1. Kaufe dir ein gutes Paar Schuhe.
Ein wirklich gutes Paar Schuhe. Ein Paar Schuhe, mit dem du 8 Stunden durch die Stadt laufen kannst und alles fühlt sich okay an. Ein Paar Schuhe aus echtem Leder, das zu all deinen Sachen passt, gut sitzt, für das du den ganzen Aufwand von suchen, anprobieren, auf Stil, Passform und Haltbarkeit prüfen betrieben hast.
Deine anfänglichen Kosten werden am Ende viel geringer sein als die, die du für den Austausch der minderwertigen Schuhe verschwenden würdest, die du dir in der Zwischenzeit kaufen würdest (und es lohnt sich, ein paar zusätzliche Euro für allgemeines tägliches Wohlbefinden zu opfern.)
2. Schreibe eine Liste mit Dingen, von denen du dachtest, dass du sie nicht schaffen könntest, und die du dann doch geschafft hast.
Wir vergessen üblicherweise einfach die Probleme, die uns über Wochen, Monate und Jahre in Panik versetzt haben und um die sich unser Leben gedreht hat – weil sie sich auf natürliche Weise lösen oder sich am Ende nur als ausgedachte Probleme herausstellen. Wenn dir also das nächste Mal absolut das Herz gebrochen wird, erinnere dich an die letzte Trennung, von der du überzeugt warst, dass du nie darüber hinwegkommen würdest. (Du bist es. Du wirst es. Auch dies wird vorübergehen.)
3. Mache eine Pilgerreise.
Gehe auf eine Reise, bei der das Reisen selbst genauso wichtig ist wie das Ereignis oder das Ziel. Das kann eine lange Fahrt, eine Autofahrt, ein Zugfahrt, ein Flug, eine Reise durchs Land sein – was auch immer. Amüsiere dich unterwegs, mache etwas Verrücktes.
4. Höre dir CDs an, die du vergessen hattest, Songs aus dem Jahr 2007 oder von deinem Abschlussball.
Nur wenige Dinge sind so unkompliziert, preiswert und absolut mitreißend wie dein Lieblingslied aus den 90ern im Hintergrund laufen zu haben, während du deine täglichen kleinen Aufgaben erledigst, und nichts ist so seltsam unterhaltsam und verblüffend, wie die Lieder zu hören, die du in der Schule oder selbst nur im letzten Jahr gehört hast. Es ruft diese seltsame Nostalgie hervor, die all den Scheiß zu sanften Wasserfarben verblassen lässt, und du glaubst 30 Sekunden lang wirklich, es zu vermissen.
5. Stelle deine Einrichtung um.
Selbst wenn du nur den Fernseher verschiebst oder die Ausrichtung deines Bettes änderst, verändert eine andere Aufteilung des Zimmers, in dem du die meiste Zeit verbringst, tatsächlich deine Wahrnehmung. Räume tragen absolut Energie in sich, und diese hängt sehr davon ab, was sich wo und warum darin befindet.
6. Überlege, was du dir immer in größerem Maße gewünscht hast – Liebe, Anerkennung – was auch immer.
Entscheide, wie du genau diese Sache anderen aktiv geben kannst, da sie zweifach zurückkommen wird. Einen Mangel vonseiten anderer wahrzunehmen spiegelt normalerweise das wider, was wir selbst nicht genug geben.
7. Schließe ein Abo für einen Service ab, der dein Leben entweder einfacher oder nur ein bisschen angenehmer macht.
Die Möglichkeiten für Struktur und Leichtigkeit in deinem Leben sind endlos und es gibt so viele kleine, relativ günstige Möglichkeiten, nach Hause zu kommen und etwas Neues zum Lesen, Probieren oder Snacken vorzufinden, dass es nachlässig von dir wäre, nicht einmal in eine davon zu investieren.
8. Miste aus.
Deinen Kleiderschrank, deinen Schreibtisch, deine Kontaktliste auf dem Handy: Wirf alles raus, was du nicht brauchst, alles und jeden, die im letzten Jahr etwas Negatives oder Unnötiges in dein Leben eingebracht haben. Bringe die Kleidung, die du nicht trägst/willst, zu einer Organisation, die dir wichtig ist (und sei generell achtsam, wo du spendest).
