6 Gefühle, die Soziopathen und Narzissten hinterlassen

Nach einer Beziehung mit einem Narzissten, Soziopathen oder Psychopathen ist alles chaotisch.

Du wirst in einer unendlichen Leere zurückgelassen, die durch nichts gefüllt werden kann.

Diese Menschen lassen deinen Geist völlig gebrochen zurück. Aber wenn sich der Staub erst einmal gelegt hat, wirst du wahrscheinlich einem Berg nachklingender psychologischer/emotionaler/mentaler Probleme gegenüberstehen, die deine ständige Aufmerksamkeit erfordern, sie zu heilen.

Viele dieser Dinge sind wirklich unangenehm und verleiten dich dazu, dich auf externe Hilfe zu fokussieren. Aber im Inneren bleiben Narben zurück.

Mentale Probleme brauchen länger, um zu heilen, aber sobald du den Genesungsprozess durchlaufen hast, wirst du fähig sein, zu einem normalen Lebensstil zurückzukehren.

Manchmal ist nur die Entfernung dieser toxischen Menschen schon der erste Schritte, einen gesunden Geisteszustand zu erreichen.

Nachdem du in einer giftigen Beziehung mit einem toxischen Menschen gewesen bist, sind dies die 6 Gefühle, mit denen du zurückbleibst:

1. Eifersucht

Nachdem du mit anderen Menschen verglichen, trianguliert und ersetzt wurdest, ist es völlig normal, dich eifersüchtig zu fühlen.

Dein externer Fokus ist in der Grundeinstellung darauf ausgerichtet, diejenigen zu kritisieren, mit denen du verglichen wurdest, weil du dich durch die Kritik besser fühlst.

Du konzentrierst dich nur auf die negativen Eigenschaften dieser Leute und auf Umstände, in denen du sie besiegt hast.

Aber du darfst nicht vergessen, dass das nur eine vorübergehende Lösung für deinen inneren Schmerz ist.

Das ständige Vergleichen, damit du dich besser als die andere Person fühlst, löst nicht das innere Problem des tiefen Gefühls der Zurückweisung und Unzulänglichkeit.

Wenn wir uns zugestehen, aufzubrechen und uns zu erweichen, können wir die Teile an uns pflegen, die auch wirklich Hilfe brauchen.

2. Groll

Fast jeder psychologische Pfad wird die Gründe umreißen, warum Groll für Körper, Geist und Herz ungesund ist. Psychopathen verhalten sich auf eine Weise, die zum Verzweifeln ist.

Ich glaube, es wäre bizarr, keinen Groll zu hegen, wenn du mit ihnen zu tun gehabt hast.

Das Problem dabei ist aber, dass Groll (wie auch Neid) uns für Liebe und Bindung blockiert. Er hindert uns daran, etwas Positives in allem zu sehen und lässt nicht zu, dass wir optimistisch sind.

Er schützt unsere wirklichen inneren Verletzungen und Schmerzen mit einer falschen, auf das Äußere gerichteten Energie.

Achtsamkeit und Spiritualität sind wirksame Methoden, mit dem Groll umzugehen.

Versuche, deinem Groll mit bedingungsloser Liebe zu begegnen und dich mit einer gütigen, nicht verurteilenden Stimme zu beruhigen, die dir sagt: “Das darfst du”.

Akzeptiere, dass es verständlich ist, Groll zu hegen und Verachtung zu fühlen, nachdem jemand dein Vertrauen gebrochen hat.

Lass die negative Energie in dir nach außen fließen. Schreibe es in dein Tagebuch oder spucke es bei deinen engen Freunden aus.

Je mehr du das tust, desto leichter wird es dir fallen, deinen Groll im Angesicht dieser liebevollen Stimme loszulassen.

3. Scham / Erniedrigung

Viele Überlebende brechen öffentlich während und nach der Beziehung zusammen. Sie schimpfen und wüten über ihren bösen Ex, machen Cyberstalking, setzen Webseiten auf, werden ein wenig wahnhaft/bombastisch in ihrer Mission der “Enthüllung”.

Ganz ehrlich, wenn die Dinge sich beruhigen, wirst du wahrscheinlich zurückblicken und dich selbst dafür hassen, so unreif reagiert zu haben.

Selbstvergebung ist unheimlich wichtig, um die Vergangenheit loszulassen und dir zu erlauben, dich nach vorne zu bewegen.

Diese Verhaltensweisen, die Unsicherheit widerspiegeln, sind Standardbeispiele dafür, wie sich jemand verhält, wenn er oder sie tiefen Schaden davongetragen hat.

