Wie man eine toxische Beziehung verlässt und warum es so schwer ist, sie loszulassen

Wir binden uns an bestimmte Dinge, weil sie bequem sind.

Warum se so schwer ist eine toxische Beziehung zu verlassen?

Wir binden uns an Menschen, weil wir uns gegenseitig kennen. Und wenn man jemandes Persönlichkeit kennt, dann ist es leicht vorherzusagen, was passieren wird.

Aber manchmal sind die Dinge, an denen wir uns festhalten und die Menschen, die uns wichtig sind, unwissentlich giftig für unser eigenes Wachstum und Glück.

Aber warum binden wir uns dann an sie? Warum haben wir solche Angst, einfach loszulassen? Warum machen wir immer wieder den gleichen Fehler und erst danach bewerten wir die Situation und können sagen: “Das hätte ich besser nicht tun sollen”. Doch wir machen es immer wieder und wieder bis uns diese Situation vollkommen zerstört.

Manchmal sind wir dabei, die falsche Wahl zu treffen, und wir sagen uns unbewusst: “Ich werde das bereuen”, “Ich sollte das nicht tun”. Aber wir tun es trotzdem.

Wir schreiben der Person, von der wir wissen, dass wir das nicht machen sollten. Wir wollen sie sehen, obwohl wir wissen, dass wir das nicht tun sollten. Wenn wir ihr eine Nachricht schreiben, sagen wir uns: “Nein tu das nicht”, aber wir tun es trotzdem.

Menschen sind die einzigen Wesen auf der Welt, die auf Dinge zugehen, die sie verletzen. Denn wenn ein Tier von jemandem oder etwas verletzt wird, weiß es, dass es nicht noch einmal den gleichen Fehler machen darf. Doch warum ist es also so schwer für die Menschen, dasselbe zu tun, wenn es um Beziehungen geht?

Warum binden wir uns an Menschen, von denen wir wissen, dass sie uns nicht gut tun?

Warum tun wir immer wieder die gleichen Dinge, die uns verletzen?

Wir tun das, weil es bequem ist. Selbst wenn es der Schmerz ist, an den wir gewöhnt sind, wenn wir ihn erwarten, tut er nicht so sehr weh.

Hast du dir jemals etwas angetan, das dir körperlich Schmerzen verursacht hat? Zum Beispiel an einer Nagelhaut gezogen oder einen Pickel ausgedrückt? Das tut nicht so weh, weil wir uns bewusst dafür entschieden haben und auf diese Weise wir unserem Gehirn sagen, dass wir für einen Moment Schmerzen verspüren werden. Aber wenn jemand anderes genau das Gleiche tun würde, dann würde es mehr weh tun, weil wir es nicht alleine machen. Die Wahl toxischer Beziehungen funktioniert genauso. Wir wählen die falsche Person aus, von der wir wissen, dass sie toxisch ist und das tut uns nicht so weh, weil wir den Schmerz und die Enttäuschung erwarten.

Wir tun das, weil wir wissen, was passieren wird, obwohl die Möglichkeit besteht, dass wir diese Entscheidung bedauern könnten.

Es gibt etwas Tröstliches an der Gewissheit. Es gibt etwas Beruhigendes daran zu wissen, was passieren wird. Es gibt etwas Behagliches an der Vertrautheit.

Und wenn wir Zeit und Emotionen in eine Beziehung investiert haben und den Partner wirklich gut kennen, dann ist es sehr schwer, sich von ihm zu trennen. Es ist schwer, all das Erlebte aufzugeben. Besonders, wenn wir es uns zur Gewohnheit gemacht haben, uns immer wieder zu sagen: “Das ist die Person, die ich will.” “Das ist die Person, die ich liebe.” “Diese Person ist perfekt.”

Wenn uns jemand verletzt, niedermacht und uns nicht gut behandelt und wir uns ihm gegenüber so verhalten, als wäre er etwas ganz Besonderes, verlieren wir uns selbst im Prozess des Versuchs, jemanden zu behalten, der uns nie gehörte und das nie sein wird.

Doch wie gelangen die Worte Toxisch und Liebe so leicht in einen Satz?

Lass uns gemeinsam eine Antwort finden. Wenn du jemanden überwertest, der das nicht verdient, hast du eine verzerrte Sicht auf ihn und legst weniger Wert auf dich selbst. Du schwörst, dass du nie jemanden so lieben wirst wie ihn. Du sehnst dich nach der Idee, wer diese Person sein könnte und in was sich diese Beziehung verwandeln könnte. Und diese Geschichte wiederholst du immer wieder in deinem Kopf.

Während du neben deinem Partner im Bett liegst und alles hörst, was du willst, glaubst du, dass diese Beziehung nicht nur ein Zufall ist. Du glaubst, dass zwischen euch etwas mehr ist, weil du all deine Gefühle in diese Partnerschaft investiert hast. Es ist eine Beziehung, die du so verzweifelt willst und wenn du etwas oder jemanden auf diese Weise willst, dann wirst du dich niederlassen.

Du wirst dich mit der Misshandlung und den Tiefschlägen, die diese Beziehung mit sich bringt zufrieden geben. Du wirst seinen Anruf entgegennehmen und seine Nachricht beantworten, obwohl er deine ignoriert. Du wirst für ihn da sein, weil das dein Wunsch ist, aber wenn du das Ganze ein bisschen genauer unter die Lupe nimmst, wählst du keine toxische Person, weil du dumm bist.

