Herzschmerz überwinden – 6 hilfreiche Wege, um ein gebrochenes Herz zu heilen

Herzschmerz überwinden ist nicht einfach, deshalb schreibe ich diesen Beitrag mit viel Liebe für die Frauen, die versuchen ihr gebrochenes Herz zu heilen.

Es sei denn, du hast deine Schulliebe geheiratet, die du getroffen hast, als du 14 Jahre alt warst (ich kenne ein paar Leute, die in diese Kategorie fallen, und ein Teil von mir ist neidisch auf dich), dann hast du wahrscheinlich eine der folgenden Situationen durchgemacht:

1. Du hast eine schreckliche Trennung durchgemacht, die dich betrübt, erschüttert und ängstlich gemacht hat, weil du deinen Seelenverwandten verloren hast.

2. Du wurdest betrogen oder hast betrogen und fühlst dich verärgert und verwirrt.

3. Du hast dich vor einer Weile getrennt, aber du hast gerade gesehen (Danke Facebook!), dass dein Ex heiratet, ein Baby bekommt oder eine Million Bilder mit seiner neuen Liebe veröffentlicht und du kannst nicht anders, als zu denken:

„Vielleicht hätte ich ihn nicht gehen lassen sollen“ oder „Ich werde so eine Liebe nie wieder finden“ oder „Ich bin nicht so gut wie sie“.

4. Du bist in einer Beziehung, die jetzt einfach nicht funktioniert und du weißt nicht, was du tun sollst. Du liebst diese Person, aber es gibt eine Menge rote Fahnen und du bist einsam und verloren.

5. Du dachtest, du wärst komplett weitergezogen, aber du hattest einen Traum von einem Ex und fragst dich, warum du noch Gefühle für ihn hast.

Diesen Beitrag kann ich nur deshalb schreiben, weil ich diese Situationen selbst erlebt habe.

Hier ist, warum es eine gute Sache ist, wenn einem das Herz gebrochen wird: Denn die meisten unserer zerbrechlichen Herzen haben Löcher in sich.

Es gibt Wunden, von denen einige vollständig verheilt sind, andere, die sich verschlammt haben, und wieder andere, die noch offen sind. Aber weil es in Millionen kleiner Stücke zerbrochen ist, kann das Licht durchscheinen.

Du bist nicht gebrochen. Du wurdest weit aufgerissen. Weit genug, um die Tiefe und Härte dessen zu fühlen. Und ich weiß, dass es wehtut, aber von diesem Schmerz kann man anfangen, eine tiefe Verbindung mit sich selbst und anderen herzustellen, die vorher nicht möglich war.

Ein gebrochenes Herz zu haben bedeutet, ein Mensch zu sein. Es bedeutet, dass du ein gutes, liebevolles und fürsorgliches Herz hast und das du den Herzschmerz überwinden wirst.

Die Hilfe für andere durch ihren Schmerz im Laufe der Jahre hat mich einige fundierte Lektionen gelehrt.

Die größte Lektion ist die, das alle Gefühle, Gedanken oder Emotionen, die du durchmachst – jemand anderes auch durchgemacht hat. Das ist es, was uns alle verbindet.

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Herzschmerz überwinden – 6 hilfreiche Wege,  um ein gebrochenes Herz zu heilen

1. Spüre die Gefühle und zwinge dich nicht dazu, „einfach darüber hinwegzukommen“

Herzschmerz überwinden und ein gebrochenes Herz heilen kann viel Energie, Arbeit und Zeit kosten. Versuche nicht, dich selbst dazu zu zwingen oder auf jemanden zu hören, der sagt: „Komm einfach darüber hinweg“.

Du denkst vielleicht, dass du darüber hinweg bist, dann träumst du von dieser Person und wirst wieder von Gefühlen gefangen. Es kann lange dauern, und das ist okay, also sei sehr sanft zu dir selbst.

Es hilft, mit jemandem darüber zu sprechen, wie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Coach, um dich durch die Gefühle zu führen.

Die meisten Menschen haben große Angst vor negativen Gefühlen und werden alles tun, um sie zu vermeiden. Denke daran, dass Gefühle dich nicht verletzen können. Sie sind einfach eine Energie, die sich durch dich bewegen und weitermachen muss.

Weine dich aus. Denke daran, dass du nicht um die andere Person weinst, sondern um dich selbst. Um die Trauer der Zukunft loszulassen, die du mit dieser Person gesehen hast. Es existierte nur in deinem Kopf, in dem Potenzial, das du sehen konntest, aber es war trotzdem da.

2. Hole die Energie heraus

Dies ist besonders wichtig, wenn du viel Wut verspürst. Wut, Traurigkeit, Angst, Trauer, Depression, sind alles Energien, die aus deinem Körper freigesetzt werden wollen.

Eine der besten Möglichkeiten, die Energie herauszuholen, ist, sich zu bewegen. Gönne dir einen kleinen Morgenlauf, während du deine Lieblingsmusik über deine Kopfhörer hörst.