Wenn du beginnst, das zu verstehen, kannst du deine Streitaxt zur Seite legen und deine Aufmerksamkeit nach innen richten, wo sie benötigt wird.

4. Selbstzweifel

Psychopathen und Narzissten setzen Methoden wie Gaslighting ein, um dich deine Version der Realität und deine eigenen kognitiven Fähigkeiten anzweifeln zu lassen.

Viele von ihnen werden dafür sorgen, dass du dir selbst mehr oder weniger die Schuld für ihr Betrügen und ihre Misshandlungen gibst.

Noch lange, nachdem sie gegangen sind, werden ihre Anschuldigungen, dass du “verrückt” bist, von innen an dir nagen.

Wir fangen an, zu viel darüber nachzudenken, auch wenn es nicht notwendig ist. Was, wenn sie recht haben? Nein, sie sind verrückt! Aber vielleicht bist du es auch? Nein, es sind bestimmt sie!

Wir rutschen in einen neuen “Beschützer”-Modus und analysieren und hinterfragen alles, was wir tun. Wieder ist all das nach außen gerichtet, obwohl die wirkliche Wunde im Inneren lebt.

Wenn wir von der Liebe auf eine traumatische oder extrem abrupte Weise abgetrennt werden (Fremdgehen, Verlassen, Ersetzen), internalisieren wir oft eine Botschaft, dass wir irgendetwas getan haben, um das zu verursachen.

Selbstzweifel halten uns in einer endlosen Schleife der Selbstanalyse und wollen sicherstellen, dass wir es nie wieder “verursachen”, statt uns zu erlauben, unser wahres Selbst zu sein.

5. Wertlosigkeit

Psychopathen schmeicheln dir endlos in der Idealisierungsphase, was es leicht macht, deinen Selbstwert an seiner oder ihrer Schmeichelei festzumachen.

Sobald du gefangen bist, beginnen sie, deine tiefsten Unsicherheiten aufzubauschen und deine größten Stärken kleinzumachen.

Am Ende der Beziehung denkst du, dass sie der einzige Mensch sind, der dich jemals so wie sie lieben könnte. Und das ist die Absicht.

Wenn du dich wertlos fühlst, wirst du abhängiger von der Person, die dir diese Krumen zuwirft.

Viele Überlebende werden besessen davon, ihren Wert zu beweisen und nehmen perfektionistische Züge an, geben ihr Bestes, schaffen eine Menge und konzentrieren sich mehr darauf, ihr Äußeres zu pflegen.

Um den verletzen Selbstwert wiederherzustellen, muss man sich selbst und die Umstände, in denen man sich befunden hat, aus einer objektiven Perspektive betrachten.

Denke immer daran, dass toxische Menschen auf der psychologischen Schwäche anderer Menschen gedeihen. Je wertloser du dich fühlst, desto zufriedener sind sie.

6. PTBS

Um genauer zu sein, weigert sich der Körper, die Vergangenheit loszulassen.

Oft manifestieren sich diese inneren Konflikte und psychologischen Schäden als andere Symptome wie Benommenheit, Leere, Engegefühle, Schmerzen oder Verspannungen.

Die Sache ist, dass diese seltsamen Empfindungen dein Schlüssel nach Hause sind. Sie blockieren dich, unerträgliche Gefühle der Zurückweisung, Unzulänglichkeit und Scham zu empfinden.

Im Grunde sind es innere Überzeugungen oder Gefühle, die im Körper feststecken und dir das Gefühl geben, von bedingungsloser Liebe abgetrennt zu sein.

Die Wahrheit ist, dass du komplett geliebt wirst, wie du bist, genau in diesem Moment. Aber all diese Dinge halten uns davon ab, diese Liebe zu erleben oder zu akzeptieren. Ohne diese Liebe sind wir verloren.

Und das ist wirklich das Kernproblem beim Umgang mit einer Beziehung mit Leuten mit Cluster B Persönlichkeitsstörungen: Sie bringen uns all diese die Liebe blockierenden Gefühle auf einmal, und wir können nicht erkennen, was mit uns geschieht

Wir verstehen nur, dass der gesamte Prozess der Bewältigung einer Verletzung schmerzvoll ist, also konzentrieren wir uns weiter auf den Menschen, der sie uns zugefügt hat, statt zu verstehen, dass diese Gefühle nun in uns leben, egal, wie sie dorthin gekommen sind.

Also suchen wir verzweifelt extern weiter, verloren in dieser behütenden Welt, die uns davon abhält, die Wunden zu spüren, die uns wieder ganz machen.

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