8 Dinge, die du tun kannst, wenn du mit einem missbräuchlichen Menschen festsitzt

Die anhaltende Pandemie hat die Menschen näher zusammengebracht als je zuvor, besonders mit ihren Familien. Eltern, Kinder, Großeltern und Ehepartner verbringen in der gemeinsamen Isolation mehr Zeit als je zuvor zusammen.

Aber es gibt Menschen, für die das nichts anderes als ihr schlimmster Alptraum ist, da mit einem misshandelnden Menschen 24/7 festzusitzen sie großer Gefahr aussetzt.

Jede Minute an jedem Tag.

Weil fast die ganze Welt im totalen Lockdown ist, um diese Pandemie zu bekämpfen, haben manche Misshandlungsopfer keine andere Wahl, als mit den Tätern ihrer sexuellen, physischen und emotionalen Misshandlung in Isolation zu sein.

Wenn du eines dieser Opfer bist und Wege zu finden versuchst, dich vor deinem Peiniger zu schützen, sind hier ein paar Dinge, die du für den Umgang mit dieser furchtbaren Situation tun kannst, in der du dich befindest.

Hier sind 8 Dinge, die du tun kannst, wenn du mit einem missbräuchlichen Menschen festsitzt:

1. Sei immer vorbereitet.

Wenn du mit einem missbräuchlichen Menschen festsitzt, solltest du dich als allererstes vorbereiten. Mit dem Misshandler in Isolation zu sein heißt, dass du dir nie sicher sein kannst, wann die Dinge eskalieren und sich zum Schlechten wenden, sodass es wichtig ist, dass du weißt, was im Ernstfall zu tun ist.

Bereite eine Notfalltasche vor (heimlich, natürlich), die ein paar Kleidungsstücke, deine Autoschlüssel, Medikamente, Geld, Bank- oder Kreditkarten, Schuhe und ein paar Lebensmittel enthält. Sorge außerdem dafür, dass dein Handy immer voll aufgeladen ist, damit du immer, wenn du es brauchst, Beratungsstellen, die Polizei oder deine Freunde kontaktieren kannst.

Falls du Kinder hast, bringe ihnen ein Codewort oder ein Sicherheitswort bei, damit sie verstehen, wann sie mit dir weggehen sollen, ohne tausend Fragen zu stellen.

Alles im Voraus zu planen und für die Zukunft vorbereitet zu sein hilft dir, so schnell wie du kannst zu fliehen, wenn es soweit ist. Achte jedoch darauf, dass du all das sehr vorsichtig und unauffällig tust, damit dein Misshandler keinen Wind von deinen Plänen bekommt.

2. Lege ein paar Grenzen fest.

Wenn du mit deinem Misshandler zusammenwohnst, ist es wichtig, ein paar Grenzen zu setzen. Ein Misshandler hasst es fast immer absolut, wenn sein Opfer versucht, sich zu erklären.

Wenn du denkst, dass ein Gespräch die falsche Richtung einschlägt und gefährlich für dich werden kann, bitte deinen Partner entschieden, aber ruhig um etwas Raum und eine Auszeit.

Ja, wenn du misshandelt wirst oder dein Misshandler furchtbare Dinge zu dir sagt, kann es sehr schwer sein, die Ruhe zu bewahren. Aber jetzt gerade, in dieser Situation, ist es wahrscheinlich das Beste, was dich retten und dir helfen wird, am Leben zu bleiben.

Solltest du jedoch feststellen, dass dein Peiniger keine Anzeichen des Nachgebens zeigt und zunehmend gewalttätig und aggressiv wird, musst du wissen, dass es für dich Zeit ist zu gehen.

3. Gönne dir etwas Selbstpflege.

Misshandlung ist nicht immer körperlicher Natur; sie kann auch emotional, verbal und psychisch erfolgen. Es klappt nicht immer, einen misshandelnden Menschen zu ändern oder von ihm zu erwarten, dass er sich ändert, nur weil du ihn liebst.

In solch einer Situation kann es also das Beste für dich sein, alles zu tun, was du kannst, um für dich selbst zu sorgen und dich selbst zu lieben.

Mache das, was für dich am besten funktioniert, besonders all die Dinge, die dich glücklich machen und beruhigen. Wenn du dich von all der Negativität überwältigt fühlst, nimm dir einen Moment Zeit, um sie zu verarbeiten.

Deine Gefühle sind alle echt und gerechtfertigt, und nein, es ist keine Überreaktion deinerseits und es ist nicht so, dass etwas mit dir nicht stimmt.

Ob du Bücher liest, tanzt, mit deinem Hund spazieren gehst, kochst oder mit deinen Freunden und deiner Familie redest: Tue all die Dinge, die dich glücklich machen und dir eine Atempause von all den Verletzungen und Schmerzen verschaffen.

4. Bleibe bei jemandem anderen.

Wenn du mit einem missbräuchlichen Menschen festsitzt, ist es am besten, wenn du bei jemandem anderen bleibst. Das kann eine Freundin oder sogar deine Familie sein.

