Phasen der Trauer nach einer traumatischen Beziehung

Die traditionellen 5 Stufen der Trauer sind: Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression, Akzeptanz. Du wirst zweifellos all das irgendwann spüren, während du dich von der psychopathischen Beziehung erholst.

Aber einen Psychopathen zu verlieren ist nicht dasselbe wie einen Freund oder ein Familienmitglied zu verlieren; es ist nicht dasselbe wie einen normalen, liebenden Partner zu verlieren. Hier sind die modifizierten Phasen der Trauer aus einer psychopathischen Beziehung:

Völlige Verwüstung

Verzehrende Verwüstung. Absoluter Schock und Unglauben. Gefühle völliger Leere, Gedanken an Selbstmord und extreme Schwierigkeiten bei der Erfüllung trivialer Aufgaben.

Deine Hormone machen einen kalten Entzug von einer chemischen Abhängigkeit. Du wirst dich übel und ausgelaugt fühlen – dein körperlicher Zustand wird sich verschlechtern. Dein Sexualtrieb wird zwischen dem Verlangen nach ihm oszillieren, und dem Elend, das du fühlst, wenn du über das nachdenkst, was du nicht mehr hast.

Psychologisch gesehen bist du extrem rau und anfällig für die Abwertung und Verwerfung, aber an diesem Punkt bist du dir nicht einmal bewusst, was das ist – du bist nur ein Opfer davon und fühlst es deshalb, anstatt es zu verstehen (wie du es jetzt tust).

Du glaubst tatsächlich, dass du das verdienst. Dass du wertlos bist. Ohne ihn bist du niemand. Du bist eifersüchtig, verrückt, bedürftig, anhänglich, alles ist deine Schuld.

Verleugnung

Beginnt typischerweise, wenn der Psychopath anfängt, mit seinem „glücklichen“ Leben vor deiner Nase zu wedeln.

Er zeigt allen, wie makellos sein Leben ist (üblicherweise über Social Media). Du bist nicht mal sauer deswegen, du fühlst nur das Bedürfnis zu beweisen, dass es dir gut geht, wie dem Psychopathen, denn dann will er dich vielleicht zurück.

Du wechselst Jobs, Freunde, gehst auf jeden los, außer auf den Psychopathen. Du gehst aus und trinkst, feierst, hast gedankenlosen Sex, um dich und ihn davon zu überzeugen, dass es dir gut geht. Du wirst sehr impulsiv, verjubelst Geld und beherbergst wahnhafte Gedanken an die Rückkehr zu deinem Idealisierer.

Du kannst versuchen, die genaue Dynamik, die du mit dem Psychopathen hattest, mit einem anderen Mann zu replizieren, nur um sehr frustriert zu sein, dass dein Sexualleben nicht so gut ist oder dass dieser dich nicht mit dergleichen Aufmerksamkeit überhäuft.

Phasen der Trauer nach einer traumatischen Beziehung

Edukation & Selbstzweifel

Irgendwie stößt man auf Psychopathie (oder Narzissmus, Soziopathie, usw.). Ob durch eine Internetrecherche oder einen Therapeuten, du weißt tief in deiner Seele, dass du innerlich gebrochen bist.

Auch wenn du beweisen willst, dass du glücklich bist, willst du auch herausfinden, was zum Teufel gerade passiert ist. Wenn du alle roten Fahnen der Psychopathie liest, wirst du extreme Selbstzweifel erleben.

Du wirst dir weiterhin die Schuld geben und dich fragen, ob du ihn nur als Psychopathen bezeichnest, weil du nicht mit der „Wahrheit“ (seiner Wahrheit) umgehen kannst, wie du die Beziehung ruiniert hast. Du schwingst hin und her zwischen deinem Idealisierer und Abwerter.

Wie könnte jemand, der behauptete, von dir so begeistert zu sein, auch deine Eingeweide hassen? Wie konnte er im Handumdrehen von Besessenheit zu Verachtung übergehen? Das ist nicht möglich. Es gibt keine Möglichkeit, dass du dich mit einem Psychopathen verabredet hast. Er hat dich geliebt. Stimmt’s?

Den Psychopathen verstehen

Diese Phase existiert in keiner Weise mit den normalen Phasen, aber sie ist eine der wichtigsten in deinem Genesungsprozess. Bildung kann dich nur so weit bringen. Du musst fühlen, was sie fühlen. Die meisten Opfer leben von Mitgefühl und Liebe, sodass es fast unmöglich ist, sich in einen Psychopathen einzufühlen.

In der Tat, das ist der Grund, warum sie in der Lage sind, mit so viel davonzukommen. Weil normale Menschen ihr Gewissen automatisch auf alle anderen projizieren. Aber früher oder später wirst du so sehr von der Psychopathie verzehrt werden, dass du endlich verstehst, wie ihr Verstand funktioniert.

Du kannst sein ganzes Verhalten tatsächlich in die Perspektive eines Psychopathen stellen und plötzlich begreifst du es. Es ergibt alles Sinn, auch wenn es vorher unbegreiflich war. Von der Spiegelung über die Liebesbombardierung bis hin zur verzögerten Kritik und letztendlich der Abwertung und Verwerfung.

Du bist angewidert. Du erkennst, dass du nie geliebt wurdest; nur eine weitere Zielscheibe in einem endlosen Zyklus. Du weißt, dass du dich in keiner anderen Beziehung so benommen hast.

Du kannst auf all die Dinge zurückblicken, die dich paranoid gemacht haben, und sehen, dass sie alle berechnet und absichtlich waren. Du kommst zu der erschreckenden Erkenntnis, dass die Person, der du vertraut hast, aktiv gegen dich gearbeitet hat.

