Woher du weißt, ob ein Mann nach der Trennung verletzt ist & wie du reagierst

Als Frauen ist uns zweifellos unser ganzes Leben lang gesagt worden, dass Männer anders mit den Dingen umgehen, besonders mit Gefühlen.

Du hast höchstwahrscheinlich sogar schon einmal gehört, dass Frauen von der Venus sind und Männer vom Mars. Tja, jenseits sexistischer Klischees können unsere bisherigen Erfahrungen in der Liebe beweisen, dass wir mit den Dingen nicht gleich umgehen, besonders in Sachen Trennung. Entdecke die 10 Anzeichen dafür, dass dein Ex ein gebrochenes Herz hat und noch nicht bereit ist, eure Liebesgeschichte der Vergangenheit zu überlassen.

Woher du weißt, ob ein Mann nach der Trennung verletzt ist und wie du reagierst

Gesellschaftlicher Druck bedeutet, dass kleinen Jungen oft beigebracht wird, ihre Gefühle zu unterdrücken, um hart und „männlich“ zu wirken, aber leider können diese archaischen Erwartungen selbst als Erwachsener nur schwer abzulegen sein. Weil Männern gesagt wird, dass sie nicht weinen sollten, haben viele von ihnen ein schwieriges Verhältnis zu ihren eigenen Emotionen, wodurch es schwierig sein kann, sie zu lesen, obwohl bestimmte Taten definitiv mehr sagen als Worte.

10 Anzeichen dafür, dass dein Ex noch nicht über eure Trennung hinweg ist

1) Er versucht, dich anzurufen oder dir zu schreiben.

Eine Trennung ist nie leicht zu akzeptieren. Wenn sie diese brutale Lebensveränderung aber endlich richtig begriffen haben, kann die Realität eines gebrochenen Herzens dazu führen, dass Männer vom Weg abkommen, sogar so weit, dass manche Männer dich stalken, um dich zum Umdenken zu bewegen.

Viele von uns sind zurückhaltend darin, unser Herz auszuschütten, aber ein niedergeschlagener Mann wird nicht zögern, dich mit Anrufen und Textnachrichten zu bombardieren, um dich zum Umdenken zu bewegen. Auch wenn Männern beigebracht wird, vor emotionalem Schmerz wegzulaufen, wenn sie verletzt sind, öffnen sie zweifellos ihr Herz.

2) Dann blockiert er dich auf den sozialen Medien.

Nach der anfänglichen Bombardierung und dem Strom unerwünschter Kommunikationsversuche lässt der Schock oft nach und verwandelt sich in Wut. Wenn die Wut nach der Trennung auftritt, können verletzte Ex-Freunde drastische Schritte unternehmen und beschließen, allen Kontakt zur Vergangenheit abzubrechen, also wundere dich nicht, wenn dein Ex dich auf den sozialen Medien löscht und eure Vergangenheit vollständig ausradiert. Schließlich müssen wir alle einen Weg finden, mit dem Schmerz umzugehen, und diese Social-Media-Taktik ist ein Bewältigungsmechanismus wie jeder andere.

3) Seine Freunde und Familie kontaktieren dich.

Wenn eure gemeinsamen Freunde und seine Familienmitglieder dich kontaktieren, ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass dein Ex dich wirklich vermisst, besonders dann, wenn dir gesagt wird, wie niedergeschlagen er ist. Andererseits könnte diese Kontaktaufnahme auch als eine inszenierte Mitleidsparty interpretiert werden, um dich zurückzugewinnen. Was immer passiert, behalte einen klaren Kopf.

4) Er hat bald darauf eine Neue.

Trostpflaster-Beziehungen sind die perfekte Tarnung für ein gebrochenes Herz. Ihr einziger Zweck ist es, andere davon zu überzeugen, dass er über seine Ex hinweg ist und es völlig hinter sich gelassen hat. Egal, wie überzeugend diese Augenwischerei auch erscheinen mag, sei dir bewusst, dass das Springen von einer Beziehung zur anderen niemals ein gesunder Schritt ist, sondern einfach ein Versuch, schmerzhafte Gefühle zu verdecken.

5) Er legt destruktive Verhaltensweisen an den Tag.

Negative Emotionen veranlassen uns häufig zu destruktivem Verhalten, um uns von dem Schmerz abzulenken. Mit einer Trennung umzugehen ist nie einfach und kann oft schlafende Dämonen in den Menschen wecken, vor allem, wenn sie sich einsam und unverstanden fühlen. Von Alkohol bis zu Drogen scheinen selbst die größten Laster Möglichkeiten für niedergeschlagene Menschen zu sein, das Trauma zu übertünchen und zu vergessen.

6) Er verbreitet Gerüchte über dich.

Wir reagieren alle anders, wenn wir verletzt sind. Während manche Menschen den Herzschmerz schnell überwinden und scheinbar abtun, verfangen sich andere in einer Falle der Gehässigkeit und tun alles dafür, um das Narrativ zu ändern und sich selbst besser darzustellen. Bestimmte Menschen, besonders solche mit narzisstischen Zügen, tun nämlich alles, um ihren Ruf zu retten, bis hin zur Verbreitung von Gerüchten und Lügen.

7) Er erschafft eine neue Online-Persönlichkeit.

Soziale Medien sind eine tolle Methode, den Leuten zu sagen, dass du dein bestes Leben lebst, und viele verletzte Ex-Partner scheuen sich sicherlich nicht, Fotos davon zu posten, wie sie sich nach dem Scheitern der Beziehung köstlich amüsieren. Schließlich ist ihr Hauptbeweggrund, dich eifersüchtig zu machen, warum also sollten sie nicht plötzlich traumhafte Ausflüge machen oder in die schicksten Restaurants gehen?

