Wie du dich für das Glück entscheidest: 17 Dinge, die glückliche Menschen jeden Tag tun

Es ist nicht so, dass glückliche Menschen keinen schweren Start haben können, aber sie befolgen bestimmte Rituale, mit denen sie negative Gedanken vermeiden können. Lies hier, wie sie sich für das Glück entscheiden und ihr Leben erfüllter machen.

Hast du dich schon mal gefragt, wie viele Entscheidungen du im Laufe des Tages triffst? Wir treffen jeden einzelnen Tag unzählige Entscheidungen. Denke einmal darüber nach.

Was ziehe ich an?

Was esse ich?

Wie komme ich zur Arbeit?

Was sage ich meinem Chef?

Welche E-Mails verschicke ich?

Wie schaffe ich meine Deadlines?

Wo esse ich zu Mittag?

Gehe ich mit Kollegen zur Happy Hour? 

Oder sollte ich nach Hause gehen?

Welche Rechnungen bezahle ich heute?

Welche Haushaltsaufgaben muss ich erledigen?

Treffe ich mich mit Freunden?

Oder gucke ich Netflix und entspanne?

Was gibt es zum Abendessen?

Gehe ich ins Bett? Oder nochmal durch Instagram scrollen?

Siehst du, was ich meine? Aber wie viele dieser Entscheidungen machen dich glücklich? Wenn wir Entscheidungen treffen, denken wir dabei an unser Glück? Entscheidest du dich für das Glück?

Es ist fast unmöglich, im täglichen Trott voller Verpflichtungen und Probleme positiv und glücklich zu bleiben. Die meisten von uns verlieren oft das aus den Augen, was uns auf lange Sicht tatsächlich etwas bedeutet. Deshalb ist es wichtig, ab und zu innezuhalten und zu bewerten, wie sich die täglichen Entscheidungen auf dein Glück und allgemeines Wohlbefinden auswirken.

Die wichtigste Entscheidung jeden Tag ist die, ob wir von unerwarteten und negativen Dingen unsere Stimmung und Gefühle beeinflussen lassen. Positive Menschen entscheiden sich für das Glück, unabhängig davon, was das Leben ihnen bietet.

Entscheide dich für das Glück 

Glücklich zu sein ist eine Entscheidung, die du treffen musst. Du hast die Macht zu entscheiden, ob du im Leben glücklich oder verärgert sein willst. Das Leben ist hart und ungerecht. Das gilt für uns alle. Aber du hast die Wahl, wie du leben willst.

Du kannst entweder von deinen Gedanken und Gefühlen beherrscht werden, von unerwarteten Umständen im Leben emotional und psychisch beeinflusst werden und dich dafür entscheiden, elend unglücklich zu sein, oder du kannst dich trotz deiner Umstände für das Glück entscheiden.

Ein glückliches Leben zu führen ist eine Entscheidung. Du brauchst niemanden sonst oder die Zustimmung anderer, um zu entscheiden, wie du dich fühlst.

Es ist eine Tatsache, dass unser Glück nicht davon abhängt, wie andere sich verhalten oder was sie sagen. Wahres Glück erfährst du nicht durch äußere Bestätigung oder Bekräftigung. Natürlich kannst du bei anderen Menschen Inspiration finden, aber Glück kann nur aus dem Inneren heraus erlebt werden. Solange du dich nicht dafür entscheidest, glücklich zu sein, kann dich nichts glücklich machen.

Aber können wir uns wirklich für das Glück entscheiden? Ja, das kannst du. Dazu musst du die richtige Geisteshaltung entwickeln. Wenn du erkennst, dass unerwartete und unangenehme Umstände ein unvermeidlicher Teil des Lebens sind, akzeptierst du die Realität, wie sie ist. Du richtest deinen Fokus auf den gegenwärtigen Moment, schätzt all die guten Dinge, die du im Leben hast, und erkennst, wie du dein Leben verbessern kannst. Das ist das Geheimnis des wahren Glücks.

Wenn du dich nicht für das Glück entscheidest, entscheidest du dich nur dafür, unglücklich zu sein. Wenn du dich entschieden hast, glücklich zu sein, musst du jeden Tag die richtigen Entscheidungen treffen, mit denen du ein gesundes und glückliches Leben führen kannst. Glück ist eine Geisteseinstellung.

Willst du dich für das Glück entscheiden? Hier sind 17 Entscheidungen, die du jeden Tag treffen musst, um unabhängig von den Umständen ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

1. Übe dich in Achtsamkeit.

