Schäme dich nie dafür, dass du “zu viel” fühlst

Wenn man zu tief fühlt, wirkt die Welt beängstigend. Tiefes Fühlen ist manchmal verwirrend und verzehrend.

Manchmal kann es sich anfühlen wie der beste Moment deines Lebens, der tollste Sex deines Lebens oder vielleicht die tollste Mahlzeit deines Lebens.

Andere Male fühlt es sich an, als würdest du ertrinken und hättest plötzlich vergessen, wie man schwimmt, oder als hättest du einen Elefanten auf der Brust, der komplett aus intensiven Emotionen besteht, von denen du nicht wusstest, dass du sie auf einmal fühlen kannst.

Manche nennen das instabil, aber ich nenne es emotional intelligent.

Mein ganzes Leben lang wurde mir bis zu einem gewissen Grad gesagt, dass ich “zu viel” fühle. Meine Reaktionen oder Bewältigungsmechanismen werden vielleicht als übertrieben angesehen.

Die erste Person, die mir sagte, dass ich eigentlich nicht “zu viel” fühle, war mein Vater. Er sagte mir, dass das, was ich fühle, meine emotionale Intelligenz widerspiegelt – ein Begriff, von dem ich vorher noch nie gehört hatte.

Ich verstand das nicht ganz, bis ich anfing, meine eigene emotionale Tiefe als Intelligenz zu bezeichnen.

Als ich anfing, es so zu sehen, konnte ich aufhören, mich für das lebhafte Spektrum an Emotionen zu schämen, das ich an einem einzigen Tag fühlen konnte.

Als sich meine Sichtweise von dem Gefühl, keine emotionale Kontrolle zu haben, zur Entwicklung meiner eigenen emotionalen Intelligenz verlagerte, begann ich, das breite Spektrum der Emotionen, die ich fühlte, klarer zu verstehen.

Es waren nicht länger aquarellierte Nomen von Emotionen, die zusammenflossen; stattdessen schienen sie zusammenzupassen wie ein Malen-nach-Zahlen-Blatt.

Es begann sich alles zu verbinden, und ich begriff, dass es eigentlich ein Segen in Verkleidung war und nicht ein Fluch der geistigen Instabilität.

Emotionale Intelligenz ist etwas Einzigartiges, das nicht alle Menschen entwickeln können.

Ich bin eine 24-jährige Frau, und das Leben, das ich bereits gelebt habe, fühlt sich an, als sei es mit jedem Substantiv, das Emotionen beschreibt, im Wörterbuch durchsetzt.

Das Beängstigende ist, dass ich (hoffentlich) noch einen ganzen Teil meines Lebens vor mir habe – um zu leben und, was am wichtigsten ist, zu fühlen.

Ich habe bereits einen großen Teil meines Lebens damit verbracht, frustriert und verängstigt zu sein von den emotionalen Aufwallungen, die ich erlebe.

Emotionale Aufwallungen, die sowohl positiver als auch negativer Natur waren.

Ich bin die ganze Nacht wach geblieben und habe nach einem Weg gesucht, meine Gefühle zu beschreiben, während ich von der Angst gelähmt war, nicht zu wissen, ob es Worte gibt, um das überwältigende Gefühl von “alles auf einmal” zu beschreiben.

Mein Leben war wunderschön und doch gespickt mit Momenten purer Angst, Traurigkeit, Trauer und Beklemmung.

Ich habe das Gefühl, dass meine Erfahrungen die Zeit, die ich auf dieser Erde verbracht habe, bei weitem überwiegen, wofür ich meistens dankbar bin, aber manchmal auch tief wütend darüber.

Bei jeder Erfahrung, die ich gemacht habe, bin ich mit Kombinationen von Gefühlen konfrontiert worden, die sich völlig außerhalb meiner Kontrolle anfühlten.

Sich außer Kontrolle zu fühlen, während man noch in der Lage ist, zu erkennen, was man fühlt, ist extrem verwirrend.

