Die narzisstische Persönlichkeit: Wie man sie versteht und besser verträgt

Wir hören oft den Begriff „Narzisst“, aber was bedeutet das in Wirklichkeit? Beschreibt es nur jemanden, der gerne im Mittelpunkt steht oder der in sein eigenes Äußeres verliebt ist? Oder ist da noch mehr dran?

Die psychiatrische Literatur definiert Narzissten als Personen, die über spezifische Eigenschaften verfügen, wie z. B. ein Gefühl der Berechtigung oder übermäßige Bewunderung. Aber wie sind narzisstische Individuen im Alltag wirklich?

Jeder, der mit einem Narzisst zusammenlebt oder für ihn gearbeitet hat, wird dir sagen: Narzissten sehen sich selbst ganz anders – also bevorzugt – als andere, sodass die Menschen um sie herum weniger geschätzt werden.

Und da ist der Haken: Alles muss sich um den Narzisst drehen. Es macht uns nichts aus, dass ein 2-Jähriger ständig Aufmerksamkeit benötigt. Das ist angemessen für das Entwicklungsstadium eines Zweijährigen.

Aber es macht uns etwas aus, wenn ein 40-Jähriger diese Wertschätzung braucht – und um diese zu erreichen, kommt es häufig auf unsere Kosten.

Narzissten victimieren die Menschen um sie herum, indem sie einfach nur sind, wer sie sind, und sie werden sich nicht ändern.

Diese Aussage kann extrem erscheinen, bis man sich die Geschichten derer anhört, die einem Narzisst zum Opfer gefallen sind. Dann merkt man, wie giftig die Beziehungen zu diesen Individuen sein können.

Arbeite für einen narzisstischen Chef, und er oder sie kann dich körperlich oder psychisch krank machen. Lebe mit einem, und es könnte schlimmer sein.

Bei der Recherche über die narzisstischen Persönlichkeit hörte ich eine Geschichte nach der anderen über gestohlene Kindheit, zerstörerische Ehen und belastende Beziehungen und hörte den gleichen Refrain: Narzissten verstehen sich als so besonders, dass niemand sonst wichtig ist. Niemand.

Im Laufe der Zeit wird das Verhalten, das sich aus ihren charakteristischen pathologischen Eigenschaften ergibt, ein weites Trümmerfeld des Leidens auslösen.

Ich habe aus den Lektionen des Opfers gelernt, dass kein medizinisches Buch lehren kann, und das sind Lektionen für uns alle.

Wie Narzissten sich selbst sehen

1. Ich liebe mich selbst, und ich weiß, dass du das auch tust. In der Tat, das tut jeder. Ich kann mir niemanden vorstellen, der das nicht tut.

2. Ich habe keinen Grund, mich zu entschuldigen. Du musst mich jedoch verstehen, akzeptieren und tolerieren, egal was ich tue oder sage.

3. Es gibt nur wenige in dieser Welt, die mir ebenbürtig sind, und bisher habe ich noch keinen getroffen. Ich bin der beste _______ (Manager, Geschäftsmann, Liebhaber, Student, usw.).

4. Die meisten Leute sind nicht gut genug. Ohne mich als Anführer würden andere ins Stocken geraten.

5. Ich weiß, dass es Regeln und Verpflichtungen gibt, aber diese gelten vor allem für dich, weil ich weder die Zeit noch die Lust habe, sie einzuhalten. Außerdem sind Regeln für den Durchschnittsmenschen, und ich bin weit überdurchschnittlich.

6. Ich hoffe, du schätzt alles, was ich bin und alles, was ich für dich erreicht habe – denn ich bin wunderbar und fehlerfrei.

7. Ich wünschte, wir könnten gleich sein, aber wir sind es nicht und werden es nie sein. Ich werde dich mit einer unverschämten Häufigkeit daran erinnern, dass ich die klügste Person im Raum bin und wie gut ich in der Schule, im Geschäft, als Elternteil usw. war – und du musst dankbar sein.

8. Ich mag arrogant und hochmütig erscheinen, und das ist für mich in Ordnung; ich will einfach nicht als jemand angesehen werden, der wie du ist.

9. Ich erwarte, dass du mir gegenüber immer loyal bist, egal was ich tue. Erwarte jedoch nicht, dass ich dir gegenüber in irgendeiner Weise loyal bin.

