7 toxische Verhaltensweisen, die in einer Beziehung nie toleriert werden sollten

Liebe ist einfach. Aber Beziehungen sind kompliziert.

Beziehungen, ob Liebesbeziehung oder nicht, können eine große Quelle des Glücks, der Erfüllung, der Zufriedenheit und der Motivation sein. Unsere Beziehungen definieren uns – mit ihnen fühlen wir uns leistungsfähiger und selbstbewusster, und sie beeinflussen unsere emotionale und psychische Gesundheit sehr.

Toxische Beziehungen jedoch, insbesondere Liebesbeziehungen, können dafür sorgen, dass wir uns frustriert, erschöpft und emotional zerbrochen fühlen. 

Wenn wir jemanden lieben, akzeptieren wir oft ein bestimmtes Verhalten bei unserem Partner, das unserer psychischen Gesundheit und dem Selbstwertgefühl schadet. Und oft ist dieses Verhalten so subtil, dass wir es ignorieren und in toxischen und unglücklichen Beziehungen bleiben.

Ja, jede Beziehung hat Höhen und Tiefen, aber wenn nicht genug Liebe, Mitgefühl und Respekt in deiner Beziehung vorhanden sind, solltest du bessere Entscheidungen treffen und anfangen, deine psychische Gesundheit zu schützen.

Hier sind ein paar Ausschlusskriterien, die du in einer Beziehung niemals akzeptieren solltest:

7 toxische Verhaltensweisen, die du in einer Beziehung niemals tolerieren solltest

1) Misshandlung

Dies sollte selbstverständlich sein, aber leider bleiben viele Menschen, besonders Frauen, in Beziehungen, in denen sie regelmäßig von ihrem Partner misshandelt werden. Misshandlung, sei es emotional, verbal, körperlich oder sexuell, kann niemals ein Zeichen für eine gesunde Beziehung sein.

Emotionale und verbale Misshandlung können sehr subtil sein und dein Selbstwertgefühl völlig zerstören. Je mehr du emotionalen Missbrauch tolerierst, desto mehr verlierst du dein Selbstbewusstsein und wirst zunehmend abhängig von deinem missbrauchenden Partner. Und das willst du nicht wirklich, oder?

Wenn dein Partner oder ein Familienmitglied körperlich gewalttätig wird, dich auf irgendeine Art verletzt oder dich sexuell ausnutzt, ist das ein klares Zeichen für dich, die Beziehung zu verlassen.

Natürlich streiten sich Menschen in Beziehungen immer wieder, aber wenn jedes Mal du diejenige bist, die darunter leidet, ist das nichts anderes als Misshandlung. Du kannst immer die Entscheidung treffen, zu gehen.

2) Manipulation und Kontrolle

Sagt dein Partner dir, was du tun sollst, selbst wenn du es nicht willst? Erfüllst du seine Erwartungen, ohne sie in Frage zu stellen? Flippt er aus, wenn du nicht tust, was er will? 

Toxische Partner kontrollieren und manipulieren dich häufig, indem sie dir Schuldgefühle machen oder dich mit Liebe überschütten, was dich verwirrt.

Sie wollen, dass du genauso denkst, fühlst und das Leben so wahrnimmst wie sie, was deiner psychischen Gesundheit und deinem Lebensstil schaden kann. Natürlich müssen wir in Beziehungen Kompromisse machen und Opfer bringen, aber das muss auf beiden Seiten freiwillig sein. Wenn dein Partner dir ständig sagt, wie du zu leben hast, musst du Grenzen setzen und offen mit deinem Partner reden.

Einen kontrollierenden Partner zu erkennen ist nicht immer einfach, aber du solltest die Warnsignale erkennen und Manipulation in deiner Beziehung nicht tolerieren.

3) Keine Reue

Übernimmt dein Partner die Verantwortung für sein Handeln und Verhalten? Oder schiebt er die Schuld immer von sich und entschuldigt sich nie für die Fehler, die er gemacht hat?

Manchen Menschen fällt es schwer, die eigenen Fehler zu akzeptieren und sich dafür zu entschuldigen, aber wenn dein Partner wegen seines geringen Selbstwertgefühls immer die Schuld von sich schiebt, solltest du das nicht tolerieren.

Wenn dein Partner sich wiederholt weigert, die Verantwortung zu übernehmen und stattdessen die Schuld auf dich schiebt, tut er deine Gefühle als unwichtig ab. Statt seine Fehler einzugestehen, wird er defensiv und macht dir Vorwürfe, um mit seinen eigenen Emotionen umgehen zu können. Er verhält sich lieber emotional distanziert und wird wütend, als auf deine augenblicklichen emotionalen Bedürfnisse einzugehen.

Wenn du dieses Verhalten akzeptierst, zerstörst du absichtlich jede emotionale Nähe in deiner Beziehung.

4) Fremdgehen

Untreue in einer Beziehung ist ein deutliches Zeichen von Respektlosigkeit und ein Vertrauensbruch. Aber manchmal können wir selbst daran schuld sein und unseren Partner in die Arme eines anderen Menschen treiben. Wenn es ein einmaliger Zwischenfall ist und dein Partner es bereut, könnte es eine Chance geben, eure Beziehung zu retten. 

Wenn das Fremdgehen aber zur Gewohnheit wird und es deinem Partner völlig egal ist, wie sehr sein toxisches Verhalten dich verletzt, solltest du einfach gehen. Einmal gebrochenes Vertrauen lässt sich nicht wieder reparieren. 

