Wenn sie es sind: Die toxischen Menschen, die Beziehungen ruinieren

„Wenn Menschen dir immer wieder zeigen, dass sie nicht in der Lage sind, dich so zu lieben, wie du geliebt werden möchtest, dann glaube ihnen.“

Eine der Freuden des Menschseins ist, dass wir nicht perfekt sein müssen, um zu den Guten zu gehören.

Irgendwann treffen wir alle dumme Entscheidungen, verletzen die Menschen, die wir lieben, sagen Dinge, die wir nur schwer zurücknehmen können, und setzen uns zu sehr durch, um unseren Willen bekommen.

Nichts davon macht uns giftig. Es macht uns menschlich. Wir vermasseln Dinge, wir wachsen und lernen.

Giftige Menschen sind anders. Sie lernen nie. Sie reflektieren sich nie selbst und es ist ihnen egal, wen sie dabei verletzen.

Toxisches Verhalten ist eine gewohnheitsmäßige Art, auf die Welt und die Menschen in ihr zu reagieren. Toxische Menschen sind klug, aber sie haben die emotionale Intelligenz eines Stiftdeckels.

Es ist kein Zufall, dass sie sich diejenigen aussuchen, die offenherzig und großzügig sind und bereit sind, hart für eine Beziehung zu arbeiten. 

Bei zwei nicht toxischen Menschen ist dies die Grundlage für etwas Wunderbares, aber wenn toxisches Verhalten im Spiel ist, ist es nur eine Frage der Zeit, bis aus dem offenen Herzen ein gebrochenes wird.

Wenn du in irgendeiner Art von Beziehung mit jemandem bist, der toxisch ist, dann hast du dich wahrscheinlich eine Weile lang gekrümmt und gebeugt, um zu versuchen, dass es funktioniert. Höre auf. Höre einfach auf.

Du kannst nur die Dinge ändern, auf die du Einfluss nehmen kannst, und toxische Menschen werden niemals dazu gehören. Hier sind einige, vor denen du dich in Acht nehmen solltest.

1. Der Kontrolleur

Niemand sollte um Erlaubnis bitten müssen oder strenge Anweisungen erhalten, was er anziehen, wie er aussehen, mit wem er Zeit verbringen oder wie er sein Geld ausgeben soll.

Es ist nichts Falsches daran, offen für den Einfluss der Menschen um dich herum zu sein, aber “wie du dich gibst”, das entscheidest du selbst. Dein Geist ist stark und schön und sollte nicht eingesperrt werden.

Gesunde Beziehungen unterstützen das unabhängige Denken. Sie unterdrücken es nicht.

2. Der Nehmer

In allen Beziehungen geht es um Geben und Nehmen, aber wenn du mit einem Nehmer zusammen bist, gibst du alles und er nimmt alles.

Überlege, was du von der Beziehung hast. Wenn du nichts davon hast, solltest du dich fragen, warum du überhaupt in dieser Beziehung bist.

Wir alle haben nur eine begrenzte Menge an Ressourcen (emotionale Energie, Zeit), die wir mit unseren Beziehungen teilen können. Jedes Mal, wenn du “Ja” zu jemandem sagst, der dich nicht verdient, sagst du “Nein” zu jemandem, der es verdient.

Gib deine Energie den Menschen, die sie verdienen, und wenn du die Liste derer erstellst, die sie verdienen, stelle sicher, dass dein eigener Name ganz oben steht.

3. Die Abwesenden

Diese Menschen antworten nicht auf Textnachrichten oder Anrufe und sind nur dann erreichbar, wenn es ihnen passt, d. h. wenn sie etwas wollen.

Du wirst dich fragen, ob sie deine Nachricht erhalten haben, ob es ihnen gut geht oder ob du etwas getan hast, was sie verärgert hat. Keine Beziehung sollte so viel Rätselraten beinhalten.

4. Der Manipulator

Manipulatoren stehlen dir die Freude, als hättest du sie extra für sie gemacht. Sie erzählen Halbwahrheiten oder reine Lügen, und wenn sie genug Leute im Streit haben, spielen sie den Retter.

Mach dir keine Sorgen. Ich bin für dich da. Igitt. Sie hören zu, trösten und sagen dir, was du hören willst. Und dann ruinieren sie dich.

Sie verdrehen die Fakten einer Situation, reißen Dinge aus dem Zusammenhang und verwenden deine Worte gegen dich. Sie werden dich in aller Ruhe sticheln, bis du zusammenbrichst, und dann sticheln sie, weil du zusammenbrichst.

