8 Gründe, warum die Zeit nicht alle Wunden heilt

Wer hat schon Zeit, herumzusitzen und zu trauern? Es gibt immer tausend Dinge zu tun, und die Leute schauen einen komisch an, wenn man bei der Arbeit in Tränen ausbricht.

Also verdrängen wir es, halten die Ohren steif und kämpfen uns durch den Schmerz.

“Die Zeit heilt alle Wunden”. Jeder hat dieses alte Klischee schon einmal gehört. Ein wohlmeinender Freund oder Verwandter hat es vielleicht sogar während oder nach einem schwierigen Ereignis zu dir gesagt.

Aber stimmt das? Heilt die Zeit alle Wunden?

Die Antwort lautet “manchmal”. Oder besser gesagt, die Zeit heilt einige der Wunden zu einer gewissen Zeit.

Auf einer unterbewussten Ebene weiß dein Gehirn, was es tun muss, um von sehr schmerzhaften Situationen zu heilen, aber nicht unbedingt von traumatischen Ereignissen.

Das große Problem ist, dass wir diesen Prozess oft unterbrechen, indem wir Entscheidungen treffen, die diesen Prozess behindern.

Wer hat schon Zeit, herumzusitzen und zu trauern? Es gibt immer tausend Dinge zu tun, und die Leute schauen einen komisch an, wenn man bei der Arbeit in Tränen ausbricht.

Also verdrängen wir es, halten die Ohren steif und kämpfen uns durch den Schmerz.

Traumatische Ereignisse sind anders, denn sie sind wie eine Wunde im Gehirn. Wie bei körperlichen Wunden brauchst du möglicherweise die Hilfe eines Fachmanns, um sie unter Kontrolle zu bringen und zu heilen.

Nach einem schweren Autounfall kann man sich nicht einfach wieder zusammenraufen, weder körperlich noch geistig. Manchmal braucht man zusätzliche Hilfe, um sich tatsächlich von dem Ereignis zu erholen.

Aber es gibt noch andere Gründe, warum die Zeit nicht alle Wunden heilt. Die folgenden Verhaltensweisen sind häufige Gründe dafür, dass du vielleicht nicht heilst.

1. Möglicherweise bewegst du dich aufgrund der Trauer oder des traumatischen Ereignisses im Kreis, anstatt vorwärts zu gehen.

Der Prozess der Heilung verläuft nicht linear. Die meisten Menschen stellen sich eine Reise vor, die mit einem endgültigen Start beginnt, sich allmählich verbessert und dann einen Punkt erreicht, an dem sie geheilt sind und es ihnen besser geht.

Manchmal kann es so funktionieren, aber meistens ist es nicht so.

In Wirklichkeit gibt es einen Ausgangspunkt, dann geht es eine Zeit lang besser, dann wieder schlechter, dann wieder besser, dann wieder schlechter, dann fragt man sich, warum man das alles tut, weil es nicht zu helfen scheint, dann wieder besser, dann wieder schlechter, bis man schließlich einen Punkt erreicht, an dem die Schmerzen nicht mehr verheerend sind.

Und selbst dann kann es sein, dass die Schmerzen nie ganz geheilt werden, so wie ein Beinbruch dazu führen kann, dass man für den Rest des Lebens humpelt.

Manche Menschen bleiben in diesem Kreislauf gefangen, weil sie nicht verstehen, dass Heilung nicht linear verläuft.

Infolgedessen glauben sie keine Fortschritte zu machen, und hören auf, es zu versuchen, was dazu führt, dass sie ihre Heilung unterbrechen und in ihrem Schmerz feststecken.

4. Möglicherweise verleugnest du das traumatische Ereignis.

Die Verleugnung eines traumatischen Ereignisses lässt einen Menschen nicht los. Es verhindert die Heilung, weil man die Realität nicht wahrhaben will. Verleugnung muss nicht gleich bedeuten, dass eine die betroffene Person behauptet, dass ein Ereignis nicht stattgefunden hat, obwohl das auch möglich ist.

Manchmal kann die Verleugnung auch darin bestehen, die Schwere eines Ereignisses oder die Wahrheit eines Ereignisses herunterzuspielen.

Zum Beispiel: “Oh, diese Person wollte mich nicht wirklich verletzen. Sie liebt mich und sorgt sich um mich.” Obwohl sie etwas getan hat, das eine tiefe und dauerhafte Wunde hinterlassen hat, mit der du umgehen musst.

Kannst du sagen, was passiert ist, ohne es zu beschönigen oder herunterzuspielen? Bist du in der Lage, die rohe, hässliche Wahrheit über das, was dir passiert ist, anzuerkennen?

