Die meisten von uns sind auf der Suche nach wahrer Liebe und einer sinnvollen Beziehung. Doch meistens neigen wir dazu, die Menschen wegzustoßen, weil wir zu viel Angst haben, Liebe in unser Leben zu lassen.
Wir haben Angst davor, verletzt zu werden und mit einem gebrochenen Herzen zurückgelassen zu werden. Und das aus gutem Grund. Aber es muss nicht so sein.
Du kannst dich von jemandem vollständig lieben lassen und deine verletzliche Seite zeigen, ohne verletzt zu werden. Liebe kann dich heilen, wenn du es zulässt.
Intimität kann geradezu erschreckend sein
Ich bin in den letzten Jahren Dutzenden Menschen begegnet, die ein Gefühl der Angst beschrieben haben, wenn sie jemandem erlaubt haben, sie emotional zu sehen. Sie fürchteten sich, ihrem Partner näherzukommen.
Sie fürchteten sich davor, getröstet zu werden. Sie fürchteten sich davor, den Kopf auf die Brust ihres Partners zu legen, denn das „Was wäre, wenn“ in ihrem Kopf würde nicht für einen Moment nachlassen, damit sie sich amüsieren konnten.
Als persönlicher Überlebender einiger schrecklicher Trennungen macht dieser Widerstand gegen Intimität für mich vollkommen Sinn.
Unser Verstand unternimmt große Anstrengungen, um zu vermeiden, dass sich vergangene Schmerzen wiederholen.
Wenn das Skript in deinem Kopf dir sagt: „Erinnerst du dich an das letzte Mal, als du dich jemandem geöffnet hast? Es hat wirklich kein gutes Ende für dich genommen …“ dann wirst du eine natürliche Abneigung haben, dich jemand anderem zu öffnen.
Aber du musst.
Für deine emotionale Erfüllung, und die deiners Partners, musst du lernen, wie man Menschen reinlässt.
Du kannst eine perfekte Struktur aus Gesundheit, Reichtum und Persönlichkeit aufbauen … aber wenn es nur eine Fassade ist, um die Menschen auf Distanz zu halten, dann wirst du nie wirklich erfüllt sein.
Vielleicht gab es eine schreckliche Trennung. Vielleicht hat dich jemand betrogen. Oder jemand hat dir das Gefühl gegeben, nicht gut genug zu sein.
Und du hast Angst, jemanden reinzulassen.
Indem du lernst, die Verwundbarkeit zu wählen, und dich von jemandem so sehen zu lassen, wie du bist, erhältst du Zugang zu einer Welt der Erfüllung, Freude, Kreativität und glückseligen Liebe.
3 Möglichkeiten, dich von jemandem auf die tiefste Art und Weise lieben zu lassen
1. Finde deine emotionalen Muster heraus
Jeder hat sie, aber nur wenige Menschen wissen, was sie sind.
Vielleicht bist du ein Scheidungs-Kind. Vielleicht hat dir jemand das Herz gebrochen. Vielleicht hatten deine Eltern eine so perfekte Ehe, dass du Angst hast, dass du ihr nicht gerecht werden kannst.
Was auch immer in deiner emotionalen Vergangenheit liegt, es besteht eine gute Chance, dass es noch ein paar Steine gibt, die nicht gedreht wurden.
Unsere Gedanken und Überzeugungen werden weitgehend von unserem Unterbewusstsein geleitet. Es ist das, was ich den „Eisberg-Effekt“ nenne. Wir sind uns der 10 % des Eises bewusst, das über der Wasserlinie liegt, aber in Wirklichkeit sind es die 90 % des Eisbergs, die vor der Sicht verborgen sind, die die Show leiten.
Wie findet man heraus, was diese blinden Flecken sind? Du brauchst vielleicht jemanden, der dir dabei hilft.
Ob es sich nun um einen hoch eingespielten und emotional kompetenten Liebhaber, einen Therapeuten oder einen spezialisierten Coach handelt, eine externe Perspektive auf deine Situation ist der effektivste Weg zu sehen, was dein emotionales Leben wirklich ausmacht.
