Die folgenden Zeilen sind für die Menschen geschrieben, die sich schon einmal gefragt haben: “Warum hasse ich mich?”
“Warum hasse ich mich selbst?” ist eine Frage, die du dir wahrscheinlich während des Duschens oder während du im Stau auf einer überfüllten Autobahn standest, schon mal gestellt hast.
Wenn dir diese Frage durch den Kopf geht, dann solltest du nicht das Gefühl haben, dass etwas mit dir nicht stimmt, denn jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit unsicher. Jeder fragt sich manchmal, ob er gut genug sei. Jeder hat irgendwann Schlafprobleme, weil er nicht aufhören kann, an all die Fehler zu denken, die er in der Vergangenheit gemacht hat und an die Fehler, die er in der Zukunft vielleicht machen wird.
Wenn du dich selbst hasst, bist du nicht allein. Denn so viele Menschen haben die gleichen Gedanken wie du.
Warum hasse ich mich selbst?
Deine Vergangenheit könnte der Grund sein, warum du dich selbst hasst. Wenn du eine Trennung aus der Vergangenheit nicht überwinden kannst, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass du dich schlecht fühlen wirst. Es ist leicht, das Gefühl zu haben, dass dich niemand jemals lieben wird, wenn du in der Vergangenheit betrogen wurdest. Es ist leicht, das Gefühl zu haben, dass man nie Erfolg haben wird, wenn du von der Arbeit entlassen wurdest oder eine Klasse in der Vergangenheit nicht bestanden hast.
Wegen deiner dunkelsten Erinnerungen machst du dir Sorgen, dass sich deine Vergangenheit wiederholen könnte.
Vielleicht fühlst du dich verloren und unsicher, weil du von toxischen Menschen umgeben bist. Wenn die Person, mit der du eine Beziehung führst, dein bester Freund oder deine Eltern dich wegen der Sachen, die du magst, auslachen oder dir hinterhältige Komplimente machen, dann wirst du dich selbst in Frage stellen. Du wirst dich fragen, ob mit dir etwas nicht stimmt, denn jemand, der dich angeblich lieben sollte, behandelt dich so schrecklich und lässt dich so klein fühlen.
Du könntest dich selbst hassen, weil du dich einsam und isoliert fühlst, weil du Probleme hast, dich mit anderen Leuten zu unterhalten und weil du dir Sorgen machst, dass du nie Freunde haben wirst und alleine sterben wirst.
Du könntest dich selbst hassen, weil du ein Überdenker bist. Du hast die Gewohnheit jedes Gespräch in deinem Kopf tausend Mal zu wiederholen, bis du dich an einen Moment erinnerst, in dem du über deine Worte gestolpert bist oder einen Witz erzählt hast, ohne dass jemand gelacht hat. Du wirst möglicherweise aktiv nach Gründen suchen, dich selbst zu hassen, weil du dich nicht wohl fühlst, dich selbst zu lieben.
Auch wenn die bösen Gedanken in deinem Kopf sich so anfühlen, als ob sie wahr wären, musst du bedenken, dass dein Gehirn in der Lage ist, dich auszutricksen. Deswegen bist du dein eigener schlimmster Feind. Du wirst niemals mit jemand anderem so reden, wie du mit dir selbst redest.
Warum es gefährlich ist, sich selbst zu hassen?
Wenn du dich selbst hasst, gibst du dich mit weniger zufrieden, als du verdienst. Somit könntest du eine ungesunde Beziehung eingehen und in ihr wesentlich länger bleiben, als du solltest, weil du das Gefühl hast, dass du nie wieder Liebe finden wirst. Du könntest dich mit einem Job zufrieden geben, der dich unglücklich macht, weil du nicht glaubst, dass du das Zeug dazu hast, deine Träume zu verwirklichen.
