So weißt du, dass du in einer verbal missbräuchlichen Beziehung bist und wie du dich selbst retten kannst

Der Missbrauch kann sich in vielen verschiedenen Formen äußern. Die erkennbarste Form ist der körperliche Missbrauch, doch Missbrauch kann auch “diskret” und trotzdem schrecklich schmerzhaft sein. Damit meine ich den verbalen Missbrauch – den Missbrauch der durch Worte verursacht wird.

Es folgen die Warnzeichen in einer verbal missbräuchlichen Beziehung und ein paar Ratschläge, wie du dich aus so einer Partnerschaft befreien kannst.

1. Dein Partner beschimpft dich.

Am Anfang kann dies ein schwer zu identifizierendes Warnzeichen sein, aber durch die Streitereien mit deinem Partner, wird er nicht nur verärgert, sondern richtet seine schlimmen Schimpfwörter direkt gegen dich. Er beleidigt dich immer wieder, weil dieses Verhalten zu seiner Gewohnheit geworden ist. Das Fluchen in eurer Beziehung wiederholt sich immer und immer wieder, weil das sein natürlicher, ungesunder Abwehrmechanismus ist, mit dem er versucht, dich zu verletzen.

2. Es sind nicht kleine Streitereien, sondern große und schreckliche Kämpfe.

In einer verbal missbräuchlichen Beziehung führen kleine Streitereien fast immer zu großen und schrecklichen “Kämpfen”. Es ist äußerst schwierig, wenn nicht gar unmöglich, mit einem solchen Partner ein ruhiges und reifes Gespräch zu führen. Er hat die Tendenz, dich ohne Grund zu beleidigen oder einfach so ohne Grund die Stimme zu erheben – in einem ganz normalen Gespräch, ohne Grund.

Auch wenn dieses Warnzeichen leicht zu erkennen ist, wollen viele Missbrauchsopfer es nicht wahrnehmen, weil sie sich für die Richtung des Streites verantwortlich fühlen oder das Gefühl haben, dass sie ihren Partner verärgert haben und es aus diesem Grund zum heftigen Streit kam.

3. An Beschimpfungen mangelt es nicht.

Aufgrund der engen Beziehung zu deinem Partner, weiß er genau, was er sagen muss, um dich zu verletzen. Das können Wörter sein, die auf deine Fehler hinweisen, Wörter die deinen Charakter angreifen oder einfach nur Wörter die erniedrigend sind.

Die Wörter, die er benutzt haben nichts mehr mit Spaß und Humor zu tun. Denn er beschimpft dich jedes Mal wenn er verärgert oder schlecht drauf ist. Sein Verhalten hat einen großen Einfluss auf dich und mit der Zeit kann es die Art und Weise verändern, wie du dich selbst siehst. Aber es gibt zwei Dinge, die du wissen und begreifen musst:

Es ist unter keinen Umständen akzeptabel, dass er diese Worte verwendet.
Wenn eine Person dich wirklich liebt, wird sie niemals einen Grund haben, dich zu beleidigen.

4. Aus dem Mund deines Partners hörst du oft die Worte “Ich hasse dich!”

Menschen sind nicht perfekt und können aus Wut gelegentlich das Wort “Hass” benutzen. Doch wenn der Satz “Ich hasse dich!” in einer Beziehung sehr oft und wegen jeder Kleinigkeit angewendet wird, ist das absolut nicht in Ordnung und deutet auf eine verbal missbräuchliche Beziehung hin. .

5. Dein Partner greift deine körperlichen Eigenschaften verbal an.

Du bist in einer missbräuchlichen Beziehung, wenn dein Partner negative Äußerungen über deinen Körper macht. Zum Beispiel über dein Körpergewicht oder deine Haut. Er kann dich direkt beleidigen oder so tun als würde er mit dir scherzen.

Diese Beleidigungen sind manchmal schwer zu erkennen, weil dein Partner sie gut verschleiern kann, indem er sagt, dass er dir nur einen Vorschlag macht, oder sich um dich sorgt. Aber eine Person, die deinen Körper auf eine ungesunde Art und Weise kommentiert, die in der Öffentlichkeit über dein Aussehen scherzt oder dich beschimpft, wenn sie wütend ist, kann dich weder lieben noch dir helfen.

