstbewusst genug, um sich vor dir zu öffnen und dir zu sagen, wie sie sich wirklich fühlen.
Außerdem haben sie nicht das Gefühl, dir zur Last zu fallen, sondern können sich auf deine Unterstützung verlassen, was den Umgang mit ihrem Kummer etwas erleichtert.
5. “Lass dir Zeit, denn die Zeit heilt alles”.
Das ist eines der schlimmsten und unsensibelsten Dinge, die man einem trauernden Menschen sagen kann. Wenn jemand trauert, kann er nur an die Person denken, die er für immer verloren hat.
Ihnen zu sagen, dass mit der Zeit alles besser wird, ist nicht nur eine Verharmlosung ihres Schmerzes, sondern vermittelt auch den Eindruck, dass es leicht ist, sich von so etwas zu erholen.
Wenn du einer trauernden Person deine Unterstützung aufrichtig zeigen willst, gib ihr nicht das Gefühl, dass sie ihren Heilungsprozess überstürzen muss.
Sei für sie da und biete ihnen genügend Empathie und Unterstützung, damit sie fühlen können, was sie fühlen wollen, und so trauern können, wie sie trauern wollen.
6. “Es ist in Ordnung, du kannst…”
Wenn jemand seinen Ehepartner verloren hat und du ihm vorschlägst, dass er nach einiger Zeit wieder heiraten kann (auch wenn du nur das Beste für ihn im Sinn hast), wird er sich dadurch noch schlechter fühlen.
Weißt du, warum? Weil es sich für sie so anhört, als würdest du andeuten, dass derjenige, den sie verloren haben, ersetzbar ist und dass die Trauer, die sie empfinden, keine große Sache ist.
Anstatt solche Ratschläge zu erteilen, solltest du dich darauf konzentrieren, ein aufmerksamer Zuhörer zu sein, denn das werden sie viel mehr zu schätzen wissen.
Wenn jemand trauert, kann der Gedanke an die Zukunft oder an eine Zukunft mit einem anderen Menschen sehr schmerzhaft sein. Hilf ihnen, mit ihrer Trauer umzugehen, indem du schrittweise vorgehst und ihnen versicherst, dass du immer für sie da sein wirst.
7. “Du musst für deine Familie stark sein.”
Dieser Satz ist bekanntlich schwer zu ertragen, wenn jemand trauert, aber leider verstehen die meisten Menschen nicht, wie schrecklich es ist, diesen Ratschlag zu bekommen.
Wenn man jemandem sagt, er solle für seine Familie stark sein und seine Gefühle im Zaum halten, vermittelt man ihm damit die Botschaft, dass sein Schmerz nicht so wichtig ist wie der anderer.
Sie sollen für andere stark sein, auf Kosten ihres eigenen Leids. Das erschwert ihnen die Heilung und kann sogar zu einer traumatischen Erfahrung für sie werden.
Gib niemandem das Gefühl, dass er seine Gefühle unterdrücken muss, nur weil sich andere Menschen auf ihn verlassen. Ihre Gefühle sind genauso wichtig und wertvoll wie die der anderen.
Wenn sie nicht trauern und fühlen, was sie fühlen müssen, wird es ihnen nie gut gehen, und der Verlust und der Schmerz werden sie für den Rest ihres Lebens verfolgen. Stark zu sein für die Familie bedeutet nicht, dass man seine eigene Heilung opfern muss.
8. Sich nicht einmal die Mühe machen, mit ihnen zu sprechen.
Wenn du weißt, dass jemand, der dir nahe steht, einen geliebten Menschen verloren hat und trauert, und du dich trotzdem nicht meldest, dann ist das auf einer anderen Ebene unsensibel und schrecklich.
Der Verlust eines geliebten Menschen ist eine herzzerreißende Erfahrung, und wenn du in einer solchen turbulenten Zeit nicht an der Seite des Betroffenen stehst, verletzt du ihn am Ende noch mehr.
Triff dich mit ihnen und spreche ihnen dein Beileid aus. Erinnert euch an die verstorbene Person und teilt die schönen Erinnerungen, die ihr beide mit ihr verbindet.
Dadurch bleibt die verstorbene Person in guter Erinnerung und die Angehörigen fühlen sich weniger allein und viel besser verstanden.
Jemandem bei der Heilung zu helfen, ist eines der stärksten und besten Dinge, die man für diesen Menschen tun kann, aber nur, wenn man es richtig macht.
Wenn du eine trauernde Person tröstest, vermeide es, solche Dinge zu sagen, und versuche, ihr das Gefühl zu geben, geliebt, unterstützt und verstanden zu sein.
Manchmal sind die besten Dinge, die man für jemanden tun kann, nämlich wirklich so einfach.