Für die meisten Menschen ist der Begriff “Familie” ein beruhigender Begriff.
Für sie bedeutet “Familie” liebevolle Eltern und Geschwister, fürsorgliche Großeltern und liebevolle erweiterte Familienmitglieder. Im Grunde genommen sind es Menschen, die Fürsorge und Ermutigung sowie Anleitung und Unterstützung bieten.
Und was ist mit Familien, die sich nicht kümmern?
Für diejenigen, die eine solche Familie erlebt haben, ist ein solches Konzept fast unvorstellbar. Für diejenigen, die Vernachlässigung und Missbrauch durch ihre nahen Verwandten erlebt haben, ist dies jedoch eine schmerzhafte Realität.
21 Anzeichen, dass deine Familie sich nicht um dich kümmert
Wenn du mit Familienmitgliedern zusammenlebst, die sich nicht um dich kümmern, kann sich deren mangelnde Fürsorge – oder sogar regelrechte Abneigung – auf verschiedene Weise äußern.
Dies sind einige der wichtigsten Anzeichen, mit denen Familienmitglieder zeigen können, wie wenig sie sich um dich kümmern:
1. Sie ignorieren dich
Vielleicht stellst du fest, dass deine Eltern, Großeltern, Geschwister, dein Partner oder deine Kinder einfach weggehen, wenn du mit ihnen sprichst, oder sie ignorieren, was du zu sagen hast. Sie gehen im gemeinsamen Raum an dir vorbei, lassen deine Texte auf “gelesen” stehen und antworten nicht auf deine E-Mails.
Es ist, als wärst du eher ein Möbelstück als eine lebende, atmende Person, und sie werden nur mit dir interagieren, wenn sie dich kritisieren wollen.
2. Deine Bedürfnisse und Wünsche werden vernachlässigt.
Das geht weit darüber hinaus, dass du nicht das richtige Smartphone zu Weihnachten bekommst. Vielmehr ist es eine Situation, in der Dinge, die für dich wichtig sind, für sie unbedeutend sind.
Vielleicht brauchst du eine Mitfahrgelegenheit zu einem Arzttermin, aber er vergisst es. Oder sie machen sich nicht die Mühe, dir etwas zu essen hinzustellen, wenn du von der Arbeit oder der Schule nach Hause kommst. Du bist auf dich allein gestellt, ohne dass sie sich um dich kümmern oder dir zuvorkommen.
3. Sie kontaktieren dich nicht und nehmen sich keine Zeit für dich, es sei denn, sie wollen etwas von dir.
Du hörst kein Wort von ihnen, bis jemand eine Couch umstellen muss oder sich Geld leihen will. Es gibt immer etwas, das für sie viel wichtiger ist, als Zeit mit dir zu verbringen.
Selbst ein fünfminütiges Telefongespräch ist eine Unannehmlichkeit. Es gibt eine Fernsehsendung zu sehen oder einen Snack, der zubereitet werden muss, oder ein Blatt auf dem Rasen, das weggepustet werden muss…
Im Grunde genommen hat alles andere auf der Welt für sie eine höhere Priorität als du, bis sie dich für etwas brauchen.
4. Sie lassen dich ständig im Stich.
Vielleicht haben sie versprochen, für dich zu babysitten, damit du etwas Zeit für dich hast, und haben dich am Tag des Babysittens abblitzen lassen, oder sie sind nicht zu einem Essen erschienen, das du für sie vorbereitet hast. Oder sie vergessen ständig deinen Geburtstag.
Du könntest sogar die grundlegendsten Hoffnungen auf Anerkennung von diesen Menschen haben, aber sie zeigen dir immer wieder, dass du ihnen nicht wichtig genug bist, um dir auch nur den kleinsten Funken von Fürsorge und Zuneigung zu zeigen.
5. Die einzigen Dinge, die sie zu dir sagen, sind kritisch.
Wenn diese Menschen überhaupt mit dir sprechen, dann um dich irgendwie zu kritisieren oder zu beleidigen.
Vielleicht machen sie abfällige Bemerkungen über dein Gewicht oder deine Frisur oder sogar über die Wahl deiner Kleidung. Wenn sie dein Haus besuchen, werden sie zweifellos etwas Böses über die Einrichtung oder die Sauberkeit sagen.
Nichts, was du tust, ist je gut genug für sie, und du wirst nie positive Kommentare erhalten. Niemals.
