Und es hat normalerweise sehr wenig mit unserer Beziehung mit ihnen zu tun…
Mein Ex hat mit mir an unserem zweiten Jahrestag Schluss gemacht. Als ich ihn fragte, was wir machen würden, um den großen Tag zu feiern, sagte er, dass wir nicht feiern würden. Es sei aus mit uns.
Ich weiß nicht, was beschissener war. Die Tatsache, dass er sich ausgerechnet diesen Tag dafür ausgesucht hatte, oder die Tatsache, dass das Unvermeidliche sich endlich eingestellt hatte, ohne dass ich eine Möglichkeit hatte, es zu verhindern.
Ich wünschte, ich könnte über seine Entscheidung klagen und Überraschung vortäuschen. Aber ich hatte gewusst, dass die Trennung sich abzeichnete. Ich hatte die Warnzeichen seit Monaten sehen können. Ich konnte zusehen, wie sich sein Verhalten veränderte.
Ich beobachtete das Abwandern seiner Aufmerksamkeit von unserer Beziehung. Ich sah zu, wie unsere Beziehung immer weniger wurde, während er mich aus seinem Leben stieß.
Während sich sein Verhalten immer mehr änderte, beunruhigte mich die bevorstehende Trennung nicht. Meine Sorgen richteten sich nicht auf unsere zerbrechliche Beziehung.
Es war sein Glück, was mich immer unruhiger machte. Er war niedergeschlagen, über mehr noch als nur über unsere scheiternde Beziehung, und die Warnsignale waren überall zu sehen.
Hier sind die Warnzeichen, die ich nicht ignorieren konnte:
1. Er meldete sich immer wieder krank
Mein Ex arbeitete in einer kleinen Buchhaltung und spielte den Laufburschen für ihre Verwaltungsaufgaben. Er betreute das Telefon, nahm Lieferungen an und verteilte die Post. So wie er es beschrieb, war es nicht stressig. Ganz im Gegenteil, er liebte seine Arbeit.
Ich bemerkte drei Monate vor unserer Trennung, dass er anfing, sich oft krank zu melden. Beim ersten Mal machte ich mir keine allzu großen Sorgen, trotz der Tatsache, dass er gar nicht krank war.
Jeder braucht mal einen freien Tag, sagte ich mir. Aber bald war es ein freier Tag alle zwei Wochen, dann jede Woche. Ich machte mir Sorgen, dass sein Job in Gefahr war, da er keine Krankentage mehr hatte und anfing, seine Urlaubstage zu verbrauchen.
Wenn er zu Hause blieb, verließ er selten das Sofa. Manchmal kam ich vorbei, um nach ihm zu sehen. Mitten am Nachmittag saß er dann da, auf der Couch, immer noch im Schlafanzug.
Die Alarmglocken
Anhaltendes ungewöhnliches Verhalten ist immer ein Alarmsignal. Allerdings ist es besonders besorgniserregend, wenn andere Bereiche des Lebens ebenfalls davon betroffen sind, wie beispielsweise die Arbeit.
Es ist normalerweise kein Grund zur Sorge, wenn es einmal passiert, aber meiner Erfahrung nach sollte man auf Folgendes achten:
– Wiederholtes Verhalten, das sich negativ oder schädlich auf seine Lebensweise auswirkt
– Nicht charakteristische oder plötzliche Änderungen im Verhalten auf negative Weise
– Veränderungen, die unabhängig von Lebensereignissen auftreten oder nicht auf abträgliche Lebensereignisse zurückzuführen sind. Dies könnte beispielsweise die Trauer um einen geliebten Menschen sein.
2. Er hat Anrufe nicht beantwortet.
Ich versuchte, ihn wie sonst auch in unserer Beziehung anzurufen und er rief nicht zurück. Aber wenn Freunde, Familie oder die Arbeit ihn anriefen, bekamen sie ebenfalls kaum Antwort. Er ging die Kommunikation mit der Außenwelt tief unwillig an und konnte einmal nicht einmal sein Telefon finden.
Ich wusste nicht, wie schlimm es war, bis einer seiner Freunde mich auf der Suche nach ihm anrief. Er war nicht zum Treffen in der Kneipe aufgetaucht und all seine Freunde nahmen an, dass er einen Unfall gehabt hatte.
