12 Wege, über einen Schwarm hinwegzukommen (selbst wenn es sich unmöglich anfühlt)

Liebe kann wehtun.

Liebe ist Mist. Am Anfang ist sie wunderbar. Sie erfüllt dich mit diesem permanenten Glücksgefühl, du verstehst all die Bücher, Filme und Lieder, die vorher nie wirklich Sinn gemacht haben und es scheint, als ob alles möglich ist.

Das Problem ist aber, dass einen Schwarm zu haben nur auf zwei Arten enden kann: Du bist einer der wenigen Glücklichen, der für jemanden schwärmt, der deine Gefühle erwidert und ihr beide versucht es miteinander, oder er fühlt nicht dasselbe und es ist eine einseitige Liebe und du musst herausfinden, wie du darüber hinwegkommst.

Ob du für deinen Freund schwärmst, einen Kollegen, den süßen Typen, neben dem du jeden Tag auf dem Weg zur Arbeit sitzt, oder jemanden, für den du absolut nicht schwärmen solltest: Dies sind die beiden einzigen Optionen, die du hast.

Und während wir zwar alle davon träumen, dass unsere Schwärmerei im ersten Szenario endet (vorzugsweise mit dramatischer Musik im Hintergrund und einem heißen, leidenschaftlichen Kuss), wissen wir alle, dass es oft eben nicht so endet.

Bei vielen werden am Ende die Gefühle nicht bemerkt oder nicht erwidert. Was wehtut und dich mit der die Seele und das Herz betäubenden Leere zurücklässt, während du immer noch total verliebt bist. Aber wie alle gebrochenen Herzen müssen wir uns weiterbewegen.

Es mag unmöglich scheinen, aber hier ist, wie du über einen Schwarm hinwegkommst, damit du die Chance bekommst, etwas Echtes zu finden.

1. Erzähle einer Freundin davon.

Sehr oft halten wir unseren Schwarm geheim (besonders, wenn wir wissen, dass eh nichts daraus wird), sodass wir die einzigen sind, die von der verzweifelten, einseitigen Schwärmerei wissen. Es ist aber befreiend, einem Freund davon zu erzählen.

Deine Freundin kann dir möglicherweise helfen und aufzeigen, warum eine Beziehung mit deinem Schwarm nicht funktionieren würde, was eine tolle Methode ist, dir zu helfen dich weiterzubewegen.

Außerdem: Wenn jemand davon weiß, kann er oder sie sicherstellen, dass du nichts Dummes tust, was du am Ende bereust, und kann für dich da sein, um dich zu unterstützen.

2. Weine.

Nichts ist therapeutischer als Weinen. Und auch wenn einen Schwarm zu haben nicht bedeutet, tatsächlich in einer Beziehung zu sein, ist der Schmerz der gleiche wie bei einer Trennung: ein gebrochenes Herz.

Sobald du die Tränen einmal herausgelassen hast, fühlst du dich gleich besser. Wenn du dich damit wohler fühlst, leihe dir ein paar traurige Filme wie Titanic oder etwas anderes Herzzerreißendes aus.

Manchmal müssen wir etwas Trauriges sehen, um unsere eigene Traurigkeit ausdrücken zu können.

3. Habe viele Dates mit Netflix.

Lenke dich mit ein paar der Serien ab, die du schon immer anschauen wolltest oder bei denen du einiges nachzuholen hast. Außerdem gibt es wirklich kein besseres Heilmittel, um über einen Schwarm hinwegzukommen, als einen neuen zu finden.

Und mit so vielen Filmen und Serien, die dir zur Verfügung stehen, gibt es auch so viele Leute zur Auswahl.

4. Verwöhne dich selbst.

Besuche ein Thermalbad, verwende Gesichtsmasken, gehe zur Maniküre, style dich neu – tue etwas, um dich daran zu erinnern, wie schön und wundervoll du bist.

Wenn wir merken, dass jemand uns nicht mag, vergessen wir oft, dass es nichts mit uns zu tun hat. Ich sage es nochmals: Er oder sie mag dich vielleicht nicht, aber es hat nichts damit zu tun, dass du nicht gut genug bist. Nimm dir also Zeit dich daran zu erinnern, wie toll du bist.