Wenn dein Partner dich und eure Beziehung nicht wertschätzt und mehr an einem anderen Menschen interessiert ist, solltest du diese Respektlosigkeit nie tolerieren.

5) Lügen und Unehrlichkeit

Ja, wir alle lügen ab und zu, manchmal aus Angst, manchmal, um den anderen nicht zu verletzen. Aber wenn dein Partner wiederholt zu seinem eigenen Vorteil lügt, musst du das nicht im Namen der Liebe tolerieren.

Unehrlichkeit in einer Beziehung kann auf Dauer zur Folge haben, dass du dich leer, benutzt und missbraucht fühlst. Wenn dein Partner dir ständig Grund dafür gibt, an ihm zu zweifeln, und versucht, seine Lügen wegzudiskutieren, wenn er erwischt wird, sollte das ein großes Warnsignal für dich sein.

Lügen ist absolut respektlos und sollte in einer Beziehung nicht toleriert werden.

6) Anhänglich und bedürftig sein

Mit einem bedürftigen Partner zu leben, der unsicher ist und wenig Selbstwertgefühl hat, kann sehr erschöpfend und erdrückend sein. Wir alle wollen uns natürlich in einer Beziehung geliebt und gebraucht fühlen, aber ständige Bedürftigkeit kann eine gesunde Beziehung schnell in eine toxische verwandeln. Darüber hinaus kann es deine psychische Gesundheit beeinflussen und dich auslaugen.

Darum solltest du einen zu bedürftigen und anhänglichen Partner nicht tolerieren, der dich für alles in seinem Leben braucht. Unabhängigkeit in einer Beziehung ist ebenso wichtig wie bewusst Zeit mit deinem Partner zu verbringen.

Es ist nicht deine Aufgabe, deinen Partner glücklich zu machen, aber du solltest ihn immer dabei unterstützen, unabhängiger im Leben zu sein. Dies kann helfen, Dinge zu vermeiden, die in einer Beziehung nicht toleriert werden sollten.

7) Überschreiten von Grenzen

Persönliche Grenzen gehören zum Kern einer gesunden Beziehung. Wenn dein Partner ohne Erlaubnis deine Grenzen überschreitet, kann das Ganze schnell toxisch werden.

Persönliche Grenzen geben an, was für dich akzeptabel ist und was nicht. Sie sagen deinem Partner, wie du behandelt werden willst. Indem er deine Grenzen nicht respektiert, kann er kontrollierend werden und dich zu unnötigen Veränderungen zwingen, was mit der Zeit zu wiederholten Streits führen kann.

Egal, wie tolerant du vielleicht bist: Irgendwann brennst du aus, was sowohl für deine Beziehung als auch für deine psychische Gesundheit katastrophal sein kann.

Teile deinem Partner also klar und deutlich mit, wo deine Grenzen liegen, und bestehe darauf, dass du keine Überschreitungen tolerierst. 

Negativität

Alle Beziehungen haben ein paar negative Aspekte, aber ständige und übermäßige Negativität kann deiner Beziehung schaden. Pessimistische Menschen haben niedere Energie und tragen diese Energie oft auch in ihre Beziehungen hinein. Wenn dein Partner eine negative Lebenseinstellung hat, greift seine Negativität schließlich auf dich über und verwandelt deine positive Einstellung in eine negative.

Du wirst dann schnell gereizt und frustriert und fängst an, toxische Verhaltensweisen in deiner Beziehung an den Tag zu legen. Vermeide eine Beziehung mit jemandem mit dieser Negativität, weil er dich zu sich herunterziehen wird.

Negativität sollte nie akzeptiert oder toleriert werden. Rege deinen Partner an, eine positivere Einstellung zu bekommen, und wenn es für ihn kein Zurück mehr gibt, verlasse ihn zum Schutz deines geistigen Friedens.

Niemand will in einer toxischen Beziehung sein. 

Hier sind ein paar andere toxische Verhaltensweisen, die du nie in einer Beziehung tolerieren solltest:

• Er zwingt dich, dich zu ändern.

• Er kommuniziert nicht offen.

• Er ist emotional nicht verfügbar.

• Er dringt in deine Privatsphäre ein.

• Er isoliert dich von deinen Freunden und deiner Familie.

• Er beschämt dich für deinen Körper oder deinen Sexualtrieb.

• Er kritisiert und verurteilt dich.

• Er macht dir Schuldgefühle, wenn du keinen Sex willst.

• Er ist extrem unsicher und eifersüchtig.

• Er fällt dir ins Wort oder bringt dich zum Schweigen.

• Er unterstützt nie deine Träume und Pläne.

• Er behandelt dich respektlos und gibt dir das Gefühl, dumm zu sein.

Dies sind einige Warnsignale einer toxischen Beziehung. Wenn dich jemand liebt, wird er immer versuchen, das Beste für dich zu tun, und selbst wenn er Fehler macht, wird er diese immer wiedergutmachen, ohne dass du ihn darum bitten musst.

Wenn du in deiner Beziehung unglücklich bist, solltest du dich nicht zwingen, ständig toxisches und negatives Verhalten zu tolerieren. Gehe also, wenn es sein muss, aber sei dir immer selbst der Nächste.

Du hast es verdient, geliebt zu werden. Du hast es verdient, glücklich zu sein. Erzähle uns von deinen Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren unten.

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