Der winzige Unterschied zwischen einem ‚gesunden‘ und einem ‚ungesunden‘ Narzissten

Kannst du es aushalten, mit einem Narzissten zusammen zu sein?

„Narzissmus“ ist ein Begriff, mit dem häufig um sich geworfen wird, aber seine Verwendung in modernen Dating- und Beziehungsratschlägen ist oft unklar oder unzutreffend. Das Wort beschwört mit Sicherheit ein negatives Bild herauf!

Allerdings liegen wir alle irgendwo auf der Skala zwischen purer Selbstlosigkeit und kompletter Arroganz.

Wenn das Wort Narzisst salopp verwendet wird, meinen die meisten Menschen damit den äußersten Rand des typischen Verhaltens auf diesem Spektrum, und nicht ein Muster pathologischen Verhaltens, das zu einer klinischen Diagnose einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS) führen könnte.

Du wirst Schwierigkeiten haben, emotionale Nähe, Vertrauen und Bindung zu einem Narzissten aufzubauen, weil Narzissten zu sehr mit sich selbst und dem beschäftigt sind, was wichtig für sie ist, um emotional für andere verfügbar zu sein.

Sie könnten dich nur zur eigenen Befriedigung benutzen, nie etwas geben und die Beziehung völlig unausgeglichen gestalten. Da Narzissmus zudem in gefährliche psychopathische oder soziopathische Bereiche abdriften kann, können Beziehungen mit einem stark narzisstischen Menschen ernsthafte Probleme und Risiken mit sich bringen.

Was sind gesunder und ungesunder Narzissmus? Wir alle haben Momente, in denen wir müde, gestresst oder wütend sind. Wir alle können uns so sehr auf uns selbst konzentrieren, dass wir ausblenden, was andere wollen, brauchen oder empfinden.

Und wir alle können kritisch werden und andere sogar manchmal angreifen. Und natürlich hilft uns gesunde Selbstliebe, optimistisch und sicher im Angesicht dieser und anderer negativer Emotionen zu sein. Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung gehen allerdings weit über normale Selbstbezogenheit hinaus.

NPS ist ein beständiger Größenwahn, ein ständiges Verlangen nach Bewunderung, kombiniert mit einem Mangel an Empathie, und durch das Auftreten von 5 der folgenden 9 Standards gekennzeichnet:

– Eine grandiose Logik der Selbstherrlichkeit

– Eine Fixierung auf Fantasien von unendlichem Erfolg, Kontrolle, Brillanz, Schönheit oder idyllischer Liebe

– Ein Glaube, dass er oder sie außergewöhnlich und besonders ist und nur von anderen außergewöhnlichen oder wichtigen Menschen oder Institutionen verstanden werden kann oder nur mit diesen verbunden sein sollte

– Ein Wunsch nach ungerechtfertigter Bewunderung

– Anspruchsdenken

– Zwischenmenschlich unterdrückendes Verhalten

– Keine Form der Empathie

– Groll gegenüber anderen oder die Überzeugung, dass andere einen Groll gegen ihn oder sie hegen

– Aufweisen egoistischer und eitler Verhaltensweisen oder Einstellungen

Ausbeutung: Eine Bereitschaft, alles nötige zu tun, einschließlich Lügen und Manipulation, damit die eigenen Bedürfnisse erfüllt werden.

Anspruchsdenken: Eine Einstellung, dass andere oder die Welt ihnen etwas schulden, oft begleitet von Wut.

Eingeschränkte Empathie: Menschen mit NPS können empathisch wirken, aber es ist eine dysfunktionale Form der Empathie, die plötzlich verschwinden kann, wenn es ihren Bedürfnissen nicht passt oder sie sich in die eigenen Gefühle vertiefen.

Wenn du bei deinem Partner Anzeichen von Narzissmus siehst, könntest du in einer schwierigen Lage sein und herausfinden wollen, ob du bleiben und lernen solltest, damit umzugehen, oder ob du gehen solltest. Mehrere wichtige Faktoren müssen im Umgang mit NPS in einer Ehe oder Beziehung berücksichtigt werden.

