Dich von deinen Problemen überwältigt zu fühlen ist an sich schon schwer, aber wenn du dich fühlst, als ob deine Probleme dich zu einer Last für alle anderen werden lassen, werden diese Gefühle noch verstärkt.
Ich habe damit bei meinen frühen Kämpfen mit Angst zu tun gehabt, und es ist immer noch etwas, womit ich umgehen muss.
Es ist nicht leicht, aus dieser selbstverachtenden Haltung herauszukommen, aber wenn du das Gefühl hast, noch tiefer in diesem Loch zu versinken, atme tief durch und behalte diese kleinen Erinnerungen im Kopf.
1. Du bist nicht die Einzige, die sich so fühlt.
Das sagt jeder, aber es stimmt auch wirklich. Wenn du deine Freunde fragst, ob sie sich je als Last gefühlt haben, sagen sie wahrscheinlich alle ja.
Wir alle haben Momente in unserem Leben, in denen wir uns von unseren Problemen extrem überwältigt fühlen.
Wenn es zu schwer für uns ist, um alleine damit klarzukommen, warum würden wir dann jemanden anderen um Hilfe bitten oder über unsere Gefühle sprechen?
Aber es ist wirklich voll in Ordnung, und 100% menschlich, sich nicht okay zu fühlen, und es ist okay, das vor dir und anderen zuzugeben.
Niemand erwartet von dir, alles immer alleine zu machen, und wer es doch tut, hat unrealistische Erwartungen, die mehr über ihn sagen als über dich.
2. Du darfst Fehler machen.
Manchmal bauen wir Mist, so ist das halt im Leben. Es kann andere betreffen, aber meistens betrifft es nur uns selbst. Und wenn du denkst, dass du eine Last bist, ist das ein Zeichen, dass du zu hart mit dir selbst bist.
Wir sind wirklich unsere schlimmsten Kritiker. Fehler zu machen ist Teil des Lebens. Es ist wirklich nur menschlich. Zu versuchen, in allem perfekt zu sein, ist nicht nur unmöglich, sondern macht dich auch zutiefst unglücklich.
Diese Einstellung verwickelt dich nur noch tiefer in der Selbstverachtung und du verdienst etwas Besseres.
3. Sei gut zu dir selbst, immer.
Du hast zu kämpfen, wir alle haben zu kämpfen. Das ist ein sehr reales Gefühl und du brauchst dich nicht dafür zu schämen zuzugeben, dass du im Moment Schwierigkeiten hast, mit dem Leben klarzukommen.
Da wir oft unsere schlimmsten Kritiker sind, geben wir uns oft selbst nicht die Gelegenheit, einfach unsere Emotionen wahrzunehmen und zu akzeptieren, wie es uns in diesem bestimmten Moment geht.
Es hilft, sich zu erinnern, dass alle zu kämpfen haben und dass du einen Freund nicht so negativ behandeln würdest, wie du dich selbst behandelst.
Es kann helfen, dich selbst als einen Freund zu sehen und dir vorzustellen, wie du mit dir sprechen würdest.
4. Es ist okay, um Hilfe zu bitten.
Das klingt vielleicht widersprüchlich, aber wenn du dich wie eine Last fühlst, hast du wahrscheinlich mit vielen emotionalen Problemen zu kämpfen, die zu groß sind, als dass du sie alleine bewältigen kannst.
Nicht jeder Kampf muss alleine ausgetragen werden; meistens wird es einfacher, wenn man die Belastung mit jemandem anderen teilt, mit einem Familienmitglied, einem Freund oder Bekannten…egal. Hauptsache, du suchst dir jemanden zum reden.
Und es gibt Leute da draußen, denen es wie dir geht, Menschen, die helfen wollen. Bitte wende dich an sie.
Niemand, dem du etwas bedeutest, möchte, dass du zu kämpfen hast, und tief drinnen willst wahrscheinlich auch du dich nicht mehr so fühlen.
5. Du bist keine Last.
Versprochen. Egal, wie schwer du dich gerade fühlst, bist du nicht „zu viel“. Du belastest andere Menschen nicht. Womit du zu kämpfen hast, ist eine Belastung, aber du bist keine Last.
Du bist ein Mensch, der mit Dingen im Leben zu kämpfen hat, genau wie alle anderen auch. Dies vor Augen zu haben kann dich davon abhalten, so selbstkritisch zu sein, dass es dir nicht guttut.
Das Leben kann wahnsinnig schwer sein. So viele Dinge liegen außerhalb unserer Kontrolle.
Wir sind nicht unverwundbar und womit eine Person umgehen kann, kann für eine andere Person zu viel sein. Es geht nicht um persönliche Schwäche oder den Charakter.
Du bist nur ein Mensch, der versucht, dieses verrückte Leben irgendwie zu meistern, genau wie alle anderen.
Rechne dir es an, dass du weitermachst, auch wenn die Dinge gerade so schwierig sind.
Denke vor allem daran, dass du geliebt wirst. Du wirst so sehr geliebt. Ich weiß, dass es sich gerade nicht so anfühlt, aber es stimmt. Ich liebe dich, weil du ein Mensch bist und wir alle geliebt werden.
Und wenn du bis hierhin gelesen hast, auf der Suche nach Beruhigung für dich, nach einer Erinnerung, dass du keine Last, sondern eine wunderbare Person bist, dann würde ich sagen, dass du dich auch selbst liebst.