Es ist manchmal frustrierend, aber es ist alles eine Investition in die Entwicklung emotionaler Intelligenz.

Ich schreibe dies in einem Moment der Klarheit, in dem sich meine Gedanken nicht so anfühlen, als würden sie vom Inneren meines Schädels abprallen und sich in den 100 Billionen Synapsen des menschlichen Gehirns verfangen.

Dies ist ein Moment, in dem ich mich dankbar und glücklich fühle für das Leben, das ich gelebt habe, und für das Chaos, das meinen komplizierten Verstand beglückt hat.

In einem plötzlichen Moment wie jetzt spüre ich, wie meine Gedanken immer unklarer werden, denn über emotionale Intelligenz zu schreiben ist wie das Öffnen der Büchse der Pandora.

Man beginnt, tief in die Gefühle hineinzudenken, und das ist ein beängstigendes Kaninchenloch, in das man hinabsteigt.

Ich glaube nicht, dass ich jemals ganz in diesen Kaninchenbau hinabgestiegen bin, vielleicht wegen der Angst vor dem Unbekannten.

Vielleicht ist es die Angst, schmerzhafte Erinnerungen wieder aufleben zu lassen, oder die Angst, zu denken, man hätte etwas besser machen können.

Ich glaube, eine Schlüsseleigenschaft von jemandem, der emotional intelligent ist, ist Perfektionismus.

Perfektionismus bedeutet für mich, dass man danach strebt, die Wünsche und Bedürfnisse aller anderen zu erfüllen, um Akzeptanz und Lob zu erhalten und gleichzeitig jede Enttäuschung zu vermeiden.

Als jemand, der emotional intelligent ist, strebst du ständig danach, nicht nur deine eigenen Emotionen zu verstehen, sondern auch die von allen anderen.

In manchen Fällen bleiben deine eigenen Emotionen auf der Strecke, während deine volle Aufmerksamkeit dem Verständnis der Emotionen anderer gilt.

Emotionale Intelligenz ist dazu gedacht, unabhängig zu sein, aber manchmal verstrickt sie sich in die Gefühle anderer Personen. Das führt zu großer Verwirrung und manchmal zu Schmerz.

Während du es vernachlässigst, dich in deine eigenen Gefühle hineinzuversetzen, versuchst du, die Emotionen eines anderen zu verstehen, was nicht deine Aufgabe ist.

Emotional intelligent zu sein ist keine Sache, die man aus Büchern oder von Lehrern lernen kann. Es entsteht durch Erfahrungen und Momente, die man selbst erlebt.

Ich weiß, dass ich mit jemandem zusammen sein möchte, der emotional intelligent ist, aber wie könnte ich jemals feststellen, ob er emotional intelligent ist? Es gibt keinen Weg.

Es gibt keine Notenskala oder einen standardisierten Test, um emotionale Intelligenz zu messen. Emotionale Intelligenz auf beiden Seiten, egal ob es um die eigene oder die einer anderen Person geht, basiert auf Vertrauen.

Du musst deinem eigenen Gefühl vertrauen, um deine eigene emotionale Intelligenz zu verbessern.

Bei jemand anderem musst du darauf vertrauen, dass er mit seinen eigenen Emotionen im Reinen ist, aber es gibt keine Möglichkeit für dich, das für ihn zu tun.

Eine der markantesten Erfahrungen im Leben vieler Menschen, die eine enorme emotionale Flut auslöst, ist Herzschmerz.

In meinen 24 Lebensjahren habe ich schon zu viel Herzschmerz erlebt, obwohl es im Großen und Ganzen eine normale Anzahl von Fällen ist.

In den ersten Momenten des Herzschmerzes hasse ich es, dass ich meine Emotionen nicht abschalten oder die Schleusen für das, was eine wilde Fahrt auf der emotionalen Straße sein wird, schließen kann.

