Wenn emotional misshandelndes Verhalten mit Liebe verwechselt wird, ist es leicht, die Signale falsch zu deuten und dadurch in einer toxischen Beziehung steckenzubleiben.
Aber woher weißt du, wann diese “Akte der Liebes” in Wirklichkeit Zeichen emotionaler Misshandlung sind?
Während missbräuchliches Verhalten manchmal wie Liebe erscheinen kann, ist es ein Zeichen dafür, dass du dich in einer emotional missbräuchlichen Beziehung befindest, wenn dein Partner dich besitzen und wie sein Eigentum kontrollieren will.
Echte Liebe hingegen ist bedingungslos. Du kannst dein wahres Selbst sein und dich so, wie du bist, geliebt fühlen.
Wenn du darauf hoffst, dass jemand dich liebt, ist es leicht, Bedürftigkeit und besitzergreifendes – oder sogar misshandelndes – Verhalten damit zu verwechseln, dass du von deinem Partner “gewollt” wirst.
Vielleicht denkst du nicht einmal daran, dass du in einer toxischen, emotional misshandelnden Beziehung sein könntest, weil dein Partner dir gegenüber fürsorglich und liebevoll scheint… bis du dich einmal nicht fügst.
Ein misshandelnder Partner kann extrem liebevoll sein, wenn du dich bereitstellst, alle seine Bedürfnisse zu erfüllen und ihm deine ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.
Es passiert erst dann, wenn du aufhörst, den Bedürfnissen des misshandelnden Menschen entgegenzukommen, dass er Wutausbrüche, Tränen, Beleidigungen, Schweigen oder andere Formen der Bestrafung wie Gaslighting einsetzt, um seinen Willen zu bekommen.
In vielen Fällen ist ein emotional misshandelnder Mensch auf seine Partnerin oder seinen Partner angewiesen, um sich wohl zu fühlen und alle die Gefühle der Ablehnung und die emotionale Misshandlung, die er in der Kindheit erlitten hat, wettmachen zu können.
Erst wenn du seine unerfüllten Bedürfnisse nicht erfüllst, wirst du bestraft. Am Ende wirst du möglicherweise für den Schmerz aus der Vergangenheit des misshandelnden Menschen bestraft und er erwartet, dass du es wiedergutmachst.
Ein emotional manipulierender Mensch weiß, wie er dich so provozieren kann, dass du auf seine Bedürfnisse reagierst, und wie er dich kontrollieren kann, auch wenn das heißt, dass er dich klein macht, verletzt oder dir Angst machen muss, um dich emotional so zu kontrollieren, dass du ihn nicht verlässt.
In Wahrheit überträgt der emotional manipulierende Mensch seine eigenen Selbstzweifel und Unsicherheiten auf dich. Tief im Inneren hat er Angst, dass du ihn verlassen wirst, weil er das Gefühl hat, nicht gut genug zu sein.
Je mehr Angst er hat, dich zu verlieren, desto missbräuchlicher wird er, um dich davon abzuhalten, die Beziehung zu verlassen.
Um sich vor Gefühlen der Zurückweisung oder Einsamkeit zu schützen, findet der emotionale Misshandler Wege, dich zu kontrollieren, sodass du dich am Ende selbst wertlos fühlst.
Hier sind 13 Zeichen für emotionale Misshandlung, die in toxischen, emotional misshandelnden Beziehungen leicht als “Akt der Liebe” fehlinterpretiert werden können:
1. Er oder sie ist extrem eifersüchtig und unsicher
Ist dein Partner eifersüchtig und unsicher, wenn du mit jemandem anderen redest? Kontrolliert er, mit wem du Zeit verbringst? Überwacht er, was du tust?
Sie könnten dir Dinge vorwerfen, die du nicht getan hast. Sagen, dass du sie betrogen hast oder jemanden anderen wollen, selbst wenn die Anschuldigungen in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Situation stehen.
Sie machen dir Schuldgefühle, damit du nicht mit deinen Freunden ausgehst, und wollen, dass du ausschließlich für sie da bist.
Dir wird vorgeworfen, dass du sie zurückgewiesen hast, wenn du Dinge für dich tust.
2. Er oder sie ist kontrollierend
Sie kontrollieren dich, um Gefühle der Unsicherheit oder Ablehnung zu vermeiden. Sie behandeln dich besser, wenn sie dich ganz für sich haben, aber sie beschimpfen dich, wenn du dich mit anderen Leuten triffst.
Wenn du Dinge tust, die dich glücklich machen, bestrafen sie dich oder machen dir ein schlechtes Gefühl, als ob du sie ablehnen würdest.
Sie finden Wege, dich in der Beziehung zu halten und sie bringen dich sogar dazu, dich schuldig zu fühlen, indem sie mit Selbstmord oder damit drohen, dass du deine Kinder verlieren wirst.
3. Sie haben Wutanfälle
Dein Partner regt sich auf, wenn du nicht auf alle seine Bedürfnisse eingehst und schmollt, sodass du alles für ihn fallen lässt, sonst wirst du auf irgendeine Art misshandelt.
Sie haben misshandelnde Wutausbrüche, wenn du dich nicht fügst oder drohen dir, damit sie ihren Willen bekommen.
4. Du wirst durch Bestrafung manipuliert
Du wirst gezwungen, strafendes Schweigen zu ertragen oder die Kritik hinzunehmen, wenn du dir selbst treu bleibst, und du wirst für ihre Gefühle verantwortlich gemacht und es wird von dir erwartet, dass du ihnen ein besseres Selbstwertgefühl verschaffst.
Du hast dir wahrscheinlich angewöhnt, es ihnen recht zu machen oder dich zu fügen, indem du tust, was sie wollen, um nicht bestraft oder emotional misshandelt zu werden.