Wut

Sobald du den Psychopathen verstanden hast, bist du absolut angewidert. Dein Selbstzweifel wird durch Wut ersetzt. Du kennst die Wahrheit. Du siehst, wie du benutzt, manipuliert und einer Gehirnwäsche unterzogen wurdest. Du bist mehr als wütend. Du willst ihn umbringen.

Du willst jeden in seinem Leben kontaktieren und ihm sagen, was er getan hat. Du willst ihm einen Brief schreiben und ihm sagen, er soll in der Hölle schmoren. Du sprichst besessen mit deinen Freunden und deiner Familie darüber, du musst deine Geschichte da rausbringen.

Es wurde dir so lange der Mund verboten, deine Stimme ist endlich frei. Du fängst an, all die Dinge zu fühlen, die du in der Beziehung nicht fühlen durftest. Wann immer du ihn beschuldigt hast, zu betrügen oder zu lügen, drehte er es um und beschuldigte dich, damit du dich schlecht und nicht wütend fühlst.

Diese kognitive Dissonanz hat zu einer enormen Verdrängung von Wut geführt. Du fühlst verzögerte Emotionen der Eifersucht, wenn du erkennst, wie lange der Betrug andauerte, und dass er ihr sagte, du wärst missbräuchlich, um ihre Sympathie zu gewinnen.

Die Hetzkampagne gibt dir das Gefühl, dass du dich selbst beweisen musst. Diese verzögerte Wut ist nach einer psychopathischen Beziehung völlig zu erwarten. Es kann Monate, ja sogar Jahre dauern, bis man es fühlt.

Bitte, wenn möglich, nicht danach handeln. Du wirst nur den Standpunkt des Psychopathen beweisen. Das Beste, was du tun kannst, ist, ruhig und gelassen zu bleiben. Es wird ihn verrückt machen. Er will, dass du Wut spürst, damit er jedem zeigen kann, wie verrückt du bist und wie sehr du ihn noch liebst.

Depressionen

Du wirst für eine sehr lange Zeit zwischen Depression und Wut hin und her gehen. Du wirst gute und schlechte Tage haben. Eines Tages wirst du denken, dass du weitermachen kannst – am nächsten Tag wachst du wütend und schreiend auf. Du willst nicht sauer sein. Du verdienst es nicht, sauer zu sein.

Alles, was du getan hast, war dich zu verlieben. Du isolierst dich, du umgibst dich mit Menschen in Diskussionsforen, die dich verstehen. Du hast obsessive, rasende Gedanken. Die kleinsten Dinge machen dich wütend.

Deine Grenzen kehren zurück (oder werden vielleicht zum ersten Mal gebildet) und du kannst nicht glauben, dass du so tief gesunken bist. Du weißt, wie viel du verloren hast. Nicht nur Freunde, Geld, Lebenserfahrung, usw., sondern auch deine Unschuld.

Dein freundliches Verständnis von der Welt ist erschüttert worden. Anstatt den Menschen den Nutzen des Zweifels zu geben, hast du plötzlich Schwierigkeiten mit dem Vertrauen. Du wirst ein ständiges Gefühl von Angst und Enge in deinem Herzen erleben.

Heilung

Du fängst an, dir selbst Fragen zu stellen. Warum ist das alles nur so passiert, wie es passiert ist? Welche Schwachstellen gibt es? Natürlich sind diese Schwachstellen nicht deine Schuld, aber es ist wichtig für dich zu verstehen, wie du ausgenutzt werden konntest.

Du verbringst viel Zeit mit anderen, die etwas Ähnliches durchgemacht haben, also hast du Hoffnung und kleine Ausbrüche von Freude. Du hast eine unglaubliche Bestätigung, die dich oft zu Wut und Depressionen zurückführt, aber diese Gefühle sind gesund.

Du fühlst endlich, was du während der gesamten Beziehung hättest fühlen sollen. Alles fügt sich wie ein Puzzle zusammen und du kannst endlich ruhig und verständlich beschreiben, was du durchgemacht hast und was wirklich passiert ist.

Anstatt die Abwertung und Verwerfung zu spüren, sprichst du über sie. Du hast neue Freunde gefunden, und du fängt an das Gefühl zu haben, dass du es fast geschafft hast. Es gibt ein Licht am Ende des Tunnels, auch wenn es eine Weile dauert, bis man dort ankommt. Und endlich siehst du dieses Licht. 

Selbstfindung

Du fängst damit an, deine Stärken zu entdecken. Viele dieser Stärken waren schon immer deine Stärken, die du aber nie geschätzt hast. Endlich erkennst du, dass dein Mitgefühl, deine Empathie und Liebe keine Schwächen sind. Im Gegenteil –  sie sind die unglaublichsten Geschenke der Welt, wenn sie auf die richtigen Menschen angewendet werden.

Deine Selbstachtung kommt von innen, nicht von anderen Menschen, die deine Unsicherheiten bestätigen. Du fängst an zu verstehen, wer du wirklich bist und wer du wirklich sein sollst. Es brauchte die Bösartigkeit des Psychopathen, damit man genau sieht, wer man nie sein will.

Du lachst über seine alten Auffassungen, dass „du die gleiche Person warst“, weil du erkennst, dass du genau das Gegenteil bist. Du fängst an, deine kreative Seite zu erforschen, und du hörst auf, dich darum zu kümmern, was andere über dich denken.

Alte Freundschaften können sich ändern, wenn du dich änderst und selbstbewusster wirst. Nimm das neue Du an und öffne Dein Herz für die Liebe. Du bist jetzt frei. Du solltest unglaublich stolz auf dich selbst sein. Du hast es geschafft, und dein Lebensweg hat sich für immer zum Besseren verändert.

Phasen der Trauer nach einer traumatischen Beziehung

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