15 Zeichen, dass du in einer seelenfressenden, toxischen Beziehung bist

Hier sind 15 Zeichen, dass du in einer seelenfressenden, toxischen Beziehung feststeckst:

1. Dein Partner wirkt ständig feindselig.

Ist dein Partner ständig wütend?

Wenn du das Gefühl hast, mit viel Anspannung zu leben, dich gestresst fühlst und dich nicht so ausdrücken kannst, wie du willst, ist deine Beziehung nicht gesund für dich. Wir alle müssen uns sicher und geborgen fühlen, um unser authentisches Ich auszudrücken.

2. Dein Partner macht dich ständig nieder.

Kritisiert oder erniedrigt dein Partner dich? Bist du ständig angespannt, weil du das Gefühl hast, es deinem Partner nicht recht machen oder nichts richtig machen zu können? Macht er sich über dich lustig oder kritisiert er dich in der Öffentlichkeit oder vor Familie und Freunden?

Verhält er sich dir gegenüber überlegen oder verspottet er dich? All dies sind Warnsignale für eine ungesunde, dysfunktionale Beziehung.

3. Dein Partner geht dir absichtlich aus dem Weg.

Scheint es, als ob er nicht in deiner Nähe sein will? Vielleicht sendet er dir widersprüchliche Signale; zum Beispiel sagt er vielleicht: ‚Natürlich liebe ich dich‘, ohne liebevolles Verhalten an den Tag zu legen. Oder dein Partner verweigert dir körperliche Zuneigung und du fühlst dich deswegen zurückgewiesen, worauf er mit Beschwerden reagiert, dass du einfach zu bedürftig bist.

4. Dein Partner weigert sich, über eine Änderung seines Verhaltens nachzudenken, und will nicht über Probleme in der Beziehung sprechen.

Ist dein Partner offen dafür, sich von dir beeinflussen zu lassen? Ist er zur Selbstreflexion fähig? Wenn du ausdrückst, wie du dich fühlst und deine Wünsche äußerst, hört er dann zu und versucht daraufhin, deinen Bedürfnissen entgegenzukommen?

Wenn er sich weigert, deine Gefühle und Bedürfnisse als wichtig anzuerkennen und keine Beziehungsberatung mitmachen will, könntest du möglicherweise in einer toxischen Beziehung feststecken. Wenn das der Fall ist, musst du dich fragen: „Was muss ich tun, um mit meinem Leben glücklich und zufrieden zu sein?“

5. Dein Partner wird bei Streits gemein.

Schimpfnamen sind ein deutliches Zeichen für eine toxische Beziehung. Jemanden mit Worten verletzen zu wollen ist nicht die richtige Methode, um Konflikte zu lösen oder verletzte Gefühle auszudrücken. Probleme eskalieren mit Beschimpfungen normalerweise schnell und sie machen es besonders schwierig, Nähe und Bindung in der Beziehung aufzubauen.

6. Du hast nicht das Gefühl, du selbst sein zu können.

Änderst du deine Vorlieben, Abneigungen oder Meinungen, wenn du mit deinem Partner zusammen bist? Wenn du dich fühlst, als ob du nicht du selbst sein kannst und dich aus Angst vor Vergeltung anpasst, kann dies ein Zeichen für eine toxische Beziehung sein. Es ist für das persönliche Wachstum und das Wachsen authentischer Liebe wichtig, dass du dich in deiner Beziehung ehrlich ausdrücken kannst.

7. Dein Partner benimmt sich wie ein überbehütender Elternteil.

Ich rede hier nicht von Eltern, die dich zum Geigenunterricht fahren, sondern von Eltern, die darüber entscheiden, welchen Beruf du lernst, auf welche Uni du gehst und mit wem du dich treffen darfst.

Wenn dein Partner sich wie ein überbehütender Elternteil verhält, entscheidet er, welche Freunde du haben und welche Kleidung du tragen darfst. Du hast früher schon die Erfahrung gemacht, dass deine Gedanken und Meinungen unwichtig sind, und wenn du dennoch versuchst, sie auszudrücken, wirst du es später bereuen.

8. Dein Partner ist der König oder die Königin der Schuldgefühle.

Er hat ein gewisses Händchen dafür, dir Schuldgefühle zu machen und dir das Gefühl zu geben, dass du ihm etwas schuldig bist. Du fühlst dich gezwungen, all seinen Wünschen nachzugeben, besonders wenn er dich an seine aufmerksame Geste von letztens erinnert. Wenn jede nette Geste mit Bedingungen verknüpft ist, ist es vielleicht Zeit, das Band zu durchtrennen.

9. Du hast das Gefühl, die Beziehung vor Freunden und Familie verbergen zu müssen.

Deine Familie und deine Freunden mögen es nicht, wie dein Partner dich behandelt, und du hast Angst, dass das, was sie zu sagen haben, die Wahrheit sein könnte. Statt dich diesem schmerzhaften Realitäts-Check zu stellen, vermeidest du es eher, über ihn zu sprechen, ihn zu Freunden und Familie mitzunehmen oder ihn in irgendeiner Weise mit ihnen in Kontakt zu bringen.

