11 tolle Vorteile des Kuschelns für die Gesundheit: Warum du mehr kuscheln solltest

Du hast Kuscheln nur als Weg gesehen, deine Zuneigung zu deinem Liebsten (oder wem auch immer) auszudrücken, aber hast du gewusst, dass Kuscheln laut der Wissenschaft total viele Vorteile hat?

Lies weiter, um die tollen Wirkungen des Kuschelns und Liebkosens zu erfahren!

1. Kuscheln setzt Oxytocin frei, auch als “das Liebeshormon” bekannt.

Oxytocin ist seit langem als das weibliche Fortpflanzungshormon bezeichnet worden, weil es beim Geburtsvorgang und beim Stillen hilft.

Aber es ist viel wissenschaftliche Forschung betrieben worden, um die umfassenden Vorteile von Oxytocin aufzudecken, die weit über die Fortpflanzungsunterstützung hinausgehen.

Oxytocin ist auch als “Liebeshormon” bekannt, da es vor allem beim Umarmen und der körperlichen Liebe ausgeschüttet wird. Es ist das ultimative Bindungs- und Gutfühlhormon.

Je höher die Oxytocinspiegel in deinem Körper, desto verbundener, sicherer und glücklicher fühlst du dich. Um genau zu sein, empfehlen Experten, dass du mindestens 8 Umarmungen pro Tag für optimales Wohlbefinden bekommen solltest.

Es gibt viele Wege, Oxytocin in deinem Körper auf natürliche Weise zu aktivieren: von gemeinschaftsbildenden oder sozialen Interaktionen, aber was wäre besser zur Erhöhung geeignet, als in den Armen Ihres Partners zu kuscheln.

Das macht dich nicht nur glücklicher, sondern bekommen sollten vertieft auch eure Liebe.

Also, Ladies, wenn ihr das Kuscheln noch nicht in eure täglichen Abläufe eingebaut habt, solltet ihr damit anfangen!

2. Kuscheln vertieft Nähe und emotionale Bindung

Menschliche Berührung ist sehr heilend und beruhigend, vor allem, wenn sie von unseren Lieben kommen.

“Umarmungen sind die schönste Form der Kommunikation, die den anderen zweifelsfrei wissen lassen, dass er wichtig ist.”

Unbekannt

Wenn du einfach nur bequem in den Armen deines Partners liegen kannst und ihm lächelnd in die Augen siehst, ist das eine ganz neue Ebene von Nähe und Kommunikation.

Es ist sehr wichtig, Zeit für diese Momente der Intimität in unserem täglichen Leben zu finden, um mit unserem Partner Liebe und Zuneigung auszudrücken.

3. Kuscheln lässt deine Traurigkeit verschwinden

Weißt du noch, wie du als Kind zu deiner Mutter gerannt bist, wenn du dir wehgetan hattest und sie dich einfach gedrückt hat und der Schmerz schien wegzugehen.

Das war Oxytocin.

Umarmungen entspannen deine Muskeln und lesen alle Spannungen im Körper. Die Ausschüttung von Oxytocin wirkt als Blockade gegen alle Schmerzsignale in deinem Körper.

Wenn du also das nächste Mal denkst, dass deinen Partner etwas belastet, drücke ihn einfach fest und sieh zu, wie seine Traurigkeit verschwindet.

4. Kuscheln stärkt das Immunsystem

Neben Oxytocin setzt das Kuscheln auch Glückshormone wie Serotonin frei, diese beiden Hormone arbeiten zusammen und stärken dein Immunsystem.

Die Macht des sich glücklich und geliebt Fühlens stärkt dein Immunsystem und schützt dich vor Infektionen.

5. Kuscheln senkt den Puls und den Blutdruck

Stress wirkt sich schlecht auf den ganzen Körper aus, aber das Organ, auf das er sich am meisten auswirkt, ist – dein Herz.

Kuscheln aktiviert das parasympathische Nervensystem und wirkt wie ein natürliches Anti-Angst-Mittel.

Es verringert deinen Stresspegel und senkt deinen Puls und Blutdruck.

Eine Studie der University of North Carolina – Chapel Hill fand heraus, dass Menschen, die sich umarmten und an den Händen hielten, während sie ein 10-minütiges Video ansahen, niedrigeren Blutdruck und einen niedrigeren Puls aufwiesen als solche, die sich nicht an den Händen hielten oder umarmten.

Wenn das Umarmen für 10 Minuten dies schon bewirken kann, stell dir vor, was es bewirken kann, wenn du dieses Wundermittel in dein tägliches Leben integrierst 😉

6. Durch Kuscheln schläfst du wie ein Baby

Umarmen ist die magische Zutat, durch die du schläfst wie ein Baby.

