Wenn du jemals die Chance hattest, eine Depression tief in dir selbst zu spüren oder jemanden zu lieben, der mit dem größten Feind der Welt zu tun hat, könntest du tatsächlich die Trauer und Leere verstehen, die diese Menschen erleben.
Und das ist genau das, was sie brauchen.
Sie brauchen unsere bedingungslose Hingabe, unser Mitgefühl. Aber vor allem unsere größte Geduld und unsere Stärke in Zeiten, in denen ihre Energiequellen bis zum letzten Tropfen erschöpft sind.
Hier ist alles, was du verstehen musst, wenn du eine Person liebst, die an Depressionen leidet:
1. Niemand entscheidet sich dafür depressiv zu sein
Depressionen sind keine Sache, die sie bewusst wählen. Es ist einer der frustrierendsten und hoffnungslosesten Geisteszustände, die eine Person erleben kann.
Es bedeutet sich leer, gebrochen, traurig und manchmal überhaupt nichts zu fühlen. Es ist ein dunkler Schleier, der um die Seele eines Menschen gewickelt ist.
Es ist das unheimlichste Monster in deinem Schrank, das herauskommt, um dich zu verfolgen, wann immer du es am wenigsten erwartest. Und es lässt dich gelähmt zurück, unfähig, dich um deinen Geist oder Körper zu kümmern.
2. Schönreden kann die quälenden Gedanken nicht vertreiben
Dinge wie „Es ist alles in deinem Kopf“, „Es wird dir gut gehen“, „Nichts ist los mit dir“ zu sagen, ist bedeutungslos. Und es macht die Dinge nur noch schlimmer für alle.
Das Herausplatzen dieser rücksichtslosen Schlussfolgerung zeigt, dass man ihre Situation nicht ernst nimmt.
Menschen, die an diesem Zustand leiden, bleiben nicht darin, weil sie sich gerne selbst quälen. Glaub mir, wenn es wirklich so einfach wäre, trotzdem weiterzumachen, würden sie es im Handumdrehen tun, denn es ist reinste Folter, und sie schreien und flehen innerlich, dass sie sich davon befreien.
3. Depressive Menschen wollen keine Last für ihre Lieben sein
Manchmal wirst du ohne ersichtlichen Grund weggestoßen. Versuche, sie zu verstehen. Menschen, die mit dieser frustrierenden Krankheit zu tun haben, haben oft den Eindruck, dass sie eine Last für ihre Lieben sind.
Dies führt dazu, dass jeder um ihn herum weggedrängt wird und sie sich von ihnen distanzieren. Sie sind bereits eine Last für sich selbst. Deshalb wird die Sorge, auch ihren Lieben schwerzufallen, nur zu ihrer Erschöpfung führen.
4. In der Nähe von depressiven Menschen zu sein, kann zu Frustrationen führen
Es ist völlig normal, frustriert zu sein. In der Nähe von Menschen zu sein, die diese intensiven negativen Emotionen erleben, kann leicht zu Frustrationen führen. Und das ist natürlich.
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Geister tiefer werden, versuche einen Weg zu finden, ihnen deine Liebe und dein Mitgefühl zu zeigen, ohne dein Wohlbefinden zu beeinträchtigen.
5. Gesunde Grenzen müssen gesetzt werden
Es ist wichtig, gesunde Grenzen zu setzen. In den Momenten, in denen du das Gefühl hast, dass es zu viel für dich ist, um damit umzugehen, versuche, ruhig zu bleiben und aufzuhören, bevor du dich in einer bestimmten offensiven oder unhöflichen Weise verhältst.
Erkläre ihnen deine Gefühle. Hab Geduld mit ihnen. Erzähle ihnen alles über deine Probleme und versuche, einen Kompromiss zu finden, der für euch beide funktioniert.
Depressive Menschen sind nicht selbstsüchtig, sie sind verständnisvoll gegenüber anderen Problemen, und können sie wahrscheinlich besser verstehen als jeder andere, also wirf es ihnen nicht an den Kopf, dass du auch deine eigenen Probleme hast, und se das einfach nicht verstehen.