5. Konzentriere dich auf deine Hobbys.

Jetzt ist die Zeit, den Roman zu beenden, den du angefangen hast oder an dem Bild zu arbeiten, das du anfangen wolltest. All die Zeit, die du damit verbracht hast, an deinen Schwarm zu denken und von ihm zu träumen, kannst du verwenden, um etwas anderes zu tun, was dir wichtig ist.

6. Sage es ihm/ihr.

Ich weiß, ich weiß – es hört sich verrückt an. Und wenn wir ehrlich sind, ist das nicht für jeden etwas. Aber wenn es möglich ist, sage es deinem Schwarm.

Wenn du es nicht von Angesicht zu Angesicht machen kannst (oder auf irgendeine andere Art, bei der er wüsste, dass du es bist), ziehe eine anonyme E-Mail oder eine handgeschriebene Nachricht in Betracht.

Es ist leichter, über jemanden hinwegzukommen, wenn du deine Gefühle erst einmal herauslassen konntest.

7. Versuche etwas Neues.

Mache einen Töpferkurs oder lerne Kochen oder melde dich vielleicht bei einer Onlinedating-Seite an. Tue etwas Neues, um dich abzulenken und etwas anderes zu finden, worauf du deine Leidenschaft richten kannst.

Zudem lernst du so neue Leute kennen, und neue Leute kennenzulernen kann dir ebenfalls helfen, darüber hinwegzukommen.

8. Mache Sport.

Du wirst dich persönlich besser fühlen, und wenn du dich selbst besser fühlst, ist es weniger wahrscheinlich, dass du einem Typen hinterhertrauerst, der nicht an dir interessiert war. Zudem setzt Sport Endorphine frei, was dich glücklich macht.

9. Finde einen Fehler.

Die Chancen stehen gut, dass du deinen Schwarm auf ein Podest gestellt und nichts Schlechtes an ihm gesehen hast. Aber niemand ist perfekt – und der beste Weg, sich weiterzubewegen, ist etwas zu finden, was dein Schwarm gemacht hat und du nicht mochtest oder womit du nicht leben kannst.

Nichts ist besser, als die Illusion zu zerstören, um dich weiterzubewegen.

10. Mache Veränderungen.

Sei nicht der gleiche Mensch, der auf jemanden gewartet hat, der dich nicht auch mochte. Die einfachste Methode, nicht dieser Mensch zu sein, ist etwas zu verändern: Lass dir die Haare schneiden, töne dir die Haare, kaufe neue Klamotten, die du sonst nie getragen hättest.

Es muss nicht zu drastisch sein, aber werde ein neuer Mensch und es wird dir leichter fallen, dich weiterzubewegen.

11. Entferne ihn oder sie aus deinem Leben.

Wir sagen dir nicht, ihn oder sie völlig aus deinem Leben zu verbannen (obwohl das auch eine Möglichkeit ist, wenn es sich nicht um einen engen Freund oder einen Kollegen handelt), aber distanziere dich vielleicht für eine Weile und werde alles los, was du vielleicht von ihm oder ihr behalten hast.

Das umfasst jegliche Geschenke, die du nicht brauchst, jegliche Urlaubskarten, die sie geschickt haben, jegliche Stifte, die sie dir geliehen haben. Und es ist Zeit, all die Bilder zu löschen, die du aufbewahrt hast, damit du sie die angucken konntest, wann du wolltest.

12. Vor allem aber: Hege keinen Groll.

Es mag einfacher scheinen, denjenigen einfach zu hassen, weil er deine Gefühle nicht erwidert. Aber selbst Hass ist ein Gefühl, das du für ihn oder sie hast. Du musst es loslassen – alle Gefühle loslassen –, damit du dich weiterbewegen kannst.

Niemand hat behauptet, dass es einfach sein würde, aber es lohnt sich. Denn da draußen wartet der Richtige auf dich und du kannst ihn nur finden, wenn du deinen Schwarm losgelassen hast.

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