Hier sind 3 Zeichen, die du nicht ignorieren darfst, wenn du den Verdacht hast, mit einem Narzissten zusammen zu sein und die Beziehung sofort verlassen zu müssen:

1. Du bist Missbrauch jeglicher Art ausgesetzt

Das gilt natürlich für körperlichen Missbrauch, aber psychischer Missbrauch jeglicher Art sollte ebenfalls niemals toleriert werden. Das Verhalten kann sich in unerbittlicher Kritik äußern, oder darin, dich ständig mit Beleidigungen und Herablassung fertig zu machen, dich zu beschimpfen, dich verrückt zu nennen oder Gaslighting gegen dich einzusetzen.

Es liegt ganz in der Verantwortung deines Partners oder deiner Partnerin, dieses Verhalten zu beenden, nicht in deiner. Das Gleiche gilt für Schlagen, Schubsen oder Androhung von Gewalt. Wenn dein Partner oder deine Partnerin nicht mit dem Missbrauch aufhört, kannst du einfach keine gesunde Beziehung haben.

2. Er oder sie leugnet das eigene Verhalten

Dieser Mensch muss zumindest fähig sein einzugestehen, dass etwas nicht stimmt, selbst wenn es sich um ein einfaches Eingeständnis handelt wie: Wenn Menschen ihre Probleme nicht erkennen können, wird es nie besser.

3. Er oder sie zeigt Anzeichen von Psychopathie

Dieses Muster kalter, unbarmherziger Lügen und Täuschungen weist möglicherweise nicht nur auf eingeschränkte Empathie hin, sondern auf ein grundlegendes Fehlen von Empathie. Die Chancen, dass sich das Verhalten eines psychopathischen Narzissten (oft als „maligner Narzisst“ bezeichnet) bessert, gehen gegen Null. Wenn das der Fall ist, ist es Zeit für die Flucht!

Narzisstische Arroganz und Feindseligkeit vonseiten eines Partners oder einer Partnerin können das Schlimmste in jedem hervorbringen.

Es mag verlockend sein, einfach immer auf Zehenspitzen um die Gemeinheiten zu schleichen, die dir entgegengebracht werden, aber ein ständiger Eiertanz ist kein Leben! Alternativ könntest du verletzt und wütend zurückschlagen. Die Beziehung wird durch keine dieser Reaktionen gesünder.

Du musst deine Stimme finden und etwas sagen, wenn du es gefahrlos tun kannst. Tue es nicht, wenn du körperliche Gewalt befürchten musst. Einer der besseren Wege, etwas zu sagen, besteht darin, unter die Oberfläche der eskalierten Reaktivität oder des Schweigens und der Abschaltens zu gehen, in die du zu verfallen versucht bist.

Diese Strategie in zwei Schritten bietet die beste Chance, Empathie hervorzurufen: Fange damit an, dass du die Bedeutung der Beziehung bestätigst. Sprich als nächstes deinen Schmerz auf verletzliche Weise an und drücke deine Gefühle der Traurigkeit, Angst, Einsamkeit, Scham und/oder Sehnsucht nach Liebe aus.

Du könntest zum Beispiel sagen: „Du bist für mich ein ganz besonderer Mensch und wenn du mich ignorierst, fühle ich mich ausgeschlossen und unwichtig“, oder: „Du bedeutest mir alles und darum fühle ich mich in deinen Augen wertlos, wenn du alle meine Entscheidungen kritisierst.“ Menschen, die in irgendeiner Form zu Empathie fähig sind, werden weicher, wenn sie so etwas hören.

Wenn sie es nicht werden, ist das ein enormes Warnsignal und ein Grund zur Überlegung, die Beziehung zu verlassen, selbst wenn du dazu Hilfe brauchst. Wenn ein narzisstischer Partner sich weigert, eine Therapie zu machen, sollte das ebenfalls der letzte Nagel im Sarg der Beziehung sein.

Wenn du denkst, dass du als Folge von anhaltendem emotionalen Missbrauch durch einen Narzissten an Depressionen oder Ängsten leidest, bist du nicht allein.

Das kann jedem passieren und spiegelt nicht wider, wer du bist oder dass du irgendetwas falsch gemacht hast.

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