3 Dinge, die du niemals tun solltest, wenn er sich von dir zurückzieht

… und drei Dinge, die du tun solltest.

Kaum etwas ist beängstigender in einer Beziehung, als wenn dein Mann – der Mann, mit dem du dich so verbunden, so nahe gefühlt hast – anfängt, sich zurückzuziehen.

Wenn ein Mann das tut, kann uns das aus der Bahn werfen und wir können Angst bekommen und uns verlassen fühlen.

Als starke Frauen schalten wir oft gleich in den „Behebungsmodus“. Wir rufen unsere Freundinnen an und analysieren, was vor sich geht. Wir lesen Artikel, kaufen Bücher und flippen generell irgendwie aus.

Und wir geloben, das schlimme Gefühl der Einsamkeit zu vertreiben, das in unserem Herz aufblüht.

Verlustangst ist motivierender als die Hoffnung, etwas zu gewinnen. Und wenn ein Mann sich von etwas zurückzieht, das sich wie eine gute, geschätzte Beziehung anfühlte, kann das Panik auslösen, alle Mann an Deck, emotionaler Alarm.

Ganz ehrlich: Wenn du spürst, dass sich Distanz zu einem Mann auftut, ist dein Umgang mit dieser Phase ganz wichtig. Es gibt einige gesunde Reaktionsmöglichkeiten – und einige potenziell schädliche Reaktionen, die du vermeiden solltest.

Hier sind drei Dinge, die du auf gar keinen Fall tun solltest, wenn du spürst, dass dein Mann sich von dir zurückzieht.

1. Versuche nie, ihn zu bestechen

Wenn du etwas Nettes für ihn tust – ihm Dinge kaufst, romantische Abendessen kochst, dich verbiegst, um ihm zu zeigen, wie toll tu bist – nimmst du die männliche Rolle in der Beziehung ein. Das wird nach hinten losgehen, weil er sich wahrscheinlich erdrückt fühlt oder als ob du „seinen“ Job machst.

Oder noch schlimmer: Er denkt, dass du versuchst, etwas von ihm zu bekommen (was, wenn wir ehrlich sind, auch stimmt … auch wenn es einfach nur ehrliche Liebe und Verbundenheit ist).

Er spürt, dass du wegen seiner Abkühlung ins Strudeln geraten bist, und es ist ihm wahrscheinlich ein Rätsel, warum du mehr in jemanden investieren solltest, der nicht in dich investiert.

Wenn du ihn weiter bedrängst, könnte er das Gefühl bekommen, dass du dich selbst nicht so wertschätzt, wie du solltest.

2. Erdrücke ihn nicht mit unerwünschter Zuneigung

Einem Mann zu sagen, was du für ihn empfindest, ist in kleinen Dosen super, aber nicht so toll in der großen, dramatischen Form, wie es viele von uns (ich eingeschlossen) früher aus Angst mal versucht haben.

Hier sind ein paar gute Dinge, die du sagen kannst (die nicht zu aufdringlich wirken):

„Mir hat [was er getan hat] wirklich Spaß gemacht. Das war toll.“

„Ich habe richtig viel Spaß mit dir, wenn wir [Unternehmung hier einfügen].“

Diese Form des Lobes ist wunderbar. Es würdigt seinen Beitrag und er fühlt sich von dir geschätzt.

Aber etwas zu sagen wie „Ich liebe dich so sehr, Schnubbelwubbel, ich kann es gar nicht erwarten, für immer mit dir zusammen zu sein!!“, führt nur zur Katastrophe.

Der verbale Ausdruck unserer Gefühle fällt uns leichter, und wir hören vielleicht so etwas wie das Zweite gern (vielleicht ohne das „Schnubbelwubbel“), weil diese Form der verbalen Liebeserklärung in der Beziehung sicherer machen kann.

Wenn es jedoch schwierig wird, nehmen wir oft fälschlicherweise an, dass ein Mann sich die gleiche verbale Bestätigung unserer Gefühle wünscht.

Leider geht das normalerweise nach hinten los und vertreibt ihn noch mehr.

