Eifersucht verstehen.
Was will dir Eifersucht über dich sagen? Was ist Eifersucht und was will das Gefühl der Eifersucht dir bewusst machen? Wenn du eifersüchtig bist, sagst du dir unterbewusst, wovor du Angst hast.
Bei Eifersucht geht es um Angst und beunruhigende Gedanken an einen möglichen Verlust. Eifersucht ist oft eine emotionale Reaktion, die durch das tatsächliche oder erwartete Interesse eines uns wichtigen Menschen an einem anderen Menschen ausgelöst wird.
Wenn Dritte die Bindung in einer Partnerschaft bedroht, empfinden wir vielleicht Unsicherheit, Zurückweisung, Sorge, Wut oder Selbstzweifel, neben einer Menge anderer unerwünschter Gefühle.
Das Gefühl der Eifersucht ist aus der Scham abgeleitet. Sie weist uns auf ein Hindernis für die Verbindung zwischen uns und einem geliebten Menschen hin und macht uns auf eine Bedrohung für die Beziehung aufmerksam. Die potenzielle Trennung, die bei Eifersucht empfunden wird, hat oft eine Komponente des sozialen Vergleichs.
Eifersucht empfinden: Was will die Eifersucht dir sagen?
Wenn du eifersüchtig bist, nimmst du möglicherweise an, dass jemand anderes die Aufmerksamkeit oder Bewunderung bekommt, die du selbst haben willst. In gewisser Weise erscheint der andere Mensch begehrenswerter.
Dies ist das Drama aus Scham und Stolz, bei dem verringerter Stolz die Oberhand hat. Als Folge daraus könntest du eine oder mehrere der typischen Bewältigungs- und Abwehrreaktionen auf die Scham der Eifersucht einsetzen, beispielsweise Rückzug, Vermeidung, dich selbst oder den anderen angreifen.
Eine Reaktion auf Eifersucht, die andere angreift, kann zu aggressivem und beleidigendem Verhalten führen. Du könntest den Menschen verletzen wollen, der einen Rivalen darstellt, und Verhaltensweisen zeigen, die den Menschen kontrollieren, dessen Bindung du zu verlieren fürchtest. Solch eine Form der Herangehensweise kann sich in Verhaltensweisen äußern, die darauf abzielen, die bedrohliche Liaison zu beenden oder die primäre Beziehung wieder zu etablieren.
Wenn du bei Eifersucht vermeidend wirst, kann das beispielsweise dazu führen, dass du Alkohol oder Drogen missbrauchst, um deine Gefühle zu erleichtern. Du hoffst vielleicht, dass der Mensch, mit dem du eine Beziehung hast, deinen Rückzug bemerkt und eure Bindung wiederherstellt.
Ein Angriff auf dich selbst kann zu allen möglichen Formen selbstverletzenden Verhaltens führen. Auch wenn defensive Reaktionen auf Eifersucht Versuche darstellen, das Selbstwertgefühl zu schützen und eine Bindung zu erhalten, die als zerbrochen empfunden wird, können sie Depressionen oder Einsamkeit zur Folge haben.
Eifersucht kann uns blenden. Eine als solche wahrgenommene Bedrohung der Beziehung kann Ängste hervorrufen, die zu Unsicherheit führen, was uns empfänglich für negative emotionale Zeichen macht und beeinflusst, wie wir die Welt sehen. Zudem kann Unsicherheit über eine Beziehung und die Angst vor Scham zu einer zwanghaften Beschäftigung mit ihrem Status führen.
Wenn nicht genug psychologische Sicherheit in einer Beziehung besteht oder wenn du als Kind Verlust oder Verlassenwerden erlebt hast, wodurch dein Gefühl der Sicherheit beeinträchtigt wird, könntest du Schwierigkeiten haben, ein Erlebnis der schambedingten Eifersucht zu verarbeiten.
Viele Situationen, in denen Gefühle der Eifersucht ausgelöst werden, können wenig mit den Qualitäten eines anderen Menschen oder dem Interesse des Partners an einem anderen Menschen zu tun haben. Stattdessen haben sie möglicherweise mehr mit der eigenen Selbstwahrnehmung zu tun, die durch das Verhalten des Partners gegenüber einem Dritten verstärkt wird.
Da zur Eifersucht ein Vergleich gehört, fühlt oft derjenige, der diese Emotion empfindet, dass er nicht mithalten kann.
Was will die Eifersucht dir sagen?
Emotionen haben sich entwickelt, um uns etwas zu sagen. Die Toxizität der Eifersucht zu erleben bietet eine seltene Gelegenheit zum Lernen. Wir können uns ein paar Fragen stellen, statt uns von der Reaktion auf das Gefühl behindern zu lassen.
Denkst du zum Beispiel, dass dir eine Eigenschaft fehlt, die du gerne für dich entwickeln würdest? Empfindest du Eifersucht, weil du mehr von deiner Beziehung willst, als diese bieten kann? Wie nimmst du dich selbst und dein Leben im Vergleich zu anderen wahr?
Eifersucht bietet uns eine Gelegenheit, nach innen zu schauen und nachzudenken, was wir wollen, wie wir von anderen behandelt werden wollen, und was wir mit diesen Informationen tun wollen.