Ich dachte, Liebe heißt, alles zu tolerieren, was der Partner in jüngerem Alter tut, weil wir nicht perfekt sind und sich unsere individuellen Interessen unterscheiden.
Was mir nicht klar war: Misshandlung kann mit dem Deckmantel der Liebe maskiert werden. Wir tolerieren Misshandlung, sogar bis ins Extrem, und akzeptieren sie als normal für eine bestimmte Tradition.
Ich liebte einmal einen Narzissten, der mir den größten Schmerz meines Lebens zufügte.
Falls du dich fragst, was ein Narzisst ist – das sind Menschen, die (bewusst oder unbewusst) die Neigung haben, manipulative Worte, Sprache, Verhaltensweisen und Psychospiele einzusetzen, um ihren Partners zu schädigen, zu verändern oder sein Verhalten anderweitig zu kontrollieren.
Menschen mit psychopathischen Zügen wie Narzissmus, Impulsivität, Veranlagung und Bipolarität, die auch antisoziales Verhalten zeigen, werden als Psychopathen betrachtet.
Die Realität davon, einen Psychopathen zu lieben
Psychopathische Züge können in der Kindheit auftreten und sich mit der Zeit verschlimmern. Sie können keine Zuneigung empfinden oder Bindungen eingehen.
Es ist ihnen egal, welche Auswirkungen ihr Verhalten auf andere Menschen hat. Die Liebe zu einem Psychopathen ist normalerweise einseitig.
Als Folge davon kann es unheimlich schwierig sein, emotionale Misshandlung zu erkennen, wenn du in einer Beziehung mit einem narzisstischen Menschen steckst.
Die Frühphase der Beziehung besteht oft nur aus Küssen und Rosen, bis der andere sich langweilt und sich sein toxisches Verhalten wie ein Lauffeuer in allen Bereichen deines Lebens ausbreitet.
Du fängst an, den Kontakt zu Freunden und Familie zu verlieren. Er fördert dieses Verhalten und fordert es manchmal sogar. Bis es dich trifft – als ob du aus einem Albtraum aufwachen würdest.
Die Maske fällt und die Hölle wird ein kleiner Teil deiner Realität. Es ist der erste Schock des Verrats – der Schock, dass irgendetwas nicht ganz stimmt.
Sich von einem Psychopathen zu trennen ist wie eine Sucht zu beenden.
Jeder Entzug von der Droge lässt dich benommen zurück. Deine Sucht ist Zeuge deines Schmerzes und deine Sucht versucht, ihre Bestätigung wiederzubekommen.
Wenn du in einen Psychopathen verliebt bist, aber nicht weißt, wie du dich aus seinem Griff befreien kannst, baust du am besten eine mentale Barriere zwischen dir und ihm auf.
Gib dir nicht länger die Schuld
Um deinen Geist zu befreien, musst du zuerst deine Denkmuster durchbrechen.
Fange damit an, dich aus dem Spiel von Schuld und Vorwürfen zurückzuziehen und darüber nachzudenken, wie du damit umgehen kannst.
Wenn du auf frühere Ereignisse zurückblickst, siehst du dir oft an, was du hättest anders machen können, um eine irre Auseinandersetzung oder ein bedauerliches Ergebnis zu vermeiden.
Du kannst die Ereignisse deiner Beziehung nicht ändern, höre also auf zu denken, dass du etwas hättest tun können, um einen Psychopathen daran zu hindern, dich zu verletzen.
Entschuldige schlechtes Verhalten nicht mehr
Du willst also deinen misshandelnden Partner verlassen, fragst dich aber: “Willst du das wirklich?” “So schlimm ist er doch gar nicht.” Wenn du so denkst, erweist du dir selbst einen schlechten Dienst.
Die meisten Menschen stecken in einer misshandelnden Beziehung fest, weil sie mit dem schlechten Verhalten ihres Partners im Konflikt stehen.
Um ein klareres Bild deiner Gefühle zu bekommen, schreibe auf, wie du dich nach jedem Angriff fühlst, der Wut, Glück, Ärger, Bedauern usw. ausgelöst hat.
Du musst überlegen, warum die Dinge zwischen euch beiden nicht gut gelaufen sind. Was ist gut gelaufen und was ist falsch gelaufen? Du musst diese Lektionen lernen, damit deine nächste Beziehung Erfolg haben kann.
Nimm eine andere Denkweise an
Humanpsychologen sagen, dass es den Geist befreit, unsere Gedanken zu ignorieren.
Hier ist ein Beispiel, über das du nachdenken solltest: Stelle dir vor, dass du am Grund eines tiefblauen Meeres bist und beobachtest, wie das Wasser im Rhythmus tanzt.
Sieh dich selbst als das blaue Meer, tief und ruhig. Nimm wahr, wie all deine Gedanken vorbeiziehen. Ich finde es immer entspannend, dem Rauschen der Meereswellen zuzuhören.
Lasse dich nicht von deinem Misshandler zurückhalten, indem du schöne Erinnerungen an das Leben schaffst, das du haben willst.
Vergib ihm um deinetwillen
Vergebung ist nicht nur etwas, was wir nur für den anderen machen. Wir vergeben, damit wir frei von dem akuten Leiden leben können, das damit einhergeht, an der Vergangenheit festzuhalten.
Erkenne an, dass Vergebung nicht heißt, dass die Dinge wieder so werden, wie sie waren.
Du vergibst, indem du akzeptierst, dass du nicht ändern kannst, wer er ist oder was er getan hat.
Du kannst akzeptieren, dass es an ihm auch gute Dinge gibt, ohne ihm Macht über deine Herz oder deinen Kopf zu geben.
Denke daran, dass du keine Kontrolle über sein Verhalten hast, nur dein eigenes. Egal, wie viel Schmerz du also ertragen hast, vergib für deinen Seelenfrieden.
Sei dir selbst nahe
Dich selbst zu lieben ist ein wichtiger Schlüssel, um dich von den Fesseln einer Sucht zu befreien, selbst wenn es die Sucht nach einem bestimmten Menschen ist.
Du kannst nicht klar denken, kreativ sein oder dir überlegen, wie du am besten mit einer Situation umgehst, wenn du aus dem Gleichgewicht bist.
Sorge für dich selbst. Meditiere, mache Sport oder einen langen Spaziergang, und gewöhne dich daran, Zeit allein zu verbringen, bevor du eine neue Beziehung eingehst. Liebe dich selbst genug, um nicht deine Gegenwart und deine Zukunft zu riskieren.
Du bist für deine Gefühle verantwortlich
Aus einer missbräuchlichen Beziehung herauszukommen ist nicht leicht, aber du verdienst ein Leben ohne Angst.
Du musst dich wohl damit fühlen, allein zu sein, und darauf vertrauen, dass du ohne ihn leben kannst, dass du für dein Handeln und die damit einhergehenden Konsequenzen verantwortlich bist.
Niemand wird dein Leben für dich leben. Und wenn du erkennst, dass du für dich selbst sorgen und dich ohne ihn weiterbewegen kannst, wirst du motiviert, die notwendige Entscheidung zu treffen, dich zu befreien.