10. Dein Partner setzt dir gegenüber Gaslighting ein.

Wenn es ein Problem mit deinem Partner gibt, dreht er es immer so, dass er irgendwie zum Opfer wird, und verwendet ständig Gaslighting, damit es deine Schuld ist und sein Verhalten vertuscht wird. Toxische Menschen geben anderen die Schuld für ihre Fehler und finden Wege, ihr Handeln zu vertuschen, damit es nie ihre Schuld ist. Sie drehen das Problem irgendwie so, dass es deine Schuld ist.

Toxische Partner meiden absichtlich schambezogenen Urteile, indem sie die Wahrheit verzerren. Sie entziehen sich der Verantwortung, um ihre Fehler zu vertuschen. Dies tun sie, indem sie Fehler bei anderen suchen und ihnen die Schuld für ihre eigenen Schwächen zuschieben.

Ein großes Warnsignal, das du sofort bemerken kannst, besteht in der Behauptung, dass der oder die Ex der verrückte Partner in der Beziehung war oder dass dein Partner fremdgegangen ist, weil der oder die Ex ihm nie Sex gegeben hat, wenn er es wollte. Dir wird erzählt, dass du Probleme wegstecken und nicht zur Sprache bringen sollst. Es ist immer die Schuld der anderen und er ist perfekt.

11. Dein Partner besitzt keine Empathie.

Es ist ein großes Warnsignal, wenn dir auffällt, dass dein Partner kein Mitgefühl hat oder keine Reue dafür empfindet, wie er andere behandelt. Er denkt, dass er das Recht hat, sich auf jede Art zu verhalten, die seinen eigenen Bedürfnissen zugutekommt, ohne Rücksicht auf andere.

Solche Menschen versuchen, Fremdgehen oder Affären zu rechtfertigen, weil sie sich selbst als freundlich und mitfühlend darstellen, nur um andere Menschen für ihre eigenen Bedürfnisse zu benutzen.

12. Dein Partner sieht jeden aus der Perspektive seines eigenen Verhaltens.

Bedenke, dass ein toxischer Mensch früher möglicherweise mit Eltern oder anderen Menschen aufgewachsen ist, die neidisch waren und ihn kritisiert oder erniedrigt haben.

Darum verbirgt er sein wahres Ich. Vielleicht hat sich dein Partner wie ein Versager gefühlt, wenn er die Erwartungen oder Bedürfnisse dieser Menschen nicht erfüllt hat. Er übernimmt keine Verantwortung und erkennt nicht seine Rolle in den Beziehungsproblemen. Er fühlt sich verletzt, wenn Probleme angesprochen werden, und wendet sich vom Partner ab, weil er sich angegriffen oder kritisiert fühlt. Der Partner fühlt sich im Gegenzug abgelehnt und gibt auf, weil er sich im Unrecht fühlt.

Toxische Menschen projizieren ihre Gefühle der Unzulänglichkeit immer auf andere, indem sie Fehler an ihnen finden oder ihnen etwas vorwerfen, damit sie sich selbst besser fühlen. Diese Art von Menschen machen sich etwas vor und sehen alle anderen aus der Perspektive ihrer eigenen Projektionen und verzerren dadurch ihre Sicht auf andere und ihre Beziehung mit ihnen. Diesem Typ Mensch kannst du nicht vertrauen.

13. Du hast Angst oder fühlst dich bedroht.

Wenn dies der Fall ist, musst du Vorsichtsmaßnahmen treffen, um körperlich unversehrt aus der Beziehung herauszukommen.

Es ist ein großes Warnsignal, wenn er aggressives und missbräuchliches Verhalten an den Tag gelegt hat. Es wird dich wahrscheinlich noch lange begleiten, nachdem er aus deinem Leben verschwunden ist, weil ein emotional missbräuchlicher Partner – bewusst oder unbewusst – eine Schreckensherrschaft über dein Leben errichtet.

Du sollt Angst davor haben, dass aus heiterem Himmel etwas Schlimmes passiert – man sagt auch, dass er dich auf Eierschalen laufen lässt. Er behält die absolute Macht über dich, indem er dich absichtlich in Angst und Schrecken versetzt.

14. Du belügst dich selbst.

Wenn du dich selbst belügst oder Freunden und Bekannten, die versuchen, dir aus der Beziehung herauszuhelfen, aus dem Weg gehst und nicht auf sie hören willst, ist das ein großes Warnsignal. Möglicherweise tust du das unbewusst, weil es für dich in dieser Beziehung zum Dauermuster geworden ist. Es macht keinen Sinn, dir selbst das anzutun.

„Wenn er halbwegs wundervoll wäre, würdest du dich jetzt nicht so fühlen, wie du dich fühlst, und ein wundervoller Mensch verletzt und demütigt seinen Partner nicht bis ins Mark. Du erzählst dir selbst (und vielleicht auch der Welt), wie gut er ist und dein Herz sinkt dir in den Magen. Mit jemandem zusammen zu sein, der tatsächlich wundervoll ist, hebt dein Herz.“

15. Du gibst dich selbst auf.

Dies ist keine normale Reaktion auf Probleme im Leben. Es ist aber eine normale Reaktion auf ständige Gehirnwäsche und emotionale Traumata, die dein Partner dir antut.

Mit der Selbstaufgabe sagt dir dein Verstand einfach nur: „Ich ertrage es nicht mehr.“ Es ist ein Zeichen dafür, dass du gehen musst, nicht dass du aufgeben musst. Da er derjenige ist, wegen dem du dich schlecht fühlst, kannst du damit rechnen, dass du dich viel besser fühlen wirst, wenn du dich von ihm löst.

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