Schlage einen Boxsack (im Ernst, der Kickboxkurs hat mir geholfen, viele Emotionen zu überwinden). Lasse dich auf irgendeine Weise ins Schwitzen bringen und tue es konsequent.

3. Herzschmerz überwinden heißt Vergeben

Bei der Vergebung geht es nicht um die andere Person oder darum, sie vom Haken zu lassen. Vergebung ist für DICH. Tatsächlich ist die Definition von Vergebung, damit aufzuhören, Wut oder Schuldgefühle über jemanden zu empfinden, der etwas falsch gemacht hat.

Wenn es in einer Beziehung nicht klappt, ist die meiste Zeit der Grund dafür, dass die Personen einfach nicht gut zusammen passen. Wenn wir mit vollem Selbstwertgefühl ausgestattet sind, können wir das sehen und weitermachen.

Aber oft spüren wir in einer Beziehung einen „Funken“ mit jemandem aus Gründen, die wir unmöglich verstehen können. Sie kommen aus tief sitzenden Überzeugungen als Kind, und diese Person hat eine Verletzung oder einen Schmerz in dir ausgelöst.

Erlaube nicht, dass dieser Schmerz und diese Wut zu deiner Geschichte werden, während er da draußen weitermacht.

Indem du vergibst, brichst du die Ketten, die dich verbinden, und erlaubst dir, ein besseres Leben mit der Person zu führen, mit der du zusammen sein sollst. Schreibe einen Brief der Vergebung, spreche ein Gebet oder setze die Absicht zu vergeben.

4. Sei ehrlich zu dir selbst

Sei ehrlich zu dir selbst, wenn du den Herzschmerz überwinden willst und wirklich über ein gebrochenes Herz hinwegkommen willst oder wenn du geheime Hoffnungen hegst, dass ihr beide wieder zusammenkommt.

Während dies in keiner Weise falsch ist (viele von uns fühlen es!), wird es, wenn die Beziehung vorbei ist, definitiv ihren Fortschritt beim Weitermachen behindern.

Es hilft schon, wenn du dich daran erinnern kannst, die Beziehung nicht durch eine rosafarbene Brille zu sehen. Es ist so verlockend, auf eine Beziehung zurückzublicken und sie nur für das Potenzial zu sehen, von dem man glaubt, dass es existiert.

Wir neigen dazu, uns an den Teil zu erinnern, in den wir uns verliebten, an dem wir in unserem besten Selbst waren, an dem wir wunderschönen Sex hatten oder an das Überraschungsessen, das alles andere übertraf.

Aber es gibt einen Grund, warum du dich getrennt hast. Sei ehrlich zu dir selbst und der Beziehung für das, was sie war, nicht nur für das, an das du dich gerne erinnerst.

5. Nimm deine persönliche Kraft zurück

Kehre so schnell wie möglich zu deiner eigenen persönlichen Kraft zurück. Du kannst vielleicht nicht kontrollieren, was dein Ex macht, aber du kannst deine eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen kontrollieren.

Du kannst wählen, ob du diese Beziehung für das Geschenk sehen möchtest, das es war. Es war nicht nur da, um Schmerzen zu verursachen. Es war da, um dir zu helfen, dich durch diese Reise des Lebens zu entwickeln, zu lernen zu lieben und zu lernen, loszulassen.

Das Leben besteht aus einer Sammlung von Momenten, Menschen und Beziehungen, die wir nicht behalten können. Der Schmerz, dem wir begegnen, kommt von der Illusion, dass einige Momente festgehalten werden können.

Das Festhalten an Menschen und Erfahrungen, die uns nie gehörten, ist es, was uns dazu bringt, die Schönheit unseres Lebens in diesem Moment zu vermissen. Lieben und loslassen – das ist das Wichtigste, was wir in diesem Leben lernen sollen.

6. Lebe ein außergewöhnliches Leben

Kehr zu deinem Zentrum zurück. Im Moment holst du ein Stück Papier heraus und schreibst zehn nährende Dinge auf, die du tun kannst, um dir zu helfen, zu deinem stark geerdeten Selbst zurückzukehren.

Rufe eine Freundin an, richte eine Coaching-Sitzung ein, nimm eine Yogastunde, kaufe Blumen für dich selbst, nimm ein Bad, mache einen langen Spaziergang, während du deine Lieblings-Playlist hörst, sortiere deine E-Mails, entrümple deinen Kleiderschrank und spende, was du nicht mehr brauchst, gehe in die Buchhandlung und kaufe ein gutes Buch, um dich selbst zu stärken.

Erlaube nicht, dass diese Trennung dich weiter verletzt, indem du dein Herz verhärtest und dich vor neuer Liebe verschließt. Geh da raus. Triff dich mit Freunden. Lebe. Lache. Liebe. Sei glücklich.

Das Geheimnis, um über eine Trennung hinwegzukommen, liegt in dir. Wenn du dich dabei befindest, den gleichen Weg mit der gleichen Art von Jungs zu gehen, dann verpflichte dich, deine Muster aufzudecken und zu heilen.

Herzschmerz überwinden

Bewahre den Glauben, dass du eine erstaunliche Liebe auf Seelenebene finden wirst. Du verdienst es!