Wenn jemand dich völlig unerwartet enttäuscht, kann das sehr, sehr wehtun. Es gibt aber ein paar Dinge, die du tun kannst und die dir helfen, mit diesem Schmerz und dieser Enttäuschung umzugehen.
Egal, ob es sich um einen Elternteil, den Ehepartner, ein Kind, einen Freund, Freundin oder sogar einen Kollegen handelt, der seinen Teil nicht beisteuern kann – es ist einfach blöd, ständig von jemandem enttäuscht zu werden.
Wenn dich jemand wiederholt enttäuscht im Stich lässt, kann das in deinem Kopf alle möglichen Gefühle und Fragen auslösen.
Du bist vielleicht wütend oder baust sogar langsam einen Groll auf, oder so oft enttäuscht zu werden macht dich traurig. Wichtig ist, dass es dir und deinen Beziehungen zu anderen wehtun kann.
Es gab in meinem Leben einen Menschen, der die Angewohnheit hatte, Versprechen zu machen und sie dann nicht einzuhalten. Diese Person versprach, irgendwo zu sein oder etwas zu tun und dann kann “etwas dazwischen”.
Zum Zeitpunkt des Versprechens hatte diese Person vielleicht die absolut feste Absicht gehabt, es auch zu halten, aber es passiert dann einfach nicht. Und ich denke, dass ein Teil der Wut daher kam (wenn du so wie ich auch Wut empfindest).
Jemand, dem du vertraust, sieht dir in die Augen und sagt dir voller Überzeugung, dass du dich auf ihn verlassen kannst – und dann lässt er dich hängen – immer und immer wieder. Es fühlt sich so an, als wärest du angelogen worden.
Ich meine, unser Wort, das wir jemandem geben, ein Versprechen, das wir jemandem geben ist doch alles. Wie kann jemand also so leichtfertig damit umgehen?
Mit Menschen umzugehen, die unzuverlässig sind oder zu viel versprechen, kann schwierig sein. Ich verrate dir nun 5 Dinge, die mir geholfen haben nicht den Verstand zu verlieren und im Umgang mit ihnen Ruhe zu bewahren.
5 Dinge, an die du denken solltest, wenn dich ständig jemand enttäuscht
1. Niemals etwas voraussetzen.
Annahmen können gefährlich sein und meistens dir und deinen Beziehungen schaden. Ich weiß, dass es schwierig ist, nichts anzunehmen, wenn jemand dich ständig im Stich lässt, in Wahrheit wissen wir einfach nicht, was wirklich mit dieser Person los ist.
Wir versuchen es zwar herauszufinden, aber leider können wir ihre Gedanken nicht lesen und wissen nicht, was sie (wenn überhaupt) momentan durchmachen.
Wenn es jemanden in deinem Leben gibt, der sagt, dass er bestimmte Dinge tun will und du lädst ihn ein, nur damit er dann absagt, dann hat er vielleicht mit Dingen zu kämpfen, über die du gar nichts weißt.
Vielleicht hat er Probleme nein zu sagen oder vielleicht ist er jemand, der es anderen immer recht machen will. Was aber auch immer der Grund ist: Es ist bedauerlich, weil es Beziehungen großen Schaden zufügt.
2. Akzeptiere die Person so, wie sie ist.
Ich kann dir sagen: Jemanden einfach so zu akzeptieren, wie er ist, ist eine der einfachsten Möglichkeiten zum Umgang mit Leuten, die zu viel versprechen.
Unsere Erwartungen sorgen dafür, dass wir auf eine Änderung ihres Verhaltens hoffen, aber gestehen wir es uns doch bitte ein: Von heute auf morgen wird es wahrscheinlich nicht passieren. Und darum müssen wir ihre Unbeständigkeiten akzeptieren.