Oxytocin und andere Wohlfühlhormone, die dabei ausgeschüttet werden, haben eine beruhigende Wirkung auf deinen Körper und Geist.

Wenn du jemanden umarmst, den du liebst, vergisst du all deine Ängste. Du fühlst dich dadurch sicher und getröstet. Du kannst einfach zehn Minuten mit deinem Partner kuscheln, bevor du ins Bett gehst, und das Wunder erleben.

7. Kuscheln reduziert Gelüste

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Kuscheln hilft, deine Gelüste einzudämmen. Ob es um das Rauchen oder eine andere Sucht geht, die du loswerden willst. Versuche, jeden Tag mehr mit deinem Partner zu kuscheln.

Das Gefühl der Wärme und Nähe zu deinem Partner und die Wohlfühlwirkung der Glückshormone in deinem Körper werden dich deine Gelüste und Süchte vergessen lassen.

8. Durch Kuscheln fühlst du dich sicher und deine Fähigkeit zu vertrauen wächst

Unser Gehirn ist auf Überleben und Schutz ausgerichtet. Allen zu vertrauen wäre nicht gut für unser Überleben.

Darum haben wir einen in unserem Körper eingebauten Mechanismus, der gute Gefühle und schlechte Gefühle ein- und ausschaltet und alle unsere Erfahrungen vermerkt, um uns in Zukunft zu schützen.

Wann immer wir uns sicher und geliebt fühlen und eine gute Erfahrung durchleben, wird in unserem Körper Oxytocin ausgeschüttet. Es aktiviert eine bestimmte Nervenbahn in unserem Gehirn, die unsere Fähigkeit steigert, zukünftig in ähnlichen Umständen zu vertrauen.

Und wann immer unser Vertrauen gebrochen wird oder wir eine schlechte Erfahrung machen, wird in unserem Körper Cortisol ausgeschüttet. Es schafft in unserem Gehirn Nervenbahnen, durch die wir uns in ähnlichen Umständen in der Zukunft bedroht fühlen.

Wenn wir einige schlechte Erfahrungen mit Nähe gemacht haben und unser Vertrauen gebrochen wurde, können wir die alten Nervenbahnen zwar nicht löschen, aber neue schaffen, indem wir mehr Oxytocin-auslösende Erfahrungen machen.

Kuscheln hilft uns, neue Oxytocin-Erfahrungen zu schaffen und neue Nervenbahnen aufzubauen, um unser Gefühl von Vertrauen und Sicherheit zu stärken.

9. Kuscheln verbessert das körperliche Liebeserlebnis

Kuscheln, Händchenhalten und Schmusen mit dem Partner steigert Hormone wie Oxytocin, Dopamin und Serotonin. Sie machen dich nicht nur sicherer und glücklicher, sondern steigern auch die Lust auf Liebe.

Genau – Kuscheln kann dein Liebesleben verbessern.

Gibt es irgendeinen Grund, es nicht in deine täglichen Abläufe einzubauen? 😉

10. Kuscheln stärkt das Selbstwertgefühl

Unser Selbstwertgefühl wird hauptsächlich in unserer Kindheit gebildet. Die Qualität von Zeit und Liebe unserer Eltern wird zur Grundlage dafür, wie wir uns selbst im Laufe unseres Lebens zu sehen lernen.

Wenn wir als Kind von unseren Eltern umarmt wurden, empfanden wir Liebe auf der zellulären Ebene und das verwurzelte in uns ein tiefes Gefühl von Selbstliebe und Selbstwert.

Wenn wir also jetzt von jemandem umarmt werden, aktiviert das unsere zelluläre Erinnerung des Selbstwerts und der Selbstliebe und stärkt unser Selbstwertgefühl.

11. Umarmungen sind auch wie Meditation

Umarmungen verbinden dich mit dem Fluss der Lebensenergie in deinem Körper, da sie dich die Wärme und Empfindungen in deinem Körper spüren lassen.

Dies zieht dich aus dem Denkmuster der kreisenden Sorgen heraus und holt dich zurück in den gegenwärtigen Moment. Es lässt dich all deine Sorgen loslassen und zaubert das Lächeln auf dein Gesicht.

Kein Wunder, dass viele Kulturen Umarmen als eine Meditationsform praktizieren.

Worauf wartest du also noch, fange an, das Umarmen in deine täglichen Abläufe einzufügen und sieh zu, wie dein Wohlbefinden steigt.

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