Jede Minute, die du mit deinem Misshandler zusammen bist, bedeutet für dich ein Risiko. Natürlich kannst du das deinem Misshandler gegenüber nicht offen sagen, erfinde also eine Ausrede, warum du bei Freunden oder Familien wohnen solltest.

Vielleicht hat deine Freundin einen Unfall gehabt, ist ganz auf sich gestellt und braucht darum jemanden, der sich ein paar Tage um sie kümmert. Oder deinen Eltern geht es nicht gut und sie brauchen dich.

Egal, welche Ausrede du findest, stelle sicher, dass du sie mit viel Überzeugung und Selbstsicherheit vorbringst. Misshandelnde Menschen sind sehr gut darin, Lügen und Verstellung zu erkennen. Wenn dein Bluff aus irgendeinem Grund auffliegt, bist du in noch größerer Gefahr als sonst.

5. Achte auf Warnsignale.

Vielen Menschen ist gar nicht bewusst, dass sie mit einem Misshandler zusammenleben und sie tun oft all die Gemeinheiten und Streits als etwas total Normales ab. Aber es gibt immer irgendwo einen Anfang, und noch bevor es dir klar ist, bist du zum Opfer von Misshandlung geworden.

Frauen ignorieren oft die Warnsignale, indem sie sich einreden, dass es alles nur vorübergehend ist und dass sie ihren Partner ändern können. Und das ist, worin sie sich irren.

Zu den Warnsignalen, auf die du achten solltest, gehören die folgenden:

• Er manipuliert dich emotional.

• Er versucht ständig, dir Schuldgefühle einzureden.

• Kontrollsucht (er entscheidet, was du anziehst, mit wem du redest, was du isst usw.).

• Er ist übermäßig besitzergreifend und eifersüchtig.

• Ständiges Bedrohen und Einschüchtern.

• Er stößt dich weg, nimmt dich nicht ernst oder bestraft dich mit Schweigen, wenn er verärgert ist.

Misshandler setzen immer Macht, Kontrolle und Dominanz ein, um ihre Opfer zu peinigen und dafür zu sorgen, dass du alles tust, was er will.

6. Habe deine Finanzen im Griff.

Jeder Tag ist unvorhersehbar, wenn du mit einem misshandelnden Menschen festsitzt, also ist es am besten, wenn du dein eigenes finanzielles Sicherheitspolster hast.

Vermeide es, mit deinem Misshandler ein gemeinsames Bankkonto zu haben, und selbst wenn eines besteht, eröffne ein neues nur für dich. Wenn du je unvermittelt gehen musst, bist du zumindest finanziell abgesichert.

Dein eigenes Geld zu haben wird dir helfen, dich über Wasser zu halten und verhindert auch, dass du zu deinem Misshandler zurückgehst. Dies ist besonders für all jene Opfer hilfreich, die Kinder haben.

In vielen Fällen hatten Missbrauchsopfer keine andere Wahl, als zu ihrem Misshandler zurückzugehen, weil sie finanziell nicht unabhängig waren. Versuche dafür zu sorgen, dass dir das nicht passiert.

7. Konzentriere dich darauf, Unterstützung zu erhalten.

Wenn alles zu viel wird und du das Gefühl hast, dass du es einfach nicht mehr aushältst, suche dir Unterstützung, wo immer du kannst. Du kannst eine Beratungsstelle anrufen, mit Freunden sprechen und auch eine Therapie machen.

Manche Opfer haben Selbstmordgedanken, weil sie mit einem missbräuchlichen Menschen zusammenleben, aber das ist niemals die Lösung.

Wenn die Dinge zu trostlos erscheinen, wende dich an qualifizierte Fachleute für psychische Gesundheit und Therapeuten, damit sie dir helfen können, dies zu überstehen. Du kannst auch Kontakt mit Schutzeinrichtungen aufnehmen, die mit dir sprechen und deinen Schmerz lindern können.

8. Lerne Selbstverteidigung.

Natürlich kannst du im Moment nicht einfach aus dem Haus gehen und einen Selbstverteidigungskurs machen, aber hier kommt das Internet ins Spiel. Selbstverteidigung kann dir buchstäblich das Leben retten, besonders wenn du mit einem körperlich misshandelnden Menschen festsitzt.

Sieh dir Selbstverteidigungsvideos auf YouTube an oder nimm online Privatunterricht, um dich mit den besten Techniken zu rüsten. Wenn dein Misshandler versucht, dich anzugreifen oder in irgendeiner Form gewalttätig gegen dich zu werden, wirst du in der Lage sein, dich zu verteidigen.

Und du weißt nie, ob dein Misshandler dich vielleicht doch am Ende in Ruhe lässt oder aufhört, dich zu quälen, wenn er sieht, dass du auf dich selbst aufpassen und ihm gleichzeitig wehtun kannst.

Mit einem misshandelnden Menschen festzusitzen kann ein absoluter Albtraum sein und die aktuelle Situation kann es noch schlimmer machen. Aber wenn du diese Tipps befolgst, kannst du nicht nur für dich selbst und deine Kinder sorgen, sondern du musst auch keine Angst mehr vor ihm haben.

Und die beste Methode, deinen Misshandler zu besiegen, ist keine Angst mehr vor ihm zu haben, oder?

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