Die UNENDLICHE Kraft des Schweigens nach einer Trennung

Wenn eine Beziehung endet, kann das Loslassen schwer sein.

Selbst wenn es ein schlechtes Ende war, hat dieser Mensch eine Lücke in deinem Leben hinterlassen.

Du vermisst es, die Höhen und Tiefen mit ihm zu teilen. Das Bett fühlt sich groß und leer an. 

Er war dein Gesprächspartner, dein Cheerleader und dein Coach in einem.

Und ohne ihn bist du einsam. 

Wenn du jemanden zum Reden brauchst, willst du zum Telefon greifen und deinen Ex kontaktieren oder seine sozialen Medien ansehen, um herauszufinden, was er gerade macht.

Du weißt, dass das nicht gut ist, aber du kannst nicht anders. Aber es gibt einen besseren Weg, mit einer Trennung umzugehen.

Sehen wir uns an, wie die Kraft des Schweigens nach einer Trennung dir helfen kann, darüber hinwegzukommen.

Warum schweigt er nach einer Trennung?

Wie man die Kraft des Schweigens nach einer Trennung in 3 Schritten nutzen kann?

Wenn du versucht bist, deinen Ex zu kontaktieren, bist du nicht allein. Es ist normal, sich nach einer Trennung einsam zu fühlen.

Aber den Kontakt zu halten ist ein Fehler, der dich davon abhält, mit der Trennung abzuschließen und dich weiterzubewegen.

Es kann sogar deinen Chancen schaden, deinen Ex zurückzubekommen (falls du das willst).

Wenn du dich also vor Kurzem getrennt hast, nutze mit diesen drei Schritten die Kraft des Schweigens.

Schritt 1: Null Kontakt 

Trennungen sind immer schwierig, egal in welchem Kontext. 

Selbst wenn es eine einvernehmliche Trennung war, gibt es wahrscheinlich etwas Verärgerung unter der Oberfläche.

Deshalb lautet die goldene Regel bei Trennungen, dass eine Zeit lang Funkstille herrschen sollte.

Wenn du mit deinem Ex Kontakt aufnimmst, besteht das Risiko, dass du deine Wunden – und auch die deines Ex-Freundes – wieder aufreißt und den schmerzhaften Kreislauf fortsetzt, der überhaupt erst zur Trennung geführt hat. 

Deshalb musst du in dieser Phase den Kontakt zum Ex komplett abbrechen.

Rufe ihn nicht an, schicke keine Texte oder E-Mails. Kommentiere keine seiner Posts auf den sozialen Medien (und vermeide es wenn möglich, dir seine sozialen Medien überhaupt anzusehen).

Halte diese Funkstille mindestens 30 Tage lang ein und schaue dann, wie du dich fühlst. 

Wenn du immer noch viel Ärger und komplizierte Gefühle gegenüber deinem Ex empfindest, ist es am besten, wenn du so lange keinen Kontakt zu ihm hast, bis du denkst, dass du mit ihm reden kannst, ohne gereizt zu reagieren. 

Dafür gibt es keinen festen Zeitpunkt. Es können ein paar Monate oder ein paar Jahre sein. 

Sei also ehrlich zu dir selbst mit deinen Gefühlen und überstürze es nicht mit dem Kontakt zu deinem Ex.

Schritt 2: Nimm wieder begrenzten Kontakt auf

Wenn du bereit dafür bist, aus der Phase des Kontaktverbots herauszukommen, ist es Zeit, wieder begrenzten Kontakt zu deinem Ex aufzunehmen.

Dies ist eine heikle Phase – also ist es wichtig, dass du behutsam vorgehst und sowohl deine als auch seine Grenzen respektierst.

Wenn du wieder mit deinem Ex redest, beherrsche deine Gefühle. 

Fange nicht an zu betteln, dass er wieder mit dir zusammenkommt, oder ihm die Schuld dafür zu geben, dass es mit euch nicht geklappt hat.

Rede neutral mit deinem Ex und spare dir das emotionale Drama für deine Freunde auf.

Gehe mit offener Neugierde an diese neue Beziehung zu deinem Ex heran.

Stelle keine Erwartungen an das Ergebnis, setze ihn nicht unter Druck, wieder mit dir zusammenzukommen, und krame nicht die Gründe für eure Trennung wieder hervor.

