13 Zeichen für ein schlechtes Gewissen beim Fremdgehen, auf die du achten solltest

Woher weißt du, ob dein Partner fremdgeht? Wenn du dir diese Frage schon stellst, ist dir vielleicht schon aufgefallen, dass mit deinem Partner irgendetwas nicht stimmt. Einen fremdgehenden Partner zu erwischen, ist eigentlich kein großer Aufwand – mit Apps und ein paar klugen Schachzügen ist es einfacher denn je. Vielleicht überlegst du, ihn damit zu konfrontieren.

Was du für dein Bauchgefühl hältst, sind in Wirklichkeit Mikroanzeichen für die Schuldgefühle deines Partners beim Fremdgehen, die dein Unterbewusstes wahrgenommen hat. Achte auf diese Anzeichen für Schuldgefühle beim Fremdgehen, um sicher zu sein, dass deine Vermutung stimmt.

Lies aber nur weiter, wenn du dir sicher bist, dass du die Büchse der Pandora wirklich öffnen willst. Achte genau auf deinen Partner, um zu sehen, ob er die Schuldgefühle des Fremdgehers zeigt. Achte auf sein Verhalten, auf Blickkontakt und wie er auf Dinge reagiert. Hier sind 13 Anzeichen für Schuldgefühle beim Fremdgehen, auf die du achten solltest.

13 todsichere Anzeichen für Schuldgefühle beim Fremdgehen, die du nicht übersehen kannst

1. Er projiziert seine Schuld auf dich

Woran erkennst du, dass jemand Schuldgefühle wegen des Fremdgehens hat? Achte auf die Projektion von Schuld. Wenn dein Partner dir Fremdgehen vorwirft, wenn du ihn dasselbe fragst, projiziert er seine Schuld auf dich. Projektion ist ein Verteidigungsmechanismus und ein großes Warnsignal. Sich gegenseitig gemeine Dinge an den Kopf zu werfen, ist oft sogar ein Anzeichen für größere Probleme in der Beziehung.

Verdrehung der Tatsachen ist in einem solchen Szenario oft eine Ausweichtaktik. Um schwierigen Gesprächen aus dem Weg zu gehen, versucht der andere, den Spieß umzudrehen und einen Streit mit dem Partner vom Zaun zu brechen. Wenn dein Partner dir Fremdgehen vorwirft, wenn du ihn darauf ansprichst, ist das das größte Anzeichen für ein schlechtes Gewissen. Er/sie versucht, das Fremdgehen auf diese Weise zu rechtfertigen, und denkt vielleicht, dass er/sie einem Gespräch darüber so ausweichen kann.

Wenn dein Partner versucht, den Spieß auf diese Weise umzudrehen, können die nächsten Schritte schwierig sein. Denke daran, dich nicht verarschen zu lassen und sprich unbedingt deine Bedenken aus, wenn dich etwas stört. Zu versuchen, die Sache unter den Teppich zu kehren – wie dein Partner es gerne hätte – tut dir keinen Gefallen. Wenn du bei einer Frau oder einem Mann Anzeichen von Schuldgefühlen erkennst, sprich die Sache an.

2. Abwehrendes Verhalten in Bezug auf veränderte Körperpflege

Das erste Anzeichen für Fremdgehen könnte vielleicht eine plötzliche Veränderung der Gewohnheiten bei der Körpflege sein. Vielleicht trägt dein Partner plötzlich viel Blau und das ist dir aufgefallen? Sie hat ihr Parfüm gewechselt? Er hat angefangen, jedes Mal Aftershave zu tragen, wenn er irgendwo hingeht? Das könnte bedeuten, dass er oder sie sich mit jemandem trifft, der Blau mag oder der dieses Parfüm oder dieses Aftershave mag. Dies können Anzeichen für einen fremdgehenden Ehemann oder eine fremdgehende Ehefrau sein.

