Wie man hochwertig bleibt, wenn sich ein Mann zurückzieht

Wenn ein Mann sich zurückzieht und sich abwendet, probiere diese Tipps aus.

Wenn ein Mann anfängt, sich zurückzuziehen oder sich dir gegenüber kalt zu verhalten, ist es schwer, nicht in Panik zu geraten.

Es ist schwer, sich keine Vorwürfe zu machen: Was habe ich getan? War es etwas, was ich gesagt habe? War ich zu bedürftig? Verliert er das Interesse?

Du brichst reflexartig in Panik aus und stellst dich und deinen Wert in Frage. Bin ich einfach nur nicht gut genug für ihn?

Es fühlt sich an, als ob er die volle Kontrolle über die Beziehung hat… du läufst einfach nur mit und wartest darauf, auserwählt zu werden. Du fühlst dich machtlos und dein Selbstwertgefühl kann darunter wirklich leiden.

Reden wir also darüber, wie du das verhindern kannst!

1. Gib ihm Raum

Dieser erste Schritt klingt so einfach, ist aber so schwer umzusetzen. Tatsache ist: Wenn ein Mann sich zurückzieht, hat das normalerweise nichts mit dir zu tun. Normalerweise kämpft er mit irgendeinem Problem im Inneren, und wenn du es persönlich nimmst, wird es plötzlich zu einem Beziehungsproblem.

Am besten ist es, wenn du taktvoll etwas Abstand nimmst und ihm den Raum gibst, sich neu zu orientieren.

Viele Frauen verspüren einen reflexartigen Widerstand gegen diese Vorstellung, wir haben den Instinkt, uns auf das zuzubewegen, was wir wollen, und nicht davon weg! Es besteht auch eine unterschwellige Angst, dass er sie vergisst, sobald sie keine starke Präsenz mehr ist. Sehen wir uns das kurz an. Sieh dir die Unsicherheiten an, die solch eine irrationale Angst befeuern.

Wenn du wirklich glaubst, dass ein Mann, mit dem du in einer Beziehung bist, dich einfach vergessen würde, weil du eine Weile lang nicht direkt vor ihm stehst, musst du darüber nachdenken, warum du dich für so leicht zu vergessen hältst.

Anstatt dir Gedanken zu machen, warum er sich zurückzieht, frage dich: Warum stört mich das so? Was ist meine wahre Angst?

2. Mache dir keinen Stress deswegen

Ich kann es nicht genug betonen: ständiges Stressen ruiniert alles. Du musst deinen Kopf und deine ängstlichen Gedanken wirklich unter Kontrolle bekommen.

Tue bitte Folgendes, wenn diese ängstlichen Gedanken in dir hochkochen. Bemerke zuallererst den Gedanken. Sieh ihn dir einfach an. Frage dich dann: Ist mir dieser Gedanke dienlich? Wenn er Furcht, Sorge, Unruhe, Unsicherheit usw. hervorruft, lautet die Antwort nein! Nein, er ist dir nicht dienlich. Höre also auf, auf diesen Gedanken einzugehen.

Wenn du in einer Spirale festhängst, zähle einfach rückwärts von 5 bis 1. Formuliere dann den Gedanken neu und verwandle ihn in einen positiven Gedanken, wie zum Beispiel: „Was, wenn alles schon klappen wird?“, und male dir aus, wie die Dinge so klappen, wie du es willst.

Vielleicht malst du dir aus, wie du dir die Beziehung vorstellst, oder vielleicht malst du dir einfach aus, wie du selbst zuversichtlich und ruhig bist.

Oder vielleicht richtest du deine Gedanken einfach auf etwas, das überhaupt nichts damit zu tun hat, wie ein spannendes Projekt, an dem du gerade arbeitest, oder eine Reise, die du geplant hast.

Der Sinn des Ganzen ist, einfach aus dieser hektischen, panischen Verfassung herauszukommen (weil sie nie zu etwas Gutem führt!) und ruhiger und rationaler zu werden.

3. Lasse die Kontrolle los

Es bestärkt sehr, einfach zu erkennen, dass du nicht alles kontrollieren kannst und dass der Himmel dir nicht auf den Kopf fällt, weil du ihn nicht persönlich abstützt. Es ist unglaublich befreiend zu wissen, dass du okay sein wirst, egal was passiert.

Höre einfach mit all der Sucherei, den Analysen und den Strategien auf, wie du dieses Problem in Ordnung bringen kannst, das – wie ich anmerken muss – im Moment noch nicht einmal ein echtes Problem ist! Ich verstehe zu 100 % das Bedürfnis danach, weil es dir das Gefühl gibt, dass du die Situation irgendwie kontrollieren und in Ordnung bringen kannst.

Aber zwanghaft zu versuchen, ein Problem durch Grübelei zu lösen, ist so, als ob du auf dem Laufband läufst und erwartest, in einer neuen Stadt anzukommen. Du verbrauchst massenhaft Energie, bist aber immer noch an der gleichen Stelle!

