17 Zeichen, dass dich jemand manipuliert

Wir tun es alle in einem gewissen Maße, aber woran erkennst du, dass du manipuliert wirst? Sieh dir diese subtilen Anzeichen an und finde die Manipulation in deinem Leben.

In Beziehungen können die Anzeichen emotionaler Manipulation sehr subtil sein und dir das Gefühl geben, dass du keine Kontrolle hast.

Menschen manipulieren einander oft in ihren Beziehungen. Wir sind alle auf die eine oder andere Art Manipulierer, weil Manipulation der Einsatz sozialen Einflusses ist, der zu ändern versucht, wie ein anderer Mensch handelt oder denkt.

Irgendwann in unserem Leben haben wir alle die Kraft der Manipulation genutzt. Ein Beispiel ist es, einen Freund dazu zu bringen, die Schule zu schwänzen, damit ihr euch einen Film ansehen könnt. Deinen Freund dazu zu bringen, die Schule zu schwänzen, scheint in dem Moment wie eine gute Idee, aber wenn du es öfter tust, kann das deinem Freund und eurer Beziehung schaden.

Wiederholte Manipulation ist ein großes Warnsignal, da es für den Menschen, der manipuliert wird, sehr schlimm sein kann.

Wie kannst du erkennen, ob dich jemand manipuliert?

Emotional manipulative Menschen nutzen Tricks, um Kontrolle oder Macht über dich zu gewinnen. Das Ziel dieser Art der Manipulation besteht darin, Macht über einen Partner oder einen unfairen Vorteil ihm gegenüber zu gewinnen.

Emotionale Manipulation kann schwer zu erkennen sein, da sie sehr subtil ist und oft ohne bewusste Absicht des Manipulierenden erfolgt. Du kannst dich dadurch missverstanden und machtlos fühlen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass emotionale Manipulation oft nicht mit Absicht geschieht und der manipulierende Mensch vielleicht nicht einmal erkennt, dass er gerade manipulativ ist. Was du auf jeden Fall tun kannst: Rede mit deinem Partner über sein Verhalten und wie du dich damit fühlst.

Wenn er herausfindet, dass es dich trifft und du dich verletzt oder kontrolliert fühlst, sollte er daran arbeiten, damit aufzuhören. Wenn er es nicht tut, solltest du darüber nachdenken, ob es vielleicht absichtlich weiter passiert.

17 Zeichen von Manipulation

Bitte bedenke, dass dies eine Liste gängiger Methoden ist, die Menschen in ihren Beziehungen verwenden, um deine Gefühle zu verletzen. Wenn du glaubst, in einer Beziehung manipuliert zu werden, sagt dein Bauchgefühl dir wahrscheinlich die Wahrheit.

1. Du hast immer das Gefühl, nachgeben zu müssen.

Trefft ihr euch immer dort, wo er will?

Wenn du ihn zu Hause besuchst oder in seinem Lieblingsrestaurant triffst, kann ihm das Selbstvertrauen geben. Selbst wenn er sich an einem Ort sicher und entspannt fühlt, weiß er, dass du nervös sein wirst. Dies gibt ihm einen unfairen Vorteil dir gegenüber, was einen starken Unterschied macht.

2. Er verwendet deine Fehler gegen dich.

Dies ist eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass jemand versucht, deine Gefühle in einer Beziehung zu verletzen. Nehmen wir an, du fühlst dich immer schlecht, nachdem du dich emotional geöffnet und diesem Menschen deine Verletzlichkeit gezeigt hast. Wenn das der Fall ist, hat er deine Schwächen wahrscheinlich als Waffe gegen dich eingesetzt, um dich zu verletzen.

3. Du scheinst ständig um Verständnis zu betteln.

Hast du das Gefühl, dass er dich einfach nicht versteht?

Emotional manipulative Menschen können dich ihre Version der Geschichte glauben machen, ohne dass du es merkst. Sie mögen das Chaos, Menschen gegeneinander aufzubringen, um sich selbst glücklich zu machen oder den Fokus von ihren eigenen Schwächen abzulenken.

Du wirst wahrscheinlich ausgenutzt, wenn du ständig mitten in einem Missverständnis steckst, wenn du in Gegenwart dieses Menschen bist.

4. Er tut so, als ob du ihm egal bist.

Dies ist eine häufige Weise, auf die Menschen zu erreichen versuchen, dass du dich schlecht fühlst. Meistens vermeidet der manipulative Mensch Konflikte und leitet seine Wut in andere Kanäle um.

Er könnte immer eine Erklärung für das haben, was er falsch gemacht hat, oder setzt Schweigen als Strafe ein. Er nutzt auch Werkzeuge wie Mikroaggressionen, bissige Kommentare usw., um dich aus dem Gleichgewicht zu bringen und gleichzeitig nett zu dir zu sein.

