Wir nennen einen Menschen optimistisch, wenn er die positiven Seiten des Lebens sieht und Vertrauen in die Zukunft hat. Wir wünschen uns alle, positiver zu sein und eine positivere Einstellung zu haben, oder nicht?
Trotzdem scheinen es manche von uns nie zu schaffen, das Glas als halb voll anzusehen… positiv gestimmt zu sein bedeutet, dass man sich täglich besser fühlt, entspannter und besser gelaunt ist. Was wäre also, wenn die Lösung für eine positivere Einstellung in unserer Art der Kommunikation liegen würde?
Hier sind die Dinge, die du dir von nun an selbst sagen musst, um diese inspirierende Geisteshaltung einzunehmen.
Ändere, wie du redest, um optimistischer zu sein – hier sind Dinge, die du von nun an sagen solltest:
1. „Nächstes Mal.“
Ich habe gestern auf den Aufzug gewartet und als er kam, drängelte sich jemand vor und nahm ihn. Ich war schockiert und sagte einfach nur „Hey!“, aber das änderte nichts. Ich habe auf den nächsten gewartet und mit mir selbst geschimpft: Wenn mir nur etwas eingefallen wäre, was ich hätte sagen können! Selbst wenn es nur etwas gewesen wäre wie: „Ich war zuerst da.“ oder „Ich habe auch darauf gewartet.“
Es ist Zeit, dem ein Ende zu setzen! Um die positive Seite des Lebens zu sehen, musst du aufhören, im Kopf das „wenn nur“ durchzuspielen, und stattdessen lieber „nächstes Mal“ sagen. Dadurch geben wir uns eine weitere Chance!
2. „Ich will.“
Meine Mutter ist kein sehr taktvoller Mensch, aber sie hat mir immer gesagt, niemals „Ich will“ zu sagen, weil es kein besonders gutes Benehmen ist, seine Wünsche in einem mehr oder weniger energischen Ton auszusprechen. Deshalb habe ich viel Zeit meines Lebens damit verbracht, zu sagen: „Ich hätte gerne dies“, „Ich hätte gerne das.“
Im Endeffekt wurde ich dadurch sehr oft enttäuscht. Mit Optimismus machst du keine halben Sachen, du „willst“ etwas, das ist alles! Damit du an den eigenen Erfolg glaubst und deine Wünsche bekommst, sind Konditionalsätze nicht angebracht.
3. „Es ist schwierig.“
Stress lähmt, und einfach nur zu sagen, dass du gestresst bist, steigert deine Besorgnis und Angst noch mehr. Beschreibe eine Situation also nicht mehr als stressig, sondern nimm stattdessen Aufregung oder Anregung. Wenn du sagst, dass du angeregt statt gestresst bist, spürst du die Auswirkungen.
Wenn du etwas Schwierigem gegenüberstehst, dem du dich nicht gewachsen fühlst, wirst du voller Motivation sein, wenn du fragst, wie du erfolgreich sein kannst, anstatt es einfach nur zu versuchen.
4. „Ich lerne.“
Nelson Mandela sagte: „Ich verliere nie. Entweder ich gewinne oder ich lerne.“ Es gibt wohl keinen größeren Beweis für Optimismus. Wenn wir positiv sein und die Dinge positiv sehen wollen, müssen wir aufhören, über Fehler und Misserfolge zu sprechen. Es geht mehr ums Versuchen, um Chancen und gelernte Lektionen. Wir machen keine Fehler mehr; wir lernen, bevor wir uns eine weitere Chance geben.
5. „Es ist alles gut.“
Ach, das berühmte „nicht schlecht“! Wenn ich mich selbst das sagen höre, habe ich fast das Bedürfnis, mir auf die Zunge zu beißen. Nichts ist halbherziger und entmutigender als ein „nicht schlecht“, vor allem, wenn nichts hinzukommt. Ermutigung ist ein toller Motivator, sowohl für dich als auch für andere. Sage statt „nicht schlecht“ lieber „es ist gut“ und alles sieht sofort ganz anders aus.
6. „Ich habe einen Plan B.“
Glückliche Menschen haben gemeinsam, dass sie immer einen Backup-Plan haben, und es ist unbestreitbar das, was dir helfen wird, Vertrauen in die Zukunft zu haben. Wenn Plan A scheitert, fühlst du dich nicht enttäuscht, frustriert und betrogen. Ganz im Gegenteil: Du setzt Plan B in die Tat um und weiter geht es.
Wie kann ich positiver sein? – 3 Tipps
Wie wir mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen, hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden. Optimistisch zu sein heißt also nicht, vor der Realität davonzulaufen, sondern alles aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Wir alle machen offensichtlich komplizierte Zeiten durch, aber mit einer Änderung deiner Wahrnehmung kannst du positive Emotionen leichter aufrechterhalten und glücklicher sein.
Wie bleibst du also in schwierigen Zeiten optimistisch?
In diesem Artikel teile ich drei unaufhaltsame Tipps mit dir:
1) Schaue in schwierigen Zeiten die Nachrichten nicht mehr, um optimistisch zu bleiben.
Die Nachrichten sind dazu da, Aufmerksamkeit zu erregen und Zuschauerzahlen zu bekommen. Es geht immer um das Negative. Ganz ehrlich, schalte den Fernseher ab und meide die Nachrichten. Ich will nicht sagen, dass du nicht über die Geschehnisse in der Welt auf dem Laufenden bleiben sollst, aber es hat keinen Sinn, sich den ganzen Tag mit den Nachrichten zu beschäftigen.
2) Kümmere dich um dich, um positiver zu sein.
Du hast wahrscheinlich Interessen im Leben, oder? Wenn nicht, musst du dich mehr umsehen. So findest du das, was dir gefällt. Schließlich könntest du gerne malen, aber weißt es nur noch nicht. Kurz gesagt: Nimm dir Zeit für dich, indem du Dinge tust, die dir Spaß machen oder dich verwöhnen (beispielsweise mit einer guten Massage).
Du hast vielleicht viel mit der Arbeit und deinem Familienleben zu tun, aber manchmal ist es auch wichtig, dir etwas zu gönnen und an dich zu denken.
3) Meditiere täglich, um Stress abzubauen und optimistischer zu sein.
Immer mehr Menschen meditieren täglich. Wenn du es nicht tust, könnte es Zeit sein, damit anzufangen. Es kann dir viele Vorteile bringen. Du kannst deinen Stress reduzieren, deine negativen Emotionen vertreiben und dich dadurch heiterer und positiver fühlen.
Optimismus ist nicht Naivität.
Optimismus bekommt oft schlechte Presse. Er wird als Naivität und als Fehlen von Intelligenz und Besonnenheit betrachtet. Aber Optimismus bedeutet nicht, die Realität zu leugnen, sondern eher, die Realität anders wahrzunehmen. Es hindert dich nichts daran, Intelligenz, kritisches Denken und Optimismus in Einklang zu bringen. Ganz im Gegenteil!
Deinem Gehirn eine positivere Sichtweise beizubringen ist auch ein Weg zu mehr Selbstvertrauen und damit zu mehr Erfolg und weniger Selbstkritik. Es ist schwierig, in so einem Kontext wie unserer heutigen Welt optimistisch zu bleiben, aber eine positive Einstellung hilft uns auch, weiterzumachen und nicht der statischen und lähmenden Verzweiflung nachzugeben.