7 Dinge, die du tun musst, um emotional zu verheilen

Sei es eine Trennung, ein negatives Gefühlsmuster, das immer wieder in deinem Leben auftaucht, zu lang unterdrückte Ängste aus deiner Kindheit oder einfach nur eine allgemeine Flut der Gefühle, mit denen du nie umzugehen weißt: Schlussendlich ist die Heilung das, worum es im Leben geht.

Das liegt nicht daran, dass wir alle dazu bestimmt sind, pausenlos aufgebrochen zu werden, sondern daran, dass der Sinn der geistigen oder emotionalen Heilung darin besteht, dass es dir am Ende besser geht als zuvor.

Wenn du körperlich etwas heilen lässt, besteht das Ziel darin, das vorherige Wohlbefinden und die Funktionsfähigkeit wiederzuerlangen.

Wenn du emotional etwas heilen lässt, besteht das Ziel darin, die Erfahrung nutzen zu können, um dich glücklicher und bewusster zu machen, als du es ohne diese hättest sein können.

Der Sinn besteht darin, dass du aus der Erfahrung etwas lernen kannst. Die erste Lektion der Heilung ist: Wenn was immer du durchgemacht hast dir etwas so Wichtiges geben kann, lohnt es sich, es durchgemacht zu haben.

Hier sind ein paar weitere Dinge, die du wissen solltest, bevor du deine inneren Dämonen wirklich in positive Kräfte umwandeln kannst.

1. Du musst darauf hören, was dein Schmerz dir zu sagen versucht.

Er wird nicht weggehen, bis du das tust. Schmerz ist eine Reaktion, um dir zu sagen, dass in deinem Leben etwas nicht stimmt. Du empfindest Schmerz, wenn du deine Hand in die Nähe einer Flamme legst, damit du sie wegnimmst, bevor sie zerstört wird.

Deine Schmerzreaktion ist grundlegend wichtig, und es ist grundlegend wichtig, darauf zu hören. Es ist eine Sache dessen, was du mit dem anfängst, was dein Schmerz dir sagt, das letztendlich dein Leben bestimmen wird.

2. Dir muss klar werden, dass der Schmerz Präsenz verlangt.

Wenn du scheinbar die Wurzel deines Schmerzes nicht finden kannst oder immer wieder Dinge findest, die du für die Ursache deiner Unzufriedenheit hältst, die sich aber am Ende als gar nicht so emotional aufwühlend herausstellen, ist dein Problem wahrscheinlich, dass du nicht präsent bist.

Schmerz fordert, dass wir in unserem Leben präsent sind, und er ist das, was auftritt, wenn wir nicht im Augenblick leben. Meistens ist das die ganz einfache Wurzel all deiner (scheinbar) komplexen Probleme.

3. Du musst verstehen, dass dein Gehirn nicht zwischen “gut” und “schlecht” differenzieren kann, es kennt nur “bequem” und “unbequem”.

Das heißt also, dass du zwar deinem Instinkt, deinem Herzen und deinen Wünschen folgen musst, aber du kannst nicht der Bequemlichkeit folgen (die nicht dasselbe ist).

Nach Bequemlichkeit zu suchen wird dein Leben zerstören, und das ist keine Übertreibung. Bequemlichkeit ist es, was uns dazu bewegt, an Ergebnissen zu hängen und nie wirklich unseren Träumen zu folgen.

Es ist die Unbequemlichkeit, aus dem Bekannten herauszutreten, die dich dazu bringt, dich zurückziehen zu wollen und nie ganz deinen Träumen zu folgen. Wenn du Widerstand gegenüber dem verspürst, was du wirklich willst, ist dies der Grund.

4. Du musst die Verantwortung für dein Leben übernehmen.

Die meisten Menschen ändern nichts an ihrem Leben, weil sie darauf warten, dass jemand anderes es für sie tut. Wir alle haben diesen schrägen, unbewussten Glauben, dass jemand uns retten wird. Darum sind Menschen, die ganz tief gefallen sind, oft am erfolgreichsten.

Im Moment des Aufschlagens am Boden erkennst du: “Ich bin für mich selbst verantwortlich.” Wenn du das wirklich weißt, nimmst du dein Leben ernst und du tust etwas daran.

Anderenfalls hockst du in deinem Elend, als ob du eine Beschwerde gegen ein Universum vorbringst, das niemals etwas daran tun wird.

5. Du musst dich fühlen lassen.

Wie einer meiner guten Freunde immer sagt: “Du musst es fühlen, um es zu heilen” (kitschig, ja, zutreffend, ebenfalls ja.)

Oft entstammt emotionaler Aufruhr unterdrückten Gefühlen und Dingen, zu denen uns beigebracht wurde, dass sie nicht in Ordnung sind, und die wir deshalb unterdrücken.

Du kannst dir nicht frei aussuchen, welche Gefühle du empfindest, du kannst dir nur aussuchen, wie du auf jedes Erlebnis reagierst und was du nach einem Gefühlsausbruch tust.

6. Du musst erkennen, dass du nichts erreichst, solange du nicht aufhörst, die Bequemlichkeit zu suchen.

Unser Leben ist darauf aufgebaut, Schmerz zu vermeiden. Es ist unser psychologischer Instinkt, zu vermeiden oder zu betäuben, was immer uns Unbehagen bereitet – sicher wird es das Problem eher beheben, als die Unbequemlichkeit zuzulassen (nur um noch mehr Unbequemlichkeit zu erleben).

Aber am Ende sind wir die Gelackmeierten: Je mehr wir ihr aus dem Weg gehen, desto mehr wächst sie (das Universum flüstert, bis es schreit).

7. Du musst die Tatsache annehmen, dass Veränderung nicht dadurch geschieht, dass das Alte abgebaut, sondern das Neue aufgebaut wird.

Natürlich musst du die Wurzel eines Problems benennen und verstehen können, um es zu beheben, aber das ist nicht die eigentliche Veränderungsarbeit (auch wenn die meisten Menschen es damit verwechseln).

Die echte Arbeit besteht darin, ein neues Leben, eine neue Einstellung, eine neue Situation zu schaffen, die die alten überflüssig machen. Das, wonach du suchst, wirst du nicht in den Ruinen des Lebens finden, das hinter dir zu lassen du bereit bist.

Nur die wirkliche Bereitschaft, etwas Positives aus ihnen aufzubauen, verändert dich.