3 Warnzeichen, dass dich eine toxische Person manipuliert (und wie du damit umgehen kannst)

Bestimmt hast du schon mal eine toxische Person getroffen… Wir alle haben das!

Solche Menschen sind sehr negative, egozentrische, kontrollierende Menschen, die viele Manipulationstechniken anwenden, um dich auszunutzen.

Sie können viele verschiedene Gesichter haben. Manchmal ist die toxische Person das fürsorgliche und liebevolle Familienmitglied, der nette und großzügige Freund, der hilfsbereite Mitarbeiter und der treue Partner.

Diese Personen sind einfach überall um dich herum. Doch aufgrund der Tatsache, dass diese Menschen sehr gut darin sind, ihre wahren Gesichter zu verstecken und andere auf subtile Weise zu manipulieren, übersehen die meisten Menschen, dass sie es mit ihnen zu tun haben, bis es zu spät wird. Bis zu dem Zeitpunkt, an dem ein erheblicher emotionaler Schaden bereits angerichtet ist.

Doch wie kannst du eine toxische Person erkennen?

Wissenschaftlich ist es bewiesen, dass man toxische Menschen erkennen und effektiv kontrollieren kann.

Du kannst wissen, dass du es mit einer toxischen Person zu tun hast, wenn diese Person dich emotional ausgelaugt und negativ fühlen lässt, während du mit ihr kommunizierst. Das was fast alle toxischen Menschen gemeinsam haben, ist, dass sie ständig verurteilend und bedürftig sind. Sie genießen es, dich zu erniedrigen und die Bedeutung dessen, was du tust, zu mindern.

Sie können deine Emotionen, Meinungen und die Art und Weise, wie du dich selbst und deinen Wert siehst, sehr beeinflussen. Sie können dich dazu bringen, ihren Lügen zu glauben und dich zu zwingen, etwas zu tun, was du normalerweise nicht tun würdest. Sie können dich sogar dazu veranlassen, deine eigene Logik und Vernunft in Frage zu stellen.

Um ihren giftigen Angriff zu vermeiden und nie Opfer ihrer hinterhältigen Gedankenspiele zu werden, musst du in der Lage sein, die Zeichen zu erkennen, die zeigen, dass eine toxische Person versucht, dich zu manipulieren.

Es folgen die 3 wichtigsten Zeichen:

1. Eine toxische Person gibt dir immer die Schuld für alles.

Eine toxische Person kann tausende Fehler machen, dich extrem unwohl fühlen lassen und deine Gefühle zutiefst verletzen, aber sie wird nie die Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen, geschweige denn sich bei dir entschuldigen. Stattdessen wird sie immer dir die Schuld für alles in die Schuhe schieben.

Zum Beispiel, wenn eine toxische Person einen schlechten Tag hat oder einen Fehler auf der Arbeit gemacht hat, wird sie dir sagen, dass es deine Schuld ist, weil du sie am Tag zuvor geärgert und gestresst hast.

Eine Sache, an die du immer denken solltest, ist, dass es keinen Sinn macht, eine toxische Person wegen etwas anzugreifen, was sie getan hat, denn sie wird das niemals zugeben. Sie wird so tun, als wäre sie freundlich und unschuldig, während du immer als die Schlechte dastehen wirst.

2. Sie verlangt deine volle Aufmerksamkeit.

Ja, wie du schon vielleicht bemerkt hast, muss die toxische Person immer im Mittelpunkt des Geschehens sein. Sie wird ständig verlangen, dass du ihr deine volle Aufmerksamkeit gibst und wenn du dich weigerst, das zu tun, wird sie dich kritisieren und dich schlecht fühlen lassen.

Sie erwartet, dass du den größten Teil deiner freien Zeit mit ihr verbringst und dich von anderen Menschen distanzierst, seien es Familienmitglieder oder Freunde. Tatsächlich kann sie durchaus kontrollierend sein, wenn es darum geht.

Zum Beispiel, wenn du einen toxischen Partner hast, wird er versuchen, dich dazu zu bringen, deine Freunde zu meiden, aber natürlich wird er dies auf eine subtile Weise tun. Sein typischer Kommentar wäre: “Ich fühle mich, als würdest du mich vernachlässigen, aber für deine Freunde hast du immer Zeit.”

Und wenn du damit einverstanden bist, die toxische Person in den Mittelpunkt deiner Aufmerksamkeit zu stellen, ist es sehr wahrscheinlich, dass du dich von deinen Freunden und anderen Menschen, die dich wirklich lieben, distanzieren wirst. Und das ist es, was sich eine toxische Person am meisten wünscht.

3. Du kannst nie wissen, mit was für einer Art der toxischen Person du es zu tun hast.

Eine toxische Person gibt dir das Gefühl, dass du auf Eierschalen gehst. Du kannst nie wissen, in welcher Stimmung sie ist und du musst vorsichtig sein, was du in ihrer Nähe sagst, aus Angst vor Konsequenzen.

Zum Beispiel, wenn du etwas sagst (unbeabsichtigt oder absichtlich), das sie stört oder ihr nicht passt, geschweige denn dich über etwas beschwerst, was sie getan hat, dann bereite dich darauf vor, ihre negativen Kommentare darüber zu ertragen, wie schrecklich du bist.

Es wird schwer für dich sein zu erkennen, ob du es mit einer besseren oder schlechteren Version der toxischen Person zu tun hast. Denn eine toxische Person kann in einem Moment freundlich und hilfsbereit sein, während sie im anderen Moment eine emotionale Szene machen kann und dich für etwas beschuldigen, das nicht deine Schuld ist.

Wie du dich effektiv von einer toxischen Person distanzieren kannst

Begrenze den Kontakt mit ihr.

Du solltest versuchen, den Kontakt mit ihr einzuschränken, bis der Kontakt bricht. Beginne damit, dass du deine Gespräche mit ihr allmählich reduzierst und Grenzen setzt.

Wenn zum Beispiel eine Person, von der du weißt, dass sie toxisch ist, dich anruft oder dir eine Nachricht schreibt, dann solltest du nicht sofort auf sie reagieren. Stattdessen warte eine halbe Stunde und rufe sie dann zurück. Auf diese Weise zeigst du ihr, dass du dich von ihr distanzierst und du ihr nicht immer zur Verfügung stehen kannst.

Natürlich kann es schwierig sein, den Kontakt mit einer giftigen Person zu beschränken, besonders wenn sie ein Familienmitglied oder dein Partner ist. Aber wenn du die nötige Distanz machst und klare Grenzen setzt, wirst du das leichter durchziehen können.

Gib dir Zeit, um zu heilen.

Selbst wenn es dir gelingt, eine toxische Person aus deinem Leben zu streichen, wirst du immer noch mit dem emotionalen Schaden konfrontiert werden, den sie dir zugefügt hat. Der Heilungsprozess wird möglicherweise nicht so einfach sein, wie du erwartest, da er nicht über Nacht geschehen kann. Deswegen musst du dir Zeit nehmen, um zu heilen.

Nutze deine Erfahrung als wertvolle Lektion und gib dir nicht die Schuld, in ihre schädliche Falle, geraten zu sein. Sei geduldig und umgebe dich mit Menschen, die dich wirklich lieben und respektieren sowie einen positiven Einfluss auf dich haben.