8) Du triffst ihn immer wieder „zufällig“.

Wenn du deinem Ex immer wieder in DEINEM Lieblingscafé begegnest, also genau dem, das er immer lächerlich überteuert fand, ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass er noch nicht über dich hinweg ist. Wenn er sich anstrengt, vermeintlich zufällige Begegnungen mit dir zu inszenieren, kannst du sicher sein, dass er über das Ende eurer Liebe traurig ist.

9) Er entschuldigt sich ständig.

Könnte es wohl ein deutlicheres Zeichen als dieses geben, dass er Schwierigkeiten hat, es hinter sich zu lassen? Wenn dein Ex alle Karten offen auf den Tisch legt und sich aufrichtig bei dir entschuldigt, scheint mir sein Standpunkt recht offensichtlich zu sein.

10) Er bittet dich um noch eine Chance.

Okay, ich weiß, dass dieser letzte Punkt mit dem vorherigen zusammenhängt, aber im Ernst: Wie viele Beweise könnte man noch brauchen, dass es einem Ex immer noch wehtut und er es noch einmal versuchen möchte?!

Wie du reagieren kannst, wenn dein Ex sich nicht weiterbewegen will, du aber schon?

Wenn du zu dem Schluss gekommen bist, dass du allein sein und deinen eigenen Weg gehen willst, musst du dieses Ziel umsetzen. Auch wenn dein Ex dich kontaktiert und eure Freunde mobilisiert, um dich zu einem erneuten Versuch mit ihm zu überreden, musst du stark bleiben und deine eigenen Entscheidungen respektieren.

Du bist die einzige, die solche wichtigen Entscheidungen treffen kann, und du darfst dich nicht von äußeren Einflüssen umstimmen lassen, egal wie überzeugend diese sind. Wenn du das Gefühl hast, unter Druck gesetzt zu werden, deinen Ex-Partner zurückzunehmen, gib dir selbst grünes Licht, um jeglichen Kontakt zu denjenigen abzubrechen, die versuchen, deine Entscheidung zu beeinflussen.

Wer empfindet mehr Schmerz nach einer Trennung?

Einfach ausgedrückt, ist es wahrscheinlicher, dass Frauen in einer Beziehung viel geben als Männer. Eine kurze Begegnung kann für eine Frau neun Monate Schwangerschaft und mehrere Jahren Stillzeit bedeuten, während der Mann wenige Minuten nach der Begegnung ohne weitere Verpflichtungen von der Bühne gehen kann. Es ist dieses Risiko, das die Partnerwahl bei Frauen komplizierter macht.

Auch wenn Männer nicht sofort betroffen sind, leiden sie langfristig stärker unter dem Bruch. Der Mann empfindet den Verlust immer stärker, je mehr er sich über die Tatsache klar wird, dass er wieder in den Wettbewerb einsteigen muss, um Aufmerksamkeit von Frauen zu gewinnen und das zu ersetzen, was er verloren hat. Es kann schlimmer sein, wenn er versteht, dass der Verlust unumkehrbar ist.

Dieser Verlust kann schwere Folgen haben. Eine Trennung kann bei manchen Menschen dazu führen, dass sie ihren Job verlieren und selbstzerstörerische Verhaltensweisen aufzeigen. Schüler oder Studenten beschließen, nicht mehr zum Unterricht zu gehen.

Manchen Studien zufolge dauert es etwa drei Monate, sich von einer Trennung zu erholen. Nach dieser durchschnittlichen Zeitspanne fühlten sich die Befragten zumindest reifer und setzten sich neue Ziele. Geschiedene Menschen haben mehr Schwierigkeiten damit, aus der Ehe-Nostalgie herauszukommen, und die Besserung nach der Trennung dauert durchschnittlich 18 Monate.

Warum ist er nach der Trennung so kalt?

Männer können nach einer Trennung aus verschiedenen Gründen kalt wirken. Ein häufiger Grund ist, dass die Gesellschaft Männer traditionell dazu ermuntert hat, ihre Gefühle zu unterdrücken und eine stoische Fassade zu zeigen. Infolgedessen können sie sich gezwungen fühlen, ihren Schmerz und ihre Verletzlichkeit zu verbergen, und verhalten sich distanziert, um ihre Emotionen nicht zeigen zu müssen.

Manche Männer glauben zudem vielleicht, dass der beste Umgang mit einer Trennung darin besteht, sich auf die Arbeit, Freunde oder Unternehmungen zu konzentrieren, was den Eindruck vermitteln kann, dass sie kalt sind. In Wirklichkeit kann diese scheinbare Kälte eine Bewältigungsstrategie sein, um mit dem Herzschmerz umzugehen. Es muss aber bedacht werden, dass jeder Mensch anders auf eine Trennung reagiert, und wir sollten Verhaltensweisen nicht geschlechtsbezogen verallgemeinern.

Manche Männer können offen ihre Gefühle ausdrücken, während andere mehr Zeit brauchen, um sie für sich zu verarbeiten.

Herzschmerz betrifft uns alle!

Herzschmerz ist nie völlig harmlos, egal wie sehr wir uns selbst überzeugen wollen, dass es keine große Sache ist. Bei vielen von uns weckt er Unsicherheiten, Zweifel und Ängste, die wir dann in unsere zukünftigen Beziehungen und Freundschaften einbringen. Mit starker Unterstützung und Zeit zur Genesung können wir jedoch alle diese schwierige Situation überwinden und uns auf eine bessere Zukunft freuen.

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