Wenn du dir ein neues Handy zulegst, übertrage möglichst nur die Kontakte, die du brauchst und mit denen du täglich sprechen willst. (Profi-Tipp: Lege einen „Vielleicht“-Stapel für die Dinge an, bei denen du dir nicht sicher bist. Schlafe eine Nacht darüber und wenn diese Sache dir im Kopf bleibt, überlege, warum du sie noch brauchst. Du könntest etwas Überraschendes über dich und darüber lernen, was du wirklich willst.)
9. Räume deinen Posteingang auf.
Kündige Abos für Newsletter und Websites, von denen du zu häufig Werbung und Angebote zugeschickt bekommst. Erstelle Ordner für die Nachrichten, die du behalten willst oder musst. Lösche Nachrichten von den Menschen, mit denen du einfach endgültig abschließen musst. Du wirst fast augenblicklich Erleichterung verspüren. Es ist cool. Probiere es mal.
10. Mache eine Liste der Dinge, auf die du Wert legst, und daneben eine Liste mit Methoden, wie du diese Dinge häufiger zur Priorität machen wirst.
Wenn die Gefühle deiner besten Freundin dir wichtiger sind als deine vorübergehende, kleinliche Frustration, dann priorisiere das. Wenn es dir das friedliche Zusammenwohnen mit deinem Mitbewohner wichtiger ist als die Streitereien um nicht gespültes Geschirr, dann priorisiere das.
Entscheide, was dir mehr bedeutet und wie du deine Probleme auf eine Weise lösen kannst, auf die das Wichtigere nicht beeinträchtigt wird. Um irgendetwas zu überwinden, musst du einfach nur anfangen, mehr Wert auf etwas anderes zu legen.
11. Lade dich selbst zum Essen ein.
Allein zu essen ist als Gegenentwurf oft sehr beruhigend (wenn du über die kulturelle Vorstellung hinwegsehen kannst, immer mit jemand anderem zusammen essen zu müssen, und ich will nicht sage, dass du es nicht tun solltest!). Aber gehe zumindest einmal alleine in einem Restaurant essen. Du wirst sehen, was ich meine.
12. Besuche eine neue Stadt.
Selbst wenn sie klein und nur 30 Minuten entfernt ist, tue, was du schaffen kannst. Schaue dir an, welche kleinen Bars, Restaurants und skurrilen Cafés es dort gibt, wo du nie gesucht hättest.
13. Besuche deine alte Heimatstadt.
Selbst wenn du nur deinen besten Freund aus der Kindheit besuchst, an dem Haus vorbeigehst, in dem du aufgewachsen bist, oder einen Urlaub mit deiner Großfamilie verbringst. Bleibe so lange, wie du es aushältst, und lasse dich daran erinnern, wie weit du gekommen bist.
14. Lade jemanden zu einem Date ein.
Einem richtigen Date. Ein „Ich habe reserviert, hier ist der Dresscode, ich hole dich um 7 ab, alles andere ist eine Überraschung“-Date. Ein „zwei Wochen planen, sich die Haare schneiden lassen und Blumen und Wein mitbringen“-Date. Jeder verdient das und jeder sollte wissen, wie viel Zeit, Mühe und Sorgfalt die Umsetzung erfordert. (Du weißt es dann umso mehr zu schätzen, wenn andere es für dich tun.)
15. Lies die Bücher zu Ende, die du gekauft und vergessen hast.
Wenn du dermaßen gelangweilt oder desinteressiert bist, mache dir zumindest den Grund klar und verschenke diese Bücher dann. Ich weiß, dass es ein schöner Gedanke ist, zu Hause eine Art Bibliothek anzusammeln, aber noch schöner ist die Erkenntnis, dass du jemandem das Buch schenken könntest, das ihm eine Offenbarung einbringt, anstatt es egoistisch die nächsten fünf Jahre unbenutzt im Regal stehen zu lassen.
16. Schreibe eine Liste der Dinge, auf die du stolz bist.
Dinge, auf die du wirklich, ehrlich stolz bist. Dinge, von denen du nie gedacht hättest, dass du sie erreichen und haben könntest. Die Dankbarkeit, die mit der Wertschätzung dessen einhergeht, was du für dich selbst getan hast, ist unübertroffen. Überrasche dich immer wieder selbst. Argumentiere, warum du dir selbst vertrauen solltest – und höre dann zu. Und mache immer weiter.