Schritt 3: Kommunikation und Rückzug

Wenn ihr beide die Anfangsphase der Trennung überwunden habt, könnt ihr an einen Punkt kommen, an dem ihr beide einigermaßen gut miteinander reden könnt, ohne dass es in Streits über die Vergangenheit ausartet.

Aber Vorsicht: Zu viel Kontakt mit dem Ex kann wieder zum Abrutschen in komplizierte Gefühle führen.

Darum muss auf Kommunikation zwischen euch beiden eine Phase des Rückzugs folgen.

Wenn ihr beispielsweise ein langes Telefongespräch führt, das euch beiden Spaß macht, vermeide den Kontakt zu deinem Ex wieder eine Weile lang, weil es süchtig machen kann.

Allerdings muss angemerkt werden, dass in manchen Fällen die Meinungsverschiedenheiten zu groß sind.

Manche Ex-Paare kommen nie an diesen Punkt und bleiben stattdessen bei keinem oder bei begrenztem Kontakt. 

Und das ist in Ordnung. Es ist wichtig, deine innere Weisheit zu hören und zu entscheiden, was für dich richtig ist. 

6 Vorteile der Kraft des Schweigens nach einer Trennung

Jetzt weißt du, wie du die Kraft des Schweigens nach einer Trennung nutzen kannst.

Vielleicht bist du aber immer noch nicht davon überzeugt, dass die Kein-Kontakt-Regel für dich funktionieren wird. 

Funkstille nach einer Trennung ist aber die beste Strategie, ob du nun mit deinem Ex befreundet sein oder ihn zurückhaben willst.

Hier sind sechs Gründe dafür:

1. Es sendet eine klare Botschaft

Null Kontakt signalisiert deinem Ex, dass du es mit der Trennung ernst meinst. 

Wenn du diejenige bist, die sich von ihm getrennt hat, sendet es das falsche Signal, wenn du ihm weiter regelmäßig textest oder ihn anrufst.

Und wenn die Trennung die Entscheidung deines Ex-Freundes war, ist es sogar noch schlimmer, den Kontakt zu ihm aufrechtzuerhalten.

Das zeigt nicht nur fehlenden Respekt für seine Wünsche, sondern lässt dich auch verzweifelt aussehen.

Wenn du Hoffnungen hast, deinen Ex zurückzugewinnen, zeigst du ihm mit Distanz über ein paar Wochen, dass du die Trennung ernstnimmst.

Das lässt dich sogar in einem positiven Licht erscheinen und verbessert deine Chancen, wieder mit ihm zusammenzukommen. 

2. Es macht dich stark

Anmerkung: Ich bin kein Befürworter von Machtspielchen. 

Allerdings kann es dir eine Position der Stärke nach einer Trennung geben, wenn du die Kraft des Schweigens nach einer Trennung nutzt.

Es zeigt deinem Ex, wie stark du bist, und er wird sich fragen, ob du ihn überhaupt gebraucht hast.

Ständig jemandem zu texten und ihn anzurufen, der nicht mit dir sprechen will, ist entmachtend.

Tue dir also einen Gefallen und halte das Kontaktverbot ein, um deine Macht zu bewahren.

3. Es gibt dir Zeit zum Nachdenken

Wenn du regelmäßig Kontakt zu deinem Ex hast, bleibt die Beziehung in einer Grauzone.

Ihr seid nicht wirklich zusammen, aber auch nicht wirklich getrennt.

Dadurch hast du keine Zeit, über die Beziehung oder die Trennung nachzudenken. Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht.

Aber die Funkstille gibt dir die notwendige Zeit, um die Dinge klarer zu sehen. 

4. Es hilft dir, eine neue Sichtweise zu bekommen

Mit der Zeit bekommst du eine neue Perspektive.

Vielleicht wird dir klar, dass es zu deinem Besten ist, nicht mit diesem Menschen zusammen zu sein. 

Oder du erinnerst dich daran, warum du dich überhaupt in ihn verliebt hast und erkennst, dass du doch mit ihm zusammen sein willst.

Jedenfalls kannst du diese Einsichten nicht gewinnen, wenn dir die Worte deines Ex-Freundes im Kopf herumspuken.