3. Versuche niemals, ihn mit Sex dazu zu bringen, etwas für dich zu empfinden

Er wird sich nicht wieder in dich verlieben, Berge für dich versetzen oder dir die fürsorgliche, liebevolle Wertschätzung geben, die du dir erhoffst (oder die du verloren zu haben glaubst), nur weil du ihm in der Hoffnung Sex gibst, dass er so viel Spaß hat und deswegen nur so dahinschmilzt.

Wenn du darüber nachdenkst, ist das auch eine Art des Bestechungsversuchs. Du kannst Sex mit einem Mann haben, wenn du willst, aber du bekommst dadurch keine Verbindlichkeit oder mehr Nähe aus einem Mann heraus.

Ich will damit aber nicht sagen, dass du ihm Sex vorenthalten oder dich im Bett seltsam verhalten solltest. Sex ist toll und unheimlich wichtig für eure Bindung.

Hier sind drei Dinge, die du tun kannst, wenn du spürst, dass sich langsam zurückzieht

1. Chill mal

Okay, das klingt wahrscheinlich wie ein flüchtig hingeworfener Ratschlag, aber so ist er wirklich nicht gemeint. Oft löst sich das, was wir als ernsthaftes Distanzproblem in unserer Beziehung wahrnehmen, mit der Zeit von alleine, vor allem wenn wir ihm Freiraum lassen.

Beziehungen haben Höhen und Tiefen, und auszuflippen bringt niemanden dazu, dich mehr zu lieben.

2. Gestehe dir deine Ängste ein, aber handle (noch) nicht danach

Nur weil du spürst, dass sich zwischen dir und deinem Mann eine Kluft auftut, brauchst du noch lange nicht in Aktivismus zu verfallen.

Ich verstehe deine Angst, dass er dich verlassen könnte, wenn du nichts tust, aber auch wenn du Angst hast, ist das Agieren aus dieser Angst keine Lösung.

Angst ist ein Beziehungskiller, weil wir in eine Abwärtsspirale geraten, wenn wir ihr nachgeben.

Wenn wir die Monster unter dem Bett herauslassen, riskieren wir, dass wir ihn behandeln, als ob er etwas falsch gemacht hätte, und damit aus einer Mücke einen Elefanten zu machen und wirklich ein Problem zu verursachen – obwohl seine Distanz in Wirklichkeit nur geringfügig oder vorübergehend war.

Und wenn ein großes Problem vorliegt, machen wir es schlimmer. Seit wann ist Angst gleichbedeutend mit Hingabe oder einer besseren Beziehung? Niemals.

Angst bringt uns nur Misstrauen, die Suche nach Fehlern und den schnellsten Weg zu einem tieferen Problem ein. Angst lügt uns an.

3. Konzentriere dich darauf, dich glücklich zu machen

Im „Behebungsmodus“ denken wir immer nur an ihn und hoffen, das zu ändern, was vor sich geht, und den Schmerz verschwinden zu lassen, den wir empfinden.

Wir denken normalerweise nicht daran, wie wir uns unabhängig von ihm wirklich glücklich machen können oder wie wir diese Zeit nutzen könnten, um uns in jedem Fall gut zu fühlen.

Sich auf uns selbst zu konzentrieren kann sich wie das genaue Gegenteil von dem anfühlen, was wir tun wollen.

Nur dadurch, dass du dich zentrierst und dir selbst die Liebe entgegenbringst, die du im Moment zu vermissen glaubst, kannst du dein attraktives Mojo zurückbekommen. Unsicherheit ist kein Aphrodisiakum für ihn, aber deine innere Mitte wiederzufinden schon.

Ein Mann fühlt sich zu deinem Wesen hingezogen, nicht zu deinen Versuchen, ihn in Ordnung zu bringen oder die Beziehung in die Richtung zu drängen, die du dir wünschst.

Wenn es wirklich zu Ende geht, macht es die Sache nicht besser, wenn du deiner Angst die Zügel übergibst, aber es hilft immer, wieder zu dir selbst zurückzufinden, wenn du dich in der Beziehung verloren hast.