An diesem Abend konnte auch ich ihn nicht erreichen. Wenigstens geht es nicht nur mir so, dachte ich. Aber dieser Silberstreif hätte mir nie durch den Kopf gehen dürfen.
Die Alarmglocken
Wenn jemand das romantische Interesse an uns verliert, ist es leicht damit zu verwechseln, dass er seine Lebenslust verliert. Darum ist eine Beziehung zu Freunden und Familie an diesem Punkt so wichtig, auf die man sich stützen kann. Alarmglocken können sein:
– Abschalten von Gefühlen oder Reaktionen auf bestimmte Reize
– Unfähigkeit zur Begeisterung für das Leben oder Ereignisse
– Abschalten der Kommunikation auf allen Ebenen oder zu bestimmten Themen
– Bewusster Ausschluss aus dem Leben und von normalen Unternehmungen
3. Er schlief nicht neben mir
Der Sex war schon lange verschwunden, bevor er aus dem Bett auszog. Obwohl wir nicht zusammenlebten, übernachtete ich oft bei ihm.
Während unserer Beziehung hatten wir größtenteils ein gesundes Sexleben. Aber mit seinem sich verändernden Verhalten ging auch eine immer seltsamere abendliche Routine einher.
Egal wie sehr ich ihn zu überreden versuchte, ging er einfach nicht ins Bett. Er bestand darauf, länger aufzubleiben als ich und dann fand ich ihn immer auf der Couch, normalerweise schlafend und noch mit der Fernbedienung in der Hand.
Der Fernseher zeigte immer noch die Wiederholungen des Footballspiels der letzten Woche und er schnarchte aus voller Brust.
Ich fragte mich, ob er für immer auf die Couch gezogen war.
Die Alarmglocken
Veränderungen an der körperlichen Nähe werden oft Veränderungen in der Beziehung zugeschrieben. Mit der Dauer ändert sich auch die Intensität der Intimität.
Es ist ganz normal, dass es mit der Zeit weniger wird. Aber Veränderungen im Schlafverhalten sind nicht so normal. Alarmglocken könnten sein:
– Veränderungen in Bezug darauf, wie er einschläft oder wie lange er zum Einschlafen braucht
– Veränderungen in Bezug darauf, wie lange er schläft
– Veränderungen im Schlafbedürfnis, wie beispielsweise zusätzliche Schläfchen tagsüber
– Veränderungen in Bezug darauf, wo er schläft oder wie die gesamte Nacht verläuft
4. Er fand Ausreden dafür, nach Hause zu gehen
Egal ob Arbeit oder Vergnügen: Ich konnte sehen, welche Probleme mein Ex damit hatte, von zu Hause fort zu sein.
Wenn er zur Arbeit ging, konnte ich ihn nicht überreden, aus der Kneipe oder von einem Meeting nach Hause zu kommen. Das traf vor allem an Freitagabenden zu, wenn die Arbeitswoche vorbei war.
Aber eines Freitagabends rief er mich irgendwann nach sechs Uhr vom Zug aus an. Er war auf dem Weg nach Hause, wollte nichts trinken gehen und hatte keine Lust, die Möglichkeiten des Wochenendes überhaupt auszuloten.
Dieses Muster setzte sich fort. Wir gingen abends aus und sobald wir mit dem Essen fertig waren, bestand er darauf, dass wir gehen. Partys bei Leuten zu Hause waren für ihn perfekt. Je voller es wurde, desto einfacher wurde es für ihn, unbemerkt zu gehen.
Die Alarmglocken
Zuhause ist für viele Menschen ein sicherer Ort. Aber wenn es mehr wird als nur ein Zufluchtsort nach einem stressigen Tag, wenn es zum Bunker wird, in dem man sich verstecken kann, wird es bedenklich. Alarmglocken können sein:
– Verstärkter Wunsch, sofort wieder nach Hause zu gehen, sobald man ausgeht
– Vermindertes Verlangen, das Haus zu verlassen oder gesellig zu sein
– Verstärktes Bedürfnis danach, “Winterschlaf” zu halten oder von Menschen weg zu sein
– Veränderte Sicht auf soziale Kontakte
– Unfähig oder nicht willens, Veranstaltungen, Urlaube oder ähnliches zu planen
5. Er geriet in Panik
Mein Ex behielt immer einen kühlen Kopf. Das war es, warum ich mich überhaupt zu ihm hingezogen gefühlt hatte. Nichts konnte ihn aus der Ruhe bringen und er nahm immer alles, wie es kam.