Jemand, der fremdgeht, ist sich seines Aussehens plötzlich bewusster und achtet mehr auf die Körperpflege. Wenn du ihn nach dieser neu entdeckten Tendenz zum Schickmachen fragst, reagiert er sehr defensiv. Selbst ein einfacher Satz wie: “Oh, da sieht aber jemand heiß aus heute” kann schon einen Streit auszulösen, und du bist verwirrt, warum dein Partner so schlecht auf das Kompliment reagiert hat.

Dann plötzlich bekommt dein Partner ein schlechtes Gewissen, weil er fremdgeht. Als Wiedergutmachung fängt er an, sich so zu kleiden, wie du es magst. Das Blau ist da, aber es gibt auch Weiß oder Rosa. Die Parfums oder Aftershaves, die du geschenkt hast, feiern ein Comeback. Dein Partner versucht dafür zu sorgen, dass du dich auch geliebt fühlst, und es möglicherweise ein Zeichen, dass er oder sie fremdgegangen ist und Schuldgefühle hat.

3. Zeichen für ein schlechtes Gewissen in einer Beziehung: Plötzlich über/untereifrig im Bett

Stand er schon immer auf die Missionarsstellung? Hat sie ihn sonst immer geritten? Eine plötzliche Veränderung der Vorlieben im Bett kann auf Fremdgehen hindeuten. Dein Partner probiert vielleicht neue Stellungen mit dir aus oder vertuscht einfach seine Schuldgefühle, indem er dich glücklich macht. Oder er ist andererseits nicht an Sex interessiert, weil er ihn bereits woanders bekommt.

Im Bett übereifrig zu sein kann ein Zeichen der Überkompensation und der Schuldgefühle beim Fremdgehen sein. Wenn ein Ehemann Schuldgefühle wegen des Fremdgehens hat, versucht er oft, im Bett zu überkompensieren, um sie im Bett glücklich zu machen und sein schlechtes Gewissen zu beruhigen. Bedenke aber, dass das Ausprobieren neuer Sachen im Bett nicht gleich ein Zeichen dafür ist, dass der Ehemann oder die Ehefrau des Fremdgehens schuldig ist.

Jedoch kann ein Abweichen vom Üblichen beim Sex durchaus Grund zur Sorge sein. Besonders dann, wenn er oder sie scheinbar plötzlich Profi in dieser neuen Stellung ist, von der du vorher noch nicht einmal gehört hattest. Wenn du einen anhaltenden Unterschied dabei bemerkst, wie er oder sie an Sex herangeht, ist das definitiv ein Grund zur Sorge.

Veränderungen im Bett lassen sich leider nicht einheitlich festmachen. Es ist von Beziehung zu Beziehung unterschiedlich, und was für die eine normal ist, ist bizarr für die andere. Um also zu verstehen, ob es anders ist als früher, musst du mehr Zeit lassen als nur ein paar Mal des veränderten Verhaltens im Bett.

4. Ständige Stimmungsschwankungen sind unter den Anzeichen für schlechtes Gewissen beim Fremdgehen

Hast du bemerkt, dass dein Partner sprunghafte Stimmungsänderungen hat? In einem Moment freut er sich mit dir, im nächsten ist er genervt von etwas, von dem du nichts weißt (und er will auf keinen Fall darüber sprechen). Der Grund dafür ist die emotionale Belastung dadurch, zwei Beziehungen gleichzeitig miteinander abzustimmen.

Das Jonglieren mit beiden kann ihn überfordern und wenn er mit dir zusammen ist, fühlt der fremdgehende Partner sich schlecht wegen dem, was er dir antut. Es könnte sein, dass die Schuldgefühle wegen des Fremdgehens in Form dieses sprunghaften Verhaltens an die Oberfläche kommen. Er sieht, wie viel du für ihn, für das Haus, für die Familie tust.