Er könnte auch versuchen, dich auszutricksen, indem er dir dich auf Arten beleidigt, die wie Komplimente klingen.

Er könnte zum Beispiel sagen: „Du wirkst so unreif und kindisch. Wie süß!“ Du fragst dich dann, ob er dich leiden kann oder nicht.

5. Er gibt dir das Gefühl, zu viel für dich zu tun.

Emotional manipulative Menschen übernehmen Aufgaben und Verantwortungen, die sie nicht wollen, und tun dann so, als ob sie dir einen großen Gefallen tun würden. Wenn sie mit dir streiten, verwenden sie diesen Gefallen dann gegen dich.

Er könnte zum Beispiel anbieten, jeden Abend das Abendessen zu machen, und später bringt er es mit den Worten zur Sprache: „Ich koche immer das Abendessen für dich und du bist so undankbar.“ Er könnte dir auch Geschenke kaufen oder dich zu teuren Reisen einladen, um sie später gegen dich zu verwenden.

6. Er verhält sich wie ein Opfer.

In seiner verzerrten Version der Geschichte ist er immer der gute Mensch und du der schlechte. Du könntest immer das Gefühl haben, dass du schuld bist oder dass du etwas falsch gemacht hast, selbst wenn er derjenige war, der dich verletzt hat.

Nach einer Weile nimmt dein Selbstwertgefühl so sehr ab, dass du anfängst zu glauben, dass du die Ursache für die Probleme in der Beziehung bist.

7. Er konzentriert sich auf das Schlechte und erwähnt nie das Gute.

Du hast immer das Gefühl, dass du künftig besser sein musst und nichts gut genug für ihn ist. Am Ende wirst du immer von diesem Menschen beurteilt und kritisiert und verlierst den Glauben an dich und deine Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu anderen zu haben.

Du hast immer das Gefühl, dass Kleinigkeiten gegen dich verwendet werden.

8. Er setzt dich Gaslighting aus.

Gaslighting ist eine der häufigsten Methoden zur Manipulation der Gefühle anderer. Der Manipulierende erzählt immer Dinge, die nicht passiert sind, was dich an deinem Verstand und deinem Realitätssinn zweifeln lässt.

Oft werden deine echten Sorgen und Bedenken minimiert oder ignoriert, und du fängst an, seine Version der Ereignisse zu glauben.

9. Er erzählt ständig Lügen.

Hast du manchmal das Gefühl, dass alles, was dein Partner sagt, gelogen ist?

Jemand, der gut in der Manipulation von Gefühlen ist, kann sehr in kleinen und großen Dingen lügen. Er lügt bei so kleinen Dingen wie dem, was er zu Abend gegessen hat, und bei so großen Dingen wie der Frage, ob er noch mit seiner Ex redet oder nicht. Du kannst nie sagen, ob dieser Mensch die Wahrheit sagt, was dich überfordern kann.

10. Er redet für dich und fällt dir ins Wort.

Beantwortet dein Partner deine Fragen, bevor du etwas sagen kannst?

Eine der häufigsten Arten, wie ein Partner deine Gefühle verletzt, besteht darin, dir nie die Gelegenheit gibt, das zu sagen, was du sagen willst. Er könnte deine Meinung entwerten, indem er dir ins Wort fällt.

Jemand, der deine Gefühle zu kontrollieren versucht, kann dir auch bei deinem Argument ins Wort fallen und dich damit aus dem Gespräch ausgrenzen.

11. Er stellt dir oft ein Ultimatum.

Stellt ihr euch oft gegenseitig vor ein Ultimatum?

Dein Partner gibt vielleicht schnell ein Ultimatum und droht, dich wegen kleiner Probleme zu verlassen. Er hat gerne das Sagen in der Beziehung und es macht ihm nichts aus, wenn du besorgt und unsicher wirst. Du hast wahrscheinlich das Gefühl, immer vorsichtig mit deinem Partner sein zu müssen.

12. Er macht sich oft über dich lustig oder macht dich klein.

Fühlst du dich klein, wenn du mit deinem Partner zusammen bist?

Selbst wenn andere Menschen dabei sind, versucht er vielleicht, dich mit Bemerkungen zu verunsichern, durch die du dich schlecht fühlst.

Er oder sie hat keine Hemmungen, Dinge zu sagen wie: „Sie mag es nicht, wenn ich mir Models angucke“ oder „Hör nicht auf ihn, er hat keine Ahnung von finanzieller Sicherheit“ usw. Immer, wenn du Zeit mit ihm verbringst, bist du danach immer müde.

13. Er lässt dich an dir selbst zweifeln und du fühlst dich nicht sicher.

Hast du dir schon mal Sorgen über etwas gemacht, das dich vorher nie gestört hat?