Die Praxis der Achtsamkeit besteht darin, dein Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zu führen. Es ist deine Fähigkeit zu verstehen, wo du bist, was du tust und was um dich herum ist, ohne über die Umstände zu urteilen oder zu sehr auf sie zu reagieren. Sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren erfordert allerdings viel Willenskraft, da oft verschiedene Aspekte unseres täglichen Lebens uns ablenken und verwirren.

Achtsam zu sein ermöglicht es dir, den gegenwärtigen Augenblick zu schätzen, während er sich entfaltet. Achtsamkeit macht dich bewusst, zentriert und geerdet, so dass du unnötige Sorgen und Ängste vermeiden kannst.

2. Liebe dich selbst.

Das fällt manchen Menschen sehr schwer, ich weiß. Aber welche Alternative hast du? Wenn du dich selbst nicht lieben kannst, wie kannst du erwarten, dass dich jemand anderes liebt? Wenn du dich selbst nicht lieben kannst, wie kannst du dann jemanden anderen lieben?

Selbstliebe bildet den Kern deines Glücks. Akzeptiere, wer du bist, und respektiere dich selbst vor allem. Erkenne deine Schwächen an und konzentriere dich darauf, eins nach dem anderen an dir zu arbeiten. Verstehe, dass deine Gefühle, dein Verhalten oder deine schlechten Entscheidungen dich nicht definieren. Wir alle machen Fehler. Allerdings ist es grundlegend wichtig zu wissen, welche Fehler du gemacht hast und aus ihnen zu lernen und daran zu wachsen.

Dich selbst zu lieben bedeutet, an deinen Fehlern zu arbeiten und dich dabei so zu akzeptieren, wie du bist. Dies ist eine einfache Entscheidung, die alle glückliche Menschen von sich aus treffen.

3. Sei kreativ.

Warst du jemals traurig, während du kreativ warst? Hast du jemals jemanden beim Kochen, Tanzen, Singen, Stricken, Malen oder Schreiben weinen sehen? Nein. Glückliche Menschen entscheiden sich, ihre Zeit kreativ zu verbringen. Sie experimentieren oft mit ihren kreativen Talenten und versuchen sogar, sich neue kreative Fähigkeiten anzueignen. So können sie wirklich erstaunliche Dinge schaffen, die sie glücklicher machen, als sie es vorher waren. Die wahre Freude des Schaffens liegt im Prozess des Schaffens.

Kreative schaffen, weil sie den Prozess lieben, nicht wegen der Bestätigung von außen. Wenn du etwas aus Liebe schaffst, kommt natürlich aus allen Richtungen Lob. Kreativität kann dir helfen, einen Ausweg aus den Anforderungen der Arbeit, der Gesellschaft, der Familie und sogar von Beziehungen zu finden und alle Negativität loszulassen.

4. Atme.

Die Entscheidung, glücklich zu sein, kann manchmal so einfach sein wie ein tiefer Atemzug. Wenn du dich überfordert fühlst oder denkst, dass die Dinge überhand nehmen, werde einfach langsamer und atme tief durch. Atme langsam und tief ein und langsam und tief aus.

Tiefes Atmen mindert den Stress und sagt deinem Gehirn, sich zu entspannen und zu beruhigen. Damit kannst du Spannungen verringern und deine Konzentration vom Negativen auf das Positive lenken. Tiefes Atmen versorgt außerdem Gehirn, Organe und Gliedmaßen mit mehr Sauerstoff, wodurch du dich besser fühlst. Je besser du dich fühlst und je weniger gestresst du bist, desto glücklicher wirst du.

5. Konzentriere dich auf Erfolge.

Jeder Tag kann eine echte Herausforderung für uns sein, mit ständigen Hindernissen und Problemen. Dennoch gibt es selbst in den chaotischsten Tagen bestimmte Momente, die uns aufheitern, selbst wenn es nur für einen Augenblick ist. Glückliche Menschen verstehen, wie wichtig es ist, diese Momente wertzuschätzen und sie als Gewinn zu verbuchen.

Heute nicht im Stau gestanden? Verbuche es als Erfolg. Dein Laptop ist den ganzen Tag nicht abgestürzt? Verbuche es als Erfolg. Dein Mittagessen war lecker? Verbuche es als Erfolg. Du hast es endlich geschafft, Zeit mit deiner Familie zu verbringen? Verbuche es als Erfolg.