All das kann dazu führen, dass er von Schuldgefühlen übermannt wird, dass er dich betrügt. Diese Schuldgefühle können den fremdgehenden Partner gleichzeitig auch wütend machen. Leiden Fremdgeher also? Meistens leiden sie in ihrem eigenen Kopf und fühlen sich extrem hin- und hergerissen, was sie tun sollen.

5. Geschenke ohne Anlass sind ein Zeichen für Schuldgefühle beim fremdgehenden Partner

Eine der Schuldreaktionen auf das Fremdgehen ist die Überkompensation. Wenn du jede Woche/jeden zweiten Tag (je nachdem, wie schuldig der andere sich fühlt) mit (teuren!) Geschenken überhäuft wirst, ohne dass es einen echten Anlass gibt, könnten es die Schuldgefühle des Betrügers sein, die speziell für dich in Geschenkpapier gewickelt wurden. Die Schuldgefühle, dein Vertrauen gebrochen zu haben, nagen vielleicht an deinem Partner, oder er wird von der Angst davor zerfressen, erwischt zu werden, und vor den Folgen, die das für eure Beziehung haben könnte. Um mit diesem inneren Aufruhr umzugehen, beginnt die Überkompensation.

Plötzliche Geschenke sind Anzeichen für Schuldgefühle beim Fremdgehen.

Wenn dein Partner dir plötzlich Geschenke mitbringt, solltest du misstrauisch sein.

Damit kann er auch deine Aufmerksamkeit weg von den Anzeichen des Fremdgehens und auf dieses neue, teure Geschenk lenken. Die Wahrscheinlichkeit, dass du dich geliebt und umsorgt fühlst, wischt vorübergehend die Tatsache beiseite, dass du betrogen wirst. Dadurch bekommt der fremdgehende Partner auch etwas Zeit, darüber nachzudenken, was er tut.

Es tut ihm leid und die Geschenke sind ein Weg, den Schock abzumildern: “Ich habe dich betrogen, aber ich liebe dich. Hier ist die teure Uhr, die du schon immer haben wolltest.” Da dies eines der größten Anzeichen dafür ist, dass dein Mann das Fremdgehen bereut, ist es nicht besonders schwer zu erkennen. Vor allem, weil Männer glauben, sich mit ein paar teuren Geschenken Vergebung erkaufen zu können.

6. Woran erkennst du, dass jemand des Fremdgehens schuldig ist? Er sagt nicht “Ich liebe dich”

Weißt du noch, als du morgens als erstes immer “Ich liebe dich” gehört hast? Wenn dieser Satz verloren gegangen ist, könnte das ein Warnsignal sein. Er könnte es sogar darum nicht erwidern, weil sich die Worte nicht ehrlich anfühlen. Dies ist eines der häufigsten Anzeichen für Schuldgefühle beim Fremdgehen.

Wenn ein Mann sich schuldig fühlt, dich verletzt zu haben, stottert und druckst er herum, kann dir aber nicht in die Augen sehen und sagen, dass er dich liebt. Umgekehrt ist eines der Anzeichen dafür, dass sie fremdgegangen ist und Schuldgefühle hat, dass sie anfängt, sehr kalt zu dir zu sein und Streits mit dir vom Zaun bricht, um diese drei Worte nicht sagen zu müssen.

7. Komische Pläne – Häufige Anzeichen für Schuldgefühle bei einer Frau oder einem Mann

Er oder sie geht abends viel zu oft noch aus dem Haus, um “mit den Kollegen die Präsentation fertig zu machen”. Das könnte auch bedeuten, dass er oder sie eine Affäre mit einer Kollegin oder einem Kollegen hat. Wenn du sie nach ihren Plänen fragst, sind sie ausweichend und unentschlossen, was sie am Männer-/Damenabend vor haben.

Sie denken sich Ausreden aus, um aus dem Haus zu kommen. Du hast oft Zweifel, dass sie dort sind, wo sie gesagt haben zu sein. Wenn du nachfragst, wo sie waren, werden sie wütend und regen sich auf, oder wenn du am Telefon fragst, wo sie sind, bricht ein neuer Streit aus. Wenn dir das bekannt vorkommt, hast du schon die Schuldgefühle deiner Frau oder deines Mannes beim Fremdgehen kennengelernt.