Wenn du dich selbst hasst, wirst du dich wahrscheinlich selbst bestrafen. Du könntest das tun, indem du rauchst, trinkst oder dich selbst verletzt. So oder so, es ist ein gefährlicher Weg, denn du könntest mit einer Sucht enden oder sehr nah dem Tode erliegen.
Wenn du dich selbst hasst, verletzt du versehentlich andere Menschen. Du ziehst dich zurück und hörst auf, auf Nachrichten zu beantworten. Du hörst auf, mit deinen Freunden auszugehen. Und somit enttäuschst du sie, gibst ihnen das Gefühl, dass sie dir nichts bedeuten, ohne das zu wollen.
Wenn du dich selbst hasst, hast du Schwierigkeiten, Liebe und Komplimente anzunehmen. Wenn sich eine Person zu nett dir gegenüber verhält, dann glaubst du, dass sie dich anlügt, weil du nicht glaubst, dass du ihre Freundlichkeit verdienst. Du drängst andere Männer von dir weg, weil du Angst hast, wieder verletzt zu werden.
Wenn du dich selbst hasst, fühlt sich jeder einzelne Tag wie ein Alptraum an, weil du in jeder Situation nach dem Negativen suchst. Du denkst immer, dass das Schlimmste passieren wird. Du nimmst an, dass die Menschen hinter deinem Rücken über dich reden und sie nichts mit dir zu tun haben wollen. Deswegen hast du immer das Gefühl, vollkommen allein zu sein, auch wenn du es nicht bist.
Wie kann ich aufhören, mich selbst zu hassen?
Positiv zu sich selbst und über sich selbst zu sprechen ist der erste Schritt zur Selbstliebe. Stelle dich vor den Spiegel und wiederhole immer wieder zu dir selbst: “Ich bin klug. Ich bin stark. Ich bin wunderschön. Ich bin gut genug.”
Es könnte auch nützlich sein, eine Liste aller deiner positiven Eigenschaften zu erstellen. Schreibe alles auf, was dir an deinem Aussehen und deiner Persönlichkeit gefällt. Dann notiere dir ein paar positive Erinnerungen an die Zeiten, in denen du die richtige Sache gemacht hast und du sehr stolz auf dich warst.
Du musst deine schlechte Angewohnheit aufgeben, dich mit jedem zu vergleichen, den du kennenlernst und du musst dich immer wieder daran erinnern, dass niemand perfekt ist. Auch nicht die Menschen, die du als dein Vorbild betrachtest. Denn sie haben auch ihre Unsicherheiten, aber halten sie ziemlich gut verborgen. Sie leiden vielleicht genauso sehr wie du, aber du wirst das nie herausfinden.
Eine weitere wichtige Regel ist, dass du dich nur von Menschen umgibst, die einen positiven Einfluss auf dich ausüben. Du musst die Toxizität aus deiner Welt vertreiben. Stelle sicher, dass du in deinem Leben nur die Menschen um dich hast, die dich unterstützen. Du brauchst keine falschen Freunde und toxische Ex-Freunde, die dich zerstören.
Wenn du aufhören willst, dich selbst zu hassen, dann musst du dich aus deiner Komfortzone drängen. Du musst mit neuen Menschen reden, um dir zu beweisen, dass du neue Freundschaften knüpfen kannst. Du musst auf Dates gehen, um zu beweisen, dass du der Liebe würdig bist. Du musst dich für deinen Traumjob bewerben, um zu beweisen, dass du das Zeug dazu hast. Vielleicht wirst du ein paar Mal scheitern, aber wenn du dein Ziel erreicht hast, wirst du es leichter haben, dich selbst zu lieben.
Letztendlich, wenn du es nicht schaffst, den Teufelskreis des Selbsthasses zu durchbrechen, ist deine beste Vorgehensweise, einen Therapeuten aufzusuchen. Spreche mit ihm darüber, wie du dich fühlst und prüfe nach, welche Ratschläge er dir geben kann. Es gibt nichts Falsches daran, um Hilfe zu bitten, denn dazu braucht man Mut und Kraft.