Es ist ganz natürlich, dass dein Gehirn sich einem Rätsel widmen, es lösen und die Antworten finden will, damit du mit dem Grübeln, Sorgenmachen und dem Warten aufhören kannst. Tatsache ist, dass du keine Kontrolle über ihn, sein Leben oder seine Umstände hast. Kontrollieren kannst du nur dich selbst und deine Reaktionen.

Höre also auf, das Ergebnis kontrollieren zu wollen, und konzentriere dich darauf, deine Reaktionen zu kontrollieren.

4. Gehe deinem eigenen Glück nach

Wenn du an diesem Punkt gestresst und unglücklich bist, weil dein Mann sich zurückzieht und du nur dann wieder glücklich sein kannst, wenn er zurückkommt, machst du dich viel zu sehr von ihm und der Beziehung abhängig.

Diese Angewohnheit ist ungesund und geht nie gut aus, weil du jemanden anderen als dich selbst brauchst, um dich glücklich, komplett und ganz zu fühlen.

Statt dein Glück mit der Bedingung zu verknüpfen, dass du nur glücklich sein kannst, wenn er zurückkommt, frage dich, wie du dein Glück auf andere Arten steigern kannst, die nicht davon abhängen, ob sich jemand anderes auf eine bestimmte Weise verhält.

Frage dich: Wie kann ich meinen Glückstank heute füllen?

Denn das ist Glück – es ist ein Behälter, der ständig gefüllt werden muss. Es ist kein statischer Zustand des Daseins. Glück ist eine Entscheidung, die du jeden Tag triffst und die aus vielen Mini-Entscheidungen besteht, die du im Laufe des Tages triffst. Und es kommt ganz bestimmt nicht dadurch, dass du darauf wartest, dass ein Mann dich auserwählt oder dir Aufmerksamkeit schenkt.

Hochwertige Frauen brauchen nur sich, um glücklich zu sein und sich gut zu fühlen, sie lagern diese Aufgabe nicht an andere aus.

5. Ziehe weiter

Hochwertige Frauen bleiben nicht in Situationen oder an Menschen hängen, die sie nicht gut behandeln oder ihnen keinen Vorrang geben.

Es muss aber gesagt werden, dass ein Mann, der sich zurückzieht, sehr wahrscheinlich nur auf seine eigene Art mit persönlichen Problemen beschäftigt ist. Ich denke, dass du ihm etwas Vertrauen und Verständnis zugestehen solltest, aber du darfst ihm auch nicht ewig Freiraum geben, ohne dass ein Ende in Sicht ist.

Du kannst nicht einfach auf Abruf bereitstehen, er muss sich irgendwann wieder in der Beziehung zeigen.

Gib ihm also zunächst etwas Raum. Wenn du nichts von ihm hörst, texte ihm eine freundliche Nachricht und sage: „Hey, ich wollte nur wissen, wie es dir geht. Ich hoffe, es ist alles in Ordnung” oder etwas ähnliches Lockeres. Gucke dann, was du zurückbekommst.

Wenn du gar keine Antwort bekommst, musst du erkennen, dass keine Antwort auch eine Antwort ist und diese Beziehung sich möglicherweise im Sande verlaufen hat. Wenn er zwar antwortet, aber nur kühl oder kurz, solltet ihr euch möglicherweise einmal darüber unterhalten, was in eurer Beziehung und mit ihm los ist.

Wenn er dich ignoriert und du dich nur hin und wieder mit diesem Mann getroffen hast oder ihr in einem sehr frühen Stadium der Beziehung wart, kannst du eigentlich davon ausgehen, dass er sich nicht einfach zurückzieht, sondern dich höchstwahrscheinlich ghostet und du weiterziehen solltest.

Wenn ihr in einer festen Beziehung seid und er sich zurückzieht, ist er höchstwahrscheinlich mit Dingen beschäftigt, die nichts mit dir zu tun haben. Sage ihm, dass du für ihn da bist, wenn er dich braucht. Wenn sich das Muster aber so fortsetzt, musst du ihm sagen, dass die Beziehung so nicht weitergehen kann und ihr beide einen Plan machen müsst, wie ihr sie wieder auf Kurs bekommt. Wenn er das nicht will… tja, dann solltest du darüber nachdenken, warum du dich weiterhin für jemanden einsetzen willst, der sich nicht mehr für dich einsetzen will.

Hochwertig zu sein heißt, deinen Wert zu kennen und den Standard zu setzen, und dann liegt es an dir, diesen Standard aufrechtzuerhalten! Triff Entscheidungen, statt hinterherzulaufen.

Eine Frau, die hinterherläuft, jagt der Beziehung aus der Angst heraus hinterher, dass sie nichts Besseres finden wird. Eine Frau, die Entscheidungen trifft, weiß, dass sie wählen kann. Wenn ein Mann sie nicht gut behandelt, bleibt sie nicht in der Beziehung und zieht einfach weiter.

Ähnliche Beiträge