3. Möglicherweise verhinderst du deine eigene Heilung, indem du ungesunde Bewältigungsmechanismen anwendest.

Menschen sind oft in einem Kreislauf ungesunder Bewältigungsmechanismen gefangen, weil, offen gesagt, die gesunden Bewältigungsmechanismen den Schmerz nicht annähernd so gut bekämpfen.

Außerdem kann es lange dauern, bis gesunde Bewältigungsmechanismen und Heilung ihre Wirkung entfalten – Monate und Jahre lang.

Aber ich brauche jetzt Linderung! Also werde ich sie auf dem Boden dieser Flasche finden, oder indem ich mit diesen Menschen schlafe, die mir Aufmerksamkeit schenken, oder indem ich zu viel Party mache, oder indem ich mich in meine Arbeit stürze, so dass ich nicht mehr daran denken kann.

Vielleicht kiffe ich auch ein bisschen Gras oder nasche ein paar Esswaren, weil es hilft. Es hilft alles.

Glaubst du das? Definiere “hilft”.

Denn im Zusammenhang mit ungesunden Bewältigungsmechanismen kannst du damit vielleicht eine Weile überleben, aber nichts von alledem hilft dir wirklich, den Grund für dein Verhalten zu überwinden.

Was es tatsächlich tut, ist, dich entweder zu betäuben oder dich für eine Weile vom Schmerz abzulenken, was weder heilt noch hilft. Tatsächlich wird das Problem dadurch nur weiter in die Länge gezogen, was die Gefahr birgt, dass es sich später zu einem viel größeren Problem ausweitet.

Und hey, keine Verurteilung. Viele von uns haben Dinge getan, die wir nicht hätten tun sollen, um zu überleben. Das macht dich nicht zu einem schlechten Menschen, aber es hilft dir auch nicht, zu heilen und weiterzukommen.

4. Du hast vielleicht nicht die angemessene emotionale Unterstützung, um zu heilen.

Manche Menschen lehnen es ab, überhaupt mit einer psychosozialen Fachkraft zu sprechen. Sie glauben vielleicht, dass die Fachkraft nicht in der Lage ist, ihnen zu helfen, weil sie sie als Person nicht kennt.

Stattdessen wollen sie sich auf Freunde und Familie stützen, denn dafür sind Freunde und Familie doch da, oder?

Viele Menschen denken so, ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob ihre Freunde und Familienangehörigen überhaupt in der Lage sind, diese Art von Unterstützung zu leisten oder nicht.

Ein traumatisches Ereignis ist eine schwere seelische Wunde, die nur mit fachkundiger Hilfe heilen kann, so wie man bei einem Herzinfarkt zu einem Herz-Kreislauf-Spezialisten gehen würde.

Sich darauf zu verlassen, dass deine Freunde und deine Familie dir bei der Heilung von etwas so Ernstem wie einem traumatischen Ereignis helfen, ist nicht der richtige Weg. Sie können dich unterstützen, sicher. Aber die Chancen stehen gut, dass sie keine Ahnung haben, wie sie den Schmerz, den du empfindest, wirklich angehen und heilen können.

Sie denken vielleicht, sie wüssten es. Sie sind vielleicht mehr als bereit, dir zu sagen, was du tun oder lassen sollst, oder dass du dich einfach damit abfinden und darüber hinwegkommen sollst.

Aber wird das wirklich helfen? Wahrscheinlich nicht.

5. Vielleicht bist du eher auf das Ereignis als auf die Heilung fixiert.

Ein traumatisches Ereignis ist in der Regel überwältigend in seiner Intensität. Es kann Nachwirkungen hinterlassen, die eine Person dazu veranlassen, sich auf das Ereignis zu konzentrieren, anstatt sich mit den Emotionen und den daraus resultierenden Wunden auseinanderzusetzen.

Das Problem ist, dass man, wenn man sich auf das Ereignis konzentriert, in der Vergangenheit gefangen bleibt, die man nicht ändern kann.

Stattdessen musst du deinen Blick auf den Weg der Heilung richten und dich mit den Emotionen und dem Schaden, den das Ereignis verursacht hat, auseinandersetzen. Das ist der Weg nach vorn.

Irgendwann musst du aufhören, über die Vergangenheit im Kontext dessen nachzudenken, was du hättest besser machen können, was du hättest anders machen sollen und was du bereust, nicht getan zu haben.

6. Vermutlich bist du zu sehr auf einen Abschluss konzentriert, der nie kommen wird.

Abschluss, Abschluss, Abschluss. Ich brauche einen Abschluss!

Ein Abschluss ist ein Luxus, den sich nur wenige Menschen leisten können. Nicht jeder kann mit einer Situation abschließen, die ihn verletzt hat.

Nimm zum Beispiel ein Kind, das in einem misshandelnden Elternhaus aufgewachsen ist. Es wird vielleicht erwachsen, arbeitet daran, seine Probleme zu bewältigen, und beschließt schließlich, mit seinem misshandelnden Elternteil darüber zu sprechen.