Du wirst sich jedes Mal, wenn sie den Mund aufmachen, zusammenreißen, weil du weißt, dass etwas Verletzendes aus ihnen herauskommen wird.
6. Sie werden dich vor anderen aus Spaß herabsetzen oder demütigen.
Toxische Familienmitglieder haben vielleicht ein erstaunliches Vergnügen daran, dich vor anderen herabzusetzen. Vielleicht erwähnen sie etwas Peinliches, das dir zugestoßen ist, wenn dein romantischer Partner zum Abendessen zu Besuch ist. Oder sie sprechen über private Dinge in deinem Leben, wenn du Lebensmittel oder Kleidung einkaufst.
Sie tun alles, damit du dich vor anderen Menschen klein und erbärmlich fühlst, und vielleicht lächeln oder lachen sie dabei sogar. Wenn du sie darauf hinweist, dass sie unangemessen oder verletzend sind, sagen sie dir, dass du überempfindlich bist, und fragen, warum du keinen Sinn für Humor hast.
Es ist, als ob sie gar nicht merken, dass du ein Mensch bist, der von den schrecklichen Dingen, die sie über dich sagen, tatsächlich betroffen ist.
7. Alles, was du sagst oder denkst, ist falsch oder lächerlich.
Versuchen deine Familienmitglieder, sich wegen jeder deiner Meinungen zu streiten? Das ist ein sehr deutliches Zeichen. Man kann sich darauf einigen, unterschiedlicher Meinung zu sein, anstatt um seiner selbst willen zu streiten.
Deine Ideen und Meinungen sind gültig und sollten respektiert werden, aber wenn Familienmitglieder sich nicht darum scheren, ziehen sie es vor, die Standpunkte anderer herabzusetzen, damit sie sich klein fühlen.
Für sie ist jede Meinung, die man hat, irgendwie dumm oder falsch. Das kann von politischen und spirituellen Anschauungen bis hin zu Hobbys und kreativen Tätigkeiten reichen. Dein Geschmack in Bezug auf Bücher, Musik und Filme ist aus verschiedenen Gründen scheiße, und warum machst du dir die Mühe, kreativ zu sein, wenn du wie ein siebenjähriges Kind zeichnest oder formst?
Der Spott nimmt kein Ende.
8. Sie erkennen deine Leistungen nie an.
Wenn du bei einer Prüfung oder einem Referat 99 % erreichst, fragen sie dich, warum es nicht 100 % waren. Wenn du einen Job bekommst, den du wirklich liebst, fragen sie nach dem Gehalt und den Sozialleistungen, anstatt dir zu gratulieren.
Du könntest eine Goldmedaille bei den Olympischen Spielen gewinnen, und sie würden nur abfällige Kommentare über dein Gesicht machen, während du die komplizierte Bewegung ausführst, die dir die Goldmedaille eingebracht hat.
Manche Menschen mit gefühllosen Eltern werden zu Überfliegern, einfach weil sie sich nach einem gewissen Maß an Anerkennung sehnen. Vielleicht, nur vielleicht, wenn sie ein paar Doktortitel erwerben, tolle Triathleten, Meisterköche UND wahnsinnig attraktiv sind, erhalten sie vielleicht ein einziges freundliches Wort von ihren Familienmitgliedern.
Das passiert allerdings selten.
Tatsächlich sind Menschen, die in gefühllosen, nicht unterstützenden Familien aufwachsen, viel anfälliger für die Entwicklung von Problemen wie Borderline-Persönlichkeitsstörungen oder anderen Cluster-B-Problemen.
9. Sie respektieren deine Grenzen und deine Privatsphäre nicht.
Sie könnten absichtlich Dinge tun, um die du sie gebeten hast, sie nicht zu tun, z. B. in dein Zimmer kommen, ohne anzuklopfen, oder Aspekte deiner Gesundheit oder deines Privatlebens mit ihren Freunden besprechen. Diese Leute könnten sogar deine Sachen durchwühlen oder deine Texte/E-Mails lesen, weil sie sich als “Familie” dazu berechtigt fühlen.
Was auch immer du versuchst, an Grenzen zu setzen, sie missachten sie und setzen sich darüber hinweg, wenn es ihnen passt. Und dann werden sie sauer auf dich, weil du dich darüber aufregst.