Und wenn du nach Anzeichen für einen fremdgehenden Ehemann bei der Arbeit suchst, achte darauf, wie oft er dir sagt, dass er spät von der Arbeit kommen wird und welchen Grund er dafür nennt. Frage ihn einen Monat später, wie es mit dieser einen Präsentation läuft, und sieh zu, wie er sich um eine Antwort bemüht.

8. Die Geschichten ändern sich ständig

Jemand, der Schuldgefühlen wegen des Fremdgehens hat, kann dir nicht jedes Mal dieselbe Antwort geben, wo er gewesen ist. Weil er es einfach vergessen hat. Die Ereignisse des Tages überschneiden sich oft und ergeben keinen Sinn. Aus “Ich war bei Peter zu Hause” wird schnell “Ich war bei Anton, noch was arbeiten”.

Wie sich herausstellt, war er bei keinem von beiden. Und er hat gelogen. Dies ist eines der klassischen Anzeichen für Schuldgefühle beim Fremdgehen, weil er den Überblick über die eigenen Ausreden verliert. Eines der wichtigsten Symptome für Schuldgefühle nach dem Fremdgehen hängt direkt mit diesen Lügen zusammen. Sobald du ihn darauf ansprichst, dass er lügt, könnte er aggressiv abwehrend reagieren im letzten Versuch, seine Geschichte noch zu retten.

9. Freunde fangen an, sich seltsam zu verhalten

In einer Beziehung erahnen oft eure gemeinsamen Freunde lange vor dir das Fremdgehen deines Partners. Wenn sich die Freunde deines Partners plötzlich in deiner Nähe seltsam verhalten oder versuchen, dir aus dem Weg zu gehen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass sie von der Untreue deines Partners wissen.

Es ist auch eines der größten Anzeichen für ein schlechtes Gewissen in einer Beziehung, wenn dein Partner seinen Freunden zuerst davon zu erzählen, bevor er sich dir gegenüber öffnet. Er macht sich Sorgen über die Konsequenzen seines Fremdgehens, aber er konnte es wahrscheinlich nicht mehr für sich behalten. Die Freunde deines Partners könnten dir absichtlich aus dem Weg gehen, damit du nicht zu viele Fragen stellen kannst. Oder sie haben selbst Schuldgefühle, weil sie dir nichts von der Affäre deines Mannes oder deiner Frau sagen.

10. Teure Käufe sind eines der Anzeichen für Schuldgefühle beim Fremdgehen

Unerklärliche Anschaffungen? Versteckte Bestellungen? Teure Pakete? Das ist ein klassisches Anzeichen für einen fremdgehenden Partner, besonders dann, wenn er dir nichts davon erzählt. Jemand kann nun aber nur ein paar Anzeichen für das Fremdgehen zeigen, aber das bedeutet nicht, dass er untreu geworden ist. Eine Häufung aller Anzeichen zusammen mit deinem Bauchgefühl kann die Tatsache zusammenfassen, dass du betrogen wirst.

Du kennst deinen Partner lange genug. Du kennst seine Gewohnheiten. Wenn dein Bauchgefühl sich meldet, sogar ohne dass du Spuren der Untreue verfolgt hast, könntest du Recht haben. Ihn auf deine Bauchgefühle anzusprechen kann dir Klarheit verschaffen. Aber bevor du deinem Partner Untreue vorwirfst, ist es am besten, wenn du konkrete Beweise für deine Behauptungen sammelst. Dank der Technik stehen zahlreiche Hilfsmittel zur Verfügung, mit denen du diskret Beweise für die Seitensprünge deines Partners sammeln kannst.