Es hofft, dass sein Elternteil seine Fehler einsieht und sich entschuldigt – und vielleicht tut er das auch. Vielleicht aber auch nicht.

Vielleicht ist der Elternteil kein guter Mensch. Vielleicht sieht der Elternteil keinen Fehler in der Art und Weise, wie er sein Kind behandelt hat. Vielleicht wird dieser Elternteil mit dem Gedanken ins Grab gehen, dass er das Beste getan hat, was er konnte.

Und das Schlimme daran ist, dass er vielleicht Recht hat. Vielleicht war das Schreckliche das Beste, was er tun konnte, weil er zu sehr geschädigt war, um den Kurs zu ändern.

Und in einem solchen Fall wird das Kind vielleicht nie einen Abschluss in Form einer Anerkennung oder Entschuldigung erhalten. Was sollen sie also tun?

Sie müssen lernen, wie sie selbst Akzeptanz finden können, ohne einen Abschluss zu finden.

7. Durch Grübeln verstärkst du möglicherweise negative Gedanken.

Ein weiteres gängiges Klischee, wenn es um die Heilung und Bewältigung emotionaler und psychologischer Wunden geht, lautet: “Sprich darüber. Dann geht es dir besser.”

Ja und nein. Darüber zu sprechen ist gut, weil es das Thema an die Öffentlichkeit bringt. Mit jemandem darüber zu sprechen, der darin geschult ist, dir bei der Bewältigung deines Schmerzes zu helfen, kann dir helfen zu heilen.

Aber nur darüber zu reden, um darüber zu reden, oder ständig darüber nachzudenken, nennt man “Grübeln”. Und Grübeln ist ungesund.

Grübeln bedeutet, sich übermäßig auf eine negative Situation zu konzentrieren und dabei die eigenen Gefühle in den Abgrund zu ziehen und dort zu belassen.

Es ist eine Sache, aufdringliche Gedanken zu haben, die man nicht unbedingt kontrollieren kann, aber manche Menschen ziehen es vor, sich ständig in diese negative Gedankenwelt zu versetzen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie für das, was ihnen passiert ist, oder für die Situation, in der sie sich befanden, bestraft werden sollten.

“Warum sollte ich glücklich sein, wenn X passiert ist?”

“Habe ich ein Recht auf Heilung, weil ich mich für die Situation Y verantwortlich fühle?”

Und weil sie sich nicht würdig fühlen oder das Gefühl haben, dass sie es verdienen zu heilen, zwingen sie sich selbst in diesen schmerzhaften geistigen Raum und verweilen dort. Das ist nicht hilfreich. Es setzt nur einen ungesunden Kreislauf von schmerzhaften Gefühlen fort.

8. “Die Zeit heilt alle Wunden” ist ein Klischee, das nicht auf jeden zutrifft.

Die Leute sagen “Die Zeit heilt alle Wunden”, weil die Menschen im Allgemeinen emotional nicht sehr intelligent sind.

Sie fühlen sich oft gezwungen, etwas zu sagen, wenn sie jemanden, den sie kennen oder lieben, leiden sehen. Sie wollen dieser Person Trost spenden.

Sie verstehen im Allgemeinen nicht, dass ein paar markige Worte eine Person nicht trösten können, deren Welt durch die schrecklichen und hässlichen Dinge, die passieren können, zerbrochen ist.

Sie verstehen nicht, dass es in der Regel besser ist, einfach anwesend zu sein und zu versuchen, der Person durch Dinge zu helfen, die sie selbst beeinflussen kann, wie z. B. sich um ihre Pflichten zu kümmern, dafür zu sorgen, dass sie etwas zu essen bekommt, oder andere konkrete Probleme anzugehen, die nicht von professioneller Hilfe profitieren würden.

Ein letztes Wort

Kann die Zeit die Wunden heilen? Vielleicht. Wird sie das? Wahrscheinlich nicht.

Das Beste, was du tun kannst, wenn du feststellst, dass du durch etwas Schreckliches, das du in deinem Leben erlebt hast, blockiert bist, ist, dir professionelle Hilfe von einer zertifizierten psychiatrischen Fachkraft zu holen.

Du musst nicht den Rest deines Lebens in der Intensität deines Schmerzes gefangen sein. Er kann verkleinert und sogar geheilt werden.

Heilen bedeutet nicht, dass der Schmerz vollständig verschwindet und alles wieder so ist wie vor dem Ereignis. Du wirst vielleicht immer noch ein wenig humpeln.

Aber du wirst in der Lage sein, zu gehen, im Leben voranzukommen und lernen, mit den Tagen umzugehen, an denen du dich dazu nicht in der Lage fühlst.