10. Ich werde dich kritisieren und erwarten, dass du es akzeptierst, aber wenn du mich kritisierst, besonders in der Öffentlichkeit, werde ich mit Wut auf dich zukommen. Noch eine Sache: Ich werde nie vergessen oder vergeben, und ich werde es dir auf die eine oder andere Weise zurückzahlen – ich bin ein „Wundsammler“.

11. Ich erwarte, dass du dich für das interessierst, was ich erreicht habe und was ich zu sagen habe. Ich hingegen interessiere mich überhaupt nicht für dich oder das, was du erreicht hast, also erwarte nicht viel Neugierde oder Interesse von mir an deinem Leben. Es ist mir einfach egal.

12. Ich bin nicht manipulativ; ich mag es einfach, wenn die Dinge auf meine Weise gemacht werden, egal wie sehr es andere belästigt oder wie es sie fühlen lässt. Es ist mir egal, wie andere sich fühlen – Gefühle sind für die Schwachen.

13. Ich erwarte jederzeit Dankbarkeit, auch für die kleinsten Dinge, die ich tue. Was dich betrifft, so erwarte ich, dass du tust, was ich verlange.

14. Ich habe nur mit den besten Leuten zu tun, und offen gesagt, die meisten deiner Freunde können da nicht mithalten.

15. Wenn du nur das tun würdest, was ich sage, wären die Dinge besser.

Wie du dir vorstellen kannst, ist es nicht einfach, mit jemandem zusammenzuleben oder zu arbeiten, der so denkt oder sich so verhält.

Die Erfahrung derer, die dies getan haben, lehrt uns Folgendes (und wenn du dich an nichts anderes von diesem Beitrag erinnerst, erinnere dich daran):

Narzissten überbewerten sich selbst und entwerten andere, und das bedeutet, dass du nie als gleichwertig behandelt werden wirst, du wirst nie respektiert werden, und du wirst mit der Zeit aus Not abgewertet werden, damit sie sich selbst überschätzen können.

Die narzisstische Persönlichkeit tolerieren

Die Eigenschaften der narzisstischen Persönlichkeit zu kennen und wie sich Narzissten selbst sehen, ist nützlich, aber man muss auch wissen, was passieren kann, wenn man sich mit ihnen verbindet.

Einige, wie Kinder, enge Verwandte oder ältere Menschen, haben vielleicht keine Wahl. In diesen Fällen liegt es an Freunden, Verwandten, Lehrern, Trainern und Mitarbeitern, sie so gut wie möglich zu unterstützen.

Und es gibt diejenigen, die sich dafür entscheiden, es herauszuhalten, wegen der Finanzen, der Umstände oder weil sie in einer komplizierten Beziehung oder Ehe sind. Zu ihnen sage ich: Hütet euch – ihr werdet einen Preis zahlen.

Ich sage das aus Erfahrung und aus dem Gespräch mit vielen Opfern. Diejenigen, die sich dafür entscheiden, mit einer narzisstischen Persönlichkeit zu leben oder mit ihr zu arbeiten, müssen bereit sein, Folgendes zu akzeptieren:

1. Akzeptiere, dass du nicht gleichwertig bist, weil Narzissten das Gefühl haben, dass sie keine Gleichen haben.

2. Diese Gefühle der Unsicherheit, des Entsetzens, des Unglaubens oder der Inkongruenz, die du erlebst, sind real und werden anhalten.

3. Weil Narzissten sich selbst überbewerten, wirst du abgewertet. Gürte dich, um immer wieder erniedrigt zu werden.

4. Es wird mit dir gesprochen und du wirst behandelt, wie du es dir nie vorgestellt hast, und es wird von dir erwartet, dass du es tolerierst.

5. Die Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte des Narzissten stehen an erster Stelle – egal wie unangenehm es für dich ist.

6. Sei darauf vorbereitet, dass sie sich im Voraus mit Gleichgültigkeit gegen dich wenden, als ob irgendwelche positiven Interaktionen der Vergangenheit keine Rolle spielten. Du kannst deinen eigenen Verstand infrage stellen, wenn sie sich gegen dich wenden, aber das ist deine Realität geworden.

7. Wenn Narzissten nett sind, können sie sehr nett sein; aber wenn du dich immer noch unsicher fühlst, liegt das daran, dass es sich um eine Performance handelt, nicht um ein wahres Gefühl.

Nettigkeit ist ein Werkzeug für das soziale Überleben – ein Mittel, um das zu bekommen, was sie wollen, wie z. B. einen Hammer zu brauchen, um ein Bild aufzuhängen.

8. Du wirst die Freundlichkeiten des Narzisstes begierig aufnehmen, weil sie nicht oft vorkommt. Aber Nettigkeit für den Narzisst ist oberflächlich – nur utilitaristisch.

