1. „Wenn du nur härter arbeiten würdest, wärst du nicht so deprimiert.“
Das deutet darauf hin, dass sie faul und nicht gut genug sind.
In der Vergangenheit wurde ihnen gesagt, dass sie einfach härter arbeiten müssten, was sie dazu brachte, das zu hassen, was sie von Natur aus waren, weil sie das Gefühl hatten, dass sie immer zu kurz kamen, wenn jemand von ihnen verlangte, mehr zu tun, selbst wenn sie sich nach Kräften anstrengten.
Sie dafür zu beschuldigen, faul zu sein, verschärft nur den Groll, den sie gegenüber sich selbst haben.
2. „Du hast kein Recht, depressiv zu sein, weil verarmte Menschen mehr leiden müssen als du.“
Wenn man das sagt, schämen sich depressive Menschen für das, was sie durchmachen, als wären ihre Probleme trivial und unbedeutend.
Aber emotional missbraucht zu werden, seinen Wert infrage zu stellen, zu hassen, wer man ist, und sich geächtet zu fühlen, sind keine trivialen Probleme – es sind echte Kämpfe, die nicht leicht zu überwinden sind und sich nur verschlimmern werden, wenn sie ignoriert werden, um mit dem Anschein der Normalität Schritt zu halten.
3. „Du hast Glück, dass du wählen kannst, worüber du dich aufregen willst. Andere haben nicht das Recht dazu.“
Depressive Menschen entscheiden nicht, worüber sie deprimiert sein wollen.
Sie leiden, weil sie in der Vergangenheit Erfahrungen gemacht haben, die sie wertlos, nutzlos und unerwünscht fühlen ließen, sodass es kontraproduktiv und schädlich für ihr geistiges Wohlbefinden ist, diese als „Glück“ zu bezeichnen.
Sie haben kein Glück, sie haben Schmerzen.
4. „Geh und such dir einen besseren Job.“
Dieser einfache Satz ist erniedrigend für Menschen, die an Depressionen leiden.
Zuerst einmal unterstellst du ihnen, dass sie nicht produktiv oder intelligent genug sind, um zu beweisen, dass sie ein höheres Gehalt und eine angesehenere Position verdienen.
Zweitens nimmst du an, dass, wenn sie mehr Geld hätten, ihre Depression automatisch geheilt würde, aber du weißt nichts über ihre Stärken, Schwächen und was sie eigentlich vom Leben wollen.
Sie könnten Schwierigkeiten haben, eine bessere Stelle zu finden, weil sie durch unzählige Ablehnungen ihre Fähigkeiten und ihren Wert für die Gesellschaft infrage gestellt haben.
5. „Du solltest herausgehen und mehr Kontakte knüpfen.“
Wenn du das sagst, unterstellst du, dass Depressionen ihre eigene Schuld sind (als ob das natürliche Schweigen sie depressiv macht) und dass, wenn sie kontaktfreudiger wären, sie die ganze Zeit glücklich wären, was nicht der Fall ist, weil es ihnen nicht helfen würde, zur Wurzel ihrer Depression zu gelangen: nicht bedingungslos geschätzt oder akzeptiert zu werden.
6. „Nimm einfach stärkere Glückspillen und du wirst zur Ruhe kommen.“
Letztendlich brauchen Menschen ein Gefühl für Sinnhaftigkeit, einen Ort, an den sie gehören, und ein paar gute Beziehungen, die echtes Wachstum fördern.
Depressionen können nicht automatisch gelöst werden, indem man mehr Pillen nimmt, und viele Medikamente können schädliche Nebenwirkungen haben, sodass man nicht davon ausgehen kann, dass Pillen für jeden das Richtige sind.
7. „Wenn du nur vor fünf Jahren mehr erreicht hättest, wärst du nicht so traurig.“
Die Vergangenheit aufzuzeigen ist immer ein Fehler, wenn man mit depressiven Menschen spricht.
Unabhängig davon, was sie getan haben oder nicht getan haben, gab es viele Dinge, die außerhalb ihrer Kontrolle lagen, und es ist unproduktiv, darüber zu sprechen, wie die Vergangenheit anders hätte sein sollen. Das lähmt sie nur und gibt ihnen das Gefühl, dass sie nicht gut genug sind, um voranzukommen.
8. „Du musst mehr trainieren.“
Nochmals, du meinst, dass sie faul und ungesund sind.
Sie sind sich durchaus bewusst, dass sie sich durch einen Spaziergang im Freien besser fühlen werden, aber sie werden das zu ihren eigenen Bedingungen tun, wenn sie nicht dazu gezwungen werden.