Sie werden “versehentlich” Geheimnisse ausplaudern oder andeuten, dass es Geheimnisse gibt, die man ausplaudern kann, egal ob es welche gibt oder nicht.

Mit einem Manipulator kann man nicht argumentieren, also vergiss den Versuch, dich zu erklären. Das Argument wird sich im Kreis drehen und es wird keine Lösung geben. Es ist ein schwarzes Loch. Lasse dich nicht darin verwickeln.

Du: Ich habe das Gefühl, dass du mir nicht zuhörst.

Sie: Nennst du mich etwa einen schlechten Zuhörer?

Du: Nein, ich sage nur, dass du das, was ich gesagt habe, falsch verstanden hast.

Sie: Oh. Jetzt sagst du also, ich sei dumm. Ich kann nicht glauben, dass du das mit mir machst. Alle haben mir gesagt, dass ich mich vor dir in Acht nehmen soll.

Sie nehmen alles nur durch ihren negativen Filter wahr, und je mehr du redest, desto mehr verdrehen sie das, was du sagst.

Sie wollen Macht, keine Beziehung. Sie werden deine Schwächen gegen dich verwenden und deine Stärken ausnutzen – deine Freundlichkeit, deine Offenheit, dein Bedürfnis nach Stabilität in der Beziehung.

Wenn sie Zärtlichkeit zeigen, sei vorsichtig – es gibt etwas, das du hast, und das sie wollen. Zeige ihnen die Tür, und schließe sie ab, wenn sie gehen.

5. Der Schwätzer

Sie reden sich selbst hoch, sie reden andere runter und sie haben immer einen Grund, warum sie nicht tun, was sie sagen. Sie lügen offen oder sie erzählen ihre Versionen der Wahrheit.

Du kannst ihnen kein Wort glauben. Es gibt keine Ehrlichkeit, was bedeutet, dass es keine Intimität gibt. Im schlimmsten Fall sind Bullshitter Herzensbrecher. Im besten Fall sind sie Langweiler.

6. Der Aufmerksamkeitssuchende.

Es ist schön, gebraucht zu werden. Es ist auch schön, Erdnussbutter zu essen, aber das bedeutet nicht, dass man sie immer haben will. Der Aufmerksamkeitssuchende hat immer eine Krise, und er braucht immer deine Unterstützung.

Mache dich auf Aggression, passive Aggression, Angst oder Schuldgefühle gefasst, wenn du nicht darauf reagierst.

Oh, du gehst mit Freunden zum Essen? Es ist nur so, dass ich einen schlimmen Tag hatte und dich heute Abend wirklich gebraucht hätte. Na ja, ich kann wohl nicht erwarten, dass du immer für mich da bist.

Wenn es so wichtig für dich ist, dann solltest du gehen. Ich will nur, dass du glücklich bist. Ich bleibe einfach allein zu Hause und schaue fern oder so (seufz). Geh du und hab Spaß mit deinen Freunden. Ich schätze, ich komme schon klar.

Siehst du, wie das funktioniert? Wenn es immer eine Krise gibt, ist es nur eine Frage der Zeit, bis du im Zentrum einer Krise stehst.

7. Derjenige, der dich verändern will

Es ist eine Sache, dich wissen zu lassen, dass das niedliche Schnauben, das du machst, wenn du lachst, nicht so niedlich ist, aber wenn du ständig daran erinnert wirst, dass du nicht klug genug, gut aussehend genug, dünn genug, stark genug bist, musst du anfangen zu denken, dass das Einzige, was an dir nicht gut genug ist, dieser Verlierer ist, der dich ständig auf diese Dinge hinweist.

Wenn eine Beziehung schmerzt, wirst du das Einzige sein, was sich ändert – eine traurigere, unglücklichere Version der Person, als die du angefangen hast.

Du wirst nie gut genug für diese Menschen sein, denn es geht nicht um dich, sondern um Kontrolle und Unsicherheit – um ihre, nicht um deine.

Solange sie daran arbeiten, dich zu verändern, müssen sie sich keine Sorgen um sich selbst machen, und solange sie dich klein halten können, haben sie eine Chance, heller zu strahlen.

Diese Menschen werden dich an dir selbst zweifeln lassen, indem sie dich langsam davon überzeugen, dass sie es am besten wissen und alles für dich tun.

Du wärst so viel hübscher, wenn du ein paar Pfunde abnehmen würdest, weißt du? Ich bin nur ehrlich. Igitt. Solange du nicht durch dein Fenster gekröpft werden musst oder ernsthaft ungesund bist, geht es niemanden etwas an, wie üppig deine Kurven sind.