10. Wenn etwas für dich wichtig ist, aber nicht für sie, dann ist es überhaupt nicht wichtig.
Es mag Themen und Gründe geben, die dir am Herzen liegen, aber wenn sie sich nicht dafür interessieren, dann sind sie unwichtig oder dumm.
Oder, noch schlimmer, sie werden sich über dich lustig machen oder dich deswegen quälen. Ein Tierschützer oder Veganer könnte zum Beispiel Fotos von misshandelten Tieren an seiner Schlafzimmertür kleben sehen. Oder die Familienmitglieder eines Umweltaktivisten lächeln, wenn er absichtlich Dosen in den Müll statt in die Recyclingtonne wirft, nur um ihn zu ärgern.
Was auch immer dir wichtig ist, ist der Treibstoff für ihre Wut.
In seltenen Fällen, wenn du dich für etwas engagierst, das auch ihnen wichtig ist, machen sie sich über dich lustig, weil du es ihnen nachmachst, oder konkurrieren mit dir über alles, was du für diese Sache tust. (Mehr dazu etwas weiter unten).
11. Sie weigern sich, deine Liebessprache anzuerkennen.
Wenn du bereits mit den 5 Liebessprachen vertraut bist, dann weißt du, dass Menschen auf unterschiedliche Weise Liebe geben und empfangen. Wenn Familienmitglieder sich umeinander kümmern, bemühen sie sich, die Liebessprachen der anderen zu erkennen und zu unterstützen, auch wenn sie sich von ihren eigenen unterscheiden.
In einer Familie, die sich nicht kümmert, werden diese Vorlieben kurzerhand abgetan. Ihre bevorzugte Liebessprache ist vielleicht die des Wortes, d. h. Sie fühlen sich geliebt, wenn man dir sagt, wie sehr man sich um dich sorgt, oder wenn man dir Briefe oder Karten schreibt. Ihre Liebessprache könnte dagegen das Schenken sein.
Folglich weißt du, dass er sich nicht um dich kümmert, wenn du a) keine Liebe in der von dir bevorzugten Form erhältst und b) keine Geschenke von ihm bekommst. Außerdem werden sie sich wahrscheinlich über dich lustig machen, wenn du ihnen eine schriftliche Karte statt eines teuren Geschenks schenkst, ohne sich darum zu kümmern, dass du deine Zuneigung auf die beste Art und Weise ausdrückst, die du kennst.
12. Sie interessieren sich nicht dafür, was in deinem Leben vor sich geht.
Sie fragen nie, wie es dir geht, und melden sich nie, um zu sehen, ob es dir gut geht. Wenn du versuchst, ihnen von Dingen zu erzählen, die in deiner Welt passieren, wechseln sie entweder das Thema auf etwas, das bei ihnen los ist, oder geben andere Anzeichen dafür, dass sie eindeutig nicht interessiert sind.
Wenn du in Schwierigkeiten gerätst, bemühen sie sich auch nicht darum, sich zu vergewissern, dass es dir gut geht. Dein Haus könnte abbrennen, und sie würden sich nicht die Mühe machen, anzurufen (oder auch nur eine SMS zu schreiben), um zu sehen, ob du das Feuer überlebt hast, geschweige denn, dir nach der Tat Hilfe bei der Beseitigung von Problemen anzubieten.
Es ist, als ob du in ihrem Universum kaum existierst, außer als ein Ärgernis. Wie eine Stechmücke.
13. Deine Probleme werden als dramatisch oder unbedeutend abgetan.
Wenn du versuchst, mit ihnen über deine Probleme zu sprechen, sagen sie dir vielleicht, dass du überreagierst oder dass deine Probleme nicht real oder bedeutend genug sind, um dich zu beunruhigen. Sie könnten sogar lachen und sagen: “Ich wünschte, ich hätte DEINE Probleme”, bevor sie auf all die Dinge zu sprechen kommen, mit denen sie zu tun haben, die natürlich viel wichtiger und verheerender sind als deine.
Und wenn du versuchst, ihnen mitzuteilen, wie sehr dich ihre Vernachlässigung oder Misshandlung verletzt, werden sie dich auslachen und sich über dich lustig machen.
14. Sie setzen dich regelmäßig unter Druck.
Dein(e) Familienmitglied(er) könnte(n) dich furchtbar behandeln und dir dann erzählen, dass sie die Dinge, an die du dich erinnerst, gar nicht gesagt oder getan haben. Sie werden versuchen, dich davon zu überzeugen, dass du dich an Dinge falsch erinnerst, oder dir unterstellen, dass du “verrückt” bist, weil du so etwas überhaupt denkst.
