Wir sind meistens gut darin, offensichtlich aggressive Menschen zu erkennen. Zwar fühlt es sich nicht gut an, wenn jemand dich beleidigt, kritisiert oder niedermacht, aber wenigstens weißt du, warum es wehtut.
Aber manchmal fühlen wir uns nicht wohl mit den Menschen in unserer Umgebung, einschließlich unserer Familien, Freunde und Kollegen, können aber nicht genau sagen, warum.
Zum Beispiel grüßt dich vielleicht dein Kollege zum dritten Mal in einer Woche nicht auf dem Flur. Du redest dir ein, dass es wahrscheinlich ein Versehen war, spürst aber, dass etwas nicht stimmt.
Wenn so etwas mit einem oder mehreren Menschen in deinem Leben öfter vorkommt, hast du es möglicherweise mit passiv-aggressivem Verhalten zu tun, welches viel schwerer zu erkennen ist als offen aggressives Verhalten.
Passiv-aggressives Verhalten ist, wie das Wort schon sagt, eine Neigung, Feindseligkeit indirekt durch Dinge wie subtile Beleidigungen, mürrisches Verhalten, Sturheit oder dadurch ausdrückt, dass erforderliche Aufgaben absichtlich nicht erledigt werden.
Da passiv-aggressives Verhalten implizit oder indirekt ist, kann es schwer zu erkennen sein, selbst wenn du die psychologischen Folgen spürst.
Damit du diese Art von Verhalten erkennen kannst, beschreibe ich unten fünf Beispiele dafür. Dies ist keine vollständige Liste, auf welche Arten jemand passiv-aggressiv sein kann, aber diese kommen am häufigsten vor.
(Obwohl passiv-aggressives Verhalten in allen Lebensbereichen vorkommen und von allen Geschlechtern gezeigt werden kann, verwende ich hier der Einfachheit halber das Beispiel eines passiv-aggressiven männlichen Kollegen).
1. Die Bestrafung durch Schweigen.
In ihrer Standardform besteht die Bestrafung durch Schweigen darin, jemanden anderen komplett zu ignorieren und sich zu weigern, Fragen dieses Menschen zu beantworten oder vielleicht sogar seine Anwesenheit überhaupt anzuerkennen.
Diese Art der Bestrafung durch Schweigen ist nicht unbedingt passiv-aggressiv, da sie sehr explizit ist.
Es gibt aber auch subtilere Wege, wie jemand dich mit Schweigen bestrafen kann. Zum Beispiel beachtet er dich bei der Arbeit auf dem Flur “versehentlich” nicht.
Es passiert nur hin und wieder, so dass du nicht genau weißt, ob es absichtlich oder zufällig ist. Das Gleiche kann in Meetings oder bei anderen Interaktionen passieren.
Dein Kollege ignoriert deine Bemerkungen vielleicht absichtlich, macht dies aber unregelmäßig, so dass du nicht wirklich sagen kannst, ob es absichtlich ist oder nicht.
2. Subtile Beleidigungen.
Wir erkennen meistens, wenn wir offen beleidigt werden. Aber subtile Beleidigungen können schwerer zu erkennen sein. Ein Kollege tut vielleicht so, als ob er dir ein Kompliment macht, aber wenn du darüber nachdenkst, fällt dir auf, dass es in Wirklichkeit eine versteckte Beleidigung war.
Zum Beispiel lieferst du bei deinem Chef einen Bericht ab. Er liest ihn und sagt dir, dass du gute Arbeit gemacht hast (ein Kompliment), fügt dann aber hinzu, dass der Bericht “fast so gut wie der von Peter” sei (eine subtile Beleidigung).
Eine subtile Beleidigung kann auch einen versteckten oder halbversteckten Bezug auf deine Schwachpunkte umfassen.
3. Mürrisches Verhalten.
Es ist unangenehm, mit Menschen umzugehen, die subtil mürrisch, schmollend, bedrückt, griesgrämig oder launisch sind. Es ist fast so schlimm wie der Umgang mit Menschen, die sich explizit so verhalten.
Zum Beispiel kann jemand – wenn er oder sie überhaupt Lust hat, dir zu antworten – auf einen unschuldigen Kommentar, eine Frage oder eine Bemerkung von dir auf leicht negative Weise antworten.