Wenn du dich schwer fühlst, fang damit an, die 80 Kilo des Idioten neben dir abzunehmen, und du wirst nicht glauben, wie viel leichter du dich dann fühlen wirst.

Diese Leute kümmern sich nicht um dich, sie versuchen, dich zu verwalten. Die Menschen, die du verdienst, werden dich lieben, weil du so bist, wie du bist.

8. Derjenige, den du ändern willst

Menschen sind keine Kanäle, Frisuren oder Unterwäsche. Du kannst sie nicht ändern. Jemand, der den Kellner anschnauzt, wird immer die Art von Mensch sein, die den Kellner anschnauzt – ob er nun knurrt oder nicht.

Menschen können sich ändern, aber nur, wenn sie dazu bereit sind, und in der Regel erst, wenn sie genug Schmerz erfahren haben. Es ist normal, für die Dinge zu kämpfen, die wichtig sind, aber es ist wichtig zu wissen, wann man aufhören muss.

Wenn Menschen dir immer wieder zeigen, dass sie nicht in der Lage sind, dich so zu lieben, wie du geliebt werden möchtest, dann glaube ihnen.

Wenn eine Beziehung schmerzt, wirst du das Einzige sein, was sich ändert – eine traurigere, unglücklichere Version der Person, als die du angefangen hast.

Bevor es so weit kommt, setze dir ein Zeitlimit, innerhalb dessen du eine Veränderung sehen willst. Mache jeden Tag Fotos von dir (Du wirst es in deinen Augen sehen, wenn etwas nicht stimmt), oder schreibe am Ende jeder Woche auf, wie du dich fühlst.

So hast du etwas Konkretes, auf das du zurückblicken kannst. Es ist leichter, loszulassen, wenn mit der Zeit klar wird, dass sich nichts geändert hat. Noch einfacher ist es, wenn du sehen kannst, dass das Einzige, was sich geändert hat, ist, dass die Lichter in dir erloschen sind.

9. Der Missbraucher

Die Anzeichen mögen anfangs subtil sein, aber sie werden da sein. Bald wird es einen klaren Zyklus des Missbrauchs geben, den du vielleicht nicht als solchen erkennst, aber so wird er aussehen:

• Die Spannung wird zunehmen. Du wirst sie spüren. Du wirst vorsichtig sein und Angst haben, etwas Falsches zu sagen oder zu tun.

• Irgendwann wird es zu einer Explosion kommen. Ein Streit. Es wird zu körperlichen oder emotionalen Übergriffen kommen, und das wird erschreckend sein. Zuerst wirst du dich entschuldigen: „Ich hätte das nicht sagen/ tun/ ausgehen/ eine Meinung haben/ nein sagen dürfen.“

• Dann kommen die Flitterwochen. Der Missbraucher kann wunderbar nett und liebevoll sein, wenn er es braucht, aber nur, wenn er es braucht.

Du wirst dir so sehr wünschen, dass alles besser wird, dass du die Entschuldigungen, die Zärtlichkeiten, die Liebeserklärungen und die Versprechen glaubst.

• Die Spannung wird wieder zunehmen. Mit der Zeit wird der Zyklus kürzer werden, und er wird häufiger auftreten. Die Spannung wird schneller steigen, die Explosionen werden größer und die Flitterwochen werden kürzer sein.

Wenn dir das bekannt vorkommt, befindest du dich in einem Kreislauf des Missbrauchs. Das ist keine Liebe. Es ist kein Stress. Es ist nicht deine Schuld. Es ist Missbrauch.

Die Flitterwochen werden eines der Dinge sein, die dich dort halten. Die Liebe wird sich echt anfühlen und du wirst dich danach sehnen – das ist völlig verständlich – aber höre dir das an: Liebe nach Missbrauch ist keine Liebe, sie ist Manipulation.

Wenn die Liebe echt wäre, würden Berge versetzt werden, um sicherzustellen, dass du nie wieder verletzt wirst oder Angst hast.

10. Der Eifersüchtige

Dein Partner ist wichtig, und andere Menschen in deinem Leben sind es auch. Wenn du dich vertrauenswürdig verhältst, hast du es verdient, dass man dir vertraut.

Wir alle werden hin und wieder unsicher und manchmal könnten wir alle ein wenig mehr Liebe und Bestätigung gebrauchen, aber wenn die Fragen, Anschuldigungen und Forderungen beständig und grundlos sind, ist es nur eine Frage der Zeit, bis dein Telefon überprüft wird, deine Bewegungen in Frage gestellt werden und deine Freunde ausgeschlossen werden.

