Ich habe oft das Gefühl, dass ich in meinem Leben gegen Wände laufe und sie sich sogar oft im Kopf aufbauen! Aber selbst dann, wenn ich es schaffe, mich wieder aufzurappeln, scheinen manche davon unüberwindbar zu sein.
Sich durch eine Situation oder ein Erlebnis wie gelähmt zu fühlen, wird emotionale Blockade genannt. Viele von uns begegnen ihnen im Leben aufgrund eines negativen Erlebnisses. Sie hindern uns daran, das Leben voll auszukosten, Gleichgewicht zu haben und wirklich glücklich zu sein.
Wie werden wir sie also los? Die gute Nachricht ist, dass wir über diese Mauern springen können. Und so geht es.
Was ist eine emotionale Blockade?
Eine emotionale Blockade ist eine Reaktion auf ein Erlebnis, das wir als negativ empfunden haben und das seine Spuren hinterlassen hat. Ein schlechtes Erlebnis führt dazu, dass wir negative Emotionen empfinden, die sich in unserem Unterbewusstsein kristallisieren und länger oder kürzer Spuren in uns hinterlassen, je nach empfundener Intensität. Es gibt also ein starkes negatives Gefühl, das eine emotionale Blockade schafft.
Zum Beispiel war ich als Kind in einer öffentlichen Toilette eingesperrt, weil das Schloss kaputt war. Das scheint vielleicht keine große Sache zu sein, aber ich fühlte mich, als ob ich für den Rest meines Lebens in dieser Toilette eingesperrt sein würde. Panik und Angst stiegen auf, vor allem, weil ich eine Weile warten musste, bevor ich herausgelassen wurde. Dieses kleine Erlebnis war für mich als Kind traumatisch! Aufgrund dessen entwickelte sich bei mir später eine Angst vor engen Räumen, Klaustrophobie…
Was ist der Grund für eine emotionale Blockade?
An meinem Beispiel lässt sich schnell erkennen, dass eine emotionale Blockade die Folge eines emotionalen Schocks oder Traumas ist. Eingesperrt zu sein verursacht Angst, und das gilt bei vielen Phobien: Angst vor Tieren, großen Gewässern, Höhenangst usw. Aber es könnte noch viele weitere Gründe geben! Zum Beispiel kann jemand, der eine sehr schlechte Erfahrung in der Liebe gemacht hat, ängstliches Verhalten entwickeln, um Leid in zukünftigen Beziehungen zu vermeiden.
Allgemein gesehen sind emotionale Blockaden die Folge von:
– posttraumatischem Stress nach einem einschneidenden Ereignis,
– bestimmten psychischen Störungen,
– einer repressive Erziehung,
– einem Kontext von Stress und Angst.
Gut zu wissen:
Eine emotionale Blockade betrifft nicht alle Aspekte des Lebens. Wenn du eine Blockade in der Liebe hast, ist dein berufliches oder soziales Leben davon nicht betroffen!
Die Folgen einer emotionalen Blockade
Wichtig ist, zu verstehen, dass eine emotionale Blockade eine ganze Reihe negativer Folgen nach sich zieht. Egal, ob es sich um eine Angst oder eine gesellschaftliche Voreingenommenheit handelt, kannst du dadurch stark behindert werden. Meine Angst vor engen Räumen hat nur begrenzte Auswirkungen auf mein Leben gehabt, aber das trifft nicht auf jeden zu. Bei manchen Menschen führt die Blockade zu Rückzug, Zwangsstörungen, Aggressivität usw.
Das Schlimmste daran ist, dass wir uns dieser emotionalen Blockade oft nicht bewusst sind. Wir legen uns Vermeidungsstrategien zu, ohne überhaupt zu verstehen, was hinter diesem Verhalten steckt. In jedem Fall wird unser Leben durch die vielen angesammelten Blockaden beträchtlich gestört.
Depressionen, geringes Selbstwertgefühl, Angststörungen, Ängste… dies sind die Folgen einer emotionalen Blockade. Wie heilst du sie also?
Wie kann man eine emotionale Blockade heilen?
Sei es eine Angst, eine emotionale Blockade oder ein Mangel an Selbstvertrauen: Zuallererst musst du die Ursache der emotionalen Blockade verstehen. Dazu müssen wir uns unsere Vergangenheit anschauen und das Erlebnis identifizieren, das traumatisch war. Allerdings ist es nicht einfach, dies alleine zu machen, vor allem bei einem schweren Trauma: Unser Gehirn „vergisst“, um sich zu schützen. Ein Psychologe kann helfen, den emotionalen Schock zu lösen.
Dies ist die beste Methode, eine emotionale Blockade auf Dauer zu beseitigen. Danach kannst du auch alleine üben, indem du deine Emotionen freisetzt.
Deine Emotionen freisetzen
Der beste Schritt zum Weiterbewegen ist die Entwicklung der emotionalen Intelligenz. So lernen wir, uns selbst zu verstehen und dabei unseren Emotionen Zeit zu widmen. Das Ziel ist es, alle unsere Gefühle anzunehmen, indem wir sie identifizieren. Wut, Angst, Bitterkeit…
Wir untersuchen alles, um zu verstehen, was dahintersteckt. Dies erfordert, dass wir viel in uns hineinhorchen, aber wir können dadurch auch verhindern, dass wir in unseren negativen Wahrnehmungen steckenbleiben.
In mir kam durch Gespräche mit meinen Freunden die Frage auf, was hinter meiner Angst oder einer anderen kognitiven Verzerrung steckte. Schlussendlich brachte es mich wirklich zum Nachdenken und ich lernte zu verstehen, was dahintersteckte.
Ich weiß, dass ich noch Arbeit vor mir habe, aber ich denke, das tun wir alle. Wir sollten niemals aufhören, an uns selbst zu arbeiten, weil wir nach und nach aufblühen werden, und die schlechten Erfahrungen liegen weit hinter uns!
Hole dir Hilfe
Eine emotionale Blockade hindert dich daran, du selbst zu sein und sie schränkt dich ein, also ist es dringend notwendig, dir ihrer bewusst zu werden, die Ursachen dafür zu identifizieren und daran zu arbeiten. Ein paar Sitzungen mit einem Experten ermöglichen dir, dich davon zu befreien. Warte nicht und mache einen Termin mit einem Psychologen aus.