Toxische und narzisstische Eltern zu haben ist fast schon ein Fluch. Die ständigen Spötteleien, das Kritisieren, die Beleidigungen und die emotionale Vernachlässigung können sich schnell auf dich auswirken. Narzisstische Eltern sagen viele verletzende und schädliche Dinge zu ihren Kindern, die diese für den Rest ihres Lebens begleiten.
Egal, wie weit du von ihnen wegläufst, und egal, wie glücklich du in deinem Leben bist, sind ihre bösen Worte immer in deinem Hinterkopf.
Toxische Eltern fügen ihren Kindern großen emotionalen und psychischen Schaden zu, manchmal sogar bewusst. Alles, was toxische Eltern zu ihren Kindern sagen, ist ein Spiegel ihrer eigenen Persönlichkeit, und das Schlimmste dabei ist, dass sie ihre schlimmen Worte absolut nicht bereuen. Auch erkennen sie nicht, welchen Schaden sie dem emotionalen, geistigen und psychischen Wohlbefinden ihrer Kinder zufügen.
Die Kinder gewöhnen sich mit der Zeit vielleicht an das, was toxische Eltern zu ihnen sagen – aber bedeutet das auch, dass es einem egal ist? Oder dass man sie einfach ausblenden kann? Natürlich nicht! Ihre Worte verletzen immer noch deine Psyche und dein Selbstwertgefühl, du lernst nur, deinen Schmerz und deine Verletzung nicht offen zu zeigen.
Lies weiter, um zu erfahren, was toxische Eltern sagen und was ihre toxischen Worte wirklich bedeuten.
10 Dinge, die toxische Eltern sagen und was sie wirklich damit meinen
1. “Das habe ich nie gesagt. Das denkst du dir nur aus!”
Diese Aussage ist Gaslighting vom Feinsten, und wenn du mit toxischen Eltern zusammenlebst, wirst du das mit Sicherheit oft zu hören bekommen. Wenn deine toxischen Eltern etwas Fragwürdiges und Schmerzhaftes sagen oder tun und du sie darauf ansprichst, streiten sie es einfach ab und geben dir die Schuld, indem sie dir vorwerfen, es dir ausgedacht zu haben.
Toxische Eltern müssen niemals die Verantwortung für ihre Worte und ihr Handeln übernehmen, weil sie dazu nicht fähig sind. Wenn du sie zur Verantwortung ziehen willst, streiten sie alles ab und tun so, als ob sie absolut unschuldig wären.
2. “Entspann dich, es war nur ein Witz. Warum verstehst du keinen Spaß?”
Toxische Eltern sagen viele abschätzige Sachen unter dem Deckmantel des Humors, weil sie so damit durchkommen können. Sie sagen fiese Dinge über dich und wenn du darauf reagierst, sagen sie einfach, dass es nur ein Scherz war und du dich nicht so aufregen sollst.
Die Tatsache, dass sie dich verspottet und gedemütigt haben, wird in ihrem Kopf nicht registriert, und wie üblich waschen sie ihre Hände in Unschuld. Beispielsweise darf eine toxische Mutter sich über dein Aussehen lustig machen, aber du darfst dich deswegen nicht schlecht fühlen.
3. “Ich habe viel für dich geopfert. Was du heute bist, hast du nur mir zu verdanken, sei also dankbar.”
So etwas sagen toxische Eltern, wenn sie wollen, dass du dich ein Leben lang ihnen gegenüber verpflichtet fühlst. Bequemerweise vergessen sie dabei, dass es ihre Verantwortung als Eltern ist, für dich zu sorgen und dir ein gutes Leben zu ermöglichen, und setzen diese grundlegende Verantwortung stattdessen zur Manipulation ein, damit sie ihren Willen bekommen.
Sie greifen dich jedes Mal an, wenn du dich ihnen widersetzt, aber lasse dich davon nicht beeinflussen. Tief in ihrem Inneren sind sie unzufrieden und unglücklich, wie ihr eigenes Leben verlaufen ist. Sie konnten ihre Ziele nicht erreichen und als Kompensation bürden sie dir ihre Überzeugungen und zerbrochenen Träume auf und zwingen dich, sie zu erfüllen.
4. “Du bist genau wie dein Vater!”