Unangebrachte Eifersucht ist keine Liebe, sondern ein Mangel an Vertrauen in dich.

11. Der Schlechteste

Diese Menschen werden immer Probleme haben, die größer sind als deine.

Du bist krank, sie sind kränker; du bist erschöpft, weil du diese Woche jeden Abend lange gearbeitet hast, sie sind erschöpft – vom Fitnessstudio; du hast gerade deinen Job verloren, sie sind „am Boden zerstört, weil es wirklich hart ist, wenn man jemanden kennt, der seinen Job verloren hat“.

Du wirst immer der Unterstützer sein, nie der Unterstützte. Du kannst nur so lange aus deinem emotionalen Brunnen schöpfen, wie du willst, wenn nichts zurückkommt.

12. Der Seitwärtsglänzer

Also gut. Die menschliche Gestalt ist wunderschön, und es ist nichts Falsches daran, sie zu bewundern, aber wenn dies ständig in deiner Gesellschaft – vor deinen Augen – geschieht, ist es ermüdend und fühlt sich schlecht an.

Du hast es verdient, an erster Stelle zu stehen, und du hast es verdient, wahrgenommen zu werden.

Das bedeutet nicht, dass du immer die Erste sein musst, aber du solltest auf keinen Fall mit Fremden um deinen Anteil an Aufmerksamkeit kämpfen müssen.

13. Der Betrüger

Untreue muss nicht das Ende einer Beziehung bedeuten – das hängt von den Umständen und den beteiligten Personen ab, und es steht niemandem zu, darüber zu urteilen, ob du bleiben solltest oder nicht.

Es ist eine zutiefst persönliche Entscheidung, die man so oder so treffen kann, aber wenn Untreue mehr als einmal vorkommt, oder wenn sie ohne Reue oder Engagement für die Zukunft der Beziehung geschieht, wird sie zum Bruch führen.

Wenn Menschen dir immer wieder zeigen, dass sie nicht in der Lage sind, dich so zu lieben, wie du geliebt werden willst, glaube ihnen. Schiebe sie aus dem Weg, damit du etwas Besseres finden kannst.

14. Der Lügner

Seien wir realistisch – kleine Notlügen kommen vor. Untersuchungen haben sogar ergeben, dass Lügen, wenn sie aus den richtigen Gründen gemacht werden (z. B. um die Gefühle eines anderen zu schützen), eine Beziehung sogar stärken können.

Das ist also das orangefarbene Cocktailkleid, für das du einen ganzen Monatslohn ausgegeben hast? Wow – du hast nicht gescherzt, als du sagtest, es sei hell. Oh, es hat Pandas drauf. Und sie lächeln.

Und der Laden nimmt keine Rückgaben an. Und du liebst es. Nun, lächle weiter, meine Schöne. Du siehst toll aus!

Wenn Lügen jedoch in böser Absicht und zum persönlichen Vorteil erzählt werden, werden sie die Beziehungen immer schwächen. Beziehungen sollen Spaß machen, aber niemand von uns ist dazu bestimmt, verarscht zu werden.

15. Derjenige, der über deine Träume lacht

Ob du nun Bankkauffrau, Bauchtänzerin oder Erfinderin winziger Katzenpantoffeln werden willst – die Menschen, die dich verdienen, sind diejenigen, die deine Träume unterstützen, und nicht diejenigen, die sie auslachen.

Die Menschen, die dir sagen, dass du keinen Erfolg haben wirst, sind in der Regel diejenigen, die Angst davor haben, dass du es schaffen wirst.

Wenn sie dich nicht anfeuern, halten sie dich zurück.

Wenn sie nicht direkt von deinen Träumen betroffen sind (was zum Beispiel dein Partner sein könnte, wenn dein Traum darin besteht, alles zu verkaufen, was du besitzt, nach Rom zu ziehen und gefälschte Sonnenbrillen an Touristen zu verkaufen), dann solltest du dich fragen, was sie davon haben, dich zu bremsen.

Das Menschsein ist kompliziert. Der Welt gegenüber offen zu sein, ist eine großartige Sache – es ist wunderbar – aber wenn man der Welt gegenüber offen ist, ist man auch offen für das Gift, das von ihr ausgeht.

Eines der Dinge, die einen Unterschied machen, sind die Menschen, denen man nahe steht. Egal, ob es sich um einen, zwei oder ein ganzes Geschwader handelt, lass die Menschen um dich herum diejenigen sein, die deiner würdig sind.

Das ist eine der größten Taten der Selbstliebe. Gute Menschen sind der Stoff, aus dem ein großartiges Leben gemacht ist.