Ich hasse es, dass ich nicht einfach so tun kann, als wüsste ich nicht, was ich fühle, denn ich weiß genau, was ich fühle. Ich fühle mich traurig, unwürdig, hilflos, einsam, beraubt, und mit gebrochenem Herzen.

Obwohl ich all diese Dinge schon einmal gefühlt habe, ist es schwierig, die andere Seite der Flutwelle zu sehen, die auf dein Leben zurollt.

Die Tage, Wochen und Monate, die auf einen Liebeskummer folgen, gehören zu den unvorhersehbarsten.

Heute zum Beispiel, vier Tage nach dem Liebeskummer, war ich zufrieden, als ich aufwachte, und dann, innerhalb weniger Minuten, hatte ich das Gefühl, dass ein Teil von mir fehlt – weil es so war.

Dieses Gefühl ist eine überwältigende Leere, und es ist einfach scheiße, aber ich habe es erkannt und wusste, was ich fühle.

In der Lage zu sein, zu erkennen, was ich in einem solchen Moment fühle, wenn man ein Gefühl von buchstäblich nichts verspürt, zeigte mir, wie weit ich mit meiner eigenen emotionalen Intelligenz gekommen bin.

In solchen Momenten habe ich nicht das Gefühl, zu weinen oder die Welt zu ignorieren, sondern ich spüre Vertrautheit, und mit der Vertrautheit kommt die Routine.

Man weiß, dass man aufstehen und ins Bad gehen kann; man weiß, dass man nach unten gehen und Frühstück machen kann; man weiß, dass man mit seinem Tag weitermachen kann.

Indem du alltägliche Aufgaben erledigst, füllst du tatsächlich den leeren Raum der leisen Emotionen mit Taten – und Taten sprechen lauter als Worte.

Jeder Prozess, der nach einem Liebeskummer abläuft, hat keinen Sinn und Zweck. Es gibt keinen guten Grund dafür, mehrere Tage lang nicht zu duschen oder die Hausaufgaben zu ignorieren, die du eigentlich machen solltest.

Aber es passiert, und das ist nur der unglückliche Teil des Prozesses, wenn man manchmal zu tief fühlt.

Manchmal ist ein kompletter Faulpelz zu sein, genau das, was du brauchst, um jede Emotion zu fühlen, die dir in den Weg geworfen wird.

In der einen Sekunde fühlst du dich fantastisch, in der nächsten wirst du von einem überwältigenden Gefühl der Traurigkeit oder Einsamkeit überrumpelt.

Nur weil sich alles andere in deinem Leben weiterbewegt, heißt das nicht, dass du dich in dieser Sekunde weiterbewegen musst. Du kannst innehalten und dich in die Emotionen, die du fühlst, hineinversetzen.

Tief zu fühlen ist nichts, wofür man sich schämen muss – im Gegenteil, es ist etwas, worauf man stolz sein kann, denn du hast in deinem Leben genug erlebt (und genug überwunden), um deine eigene emotionale Intelligenz entwickelt zu haben.

Emotional intelligent zu sein ist phänomenal schön; es ist eine unglaubliche Eigenschaft, mit der leider nicht alle Menschen umgehen können.

Vielleicht liegt das daran, dass sie sich nicht damit anfreunden können, ihren Emotionen die Oberhand zu geben, aber das ist nicht unser Kampf, den wir führen müssen.

Der einzige Kampf, den wir anerkennen müssen, ist unser eigener, der sich in unserem Verstand befindet.

Emotionale Intelligenz ist eine sich ewig entwickelnde Form des Wissens. Es liegt in unserer Verantwortung, sie zu nähren und sie durch Herzschmerz wachsen zu lassen.

Strebe weiterhin danach, deine emotionale Intelligenz zu verbessern, lehne dich in deine Gefühle hinein und, was am wichtigsten ist, habe keine Angst davor, “zu viel” zu fühlen.