9. „Das Leben ist nicht fair. Reiß dich zusammen.“
Sie erwarten nicht, dass das Leben fair oder zu ihren Gunsten ist, aber sie können ihre Depression nicht „überwinden“, indem sie einfach ihre Aufmerksamkeit darauf richten.
Depressionen sind ein Zustand mit Komplexitäten, die von Person zu Person variieren, und es ist unmöglich zu erwarten, dass sie über Nacht heilen. Die Menschen können ihre Gefühle nicht einfach ignorieren und erwarten, dass sie dadurch besser werden.
10. „Wenn du nur schneller erwachsen und reifer werden würdest, wärst du nicht geisteskrank.“
Indem du dies sagst, nimmst du an, dass sie kindisch und mit Recht emotionale Schmerzen haben, die sie nicht einfach mit positiven Affirmationen überwinden können, aber Menschen, die an Depressionen leiden, haben sich mehr als nur mit ihrem berechtigten Anteil am Aufwachsen beschäftigt, und zwar auf eine Weise, die sie sich über das Leben hinweg mitgerissen fühlen lässt.
Tief in ihrem Inneren haben depressive Menschen nicht ganz in Einklang gebracht, wer sie sind und wer sie idealerweise sein wollen, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht reif genug sind.
Es ist nur so, dass sie mehr von sich selbst erwarten und sich überfordert fühlen, wenn sie mit internen und externen Anforderungen nicht mithalten können oder gezwungen sind, ihr wahres Selbst aufzugeben, um jeden zu beruhigen, der Macht über sie hat.
11. „Es sind nicht sie, es bist du. Du bist der Grund, warum die Leute gemein zu dir sind.“
Höchstwahrscheinlich sind depressive Menschen Opfer von Tyrannen geworden, sodass man ihnen nicht die Schuld geben kann, sich aus der Selbstverteidigung zurückzuziehen, weil es nicht ihre Schuld ist, dass andere sie herabgesetzt und ihnen das Gefühl der Ausgrenzung gegeben haben.
12. „Wenn du mehr lächelst, würden die Leute dich besser mögen und du würdest dich nicht so einsam oder deprimiert fühlen.“
Ein falsches Lächeln kann keine inneren Wunden heilen oder existenzielle Krisen heilen. Depressive Menschen können sich nicht zwingen, die ganze Zeit glücklich auszusehen. Sie zu bitten zu lächeln ist ein todsicherer Weg, damit sie sich schlechter fühlen.
13. „Du bist zu egozentrisch, um deinetwillen.“
Depressive Menschen fühlen sich unerfüllt und unterbewertet. Ihr ganzes Leben lang haben sie sich nicht genug um ihre eigenen Bedürfnisse gekümmert, weil ihnen wahrscheinlich gesagt wurde, dass ihre Ziele leichtsinnig und nicht der Mühe wert waren.
In der Tat macht sie das alles andere als egozentrisch. Was sie wirklich brauchen, ist Zeit, um ihre Interessen ohne Schuldgefühle und Scham zu erforschen.
14. „Hör auf zu weinen und dich selbst zu bemitleiden. Du bist eine Last.“
Sie haben sich selbst genug verprügelt, weil sie an die Lüge glauben, dass sie eine Belastung für die Gesellschaft sind. Es besteht keine Notwendigkeit, sich darauf zu konzentrieren oder ihnen das Gefühl zu geben, wertloser zu sein, als sie sich bereits fühlen.
15. „Du bist zu schwach und empfindlich. Sei zäher.“
Sie sind nicht schwach, weil sie leiden und sich nicht über Nacht heilen. Indem sie zäher werden, wird ihre Depression nicht verschwinden, sondern nur die Spannung in ihnen verstärken.
16. „Du bist kein normaler Mensch. Mit dir stimmt etwas nicht.“
Depressiven Menschen muss nicht gesagt werden, dass sie repariert werden müssen, denn das gibt ihnen nur das Gefühl, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, als ob es etwas ist, über das sie keine Kontrolle haben.
Wenn man erwartet, dass sie deiner Definition von normal folgen, hat man das Gefühl, dass sie sich selbst nicht so akzeptieren können, wie sie sind, sich auf das konzentrieren, was sie am besten können, oder ihre eigene Zukunft auf eine Weise gestalten, die sie ermutigt.
Was sie wirklich brauchen, ist Selbstakzeptanz, Zeit für Selbstheilung und tiefe Selbstbeobachtung und ein Lebensstil, der es ihnen ermöglichen würde, die innere Kraft zurückzugewinnen, die sie so lange zu fürchten und zu unterdrücken gelernt haben.
Wow!! Sehr klug und einfühlsam! Lob, Anerkennung und ein großes Dankeschön! Last but not least: einfach liebenswert!