Hat dein Partner dich bestraft, wenn du ihm nicht entgegenkommst? Vielleicht hat er oder sie deine Ängste gegen dich verwendet, indem sie mit Scheidung drohen oder dir die Kinder wegnehmen wollen, um dich emotional dahingehend zu manipulieren, dass du bleibst.
Wenn sie sich zurückgewiesen fühlen, bekommen sie immer ihre Rache.
5. Sie haben dich klein gemacht
Sie sagen dir, dass niemand sonst dich haben wollen würde. Dass du ohne sie finanziell nicht überleben könntest, um dir deine Unabhängigkeit und deine Identität zu nehmen.
Sie versuchen, dich niederzumachen, damit du dich mit dir selbst nicht gut fühlst oder denkst, dass du vielleicht etwas Besseres verdienst.
6. Sie geben dir für alles die Schuld
Sie legen deine Worte falsch aus, so dass du zum Bösewicht wirst, der dafür bezahlen muss, oder du wirst zu Unrecht beschuldigt, Dinge gesagt zu haben, die du so nicht gesagt hast.
7. Sie zwingen dich, dich zu fügen
Du hast das Gefühl, dich selbst zu verlieren, weil du ihnen so weit entgegenkommst, bis zu einem Punkt, dass du dich zurückziehst oder depressiv wirst. Je mehr du ihnen entgegenkommst, desto mehr wir die emotionale Misshandlung verstärkt.
8. Sie ignorieren deine Bedürfnisse
Sie machen die Beziehung zu etwas, worin es nur um ihre Bedürfnissen geht, und deine Meinungen oder Gefühle spielen für sie keine Rolle.
9. Sie erwarten von dir, dass du dich “benimmst”.
Es wird von dir erwartet, dass du tust, was sie wollen und immer ihre Bedürfnisse erfüllst. Wenn du dich nicht fügst, wirst du misshandelt.
10. Sie nehmen dir deine Wünsche weg
Es fühlt sich an, als hättest du keine Rechte als Partner, da es zu Misshandlungen kommt, wenn du dich behauptest. Es ist einfacher, Konflikte zu vermeiden, indem du dich selbst aufgibst, um emotionale Misshandlung zu vermeiden.
11. Sie lassen dich an dir selbst zweifeln
Wenn du dich ausdrückst, deuten sie an, dass du sie misshandelst, sodass du einen Rückzieher machst. Sie machen setzen dich herab und verwirren dich, sodass du dein Selbstbewusstsein verlierst.
12. Sie bringen dich dazu, dich zu “verlieren”.
Bist du langsam nicht mehr du selbst? Hast du gelernt, deine eigenen Bedürfnisse zu verneinen, um es ihnen recht zu machen?
Wahrscheinlich gehst du wie auf Eierschalen, um dich ihrer Gefühlslage anzupassen, oder sagst ihnen, was sie hören wollen, um keinen Ärger zu bekommen. Wahrscheinlich haben sie dich gegen deine Freunde und Familie aufgebracht, um dich zu isolieren.
Du hast Angst, das Falsche zu sagen, also sagst du lieber nichts. Du fühlst dich schuldig dafür, für ihre Gefühle verantwortlich zu sein, also denkst du, dass du das Problem wärst und willst es wiedergutmachen.
13. Sie zwingen dich, Ausreden für sie zu finden.
Sie ziehen dich in das Mitleid für sie, damit du nicht merkst, dass sie dich misshandeln.
Du glaubst, dass du sie irgendwie verletzt, also versuchst du, es ihnen recht zu machen, damit sie nicht wütend auf dich werden.
Schlussendlich fühlst du dich dafür verantwortlich, wie sie sich fühlen, und versuchst, es wiedergutzumachen, als ob es deine Schuld wäre.
Wer sich emotional misshandelnd verhält, kann seinem Partner Leid zufügen, wenn dieser seinen emotionalen Bedürfnissen nicht entgegenkommt. Wenn er sich unsicher fühlt, geht der misshandelnde Mensch davon aus, dass der Partner für dieses Gefühl verantwortlich ist und verletzt ihn dann dafür.
Diese Art der Reaktion, die “talionischer Impuls” genannt wird, bedeutet, dass der misshandelnde Mensch dir weiter die Schuld für seinen Schmerz geben und dich dafür angreifen wird, selbst wenn du nie etwas falsch gemacht hast.
Was kannst du also tun, wenn dir diese Anzeichen emotionaler Misshandlung in deiner Beziehung auffallen?
Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass du von der Fantasie geblendet wirst, dass du “geliebt” wirst, und diese loszulassen.
Wahre Liebe bedeutet nicht, dass man die Unsicherheiten eines anderen Menschen wiedergutmachen muss oder dafür verantwortlich ist, wie dieser sich fühlt.
Der emotionale Misshandler muss diese Gefühle aufarbeiten und sich selbst in Ordnung bringen, anstatt andere den Preis für seine Gefühle zahlen zu lassen. Wenn du erkennst, dass du emotional misshandelt wirst, musst du gesündere Grenzen aufbauen.
Du bist vielleicht überrascht zu erkennen, dass du dich selbst nicht schätzt, was dazu geführt hat, dass dich jemand so behandeln konnte. Du musst möglicherweise lernen, auf dich selbst zu hören und ein stärkeres Ichgefühl zu entwickeln, damit du in Zukunft besser für dich selbst sorgen und gesündere Beziehungen aufbauen kannst.
Wahre Liebe entsteht daraus, sich selbst zu lieben, damit du deine eigenen Standards dafür festlegen kannst, wie du behandelt werden möchtest, statt dir Dinge gefallen zu lassen, die dir gegenüber missbräuchlich sind.
Jemand, der dich wirklich liebt, wird dich nicht misshandeln.