Wenn deine Eltern getrennt oder geschieden sind und du eine toxische Mutter hast, versucht sie mit allen Mitteln, deiner Beziehung zu deinem Vater zu schaden, indem sie ständig schlecht über ihn redet. Sie empfindet ihm gegenüber viel Wut, Bitterkeit und Groll, stellt ihn darum als Bösewicht dar und versucht, dich gegen ihn aufzubringen.
Sie weigert sich, Verantwortung für ihre Rolle bei der Scheidung zu übernehmen. Anstatt würdevoll und mit emotionaler Reife mit der ganzen Sache umzugehen, projiziert sie ihre ganze Negativität auf dich und erwartet, dass du deinen Vater genauso hasst, wie sie es tut.
5. “Du bist so hässlich/klein/dünn/fett.”
Zu den wichtigsten toxischen Eigenschaften von Eltern gehört, dass sie dein Aussehen beleidigen. Dass sie dich aufgrund deines Aussehens ständig verspotten, lächerlich machen, demütigen und erniedrigen, hat nicht nur Auswirkungen auf dein Selbstvertrauen, sondern auch dauerhaft auf dein Selbstwertgefühl.
Toxische Eltern machen das, weil sie selbst Probleme mit ihrem Körper haben (selbst wenn sie es nie zugeben würden), und um mit ihrer eigenen Unsicherheit besser umgehen zu können, haben sie dich auf dem Kieker. Ständige Beleidigungen und Sticheleien über dein Aussehen können auf Dauer zu Essstörungen und verschiedenen emotionalen Problemen führen.
6. “Du solltest mehr wie dein Bruder/Schwester/Cousin sein.”
Wenn Eltern Geschwister miteinander vergleichen, kann dies bei den Kindern große emotionale Verletzungen und Probleme mit dem Selbstwertgefühl verursachen. Eltern sollten ihre Kinder eigentlich gleich behandeln, aber toxische Eltern machen das nicht.
Jedes Kind ist einzigartig, und durch unfaire Vergleiche setzen toxische Eltern die Kinder wissentlich oder unwissentlich in Konkurrenz miteinander. Dadurch schaden sie nicht nur dem Selbstwertgefühl der Kinder, sondern auch deren Beziehung untereinander, was zu einer toxischen Rivalität zwischen den Geschwistern führt.
7. “Ich tue das nur zu deinem Besten, weil ich dein Vater/deine Mutter bin und es besser weiß.”
Dies ist wieder eines der besten Beispiele dafür, wie toxische Eltern ihre Kinder manipulieren, um ihren Willen durchzusetzen. Toxische Eltern glauben, dass sie deine Bedürfnisse besser verstehen als du und dass sie deshalb alle Entscheidungen über dein Leben treffen dürfen sollten.
Sie nutzen diese Ausrede, um dich so zu behandeln, wie sie wollen, und du kannst nichts dagegen sagen. Sie gibt ihnen die Lizenz, so gemein zu dir zu sein, wie sie wollen, und dein Leben nach ihren Vorstellungen zu kontrollieren.
8. “Es war ein Fehler, dich zu bekommen. Ich wünschte, du wärst nie geboren worden!”
Das ist eines der schlimmsten und widerlichsten Dinge, die toxische Eltern zu ihren Kindern sagen, und wenn du das jemals zu hören bekommen hast, tut mir das sehr, sehr leid. Wenn Eltern so etwas zu ihren Kindern sagen, wir deren Glauben an alles im Leben erschüttert – und das Schlimmste: Du fängst an, deine Existenz in Frage zu stellen und zu glauben, dass du nichts als eine Last bist.
Sich überflüssig und von deinen Eltern nicht gewünscht zu fühlen, ist eines der schlimmsten Gefühle überhaupt, und das jeden Tag durchzumachen, kann niederschmetternd sein. So etwas bleibt für den Rest deines Lebens an dir haften und kann sogar zu Depressionen, Angststörungen und Suizidgedanken führen.
9. “Du bist so nutzlos und dumm! Du wirst es nie zu etwas bringen!”
Verbale Misshandlung verursacht vielleicht keine körperlichen Wunden, aber die dadurch verursachten emotionalen Schmerzen und Narben sind weitaus schlimmer und herzzerreißender. Wenn deine Eltern dir ständig das Gefühl geben, nicht gut genug, talentiert genug oder würdig genug zu sein, ist es nur eine Frage der Zeit, bis du das selbst anfängst zu glauben.