Ich konnte mich bei jeder Krise auf ihn verlassen. Er dachte logisch und hatte seine Gefühle unheimlich gut unter Kontrolle.
Aber als sich sein Leben veränderte, setzte die Panik ein. Bei den kleinsten Problemen, wie wenn die Salsa für die Nachos aus war, geriet er ins Trudeln.
Ich konnte sehen, dass seine Hände zitterten und er sich nicht mehr auf die derzeitige Aufgabe konzentrieren konnte. Für ihn war es dermaßen untypisch.
Die Alarmglocken
Manchmal ändern Menschen ihre Herangehensweise an das Leben. Sie reagieren bewusst anders auf Menschen und Situationen. Aber wenn diese Veränderungen auftreten, werden sie meist mit dem Partner geteilt.
Sie arbeiten aktiv an diesen Veränderungen. Besorgniserregend ist es dann, wenn diese Veränderungen unabsichtlich auftreten. Alarmglocken könnten sein:
– Extreme veränderte Reaktionen auf gewöhnliche Reize
– Nicht charakteristische Ausbrüche oder emotionale Zwischenfälle
– Unberechenbares Verhalten, das emotional aufgeladen und besorgniserregend ist
Achtsam sein und zusammenzählen
An manchen Tagen war er sein normales Selbst und in diesen Momenten machte ich mir keine Sorgen mehr um ihn. Jeder hat seine schrägen Tage, sagte ich mir, und dass er bei der Arbeit war oder sich mit Freunden traf, hieß, dass es ihm gut ging. Aber ich war damit sehr naiv.
Ich bin kein Psychologe und könnte nie eine Depression bei ihm diagnostizieren. Aber mit ein wenig Aufklärung war es keine Überraschung zu erfahren, dass dies das war, worunter er litt. Und einige Zeit später bestätigte ein Arzt diesen Verdacht.
Wenn ich jedem, der sich in einer ähnlichen Situation wie meiner befindet, etwas mitgeben könnte, wäre das Wachsamkeit. Diese Warnsignale eines unglücklichen Partners fallen dir oft direkt in den Schoß, aber du weißt es nicht.
Du weißt es erst, wenn du einen Schritt zurücktrittst, in meinem Fall nach der Trennung, und all die kleinen Teile zusammensetzt. Aber für manche Menschen und Beziehungen kann es zu spät sein, wenn man abwartet, bis alle Teile sich zusammenfügen.
Ich will zwar nicht sagen, dass du das Verhalten deines Partners protokollieren sollst, aber es lohnt sich zu notieren, was dir auffällt.
Untersuche, ob es dort Zusammenhänge gibt. Wenn ich das getan hätte, wäre mir klargeworden, dass seine Probleme über nur einen Teil seines Lebens hinausgingen oder mehr waren als nur unsere Beziehungsprobleme.
Wenn du mit deinem Partner reden kannst, tue es. Ich wünschte, ich hätte es getan. Ich wünschte, ich hätte ihn gefragt, wie er sich fühlt und was sich für ihn veränderte. Stattdessen habe ich daneben gestanden und zugesehen, wie sich diese kleinen Dinge vor meinen Augen aufhäuften.
Ich habe für all das Ausreden gefunden. Ich rechtfertigte jedes kleine Bisschen, weil ich nicht denken wollte, dass er unglücklich sein könnte. Nicht nur unglücklich mit mir, sondern unglücklich mit dem Leben. Also erfand ich Wege, es zu ignorieren.
Das veränderte Verhalten zu ignorieren, ist nicht hilfreich für deinen Partner. Oder dich. Mache nicht das, was ich getan habe. Lasse die Trennung nicht passieren, ohne zu fragen: “Ist alles in Ordnung?” Denn es könnte zu spät sein.