Jemand der unter Angststörungen leidet, neigt dazu, immer davon auszugehen, dass jeder sich von ihm trennen wird. So sehr, dass sie manchmal diejenigen sind, die ihre Beziehung ruinieren.
In Wirklichkeit kämpfen sie gegen etwas, das sie nicht kontrollieren können, und es herrscht ein Gefühl der Unsicherheit in ihnen selbst, wenn es um Beziehungen geht. Sie wissen, dass es schwierig ist und wollen dich und andere Menschen nicht mit ihren irrationalen Gedanken und Sorgen belasten. Stattdessen schieben sie dich weg, bevor du überhaupt die Chance bekommst von alleine zu gehen.
So liebst du jemanden, der unter Angststörungen leidet.
Hier sind einige Tipps, wie du jemandem der unter Angststörungen leidet helfen kannst.
Vergiss nicht: Es lohnt sich, für diese Menschen zu kämpfen.
Manchmal könnte es schwierig sein. Es könnte viele dumme Auseinandersetzungen mit schrecklichen Szenarien geben, die sie in ihrem eigenen Kopf kreiert haben. Doch mehr als für alles andere, lohnt es sich trotzdem, für sie zu kämpfen – und normalerweise tun es auch nur die stärksten Menschen. Und wenn du mit ihnen zusammen durch das hier kämpfen kannst, in schlimmen Zeiten für sie da sein kannst, wird es dir zehnfach zurückkommen – glaube mir!
Der Satz “Es ist okay” kann nie genug verwendet werden.
Es sind nur diese drei Worte. Drei Worte, die verhindern, dass ihnen einer dieser blöden Gedanken durch den Kopf geht. Und ehrlich gesagt, kann man diese Worte auch nicht oft genug sagen.
Manchmal muss man einfach nur zuhören.
Sie werden diese Situationen in ihrem Kopf ständig durchspielen. Sie werden von Punkt A nach Punkt B springen und manchmal wirst du nicht einmal wissen, wie sie dorthin gelangen konnten. Das Beste, was du tun kannst, ist, sie einfach zu lassen. Auch wenn es keine Lösung oder Angst gibt, um die sie sich in der Zukunft sorgen machen müssen, wird der Akt des Zuhörens immer weiter helfen.
Sage ihnen nicht: “Du übertreibst.”
Für dich mag es irrational erscheinen. Aber für sie ist es etwas, das sie nachts wirklich lange wach hält, egal, was für Probleme sie haben und was sie dir erzählt haben. Deshalb solltest du es so gut wie möglich annehmen und ihnen nicht direkt sagen, dass sie übertreiben.
Sie schlafen die Nacht wahrscheinlich nicht durch.
Wenn du um drei Uhr morgens zufällig wach wirst, erwischst du sie oft dabei, wie sie hellwach im Bett liegen. Was du tun solltest, ist, sie einfach festzuhalten und du wirst schnell merken, dass der Komfort in deiner Gegenwart völlig ausreicht, um sie wieder in den Schlaf zu versetzen.
Denk dran, es ist nicht so, dass sie dir nicht trauen.
Sie haben wirklich schreckliche Angst.
Du sagst, es ist ein Ex und in ihrem Kopf springen sie sofort zum Betrügen über. Du sagst, es ist ein Freund und in ihrem Kopf ist es jemand, der versucht, euch auseinander zu bringen. Es geht nicht um dich und die Beziehung, der man nicht traut, sondern um jedes schlimmere Szenario, das sich automatisch in ihrem Kopf abspielt und sie hassen sich selbst dafür.
Das rechtzeitige Beantworten von Texten hilft mehr, als du eigentlich denkst
Du hast wahrscheinlich schon bemerkt, dass sie blitzschnell antworten und sie wissen, dass nicht jeder wie sie ist, aber es hilft, wenn die Leute es verstehen. Es hilft, wenn du sagst: “Ich kann jetzt nicht mit dir reden. Bin beschäftigt, schreibe dir aber später eine Nachricht.” Das Schweigen tötet jeden der Angst verspürt. Es schafft Probleme in ihrem Geist, die es gar nicht gibt. Es endet in Entschuldigungen, die nicht einmal gesagt werden müssen. Und es fügt eine Schicht des Druckes ihrem Leben hinzu, das sie wünschen, steuern zu können.
Sei nicht verärgert, wenn sie dir ein paar Nachrichten hintereinander schicken.
Es könnte sein, dass du dein Handy nach einem langen Tag anmachst und vier Nachrichten hintereinander erhältst. Es geht nicht darum, dass sie versuchen, nervig zu sein. Sie machen sich echt extreme Sorgen. Sie sorgen sich zu sehr um dich und sie wissen auch, dass es sie schlecht aussehen lässt.
Manchmal sind sie einfach nicht bereit zum Ausgehen.
Es kann sein, dass sie in letzter Minute absagen oder mitten in der Nacht “einfrieren” und einfach nicht in der Lage sind, es mit dir auszuhalten. Wenn sie dir sagen, dass sie gehen müssen, dann empfinde weder Schuldgefühle noch die Verpflichtung, mit ihnen zu gehen. Sie haben es versucht und aus welchem Grund auch immer, sie konnten nicht damit klarkommen.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Menschen mit Angststörungen abgelenkt werden können; und viele von ihnen wählen Partys auf denen sie niemanden kennen und die meistens auf zwei Arten enden – entweder sind sie ruhig und unbeholfen oder sie nehmen sofort einen doppelten Wodka, um ihre Sorgen zu lindern.
Akzeptiere ihre Entschuldigungen, auch wenn du sie nicht richtig verstehst.
Sie sind immer so aufmerksam – egal, ob es sich um einen schief gelaufenen Abend, schlechte Nachrichten, ein nicht so schönes Gespräch oder eine falsche Entscheidung handelt. Sie werden die geringste Veränderung in dir aufgreifen und bevor du überhaupt merkst, dass du womöglich verärgert bist, werden sie sich dafür entschuldigen.
Hilf ihnen, wenn du kannst, aber du musst wissen, wann du es nicht kannst.
Sie beißen fast immer mehr ab, als sie überhaupt kauen können, und sie werden nie zugeben, dass sie mit etwas nicht umgehen können. Sie werden immer Ja sagen. Sie werden niemanden zurückweisen. Und in den Momenten, in denen es scheint, als würden sie auseinander fallen und brechen, musst du sie einfach festhalten. Hilf ihnen, wenn du kannst, aber du musst wissen, dass sie nicht um Hilfe bitten. Sie sind es gewohnt, mit Dingen alleine fertig zu werden.
Wenn das Vertrauen erst einmal gewonnen ist, werden sie dich unglaublich stark lieben.
Wenn es etwas gibt, in dem sie wirklich stark sind, dann ist es ihre Fähigkeit, dir zu zeigen, wie sehr sie dich verehren und schätzen. Es könnte eine Weile dauern, bis sie dir 100% vertrauen, aber sobald sie ihre Fähigkeit zur Liebe entwickelt haben, wirst du merken, dass du auf eine besondere Art und Weise liebst und geliebt wirst. Du wirst auf einmal so erfüllt sein – und du wusstest nicht einmal, dass du überhaupt leer bist oder sogar etwas verpasst in deinem Leben.