Wenn du dich täglich bewusst auf die positiven Momente in deinem Leben konzentrierst, kannst du selbst in den kleinsten Dingen Glück finden. Diese kleinen Dinge geben uns die Kraft, durch den Tag zu gehen und uns auf die größeren Erfolge zu konzentrieren.

6. Nimm es nicht persönlich.

Schlechte Tage sind eine Tatsache des Lebens. Du kannst sie nicht vermeiden, egal wie sehr du es gerne würdest. Menschen werden unhöflich sein, Dinge werden unerwartete Wendungen nehmen, du wirst ignoriert, Meetings werden gestrichen, Dates werden abgesagt, er oder sie wird nicht auf deinen Text antworten, das Leben wird passieren. Aber du musst erkennen, dass es nicht deine Schuld ist. Gott hat dich nicht auf dem Kieker und versaut dein Leben, auch wenn es so aussehen mag.

Stelle keine hohen Erwartungen an das Leben und nimm nicht an, wie Leute reagieren werden oder sollten. Glückliche Menschen verstehen, dass es gute und schlechte Tage gibt. Sie entscheiden sich, nicht alles persönlich zu nehmen, was danebengeht. Sie konzentrieren sich einfach darauf, ihr Bestes zu geben und sich auf die nächste Gelegenheit zu konzentrieren.

7. Schätze die Schönheit.

Die Welt kann frustrierend und chaotisch sein. Sie kann laut, hässlich und brutal sein, was oft zu Herzschmerz und Depressionen führt. Aber die Welt ist auch der schönste Ort, den wir kennen. Verbringe Zeit in der Natur und du merkst, wie schön unsere Welt ist. Spaziere durch einen Park oder gehe wandern und du erlebst die sanfte, beruhigende Wirkung der Natur.

Die Wahrheit ist, dass unsere Welt gleichzeitig hässlich und schön ist. Es kommt nur darauf an, worauf wir uns konzentrieren. Entscheide dich dafür, die Schönheit zu sehen, die überall zugegen ist, sei es in der Natur, in deinem Haustier oder im Lächeln eines Kindes. Und wenn du immer noch keine Schönheit finden kannst, sieh einfach in den Spiegel. Du wirst das schönste Wesen der Welt sehen.

8. Lasse die Vergangenheit los.

Die Vergangenheit kann diverse unangenehme Erinnerungen, Gedanken und Gefühle hervorrufen. Wenn wir in der Vergangenheit festhängen, verfängt sich unser Geist in etwas, über das wir keine Kontrolle haben. Egal, wie viel du nachdenkst, kannst du nie ändern, was bereits passiert ist. Glückliche Menschen wissen das und achten darauf, dass sie sich nicht in den negativen Erfahrungen der Vergangenheit verfangen.

Indem du frühere Erfahrungen und Erinnerungen loslässt, kannst du dich von unnötigen Sorgen und Ängsten befreien, die sich auf deinen gegenwärtigen Moment auswirken. Glücklich zu sein bedeutet, die Vergangenheit anzuerkennen, aus ihr zu lernen und daran zu wachsen und dich den Chancen und Möglichkeiten der Zukunft zu öffnen. Da du kein Zeitreisender bist, kannst du nicht zur gleichen Zeit in der Vergangenheit leben und deine Gegenwart erleben.

9. Nimm die Dinge in die Hand.

Wenn etwas danebengeht, suche nicht mehr nach Schuldigen und übernimm die Verantwortung für dich selbst. Versuche zu analysieren, wie du anders hättest handeln können und überlege, was du als Nächstes tun musst, um den Fehler in Ordnung zu bringen. Manchmal baust du Mist und manchmal andere. So ist es nun mal.

Glückliche Menschen entscheiden sich, weder sich selbst noch anderen Fehler vorzuwerfen. Sie übernehmen die Macht und die volle Verantwortung für ihre Handlungen und Ergebnisse. Verantwortung zu übernehmen bestärkt dich und hilft dir, den nächsten Schritt zu planen.

10. Höre mehr zu, rede weniger.

Deine Meinung zu sagen ist wichtig, aber noch wichtiger ist das Zuhören, was andere zu sagen haben. Du verstehst dadurch nicht nur andere Sichtweisen, sondern lernst auch etwas Neues. Wenn du öfter mal den Mund hältst, wirst du verständnisvoller und mitfühlender, wenn du den Geschichten und Standpunkten anderer zuhörst.