Wir können andere Menschen nicht ändern. Jeder Mensch ist auf seinem eigenen Weg und erreicht im Leben unterschiedliche Erkenntnisse zu verschiedenen Zeitpunkten, von denen wir absolut keine Ahnung haben. Wir müssen daran denken, zu AKZEPTIEREN statt zu ERWARTEN.
Das Unvermeidliche zu akzeptieren schützt dich vor dem Schmerz, der Bitterkeit und dem Zorns, die durch Erwartungen verursacht werden. Wenn du Schwierigkeiten hast, das Verhalten eines anderen so zu akzeptieren, wie es ist, passt der nächste Tipp vielleicht eher zu dir.
3. Sage der Person genau, wie du dich fühlst.
Es ist toll, Vertrauen in die Menschen zu haben und zu denken, dass sie plötzlich an Integrität gewinnen werden, aber manchmal brauchen Menschen etwas Hilfestellung – jemanden, der ihnen bei diesem Prozess hilft.
Menschen, die andere immer wieder enttäuschen, verbringen viel Zeit in ihrem eigenen Kopf. Sie sagen vielleicht, dass sie etwas tun werden, und dann kommen ihnen tausend Gründe in den Sinn, warum sie es nicht tun können.
Wir wissen nicht, wie sie sich fühlen, und sie wissen nicht, welche Gefühle ihr Verhalten in dir auslöst. Also musst du es ihnen sagen.
Erkläre ihnen ohne Ärger oder Groll, dass sie dir das Gefühl geben, unwichtig zu sein, und dass ihre Worte sich aufgrund der vielen Enttäuschungen bedeutungslos anfühlen.
Wenn du es ihnen nicht sagst, woher sollen sie es dann wissen? Denken einfach nur daran, aus dem Herzen zu sprechen und vielleicht kannst du ihnen helfen, die Dinge aus deiner Sicht zu sehen.
4. Den Kreislaufdurchbrechen.
Wenn du jemandem einmal gesagt hast, wie du dich fühlst und wie sein Verhalten dich getroffen hat, ist es Zeit, den Schmerz loszulassen. Durchbrich den Kreislauf von Erwartung, Enttäuschung und Schmerz.
An dieser Stelle ziehst du deine Grenzen und verdeutlichst, dass eure Beziehung beidseitige Mühe erfordert. Wenn sie dir entgegenkommen, kann die Beziehung glücklich weitergeführt werden.
Wenn sich dadurch allerdings die Dynamik für sie zu sehr ändert und sie entscheiden, dass sie mit Kompromissen nicht klarkommen, dann weißt du, dass die Freundschaft/Beziehung gekünstelt war und sowieso beendet werden muss.
Wenn du dich dafür entscheidest, das Verhalten anderer dein Leben nicht mehr beeinflussen zu lassen, wirst du sehen, dass das Durchbrechen des schmerzhaften Kreislaufs für dein Glück sehr förderlich ist.
5. Wissen, wann du dich weiterbewegen musst.
Sobald du deine Gefühle erläutert hast und der andere Zeit hatte zu untersuchen, wie sein Verhalten sich auf andere auswirkt, solltest du die Beziehung neu auswerten. Wenn sich nichts geändert hat, ist es Zeit, dich weiterzubewegen.
Zu versuchen, eine Beziehung aufrechtzuerhalten, die nur negative Gefühle verursacht, bringt niemandem etwas. Das Leben ist schon hart genug, auch ohne dass man versucht, Freundschaften/Beziehungen zu erzwingen.
Jemand, der seine Beziehung zu dir wirklich verbessern will, wird die direkte Ehrlichkeit schätzen. Ein wahrer Freund ist jemand, der mit dir zusammen daran arbeite, die schwierigen Themen anzupacken und Konflikte zu lösen.
Wir haben nie die volle Kontrolle darüber, wie andere Menschen sich verhalten, aber wenn wir in unseren Beziehungen Grenzen setzen, können wir (wenigstens teilweise) kontrollieren, wie Menschen uns behandeln.