Dies ist eines der besten Beispiele dafür, wie man Gefühle nutzt, um zu erreichen, was man will. Er redet vielleicht über dein Gewicht, vergleicht dich mit Ex-Partnern oder Menschen, zu denen er sich hingezogen gefühlt hat, oder bittet dich, mehr wie jemand anderes zu sein.

All dies bereitet dir Probleme, die du vorher nie hattest. Wenn dies über längere Zeit so geht, könntest du sogar Symptome von Angststörungen oder Depressionen aufweisen. Du hast immer das Gefühl, beobachtet und überprüft zu werden und es liegt immer zu viel Druck auf dir.

Manche beschreiben es sogar so, als ob man in einem Goldfischglas leben würde. Der Partner oder die Partnerin setzt dich unter Druck, Dinge zu tun, die du normalerweise nicht tun würdest, wie dir Brustimplantate machen zu lassen oder ein Auto oder Haus zu kaufen, das du dir nicht leisten kannst.

14. Er hat kein Problem damit, für Ärger zu sorgen.

Emotionale manipulative Menschen haben keine Scheu, dich in unangenehme Situationen mit anderen Menschen zu bringen. Sie machen gerne Szenen in der Öffentlichkeit, schreien dich an oder machen dich vor anderen klein. Noch schlimmer: Sie erzählen deinen Freunden und deiner Familie Schlechtes über dich und stellen sich dabei als Opfer dar. Sie könnten dafür sogar an deinen Arbeitsplatz kommen!

Du ignorierst deine Gefühle oft oder vermeidest es, dich ihnen zu stellen, damit es keinen Ärger gibt.

15. Er erpresst dich, damit du etwas tust.

„Du solltest das tun oder…“

Emotional manipulative Menschen setzen oft Erpressung ein, damit du das tust, was sie wollen. Zu diesem Zweck könnten sie unter anderem damit drohen, deinen Freunden oder deiner Familie deine Geheimnisse zu verraten oder private Fotos herauszugeben. Du könntest das Gefühl haben, aus der Beziehung nicht herauszukommen.

16. Du hast das Gefühl, gegen Fakten und Zahlen kämpfen zu müssen.

Menschen, die von Natur aus wissen, wie man mit Gefühlen seinen Willen bekommt, sind oft sehr klug. Sie zeigen dir mit Fakten, Recherchen und Statistiken, was sie meinen.

Du könntest sogar das Gefühl haben, dass deine Meinungen und Argumente keinen Sinn ergeben. Sie sind dabei sehr überzeugend und du beginnst dich zu fragen, ob du dich völlig irrst, wenn du mit ihnen redest.

17. Er macht Witze auf deine Kosten.

Er verwendet Humor und Witze gegen dich und sagt dann, dass du zu empfindlich bist, wenn du verletzt bist. Diese Witze sind dazu gedacht, dass du dich schlecht fühlst, aber auch, dich zum Lachen zu bringen. Er bringt dich gerne aus dem Gleichgewicht, wann immer ihm danach ist.

Bei den Witzen eines manipulativen Menschen fragst du dich oft, worauf er hinauswollte und ob es ein subtiler Seitenhieb gegen dich war oder nicht.

Was macht Manipulation mit einer Beziehung?

Emotionale Manipulation kann selbst die besten Beziehungen verderben und großen Schaden anrichten, der nicht behoben werden kann. Emotionale Manipulation hinterlässt tiefe Wunden, die mit der Zeit schlimmer werden können.

In Beziehungen kann anhaltende Manipulation folgende Auswirkungen haben:

• Sie gibt den Menschen das Gefühl, nicht sicher zu sein und dir weniger vertrauen zu können.

• Sie zerstört euer beiderseitiges Verständnis.

• Sie verringert das Selbstwertgefühl.

• Sie beeinflusst, wie sicher sich jemand fühlt.

• Sie vermehrt die negative Kommunikation.

Bedenke, dass viele Menschen die Manipulation gelernt haben, ohne es zu merken, sodass sie sich ihres Verhaltens vielleicht nicht einmal bewusst sind.

Was kannst du tun, wenn du manipuliert wirst?

Der erste Schritt beim Umgang mit emotionaler Manipulation besteht darin, herauszufinden, welcher Art sie ist. Wenn du denkst, dass dein Partner dich unbeabsichtigt manipuliert, kannst du mit ihm darüber sprechen und fragen, ob er eine Therapie probieren möchte.

Wenn dein Partner dich weiterhin zu kontrollieren versucht, egal was du tust, solltest du darüber nachdenken, die Beziehung zu beenden und dir Hilfe zu holen.

In manchen Fällen könnte dein Partner nicht fähig sein, mit der emotionalen Manipulation aufzuhören, weil er mit Schmerz oder psychischen Problemen zu kämpfen hat, die es ihm erschweren, normal mit anderen Menschen umzugehen.

Wenn dies nach dir oder nach deinem Partner klingt, kann es helfen, mit einem Therapeuten zu reden, um mehr über das Problem zu erfahren.