Du wählst eine toxische Person, weil du dich wegen ihr täuschen willst.

Frage jede Person, die jemals in einer toxischen Beziehung war, ob sie wusste, wie diese Beziehung enden würde und ob sie sich bewusst war, dass sie nicht so enden würde, wie sie es wollte.

Vielleicht magst du Herausforderungen, vielleicht erfüllt es dich emotional oder es kann auch sein, dass du Unsicherheiten magst.

Diese Person behandelt dich, wie sie will und wie du ihr das zulässt. Und dieses Verhalten wird immer und immer wieder fortgesetzt. Deswegen fragst du dich, warum du dich ständig im Kreis bewegst oder warum sie mit dir spielt? Der Grund dafür ist, dass du ihr das erlaubst.

Weil du die Zeichen liest, die du lesen willst und nicht die, die der Realität entsprechen.

Du musst verstehen, dass Respektlosigkeit nie zu einer Beziehung führen wird. Aber wenn es durch Zufall zu einer Beziehung kommt, dann wird sie eine emotional missbräuchliche Beziehung oder ein Betrug sein.

Wenn du jemandem erlaubst, dass er dich schlecht behandelt, dann wird er dir gegenüber kein Respekt zeigen, weil solche Menschen nicht mal dazu fähig sind, sich selbst zu respektieren.

Er wird dich nie als seinen Partner sehen, aber als jemanden, den er kontrollieren kann und der sein eigenes Ego stärken kann, wenn das notwendig wird.

Du fragst dich, warum er sich nicht bei dir meldet und dann dir auf einmal mehrere Nachrichten hintereinander schickt oder dir eine Nachricht schreibt und wenn du ihm antwortest, meldet er sich überhaupt nicht mehr bei dir.

Dies geschieht, weil du es zulässt und du hast das zugelassen, weil es bequem ist. Und es ist bequem, weil du erlaubt hast, dass es länger dauert, als es sollte.

Toxische Beziehungen beginnen nicht als giftig, sondern verwandeln sich in sie.

Die Beziehung ändert sich, wenn du aus ihr herausgewachsen bist und in ihr bleibst. Beziehungen werden giftig, wenn man sich an jemanden klammert, den man loslassen sollte, aber man viel zu viel Angst davor hat.

Manchmal hast du Angst, eine giftige Beziehung loszulassen, weil du dich nicht schuldig fühlen willst, wenn du zu deinem Partner zurück gehst. Deshalb bleibst du in dieser Beziehung. Wie oft hast du deinen Freunden geschworen, dass du nicht auf seine Nachrichten antworten wirst oder eure Beziehung beendet sei? Dann schreibt er dir plötzlich eine Nachricht oder ruft dich an und du vergisst was er dir alles angetan hat.

Menschen werden sehr schnell zur Gewohnheit und wie schon bekannt ist, Gewohnheiten kann man sehr schwer ändern. Doch, der einzige Grund, warum du denkst, dass du diese Person nicht gehen lassen kannst, ist, weil das die Botschaft ist, die du dir selbst immer wieder wiederholst.

Da das Gehirn den Unterschied zwischen der Realität und Erfindung nicht kennt, wenn man ständig das Gleiche zu sich sagt, wird man am Ende auch daran glauben.

Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, spiegelt die Beziehung wider, die wir sowohl mit uns selbst als auch mit anderen haben.

Du denkst, du wirst nie wieder jemanden so lieben, wie deinen jetzigen Partner. Und wenn du dir das ständig wiederholst, wirst du Menschen kennenlernen, die niemals der Person, die du in deinem Kopf ausgemalt hast, das Wasser reichen werden.

Du denkst, dass diese Person all diese erstaunlichen Eigenschaften hat, aber du betrachtest nicht das Gesamtbild. Weil das Gesamtbild einer toxischen Beziehung die Teile sind, die man ignoriert. Das sind Momente, in denen du dich wertloser und trauriger fühlst. Das sind Nächte, in denen du dich in den Schlaf weinst, weil er dich wieder im Stich gelassen hat.

Andererseits kann es auch sein, dass er ein paar bewundernswerte Eigenschaften hat, die du dir bei einem Menschen immer gewünscht hast, aber du kannst nicht jemanden anhand deiner Wünsche beurteilen.

Du denkst, es ist Liebe, aber in der Liebe gibt es keinen Platz für Schmerz und Verwirrung.

Und je länger du dich an diese Idee klammerst, die Liebe auf diese Weise zu definieren, desto erschöpfter und wachsamer wirst du werden.

Und bis du nicht begreifst, wie du Menschen auswählen sollst, die gut für dich sind, wirst du auch weiterhin toxische Menschen wählen, denn das ist es, woran du gewöhnt bist und damit fühlst du dich wohl.

Aber niemand sollte sich jemals mit Schmerzen anfreunden.

Ich denke, wir wählen die falschen Menschen nicht, weil wir schlecht in Beziehungen sind, sondern weil wir Angst haben, in einer echten Beziehung zu sein. Wir fürchten, dass wir uns tatsächlich verlieben. Also geben wir uns mit den Beziehungen zufrieden, die den richtigen ähneln, aber in Wirklichkeit, das nicht sind. Denn es tut nicht so sehr weh, wenn man weiß, dass das Ergebnis vielleicht nicht zu unseren Gunsten ausfällt.

Aber wenn man plötzlich die richtige Liebe findet, hat man diese Beziehung und diese Person, die so wertvoll ist – und das ist etwas, das man verlieren kann.