9. Sei darauf vorbereitet, wenn der Narzisst nicht nur mit Wut, sondern auch mit Wut zuschlägt, du wirst dich angegriffen und dein Gefühl von Würde verletzt fühlen.

10. Moral, Ethik und Freundlichkeit sind nur Worte – Narzissten beherrschen diese um der Zweckmäßigkeit willen, nicht um der Anständigkeit willen.

11. Narzissten lügen ohne Rücksicht auf die Wahrheit, denn Lügen sind nützlich, um andere zu kontrollieren und zu manipulieren.

Wenn du sie in einer Lüge erwischst, werden sie sagen, dass du es bist, der lügt oder falsch liegt, oder dass du es falsch verstanden hast. Bereite dich darauf vor, angegriffen zu werden und Gegenvorwürfe zu erhalten.

12. Wenn es den Anschein hat, dass sie nur über sich selbst sprechen können, selbst in den seltensten Fällen, dann ist es nicht deine Fantasie. Narzissten können nur über das sprechen, was sie am meisten schätzen – sich selbst. Das liegt in ihrer Natur.

13. Narzissten werden sich mit Personen zusammenschließen, denen du nicht trauen würdest, dein Auto zu einzuparken, weil sie diejenigen anziehen, die Narzissmus als etwas Wertvolles betrachten (z. B. Machthungrige, Skrupellose, Profiteure, Opportunisten und soziale Raubtiere).

14. Erwarte niemals, dass der Narzisst einen Fehler zugibt oder sich entschuldigt. Die Schuld wird immer nach außen gerichtet, nie nach innen. Narzissten haben keine Vorstellung von Selbstwahrnehmung oder Selbstbeobachtung. Aber sie sehen schnell Fehler in anderen.

15. Sie erwarten von dir, dass du vergibst und vergisst und vor allem, dass du sie nie in der Öffentlichkeit herausforderst. Du musst daran denken, dass sie in der Öffentlichkeit immer perfekt sein wollen. Beschäme sie nicht und widerspreche ihnen nicht, sonst wirst du einen Preis dafür zahlen.

16. Gewöhne dich daran, den Schlaf zu verlieren, dich ängstlich, unruhig, weniger kontrolliert zu fühlen, zunehmend besorgt zu werden und vielleicht sogar psychosomatische Beschwerden zu entwickeln. Diese Unsicherheiten sind dein Unterbewusstsein, das mit dir spricht und dir sagt, du sollst fliehen.

17. Ohne Interesse und wahres Einfühlungsvermögen in und für dich befreien sich Narzissten von dieser lästigen sozialen Last der Fürsorge und lassen dich beraubt, leer, frustriert oder vor Schmerzen zurück.

18. Sie werden nicht bereit sein, das Kleinste anzuerkennen, was dir wichtig ist. Dabei entwerten sie dich und lassen dich unerfüllt und leer fühlen.

19. Du wirst lernen, mit ihrer Gleichgültigkeit umzugehen, auf eine von zwei Arten. Du wirst härter arbeiten, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen – mit wenig Belohnung für dich, weil es dem Narzisst egal ist – oder du wirst resigniert und psychologisch leer werden, weil Narzissten dich mit einer Demütigung nach der anderen erschöpfen.

20. Von dir wird erwartet, dass du sie jederzeit anfeuerst, auch wenn du es bist, die am meisten Ermutigung braucht.

Dies ist die ungeschminkte Wahrheit darüber, wie Narzissten sich selbst sehen, wie sie sich verhalten werden und wie sie dich fühlen lassen können. Ich wünschte, es wäre ein klareres Bild davon, aber die Überlebenden dieser Persönlichkeiten werden dir sagen, wie schlimm und giftig sie sind.

Du fragst vielleicht: „Was kann ich tun?“

Konventionelle Weisheit rät, einen ausgebildeten Fachmann zur Beratung aufzusuchen. Das ist klug, aber nicht immer verfügbar. Meiner Erfahrung nach funktioniert die einzige Lösung darin, sich von diesen zu distanzieren, sobald man ihn als das erkennt, was er ist.

Während deine psychischen Wunden heilen, wirst du sehen, wie sich dein Leben verbessert und deine Würde wiederhergestellt wird. So schmerzhaft es auch sein mag, sich zu distanzieren, es ist oft der einzige Weg, um die Schmerzen zu stoppen und dein Wohlbefinden wiederherzustellen.