Je nachdem, wie giftig die Familiendynamik ist, könnten sie sich sogar gegen dich verbünden, so dass du am Ende dein eigenes Gedächtnis (und deinen Verstand) in Frage stellst.
15. Jegliche Entschuldigung ist hinterhältig oder falsch.
Wenn sich eines deiner Familienmitglieder für ein Fehlverhalten entschuldigt, ist es unaufrichtig, hinterhältig oder verkehrt herum.
Anstatt zu sagen, dass es ihnen leid tut, dich verletzt zu haben, entschuldigen sie sich zum Beispiel nicht, sondern sagen: “Es tut mir leid, dass du dich so gefühlt hast.” Dies deutet darauf hin, dass das Problem mit deinen Gefühlen zu tun hat und nicht mit ihren Worten oder Handlungen gegen dich.
Oder sie sagen: “Es tut mir leid, dass ich X getan habe, aber ich hätte es nicht getan, wenn du nicht ___ getan hättest”. Auch hier wird dir die Schuld zugeschoben, so dass du dich der Verantwortung für dein verletzendes Verhalten entziehen könntst.
16. Sie brechen oder ändern ihre Versprechen.
Ein Beispiel dafür wäre, dass deine Eltern dir 100 Dollar versprechen, wenn du für sie Feuerholz stapelst, und dir dann 50 Dollar anbieten, wenn du damit fertig bist. Sie rechtfertigen die Nichteinhaltung ihres Teils der Abmachung vielleicht damit, dass du schlechte Arbeit geleistet hast, obwohl sie dich in Wirklichkeit nicht genug respektieren, um ihr Wort zu halten.
Oder deine Geschwister sagen dir zu, dass sie dir bei einer Website helfen werden, nur um dir später zu sagen, dass sie das nur tun, wenn du zuerst X für sie tust. Alles ist an Bedingungen geknüpft, und die Parameter können sich jederzeit ändern.
17. Du wirst von Veranstaltungen ausgeschlossen oder bekommen wichtige Informationen nicht mitgeteilt.
Du bist zu Besuch nach Hause gefahren, um herauszufinden, dass der Hund deiner Kindheit eingeschläfert wurde, und niemand hat sich die Mühe gemacht, dir davon zu erzählen? Oder hast auf der Social-Media-Seite deiner Geschwister Fotos von einem großen Familientreffen gesehen, aber du wurdest nicht dazu eingeladen?
Es gibt nur wenige Anzeichen für mangelnde Fürsorge, die so offensichtlich sind wie der absichtliche Ausschluss von familienbezogenen Ereignissen oder Themen. Du könntest zum Beispiel die letzte Person sein, die erfährt, dass dein Großelternteil Krebs hat. Oder du könntest das einzige Familienmitglied sein, das nicht zur Hochzeit deiner Geschwister eingeladen wird (falls du überhaupt eingeladen wirst).
Wenn du nicht eingeladen wurdest und erst später davon erfahren hast, kann es sein, dass man dich mit den Worten abwimmelt: “Ach, das war eine spontane Sache, und wir wollten dich nicht stören”, oder: “Es waren nur ein paar Leute, die sich getroffen haben – kein Grund, eine große Sache daraus zu machen.”
Es ist schwer, das zu glauben, wenn man öffentliche Fotos sieht, auf denen Dutzende von Verwandten bei einer feierlichen Veranstaltung tanzen, nicht wahr?
18. Sie konkurrieren mit dir.
Vielleicht hast du ein älteres Geschwisterkind, das dich bei jeder Gelegenheit übertrumpfen muss. Sie müssen besser sein als du und reiben es dir dann unter die Nase. Oder deine Eltern vergleichen dich entweder mit sich selbst oder versuchen, dich in Dingen zu übertreffen, die dich interessieren.
Alles wird zu einem Vergleich oder Wettbewerb, und sie tun alles, um ihre Machtposition über dich zu sichern.
Bei einer wirklich ungesunden Familiendynamik könnten einige Mitglieder sogar versuchen, mit dir in Bezug auf deinen Partner oder Ehepartner zu konkurrieren. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Geschwisterteil (oder sogar ein Elternteil) in unangemessener Weise mit dem romantischen Partner einer anderen Person flirtet, nur um sich selbst zu beweisen, dass sie irgendwie besser/attraktiver sind als du selbst.