6. Wenn du versuchst, deine Gefühle auszudrücken oder etwas zu erklären, ist dein Partner abweisend oder er lacht dich aus.

Du bist unter keinen Umständen in einer gesunden Beziehung, wenn dein Partner dich auslacht oder deine Gefühle ignoriert, wenn du versuchst mit ihm zu reden.

7. Irgendwie denkst du immer, dass alles deine Schuld ist.

In einer verbal missbräuchlichen Beziehung kann dein Partner Situationen und Argumente manipulieren, um sie zu seinem Vorteil zu nutzen. Das bedeutet, die Situation zu verdrehen, um sie als deine Schuld darzustellen und er wird dabei das Opfer spielen, damit du das Gefühl hast, als hättest du ihm Unrecht getan und nicht umgekehrt. Mit der Zeit fängst du an zu glauben, dass du tatsächlich diejenige bist, die sich im Unrecht befindet. Doch, das bist du nicht.

8. Du bist die Einzige, die sich entschuldigt.

Wenn du diejenige bist, die häufig versucht, die Beziehung zu retten und dich immer nach den Streitereien entschuldigst, dann sind das Zeichen einer verbal missbräuchlichen Beziehung. Es ist immer wichtig, Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen und wenn dein Partner seine Fehler nicht einsieht und sich für Dinge nicht entschuldigt, die er getan oder gesagt hat, dann bist du in einer toxischen Beziehung.

9. Dein Partner versucht deine Persönlichkeit zu formen.

Dein Partner sagt oft Dinge wie: “Du bist so sensibel”, “Du musst erwachsen werden”, “Du bist zu emotional”, “Du bist zu kindisch” usw. Auf den ersten Blick erscheinen diese Ratschläge als gut gemeint und du nimmst sie an, weil du das Gefühl hast, dein Partner könnte Recht haben und versuchen dir zu helfen.

Aber eine Person, die dich ändern will und dir all die Dinge sagt, die nichts mit dir zu tun haben und von dir verlangt jemand zu sein der du nicht bist, ist definitiv eine verbal missbräuchliche Person.

10. Er spricht immer wieder deine Vergangenheit im negativen Sinne an und ärgert sich dabei.

Dies kann sehr beleidigend und beschämend für dich sein, vor allem, wenn dein Partner etwas erwähnt, was du in der Vergangenheit rechtmäßig falsch gemacht hast. Aber die Vergangenheit ist die Vergangenheit. Vor allem, wenn du dich entschuldigt und getan hast, was du konntest, um das Problem zu beheben.

In einer verbal missbräuchlichen Beziehung erwähnt dein Partner ständig die Ereignisse, die du in der Vergangenheit falsch gemacht hast und wird sauer deswegen. Das ist nicht nur ungesund, sondern lässt dich auch machtlos und schlecht fühlen. Deshalb musst du dir bewusst sein, dass solches Verhalten nicht in Ordnung ist.

11. Dein Partner kommentiert deinen Wert.

Er sagt dir vielleicht Dinge wie: “Ich wünschte, ich hätte dich nie getroffen”, “Ich interessiere mich nicht für dich”, “Du bedeutest mir nichts” oder “Du bist wertlos”. Diese Worte können dich schwach und gebrochen fühlen lassen. Sie können dein Selbstwertgefühl und dein Glück zerstören. Aus diesem Grund darfst du dir diese Worte niemals zu Herzen nehmen.

12. Dein Partner greift deine Familie oder Freunde verbal an.

Du bist in einer missbräuchlichen Beziehung, wenn dein Partner schlecht über deine Liebsten spricht. Es kann für dich sehr verletzend sein, wenn du von der Person, die du liebst zu hören bekommst, dass sie deinen Vater nicht mag oder du einen schlechten Freundeskreis hast.

Es ist normal, dass Menschen nicht immer miteinander auskommen, aber du bist in einer ungesunden Beziehung, wenn dein Partner ständig die Menschen, die dir Nahe stehen, erniedrigt, dich von ihnen isoliert oder dir Schuldgefühle gibt, weil du Zeit mit ihnen verbringst.