17. Überlege dir, wie du deinen Alltag vereinfachen kannst, und investiere dann in diesen Plan oder bemühe dich bewusst um Verbesserung.
Vor kurzem habe ich beschlossen, alles Geschirr abzuwaschen, sobald ich es benutzt habe.
18. Lerne etwas Neues zu kochen und koche es dann für jemand anderen.
(Sobald du über den Punkt eines wackeligen, nur zu 50 % essbaren Ergebnisses hinausgekommen bist.)
19. Werte die gemeinsamen Nenner deiner Einstellung(en) aus.
Ich habe irgendwo gelesen, dass wir heute hauptsächlich die gleichen Gedanken haben werden wie gestern, und wenn wir nicht von etwas zu einer Änderung bewegt werden, werden wir auch morgen die gleichen haben. Das heißt also, dass wir gerne immer wieder über den gleichen Mist nachdenken. Überlege dir, was dein Mist ist und was du daran ändern möchtest, bevor du durch etwas Unangenehmeres dazu gezwungen wirst.
20. Mache etwas Überraschendes und unglaublich Nettes für jemanden, der nicht damit rechnet.
Schicke irgendeinem Freund Blumen, sende jemandem per PayPal 100 Euro für eine Massage, lade einen lieben Menschen zu einem wirklich schönen, besonderen Abendessen ein. Etwas so Großzügiges, dass du es auf keinen Fall regelmäßig tun könntest, das aber einen anderen total glücklich machen würde, weil er weiß, dass er jemandem wichtig genug ist, um etwas in diesem Ausmaß für ihn zu tun.
21. Sieh deine Quittungen durch.
Hole dir einen jährlichen Kontoauszug, melde dich bei einem Finanzservice an, der deine Ausgaben prozentual aufschlüsselt, und sieh dir an, wofür du am meisten unnötig Geld verschwendest – und warum. Du kannst sagen, dass du kein Geld mehr für Kleidung ausgeben willst, wirst aber nicht wirklich aufhören, wenn die Motivation dahinter Unsicherheit über dein Aussehen oder ein beständiger Wunsch ist, dich zu verändern.
22. Hole beim nächsten Einkaufstrip, selbst wenn du dir eigentlich selbst etwas kaufen wolltest, ein Geschenk für jemanden, der es wirklich braucht.
Etwas, das so zu dem oder der Betreffenden passt, dass er oder sie schon bei der Erkenntnis anfangen würde zu weinen, dass jemand ihn oder sie so gut kennt.
23. Schreibe eine lange E-Mail oder eine Karte.
Schreibe an jemanden, mit dem du ungewollt den Kontakt verloren hast, oder rufe ihn oder sie an. Sage, dass ihr den Kontakt verloren habt, obwohl du es eigentlich nicht wolltest. Frage, wie es ihm oder ihr geht und erzähle von all den Dingen, die er oder sie verpasst hat, und überlegt gemeinsam, wie ihr in Zukunft mehr Zeit füreinander finden könnt.
24. Kaufe dir einen neues Satz deiner alltäglichen Basics
Kaufe Make-up, weiße T-Shirts mit V-Ausschnitt, eine Cafetière, eine bequemere und praktischere Handtasche für den Alltag. Du wirst dir dankbar dafür sein.
25. Mache eine Liste der Dinge, über die du dir im letzten Jahr irrational Sorgen gemacht hast.
Es ist peinlich und unangenehm, und genau darum geht es. Mache dir klar, wie oft diese Sorgen tatsächlich eingetreten sind und, noch wichtiger, versuche herauszufinden, was der eigentliche Grund für diese Ängste war. (Sie sind normalerweise recht weit von der Realität entfernt.)
26. Lasse bewusst das Jahr Revue passieren, vielleicht an deinem Geburtstag.
Nimm dir Zeit, über alles, was passiert ist, nachzudenken und zu reflektieren – Tagebücher, Fotos, Videos, Posts auf den sozialen Medien – alle Teile, die dir als Ganzes zeigen, wie weit du gekommen bist. Feiere deine Fortschritte und merke dir, woran du noch arbeiten musst. Es ist eine schöne Sache, dich selbst genug zu kennen, um bei den Überlegungen über deine Zukunft auch deine Vergangenheit und Gegenwart einzubeziehen.