Dir das Gefühl zu geben, dass du ein Verlierer bist, ist eine der schlimmsten Eigenschaften von toxischen Eltern überhaupt. Sei es eine toxische Mutter, ein toxischer Vater oder – schlimmer noch – beide: Seinem Kind das Gefühl zu geben, wertlos und dumm zu sein, ist wahrlich verachtenswert.
10. “Es ist nicht meine Schuld, dass du so überempfindlich bist”.
Du fragst dich, was toxische Eltern sind? Dies! Es ist eines der vielen Dinge, die toxische Eltern sagen und die sie zu solchen machen! Wenn sie so etwas sagen, sagen sie dir damit eigentlich, dass sie sagen können, was sie wollen, aber du nicht darauf reagieren darfst. Du sollst stattdessen den Mund halten, den Kopf einziehen und ihre verbalen Angriffe hinnehmen.
Egal, wie verletzt und klein du dich nach diesen schmerzhaften Worten fühlst, musst du stark sein und all das hinnehmen. Und wenn du versuchst, sie für ihr ekelhaftes Handeln zur Rechenschaft zu ziehen, bezeichnen sie dich als überempfindlich und weigern sich zuzugeben, dass sie es waren, die einen Fehler gemacht haben.
Mit toxischen Eltern umgehen
Da du nun alles über die toxischen Dinge weißt, die Eltern sagen, ist es Zeit zu wissen, was du zum Schutz deines psychischen und emotionalen Wohlbefindens tun kannst. Du kannst ein paar Dinge tun, um sicherzustellen, dass ihre Worte und ihr Handeln nicht den Rest deines Lebens beeinflussen.
1. Ziehe ein paar dringend notwendige Grenzen.
Du fragst dich, wie du bei toxischen Eltern Grenzen setzen kannst? Indem du Grenzen setzt, kannst du Menschen zeigen, was sie tun dürfen und was nicht. Das könnte bei toxischen Eltern aber nicht so einfach, weil deine Grenzen nicht respektieren.
Verliere dann aber nicht die Hoffnung. Setze weiter Grenzen und schränke wenn nötig deinen Kontakt zu ihnen ein. Wenn sie zu dir nach Hause kommen wollen, sage ihnen, dass du keine Zeit hast und sie dich im Moment nicht besuchen können. Egal, wie sehr sie sich gegen deine Grenzen wehren, halte an diesen fest.
2. Sei vorsichtig, was du ihnen erzählst.
Obwohl sie toxisch sind, empfindest du immer noch viel Liebe für sie, nicht wahr? Schließlich sind es deine Eltern. Lass dich von deiner Liebe zu ihnen jedoch nicht blind dafür machen, dass sie keine guten Menschen sind. Achte gut darauf, was du ihnen über dein Leben und deine Gefühle erzählst, da du nie weißt, on sie diese Dinge nicht gegen dich verwenden könnten.
Vertrauen ist in allen Beziehungen extrem wichtig, einschließlich der Beziehung zu deinen Eltern. Wenn sie über dich lästern, deine persönlichen Angelegenheiten ohne deine Erlaubnis anderen erzählen oder dich kritisieren, ist dieses Vertrauen nicht vorhanden. Sei darum immer vorsichtig, was du ihnen erzählst.
3. Akzeptiere, dass sie sich möglicherweise nie ändern.
Auch wenn es schwer zu akzeptieren ist, musst du erkennen, dass sich deine toxischen Eltern vielleicht nie ändern oder dich mit der Liebe und dem Respekt behandeln, die du verdienst. Wenn du weiter versuchst, Menschen zu ändern, die sich nicht ändern wollen, verschwendest du damit nur deine Zeit und bist am Ende noch enttäuschter.
Denke stattdessen darüber nach, wie du auf sie reagierst, und was du tun musst, um in ihrer Gegenwart glücklicher und positiver zu sein.
4. Erkenne, wann du gehen musst, wenn die Situation schlimmer wird.
Denke immer daran, dass du nicht einfach dasitzen und dich beleidigen lassen musst, nur weil es deine Eltern sind und kein Fremder. Immer, wenn du denkst, dass die Situation immer schlimmer wird und deine Eltern alle Grenzen überschreiten, stehe auf und gehe.
Du kannst sie nicht ändern, aber du kannst dich selbst schützen und tun, was das Beste für dich ist. Sobald du merkst, dass die Dinge schlimmer werden und den Bach runtergehen, gehe, ohne dich noch einmal umzusehen.