Das ist eine schreckliche Erfahrung, aber ein klares Zeichen dafür, was sie von dir denken. Und das ist nicht viel.
19. Sie sabotieren deine Freude oder deinen Erfolg (oder sogar das Potenzial dazu).
Diese Person sagt vielleicht, dass sie dich zu einem Vorstellungsgespräch fährt, auf das du dich sehr freust, und dann lässt sie dich an dem Tag, an dem der Termin angesetzt ist, sitzen, so dass du zu spät kommst oder den Termin ganz verpasst. Natürlich wirst du den Job nicht bekommen, was sie wahrscheinlich amüsieren wird, und sie werden dir dann vorwerfen, dass du keinen Ersatzplan hast.
Wenn du dich verlobst, werden sie den von dir gewählten Partner schlecht machen oder andeuten, dass die Ehe nicht lange halten wird. Wenn du Kinder hast, werden sie wahrscheinlich ihr Aussehen oder ihre Leistungen kritisieren. Diese Menschen werden alles tun, um dich zu verletzen, und dir den Boden unter den Füßen wegziehen, wenn du einen Hauch von Freude verspürst.
20. Sie versuchen, dich zu kontrollieren oder zu dominieren.
Manche Eltern gehen mit dem Motto “Solange du unter unserem Dach lebst, tust du, was wir sagen” viel zu weit und versuchen, jeden Aspekt des Lebens ihrer Kinder zu kontrollieren, solange sie zu Hause leben. Wenn die Kinder dann ausziehen, versuchen die Eltern, ihnen Schuldgefühle einzureden oder sie zu manipulieren, damit sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten.
Wenn du dich nicht so verhältst, wie sie es von dir erwarten, kann es passieren, dass du mit Schweigen bestraft wirst oder andere Familienmitglieder dich kontaktieren, um dich zu beschimpfen, weil du die Familiendynamik gestört hast.
Es kann sein, dass man dir mit Dingen wie dem Entzug der finanziellen Unterstützung droht, wenn du nicht tust, was sie wollen. Manche Familienmitglieder drohen sogar damit, deinem Arbeitgeber oder Partner Geheimnisse über dich zu verraten, die deine Stellung oder Beziehung gefährden könnten.
Sie werden sich auf ein erschreckend niedriges Niveau herablassen, um dich dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen.
21. Du darfst nicht dein wahres Ich sein, ohne dass dies negative Auswirkungen hat.
Das Schlimmste, was eine gefühllose Familie tun kann, ist sich zu weigern, dich so zu akzeptieren und zu unterstützen, wie du bist. Wenn du nicht so bist, wie sie es sich vorgestellt haben, wirst du beleidigt, mit Schuldgefühlen konfrontiert und/oder regelrecht missbraucht. Das kann von Sabotage und kleinen Grausamkeiten bis hin zu körperlichen Schlägen reichen.
Vielleicht hast du einige wichtige Veränderungen in deinem Leben vorgenommen, z. B. bist du Veganer geworden oder hast deinen Namen (oder sogar dein Geschlecht) geändert, aber sie weigern sich, diese Veränderungen zu würdigen oder anzuerkennen. Sie nennen dich weiterhin bei deinem früheren Namen (deadnaming), weil “das der ist, den SIE dir gegeben haben”, oder sie versuchen, dir tierisches Eiweiß ins Essen zu mischen, weil sie das lustig finden.
Sie weigern sich vielleicht, deine Ausbildung zu finanzieren, wenn du nicht in ein Fachgebiet gehst, das sie gutheißen, oder sie tragen nicht zu deinem Hochzeitsbudget bei, wenn sie den von dir gewählten Ehepartner nicht mögen.
Sie könnten sich sogar weigern, dir bei der Erziehung deiner Kinder zu helfen, wenn du sie nicht in die Religion der Familie einführst oder Namen wählst, die ihnen nicht gefallen. Einige giftige Familienmitglieder sind sogar dafür bekannt, ihre Enkel oder Nichten/Neffen mit Namen zu betiteln, die ihnen besser gefallen, einfach als Mittel der Dominanz und Kontrolle!
Warum kümmert es sie nicht? Was ist hier los?
Hattest du schon einmal einen Mitbewohner oder Kollegen, den du einfach nicht mochtest? Vielleicht war ihre Persönlichkeit das genaue Gegenteil von deiner eigenen, oder du konntest aus irgendeinem Grund keine Verbindung zu ihnen aufbauen.