6. Rechne mit unvorhersehbarem Verhalten
Depressionen machen sie leicht überwältigt. Es ist eine sehr häufige Sache, wenn man mit Depressionen zu kämpfen hat.
In einem Moment erscheinen sie gut, im nächsten spüren sie extreme Müdigkeit aufgrund von Energiemangel. Dies kann sich als plötzliche, unvorhersehbare Planänderungen, Geisterbilder oder „Abschalten“ manifestieren.
Habe keinen Groll gegen sie. Versuche, die Ratlosigkeit ihres Verstandes zu verstehen.
7. Nimm es nie persönlich
Egal wie schwer es ist, es geht nie um dich. Es ist ihr eigener Kampf gegen sich selbst. Denn es wird Zeiten geben, in denen sie sich verlaufen werden, und du wirst anfangen, dir die Schuld dafür zu geben.
Aber, egal was passiert, es ist wichtig zu wissen, dass es nicht um dich geht. Es ging nie um dich. Sie müssen vielleicht etwas anderes tun, um zu heilen. Lass sie das tun.
8. Du kannst ihre Besserung nicht erzwingen
Vermeide es, dich ihnen mit Ultimaten oder Ungeduld zu nähern. Jemanden zu bedrohen, dass man mit ihm Schluss macht, wenn er sich nicht bessert, ist das schlimmste und brutalste Szenario, von dem ich je gehört habe.
Nein, es wird sie nicht im Handumdrehen besser machen. Es ist deine Entscheidung, von jemandem wegzugehen, der zu viel für dich wird, um damit umzugehen. Allerdings ist es nur manipulativ und obszön, „harte Liebe“ zu benutzen, um sie zu zwingen, besser zu werden.
9. Sie brauchen dich, um ihnen zur Seite zu stehen
Sie brauchen dich, um für sie da zu sein. Auch wenn die meisten von uns davon ausgehen, dass diese Menschen in Ruhe gelassen werden wollen, brauchen sie eigentlich unsere Hilfe.
Ja, es wird Zeiten geben, in denen sie die Einsamkeit schätzen werden. Allerdings, zu wissen, dass man für sie da ist, egal was passiert, wird es ihnen leichter machen, mit der Situation umzugehen.
10. Es macht keinen Sinn Vergleiche zwischen euren Erfahrungen zu machen
Vergleiche niemals dein Leben oder deine Erfahrungen mit ihnen. Versuche nicht einmal, dein Gefühl mit ihrem zu vergleichen. Weil wir alle verschiedene Menschen sind, die eine eigene Last tragen.
Äußere Empathie und höre ihnen einfach zu.
11. Depressive Menschen sind nicht schwach, sondern unglaublich stark
Nur weil sie depressiv sind, bedeutet das nicht, dass sie schwach sind. Im Gegenteil. Ich kenne viele Menschen, die mit den unerträglichen Schmerzen der Depressionen zu kämpfen haben, und doch stehen sie auf und nehmen es erneut mit dem Tag auf.
Weil sie beschlossen haben, dass sie nicht zulassen werden, dass Depressionen ihnen das Leben nehmen. In all dem Wahnsinn gelang es ihnen, einen einzigen Strang der Kraft zu finden und daran festzuhalten.
12. Gemeinsam verbrachte Zeit kann sehr helfen
Nimm dir Zeit, um mit dieser Person zusammen zu sein. Egal wie sehr sie sich deinen Vorschlägen für eine andere Umgebung wie eine Nacht oder ein Freundschaftsdate widersetzt, du solltest dir eine Auszeit nehmen, um mit ihr zusammen zu sein.
Schließlich, so wie es gesagt und getan wird, musst du dich erinnern: Depressionen sind nichts, wofür wir uns schämen sollten. Im Gegenteil, wir sollten das Bewusstsein schärfen und den Bedürftigen helfen.