Ein mürrischer Mensch lächelt nicht, selbst wenn ein Kollege einen Witz erzählt und der Rest des Büros laut lacht.
Mürrische Menschen beschweren sich möglicherweise unterschwellig über alles in der Umgebung und sorgen dafür, dass alle anderen auf der Arbeit sich unwohl und traurig fühlen, ohne genau zu wissen, warum sie sich so fühlen.
4. Sturheit.
Sturheit kann in manchen Situationen eine gute Eigenschaft sein, vor allem dann, wenn es wichtig ist, standfest zu sein und an seiner Position festzuhalten. Aber manchmal ist Sturheit aber auch nur ein Mittel zur Bestrafung.
Indirekt starrköpfige Menschen verteidigen normalerweise ihre Position oder Sichtweise rigoros und haben gute Argumente, so dass du das, was er sagt, nicht aufgrund mangelnder Grundlage abtun kannst.
Gleichzeitig ist offensichtlich, dass er seinen Standpunkt nur darum verteidigt, weil er weiß, dass er damit dich oder die anderen verärgert, die ihm zuhören müssen.
5. Erforderliche Aufgaben nicht erledigen.
Die meisten von uns haben Erfahrung mit störrischen Kindern. Kinder in einem bestimmten Alter – Zweijährige, Teenager oder ein anderer Zeitpunkt in der Kindheit oder Jugend – weigern sich, zu tun, was man ihnen sagt. Aber Kinder sind Kinder.
Weniger verständlich ist es, wenn sich ein Erwachsener so verhält. Du hast vielleicht einen Kollegen, der fast immer einen Weg findet, sich vor seinen Aufgaben zu drücken. Er überlässt anderen die volle Verantwortung dafür oder übernimmt eine Aufgabe und erledigt sie dann nicht rechtzeitig.
Wenn dies die Folge von arbeitsbedingtem Stress, Problemen zu Hause oder einer aufschiebenden Persönlichkeit ist, muss es sich nicht unbedingt um passiv-aggressives Verhalten handeln.
Wenn es aber regelmäßig vorkommt und keine unabhängigen, externen Faktoren der Grund dafür sind, kann es absichtlich sein und als passiv-aggressives Verhalten gezählt werden.
Mit passiv-aggressivem Verhalten umgehen
Ich habe mich hier auf passiv-aggressive Kollegen konzentriert, aber dieses Verhalten ist oft auch in Beziehungen und Freundschaften zu finden.
Es kann durch Neid, Eifersucht, eine Persönlichkeitsstörung oder Medikamente verursacht werden, bei denen passiv-aggressives Verhalten eine Nebenwirkung ist – die falsche Dosis antipsychotischer Medikamente kann zum Beispiel dazu führen.
Wie gehst du am besten mit passiv-aggressiven Menschen um?
Normalerweise hilft es nichts, es ihnen zu sagen: Sie wissen in gewisser Weise schon, was sie tun und können ihr schlechtes Verhalten noch steigern, als Rache dafür, dass du sie darauf angesprochen hast.
Der wirkungsvollste Ansatz besteht darin, das Verhalten zu ignorieren und so zu tun, als ob du es nicht bemerkst. Wenn es so scheint, als ob es dich nicht stört, hat der andere nicht viel davon und hört möglicherweise aufgrund deiner mangelnden Reaktion mit diesem Verhalten auf.
Wenn du das passiv-aggressive Verhalten nicht ignorieren kannst, vielleicht weil es dich psychisch stark trifft, besteht der beste Weg darin, so viel Abstand wie möglich von diesem Menschen zu halten.
Wenn der Aggressor ein Kollege ist, der in deiner Nähe arbeitet, frage nach, ob du an einen anderen Arbeitsplatz versetzt werden kannst, damit du nicht die ganze Zeit in der Nähe dieses Menschen sein musst.
Das Problem könnte dadurch schon gelöst sein. Wenn du nicht versetzt werden kannst, versuche, den Kontakt mit diesem Menschen auf ein Minimum zu beschränken. Jede Interaktion sollte professionell und sachlich sein, was den Aggressor von einer Eskalation abhalten wird.