Das passiert auch innerhalb von Familieneinheiten.
Nur weil du mit jemandem blutsverwandt oder adoptiert bist, heißt das nicht, dass du garantiert mit ihm auskommst. Diese Menschen sind Individuen mit eigenen Gedanken, Ideen, Vorlieben und Neigungen. Wenn du und diese Menschen sich nicht verstehen würden, wenn du dich privat triffst, ist es nicht verwunderlich, dass du auch innerhalb einer Familie nicht miteinander auskommen wirst.
Manchmal wird ein Familienmitglied, das zu anders ist oder bestimmten Erwartungen nicht entspricht, als “schwarzes Schaf” abgestempelt. Im Grunde bedeutet das, dass es nicht zu den anderen gehört und wie ein böser Daumen heraussticht. Einige schwarze Schafe werden innerhalb der Familie als exzentrisch oder neuartig akzeptiert, aber meistens werden sie stattdessen ausgegrenzt.
Für viele Menschen ist die Liebe nicht bedingungslos. Selbst wenn es sich um die “Familie” handelt.
Natürlich kann es sein, dass Mitglieder Ihrer Familie Persönlichkeitsstörungen haben, die sie grausam, gemein und gefühllos machen. Es könnte sein, dass sie Narzissten sind, die dich zum Sündenbock der Familie machen, während andere mit Freundlichkeit (wenn auch falscher Freundlichkeit) behandelt werden.
Es könnte sogar sein, dass sich einige deiner Familienmitglieder kümmern. Oder besser gesagt, sie würden sich gerne kümmern, werden aber von einer besonders lautstarken und kontrollierenden Person, oft einem Elternteil, daran gehindert, dies zu tun. Diejenigen, die sich kümmern, zeigen es nicht, aus Angst vor dem Zorn, den sie von dem toxischen Familienmitglied zu spüren bekommen könnten.
Wie man mit diesem Schlamassel fertig wird und damit zurechtkommt:
Jede schwierige Situation erfordert eine ganze Reihe von Bewältigungsmechanismen, und dies ist keine Ausnahme. Das Konzept der Familieneinheit ist so tief in unserer Psyche verwurzelt, dass es ziemlich verheerend sein kann, wenn man ohne sie dasteht, es sei denn, man hat einen Rahmen, auf den man sich stützen kann, um weiterzumachen.
Höre auf zu versuchen, irgendetwas mit deiner Familie zu erreichen.
Stelle dir vor, du hältst dich an einer heißen Kohle fest, weil du die Wärme spüren willst. Anstatt dich zu wärmen, verbrennt dich die Kohle jedoch ganz fürchterlich. Du stehst da und schreist vor Schmerz, während diese Glut deine Haut schwärzt und deine Nerven in Brand setzt, aber du willst diese Wärme so sehr, dass du dich trotzdem festhältst.
Sobald du erkennst, dass sie dir ernsthaft schadet und dich nur weiter verletzen wird, kannst du sie auf den Boden werfen. Und weißt du, was passiert, wenn du die Kohle endlich fallen lässt? Sie hört sofort auf, dich zu verbrennen.
Sicher, der Schmerz wird noch eine Weile anhalten, während die Verbrennung heilt, und es wird immer eine Narbe bleiben, aber die Quelle des Schmerzes ist verschwunden. Das bedeutet, dass sie keinen weiteren Schaden mehr anrichten kann.
Das Gleiche gilt für das Festhalten an der Vorstellung, dass du jemals die Liebe, die du brauchst und dir wünscht, von deiner Familie bekommen kannst.
Sobald du dich mit der Tatsache abgefunden hast, dass es nie dazu kommen wird, beginnst du zu heilen. Du wirst deinen Fokus und deine Bemühungen in eine neue, gesündere Richtung lenken, und der Schmerz wird sofort nachlassen.
Lasse die “Opfer”-Mentalität los und verwandele stattdessen vergangene Verletzungen in Stärke.
Viele Menschen halten an ihren Schmerzen und Traumata fest und machen diese Verletzungen zu einem festen Bestandteil ihrer Persönlichkeit. Sie lassen nicht nur zu, dass ihre Erfahrungen sie definieren – sie bauen sie so auf, dass sich ihr ganzes Leben um ihre negativen Erfahrungen dreht. Viele benutzen diese Traumata auch als Entschuldigung für ihr eigenes schlechtes Verhalten im späteren Leben, z. B. “Ich bin so, weil meine Familie mich nicht geliebt hat.”