13. Er sagt dir ständig, dass man dir nicht vertrauen kann oder dass du eine dubiose Person bist.

Traurigerweise versucht dein Partner, dir Schuldgefühle einzureden und dich wieder so zu manipulieren, dass du das Gefühl hast, etwas falsches getan zu haben. Oftmals liegt das daran, weil er unsicher ist oder selbst etwas Falsches getan hat, aber versucht, die Schuld auf dich zu übertragen. Wenn du in einer Beziehung mit jemandem bist, der ständig sagt, dass er dir nicht vertraut oder du keine vertrauenswürdige Person bist, dann ist das sein inneres Problem und nicht deins.

14. Dein Partner ist dickköpfig und verzeiht dir kaum (oder nie).

Beziehungen sind schwierig, aber du bist in einer missbräuchlichen Beziehung, wenn dein Partner immer hartnäckig ist und dir nie verzeihen will. Es ist normal, dass du Fehler machst, aber wenn er dir ständig sagt, dass er dir nicht verzeihen kann oder dass deine Fehler unverzeihlich sind, dann musst du ihn verlassen.

Auch die folgenden Worte möchte ich dir noch mit auf den Weg geben:

Erstens, es ist nicht deine Schuld. Egal was du in der Vergangenheit gemacht hast oder nicht, es gibt keine Rechtfertigung für verbalen Missbrauch. Menschen machen Fehler und wenn die Person, mit der du in einer Beziehung bist, dir diese Fehler nicht verzeihen kann, dann solltet ihr getrennte Wege gehen.

Zweitens, dein Partner mag dich vielleicht lieben, aber du kannst dich nicht im Namen der Liebe dem Schmerz aussetzen. Das Schwierige an verbal missbräuchlichen Beziehungen ist, dass die Beziehungen nicht immer die körperliche Gewalt mit sich bringen, die sie als offensichtlich missbräuchlich kennzeichnet. Sondern der Schmerz ist unter der Oberfläche, aber er ist ebenso schädlich.

Ja, dein Partner könnte dich wirklich lieben und gute Absichten haben, aber das bedeutet nicht, dass du in einer Beziehung bleiben musst, wenn du verletzt wirst. Denn du hast das nicht verdient. Du musst wissen, dass du mehr wert bist.

Auf diese Weise rettest du dich selbst:

Sei ehrlich mit dir selbst, was in deiner Beziehung passiert. Führe ein Tagebuch, oder verbringe einige Zeit allein, um über alles nachzudenken. Du musst erkennen, dass es in Ordnung ist, sich gebrochen zu fühlen, aber dass du es nicht verdienst. Versuche nicht das Verhalten deines Partners zu verstehen. Sondern akzeptiere es einfach und erkenne, dass es nicht in Ordnung ist.

In dieser Art von Beziehung zu sein, ist furchtbar schwierig und du musst nicht so tun, als wäre alles in Ordnung.

Spreche mit jemandem, dem du vertraust, über das, was gerade in deiner Beziehung vorgeht. Du hast vielleicht nicht die Kraft, das alleine durchzustehen und das ist vollkommen in Ordnung. Wenn du dich jemandem anvertraust, wirst du die Last von dir nehmen und dir Optionen geben, wenn du dich der Situation stellst und die Beziehung verlässt.

Gönne dir Zeit zum Heilen. Weine, denn es ist normal zu weinen.

Tu etwas für dich selbst und sei egoistisch. Finde etwas das dich glücklich macht. Das wird dich davon abhalten, dich auf den Schmerz zu konzentrieren und dir helfen, dich selbst wieder zu finden.
Erinnere dich an deinen Wert. Dich beschreiben nicht die Worte, die dein Partner sagt. Erinnere dich täglich daran, bist du anfängst daran zu glauben.

Verlasse diese Beziehung.

Eine Beziehung zu verlassen ist schwierig, besonders wenn diese Person jemand ist, die dir sehr nahe steht, aber du musst sicher sein, dass dies die beste Entscheidung für dein Wohlbefinden ist, selbst wenn es schmerzhafter ist, zu gehen als zu bleiben. Denn eines Tages wird alles besser. Du musst nur weiterkämpfen.

Verzeihe ihm.

Es kann sein, dass dein Partner wirklich mit etwas zu kämpfen hat, dass er psychisch instabil ist oder nicht weiß, was er tut. Was immer es auch ist, lass ihn gehen und verzeihe ihm. Das ist keine Ausrede für das, was er getan hat und es bedeutet nicht, dass du ihn zurück in dein Leben nehmen musst. Aber es bedeutet, dass du den Schmerz los wirst und dich auf die Zukunft freuen kannst…