11. Depressionen gehören zu den Symptomen von Schuldgefühlen beim Fremdgehen

Woran erkennst du, ob jemand Schuldgefühle wegen des Fremdgehens hat? Sieh dir die Verhaltensmuster deines Partners genau an und achte darauf, ob du besorgniserregende Veränderungen bemerkst, wie Untätigkeit, Lethargie, Schlafstörungen, gesteigerten oder verminderten Appetit und sozialen Rückzug, um nur einige zu nennen. Wenn diese Verhaltensmuster nicht typisch für deinen Partner sind, könnte es sich um eine Manifestation von Schuldgefühlen wegen Fremdgehens handeln.

Studien haben einen engen Zusammenhang zwischen Schuldgefühlen und Depressionen gefunden. Also ja, die Schuldgefühle beim Fremdgehen können Depressionen verursachen. Dies gilt ganz besonders dann, wenn dein Partner dich immer noch liebt und tiefe Reue für den Vertrauensbruch empfindet. Die Untreue ist vielleicht noch nicht aufgedeckt worden, aber jeder wache Moment besteht aus der schrecklichen Erkenntnis, seine Beziehung in Gefahr gebracht zu haben. Dies kann wiederum Verzweiflung, Ängste und Depressionen auslösen.

12. Mangelnde emotionale Bindung ist ein häufiges Anzeichen für Schuldgefühle bei einer Frau

Wenn eine dritte Partei ins Spiel kommt, geraten die Dinge aus dem Gleichgewicht. Der Partner, der eine starke emotionale/physische Bindung außerhalb der Beziehung aufgebaut hat, kann Schwierigkeiten haben, sich seinem eigentlichen Partner so verbunden zu fühlen wie früher. Die Untreue funktioniert wie eine unsichtbare Mauer zwischen euch beiden und sorgt für zunehmende emotionale Distanz.

Wenn du das Gefühl hast, dass die emotionale Nähe in eurer Beziehung weniger wird, könnten Fremdgehen und Untreue die Ursache sein. Dies ist eines der häufigsten Anzeichen für Schuldgefühle bei einer Frau. Das soll aber nicht heißen, dass sich nicht auch Männer in einer Beziehung emotional zurückziehen können, wenn sie fremdgehen. Wenn dein Mann oder Freund tiefgründigen oder bedeutsamen Gesprächen mit dir ausweicht, könnte das eines der Zeichen dafür sein, dass er fremdgegangen ist und Schuldgefühle hat.

13. Manipulation könnte ein Zeichen dafür sein, dass dein Partner fremdgegangen ist und Schuldgefühle hat

Wie verhält sich ein Schuldiger, wenn ihm Fremdgehen vorgeworfen wird? Auf diese Frage gibt es keine einheitliche Antwort, und wie jemand in einer solchen Situation reagiert, kann von Verleugnung über von Wut und Schmerz bis hin zum Eingeständnis der Fehltritt reichen. Allerdingst ist auch Manipulation eine häufige Reaktion auf Fragen nach dem Fremdgehen oder nach verdächtigem Verhalten.

Denkst du, dass dein Partner ein Meister darin ist, die Tatsachen zu verdrehen, wenn du ihn darauf ansprichst, dass seine Geschichten keinen Sinn ergeben oder er sich ungewöhnlich verhält? Hat sich dein Partner angewöhnt, dir nie eine offene Antwort zu geben, selbst auf einfachste Fragen wie “Wann kommst du nach Hause?” Besteht seine Sprache fast nur noch aus Sarkasmus und Sticheleien?

Es würde dich überraschen, wenn du wüsstest, dass dies alles Anzeichen sein könnten, dass er fremdgegangen ist und Schuldgefühle hat, oder Anzeichen für Schuldgefühle bei einer Frau. Weil dein Partner von Schuldgefühlen wegen des Fremdgehens zerfressen wird, lebt er ständig in Angst, dass du ihm auf die Schliche gekommen bist. Das Verdrehen von Tatsachen oder das Geben von verächtlichen Antworten könnten ein Abwehrmechanismus sein, um dich von der Spur abzubringen.