2. Kommunikation
Sobald du herausgefunden hast, was deine Ängste und emotionalen Muster dir sagen, stelle sicher, dass du deinem Partner einen Einblick gewährst.
Kommuniziere früh und oft mit deinem Partner, damit – wenn deine „Sache“ auftaucht – es keine so große Überraschung ist und ihr beide das Gefühl habt, mehr Kontrolle über die Situation zu haben.
Wenn Worte zu schwer zu verwenden sind, wenn ihr anfängt, euch verletzlich zu fühlen, dann setzt ein Signal zwischen euch beiden, das bedeutet: „Meine Unsicherheit / Angst / Dinge kommen gerade jetzt auf und ich brauche dich, um mich dadurch zu lieben / sei geduldig mit mir / gib mir einen Moment Raum“.
Es gibt keine festen und schnellen Regeln darüber, wie Intimität aussehen sollte, also findet den Weg, der für euch beide am sinnvollsten ist.
Bemüht euch, Experten zu werden, wenn es darum geht, einander auf die Weise zu lieben, die jeder von euch braucht.
3. Lass sie dich lieben, wenn du es am meisten brauchst
Es wird Zeiten geben, in denen deine Angst / Unsicherheit / etwas aufkommt und du deinen Partner wegstoßen willst. Das ist das Schamgefühl, das aus dir spricht, und es liegt an dir und deinem Partner, dir zu helfen, diese manchmal beängstigenden Momente zu meistern.
Lass deinen Partner dir helfen, wenn du dich am schwächsten fühlst … er will dir durch deinen alten Schmerz helfen.
Scham flüstert dir ins Ohr: „Wenn ich ihn von meiner schwächsten Seite sehen lasse, dann wird er herausfinden, wie unwürdig ich der Liebe bin, und er wird mich verlassen.“
Die Liebe sagt: „Ich weiß, dass mein Partner mir jetzt helfen will, und ich will auch, dass er mir hilft. Also werde ich ihm erlauben.“
Dein Partner ist nicht von deinem Moment der „Schwäche“ abgeschreckt. In der Tat, in der Lage zu sein, dich in diesem Zustand sehen zu lassen, lässt dich tatsächlich vertrauenswürdiger erscheinen und bringt dich ihm näher.
Also lass ihn rein. Du, dein Partner und deine Beziehung werden davon profitieren.
Warum ist Intimität so beängstigend?
Was wir uns am meisten wünschen, fürchten wir oft.
Du willst so tief geliebt und von jemandem so vollständig gesehen werden, dass du das Gefühl hast, dass er deine Gedanken lesen kann, nur indem er dir in die Augen schaut … aber du fürchtest auch, dass, wenn er all die Dinge herausfindet, die du in all den Jahren vor den Menschen verborgen gehalten hast, er nicht mögen wird, was er sieht, und dich dafür verlässt
Aber genau wie es bei Mut darum geht, trotz deiner Angst zu handeln (und nicht darum, keine Angst zu haben), kommt wahre Intimität dadurch zustande, dass man sich trotz seiner Bedenken von jemandem sehen lässt (und nicht, überhaupt keine Bedenken zu haben).
Niemand ist immun gegen die Angst, jemanden in sein Herz zu lassen. Und bei denjenigen, die deren Existenz leugnen, ist diese Angst am stärksten verwurzelt.
Liebe wird immer ein Risiko sein. Aber du kannst entweder riskieren, dass jemand dein wahres Ich sieht, oder du kannst riskieren, nie echte Intimität zu erleben.
Wenn du dich nicht selbst in die Enge treibst und Fehler im Leben machst, wirst du dich ewig fragen: „Was wäre, wenn ich es versucht hätte? Wen hätte ich lieben können? Wer hätte ich sein können, wenn ich nur diesen zusätzlichen Schritt gewagt hätte?“
Also atme tief durch … sage deinem Liebhaber, was du brauchst … und habe dann den Mut, es von ihm zu erhalten.