Es ist beschämend, dass viele von uns von ihren Familien nicht die Liebe und Unterstützung bekommen haben, die wir gebraucht hätten, aber das bedeutet nicht, dass wir uns für immer darin suhlen sollten. Vielmehr können wir es umdrehen und als Sprungbrett nutzen, um eine Menge persönlicher Stärke zu entwickeln.
Die so genannten “Familienmitglieder”, die dich schlecht behandelt haben, waren ein hervorragendes Beispiel für die Art von Menschen, die du niemals sein willst.
Sie waren nicht da, um dich zu unterstützen? Nun, du hast gelernt, bemerkenswert unabhängig zu sein, nicht wahr? Ich wette, du hast dir eine außergewöhnliche Anzahl von Fähigkeiten selbst angeeignet, die deine Altersgenossen nicht hatten, einfach weil sie Verwandte hatten, auf die sie sich stützen konnten.
Du bist ein unglaublich belastbarer, kenntnisreicher, liebevoller Mensch, der SO VIEL Liebe mit denen zu teilen hat, die es wirklich verdienen.
Du bist erstaunlich.
Wie man weitermacht:
An diesem Punkt fühlen sich viele Menschen vielleicht verloren und fragen sich, wie es weitergehen soll. Es gibt eine Menge Schmerz, Frustration und Verwirrung zu verarbeiten, und die Technik(en), die du anwendest, um weiterzukommen, hängen davon ab, welche Art von Beziehung du mit diesen Menschen haben willst, wenn du weitergehst.
Akzeptiere, womit du arbeiten musst
Eines der besten Dinge, die du tun kannst, um weiterzukommen, ist, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Dazu gehört auch, die oben erwähnte Opfermentalität loszulassen.
Auch wenn du dir wünscht, dass die Dinge anders sind, werden sie es nicht sein, egal wie viel Mühe du in dieses Projekt steckst. Du könntest dich natürlich selbst quälen, indem du versuchst, jemand zu sein, der du nicht bist, und dich als das Familienmitglied ausgeben, das sie sich immer gewünscht haben. Leider wird dich dieser Versuch erschöpfen und deprimieren, und es ist sowieso unwahrscheinlich, dass es funktioniert.
So sind die Dinge nun einmal, und keine Therapie, keine Selbstverleugnung, keine Nachgiebigkeit und kein Schmeicheln kann andere dazu zwingen, Gefühle für uns zu entwickeln.
Lege fest, wie viel Zeit und Mühe du in die Beziehung zu deiner Familie investieren willst.
Ob du deine Verwandten in deinem Leben behalten willst oder nicht, bleibt ganz dir überlassen. Es gibt kein allgemeingültiges Gesetz, das vorschreibt, dass du weiterhin Zeit mit denjenigen verbringen musst, die dir schaden, und die Idee einer perfekt liebenden, unterstützenden Familie ist erst seit relativ kurzer Zeit bekannt.
Wenn du den Anschein eines Familienlebens mit diesen Menschen aufrechterhalten willst, dann musst du den Löwenanteil deiner Bemühungen darauf verwenden. Rufe an, schicke eine SMS, schreibe oder besuche sie, ohne irgendeine Gegenleistung zu erwarten.
Vielleicht kommen sie auf dich zu, wenn sie sehen, dass du dir Mühe gibst, aber wahrscheinlich werden sie es nicht tun. Betrachte dies als einen Akt der Liebe deinerseits, wenn es dir wichtig ist, das Feuer zu Hause am Brennen zu halten.
Umgebe dich mit Menschen, die dich wirklich lieben und unterstützen.
Manche Menschen haben das Glück, in eine Familie hineingeboren zu werden, die liebevoll, unterstützend und nährend ist. Diejenigen von uns, die nicht so viel Glück haben, müssen sich eine eigene Familie aufbauen. Dies ist eine so genannte “auserwählte” Familie, die genauso gültig ist wie eine Familie mit gemeinsamer DNA oder Adoptionsunterlagen.
Finde deinen Stamm, und webe dein eigenes Familiennetz.
Das sind die Menschen, die dir ein Leben lang zur Seite stehen werden – nicht, weil sie es aus einem Gefühl der Verpflichtung heraus tun müssen, sondern weil sie dich aufrichtig lieben.