Ein Kontaktverbot hilft dir dabei, dir selbst treu zu bleiben und die richtigen Entscheidungen für dich und dein künftiges Leben zu treffen.

5. Dein Ex vermisst dich dadurch

Wenn du wieder mit deinem Ex zusammenkommen willst, musst du so tun, als ob es nicht so wäre. 

Ich weiß, dass es sich kontraintuitiv anhört, aber Funkstille wird ihn dazu bringen, an dich zu denken und zu überlegen, was du so machst. Dein plötzliches Verschwinden aus seinem Leben wird ihn dazu bringen, dich zu vermissen.

Und wenn er anfängt, dich zu vermissen, wird er sich mit Sicherheit bei dir melden. 

Sei nur nicht versucht, zu leicht in alte Gewohnheiten zu verfallen. Halte das Kontaktverbot mindestens 30 Tage lang aufrecht, selbst wenn er sich bei dir meldet. 

6. Es gibt dir Zeit zur Heilung

Weiterer Kontakt mit deinem Ex nach der Trennung kann zu Konflikten führen und euch beide an der Heilung und am Weiterbewegen hindern. 

Wenn du nach einer Trennung die Kraft des Schweigens nutzt, bekommst du Zeit zur Heilung. 

Irgendwann kommst du an einen Punkt, an dem du deinen Ex wiedersehen und mit ihm reden kannst, ohne dass all die schmerzhaften Trennungsgefühle wieder hochkommen.

Vielleicht fühlst du dich mit deinem Ex nie wieder wirklich wohl, aber zumindest könnt ihr höflich miteinander umgehen, wenn ihr einander zufällig begegnet.

Warum schweigt er nach einer Trennung?

Es gibt ein paar Gründe, warum Männer nach einer Trennung schweigen. 

Wenn du etwas getan hast, das ihn verletzt hat, wie Fremdgehen, könnte er sich vielleicht die Zeit nehmen, seine Wunden zu lecken, und der Kontakt mit dir wäre zu schmerzhaft.

Eine andere Möglichkeit ist, dass er es hinter sich gelassen hat und mit jemandem anderem zusammen ist. Wenn dies der Fall ist, solltest du das Richtige tun und ihm das Beste wünschen und ihn in Ruhe lassen.

Es ist auch möglich, dass er selbst die Kraft des Schweigens nach einer Trennung nutzt, um über dich hinwegzukommen.

Was immer seine Gründe sind: Wichtig ist, dass du seine Wünsche respektierst.

Was bedeutet es, wenn der Ex schweigt?

Das Schweigen bedeutet entweder, dass er es hinter sich lässt oder dass er Abstand von dir braucht, oder beides.

Gib ihm Zeit. Wenn es so sein soll, überlegt er es sich noch mal. Und wenn nicht, bedeutet das, dass es irgendwo jemanden Besseres für dich gibt.

Vermisst er dich, wenn du schweigst?

Schweigen nach einer Trennung kann dazu beitragen, dass ein Mann dich vermisst, aber das ist nicht immer der Fall. 

Nutze die Kraft des Schweigens nach einer Trennung, um dich auf deine Heilung und dein Wachstum zu konzentrieren, anstatt zu versuchen, ihn dazu zu bringen, dass er dich vermisst.

Das Komische an dieser Methode ist, dass er dich dadurch mehr vermissen wird, aber indem du dich auf dich selbst konzentrierst, wirst du ihn weniger vermissen.

Ist Schweigen die beste Rache nach einer Trennung?

Frage dich, was besser ist: deinen Ex zu belästigen, um deine Rache zu bekommen, oder ihn in Ruhe zu lassen, damit er mit seinem Leben weitermachen kann – und du mit deinem?

Man sagt oft, dass du dich am besten an deinem Ex rächst, indem du ihm zeigst, wie gut es dir ohne ihn geht.

Statt auf die Rache an deinem Ex solltest du dich darauf konzentrieren, der beste Mensch zu werden, der du sein kannst. 

Ich hoffe, dass dir diese Tipps gefallen haben und dass sie dir dabei helfen, die stürmischen Gewässer deiner Trennung zu durchfahren.

Hast du die Kraft des Schweigens nach einer Trennung schon mal erfolgreich genutzt? Erzähle deine Geschichte in den Kommentaren.