Der glückliche Mensch ist selbstbewusst genug, um seine Meinung für sich zu behalten, solange es nicht erforderlich ist, dass er sie äußert. Er kennt den Wert eines offenen Ohres und die Bedeutung der Meinungsäußerung zum richtigen Zeitpunkt. Er spricht nur, um Wissen weiterzugeben oder informierend zu einer Diskussion beizutragen. Indem du sparsamer sprichst, kannst du zudem bestimmte negative Menschen vermeiden und verhindern, dass du in einen unnötigen Streit hineingezogen wirst.

Dies ist die stille Straße zum Glück, für die wir uns täglich entscheiden.

11. Sei vergebend.

Im Laufe des Tages treffen wir auf viele Menschen, die uns auf die Nerven gehen und genau wissen, wie sie uns irritieren können. Wut und Ärger können sofort den Frieden und das Glück in dir ersetzen und deine Stimmung drastisch verändern. Deshalb ist es grundlegend wichtig, dass du dich darin übst, ein vergebender Mensch zu werden.

Es wird nicht einfach sein, aber wenn du entschlossen genug bist, wirst du die Kraft finden, Menschen zu vergeben, die dir Unrecht getan haben, und dich stattdessen auf die Verbesserung deines Lebens zu konzentrieren. An Frustration, Wut oder Traurigkeit festzuhalten, ist dir in keinster Weise dienlich. Indem du solche negativen Gefühle loslässt und selbst den schlimmsten Menschen vergibst, die du treffen kannst, entscheidest du dich für das Glück.

12. Lächle und lache.

Jeden Tag gibt es Gründe, zu lächeln. Suche nach Gelegenheiten, um lauthals zu lachen. Lache dich kaputt. Lache, bis du keine Luft mehr und ein rotes Gesicht bekommst. Lache über deine Kollegen und dich selbst. Lache mit deinen Freunden. Lächle einen Fremden an. Lächle die attraktive Frau oder den attraktiven Mann in der U-Bahn an. Lächle deinen Chef an. Und meine es so.

Lächeln und Lachen können eine enorme Wirkung auf deine Stimmung haben und dich sofort aufmuntern, wenn du dich am Boden fühlst. Glückliche Menschen entscheiden sich dafür, jeden Tag mehr zu lächeln. Sie entscheiden sich dafür, bei jeder Gelegenheit zu lachen, die sich ihnen bietet. Und du kannst das auch. Es ist wirklich einfach.

13. Genieße deine Existenz, körperlich und spirituell. 

Glücklich sein bedeutet, dass du deine Existenz genießt und die Tatsache zu schätzen weißt, dass du existierst, und alle körperlichen und geistigen Freuden des Lebens erlebst.

Glücklich sein bedeutet, deinen Körper wertzuschätzen und gut dafür zu sorgen. Nein, du musst keinen perfekten Körper wie ein Model haben, aber regelmäßig Sport zu treiben und allgemein fit zu sein trägt sicherlich eher dazu bei, dass du dich viel wohler fühlst, als einfach nur auf der Couch zu sitzen. Glück bedeutet aber auch, dass du dein Essen genießt, dir Wellness-Tage gönnst und an anderen körperlichen Freuden des Lebens teilhast, wie zum Beispiel guter Sex mit dem Partner.

Glückliche Menschen können die körperlichen Aspekte des Lebens täglich genießen, aber sie kennen auch den Wert dessen, spirituell zu sein. Emotionale Bindung zu deinem Partner, Zeit in der Natur und Meditation können dein Leben innerlich bereichern.

14. Akzeptiere das Leben, wie es ist.

Glücklich und positiv zu sein bedeutet nicht, dass du dich der Realität nicht stellst. Es bedeutet, dass du akzeptierst, was immer das Leben dir bietet, dass du den Mut hast, sich dem zu stellen, dass du etwas tust, um das zu ändern, was du ändern kannst, und dass du anerkennst, dass nicht alles in deiner Kontrolle liegt.

Sobald du diese Tatsachen des Lebens erkannt und verstanden hast, fühlst du dich bestärkt und befreit. Wenn du nicht mehr das Bedürfnis hast, das Ergebnis aller Dinge im Leben kontrollieren zu müssen, wirst du wahre Freude erleben. Positiv zu sein beginnt damit, dass du ehrlich zu dir selbst bist.

Du tust dein Bestes, um das beste Leben für dich zu gestalten, und entscheidest dich dann, dich der Realität des Lebens zu stellen. Dem Guten. Dem Schlechten. Und dem Hässlichen. Allem. Es ist nicht notwendig, dass du für jedes Problem im Leben eine Lösung hast. Solange du dich weiterbewegst, löst sich das Leben auf seine Weise.

15. Glaube an dich.

Entscheide dich, dir zu vertrauen. Glaube daran, dass du stark und mutig genug bist, um dich jedem Hindernis im Leben zu stellen und es zu überwinden.

Glaube daran, dass du nicht nur überleben, sondern auch aufblühen kannst. Glaube daran, dass du die Kontrolle über dich und dein Leben hast. Vertraue darauf, dass du das Beste aus den verfügbaren Gelegenheiten machen und die besten Entscheidungen treffen und durchziehen wirst.

Vertraue auf dich selbst. Vertraue auf deine Lieben. Vertraue auf das Universum. Der Glaube an deine Familie, deine Freunde und an Gott wird dir die dringend nötige Kraft geben, selbst in den trostlosesten Situationen glücklich zu sein. Entscheide dich für Vertrauen statt Zweifel. Entscheide dich dafür, das Positive selbst im Negativen zu sehen. Entscheide dich für das Glück.

16. Mache Positivität zur Gewohnheit.

In der heutigen Welt ist es nicht leicht, glücklich zu sein. Es erfordert viel Kraft und Mut, dich auf die positive Seite des Lebens zu konzentrieren. Das ist, was uns Hoffnung gibt und uns durch das Chaos bringt.

Wir müssen uns daran erinnern, dass wir manchmal innehalten und an den Rosen schnuppern müssen, selbst wenn es ein paar Dornen gibt. Allerdings kann uns die Positivität ausgehen, weil das Leben uns immer wieder trifft… hart.

Um ein glücklicher Mensch zu sein, musst du jeden Tag diese positiven Gewohnheiten praktizieren. Du musst dich jeden Tag beim Aufwachen bewusst für diese Gewohnheiten entscheiden, selbst wenn die Stimmen im Inneren am dunkelsten sind. Du musst dich daran erinnern, dass es nicht um Realitätsflucht oder Selbsttäuschung geht, sondern darum, dich dafür zu entscheiden, die bessere Seiten des Lebens zu sehen.

Es geht um die Erkenntnis, dass das Gras genau hier grüner ist. Und dazu wirst du dir Unterstützung und Kraft von deiner Familie, deinem Partner, deinen Freunden, Mentoren und allen anderen Menschen holen, die du inspirierend findest.

17. Inspiriere andere.

Negativität ist ansteckend. Aber Positivität ist es auch. Deine Energie sagt viel über dich aus und beeinflusst andere mehr, als du denkst. Negativität saugt Energie aus und sorgt dafür, dass du andere deprimiert, armselig und elend machst. Sie macht dich neidisch auf das Glück und den Erfolg anderer und verwandelt dich gleichzeitig in ein träges, Dinge aufschiebendes Faultier.

Positivität dagegen macht dich glücklich und hilft dir, ein freigiebigerer Mensch zu werden. Ein positiver Mensch will anderen helfen, Hindernisse zu überwinden und im Leben zu glänzen. Sie inspirieren andere mit ihren eigenen Problemen und Erfolge und bestärken andere, ihr eigenes Licht zu finden. Sich zu entscheiden, eine positive Geisteshaltung zu entwickeln, mag nicht leicht sein, aber es ist es mehr als wert.

Glück ist einfach

Glück kommt leicht zu dir, wenn du es nur zulässt. Natürlich kannst du dir diese täglichen Gewohnheiten aneignen, um im Leben glücklicher zu sein, aber in Wirklichkeit ist Glück eine Geisteshaltung. Es ist ein Zustand des Seins. Glück ist eine Reise, nicht ein Ziel, das du schnell erreichen musst.

Die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, bestimmen, ob wir die richtige Mentalität entwickeln oder nicht. Sie bestimmen, ob wir entscheiden, uns über Dinge Sorgen zu machen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, oder ob wir uns für das Glück entscheiden. Schlimme Dinge werden uns allen im Leben widerfahren. Aber das muss nicht bedeuten, dass wir weniger glücklich sind. Entscheide dich also dafür, ein glückliches Leben zu führen, unabhängig von den Umständen.

Glück kommt von innen. Sobald du dich entschieden hast, glücklich zu sein, stelle sicher, dass du bei dieser Entscheidung bleibst. Wenn du eine Geisteshaltung des Glücks hast, hast du die Kraft, das Leben sich auf seine Weise entfalten zu lassen.

Du wirst dich nicht nur mutig den Schwierigkeiten des Lebens stellen, sondern auch offen werden für die endlosen Möglichkeiten, die es dir bietet.