9 Lektionen, die ich als Empath in einer intimen Beziehung gelernt habe

Können Empathen gesunde intime Beziehungen haben? Beziehungen können für Empathen als übermäßig Gebende ihre Probleme mit sich bringen…

Da sie sehen können, was unter der Oberfläche vor sich geht und in deine Seele blicken können, kann eine Beziehung für sie überwältigend sein. Aufgrund der Angst vor sensorischer Überlastung bevorzugen Empathen es meist, alleine zu bleiben, bis sie den Richtigen treffen.

Hier sind einige Dinge, die du über Empathen und Beziehungen wissen musst.

“Hoch empfindsame Menschen werden oft als Schwächlinge oder als Ausschussware wahrgenommen. Etwas intensiv zu empfinden ist kein Zeichen von Schwäche, es ist das Markenzeichen der wahrhaft lebendigen und mitfühlenden. Nicht der Empath ist defekt; es ist die Gesellschaft, die dysfunktional geworden und emotional versehrt ist.” – Anthon St. Maarten

Der Wunsch nach Liebe vs. Der Wunsch nach Alleinsein: Meine Herausforderung als Empath

Als Empath habe ich einen Großteil meines Lebens als Single verbracht. Zu viel Zusammensein erschien mir immer überwältigend. Ich wollte lieben, erlebte aber sensorische Überlastung, wenn ich in einer intimen Beziehung war.

Dann änderten sich die Dinge. Vor vier Jahren habe ich meinen Partner kennengelernt. Obwohl es eine großartige Erfahrung des Wachsens und der Liebe gewesen ist, gewöhne ich mich immer noch daran, in einer intimen Langzeitbeziehung zu sein – für mich ein großer Schritt.

Ich denke, ich habe – wie auch andere Empathen – eine ausgeprägte einsiedlerische Seite und bin nicht daran gewöhnt, jeden Tag mit jemandem zu interagieren. Ich benötige einen sehr großen psychischen Raum um mich herum, damit ich atmen kann.

Ich brauche meine Zeit der Ruhe und die Möglichkeit, mich alleine zu regenerieren – nicht mit anderen Menschen. Darum kann zu viel Zusammensein für mich überstimulierend sein. Ich komme auch nicht gut mit Menschenmengen, Schreierei, Plaudertaschen, lauten Stimmen und Geräuschen oder starken Gerüchen zurecht.

Ich bin ein emotionaler Schwamm, der den Stress und die Negativität anderer (inklusive meines Partners) in meinem eigenen Körper aufnimmt.

Das kann erschöpfend sein, wenn ich nicht auf die Selbstpflege achte.

“Eine liebende Beziehung ist eine, in der der geliebte Mensch frei ist, er selbst zu sein und mit mir zu lachen, aber niemals über mich; mit mir zu lachen, aber niemals wegen mir; das Leben zu lieben, sich selbst zu lieben, geliebt zu werden zu lieben. Solch eine Beziehung basiert auf der Freiheit und kann niemals in einem eifersüchtigen Herzen wachsen.” – Leo F. Buscaglia

Die schöne Seite am Dasein als Empath ist jedoch, dass ich auch die Freude, das Mitgefühl und die liebevolle Freundlichkeit anderer Menschen absorbiere, was sich wundervoll anfühlt. Ich liebe die Natur. Ich liebe es, ein Bad zu nehmen, und das Geräusch des Meeres. Ich liebe Kerzenlicht.

Bis ich meinen Partner traf, war ich meistens Single, abgesehen von gelegentlichen Kurzzeitbeziehungen.

Normalerweise habe ich diese Beziehungen um das zweite Jahr herum fluchtartig verlassen, weil ich mich überwältigt und erdrückt fühlte von so viel Interaktion mit jemandem.

Ich war nicht fähig, offen und ehrlich mit meinen emotionalen und energetischen Bedürfnissen zu sein – was für Empathen in Beziehungen absolut notwendig ist. So behielt ich viele Gefühle im Inneren zurück, bis sie unerträglich wurden.

An diesem Punkt wusste ich nur noch, dass ich mich nach meiner sicheren, stimulationsarmen Höhle des Alleinseins sehnte, wo ich meinen eigenen Grad des Wohlfühlens wiederfinden konnte.

Meine derzeitige Beziehung ist anders. Dieser Mann respektiert und versteht meine Empfindsamkeiten als Empath (soweit das ein Nicht-Empath kann). Ich bin ehrlicher mit ihm, und er akzeptiert es mehr.

Ich bin verrückt nach seinem liebevollen Herzen, sexy Äußeren, seiner Liebe zur Natur und hohen emotionalen Intelligenz. Und wir lieben uns wirklich und sind einander ergeben.

Trotzdem ist das Problem, dem ich als Empath in einer intimen Beziehung gegenüberstehe, immer noch der Konflikt zwischen meinem starken Wunsch nach Liebe und Bindung und meinem tiefen Bedürfnis, allein zu sein.

Auf diese Weise bin ich mein ganzes Leben lang zerrissen gewesen; es ist etwas, das tief in mir einprogrammiert ist.

Als ich Single war, sehnte ich mich nach einem Seelenverwandten. Wenn ich in einer Beziehung war, fühlte ich mich schnell überwältigt und sehnte mich nach dem Entkommen.

Es war ein schmerzvolles Rätsel von widerstreitenden Bedürfnissen, das schwer zu lösen war. Als Einzelkind aufzuwachsen mag zu meinem intensiven Bedürfnis nach Einsamkeit beigetragen haben. Trotzdem fühlt sich diese Programmierung viele Lebenszeiten alt an und ist schwer zu knacken.

Nach all diesen Jahren habe ich wahrscheinlich nun “den Richtigen” gefunden, und ich will es wirklich nicht versauen. Wir leben jetzt zusammen, was für mich ein riesiger Schritt ist (nicht für ihn). Ich habe seit Jahren mit niemandem zusammengelebt!

Und Empathen sind nicht gerade einfach im Zusammenleben. Wir haben Empfindlichkeiten, die denen einer Prinzessin auf der Erbse ähneln und die andere in den Wahnsinn treiben können, während unsere Bedürfnisse sich für uns ganz natürlich anfühlen.

Wie durch ein Wunder treiben ihn meine Empfindsamkeiten aber nicht in den Wahnsinn und er möchte sie verstehen und respektieren.

Tag für Tag lieben wir uns. Wir machen Fortschritte und wir machen Fehler. Aber wie sind einander immer näher, während wir uns unseren Weg in der Liebe suchen.

“Wenn du allein nicht glücklich und zufrieden sein kannst, solltest du nicht in einer Beziehung sein.” – EVAN SUTTER

Dies sind die 9 Lektionen, die ich bisher als Empath in einer intimen Beziehung gelernt habe:

1. Ich muss jeden Tag Zeit für mich finden, um mich gesund und glücklich zu fühlen.

2. Ich muss alleine schlafen, regelmäßig, damit ich einen ungestörten Ort zum Ruhen und Träumen habe.

3. Ich muss meine Arbeit tun, was das Schreiben meiner Bücher und die Behandlung meiner Patienten in meiner psychotherapeutischen Praxis umfasst – beides macht mir große Freude.

4. Ich muss mit meinem Partner ehrlich mit meinen Gefühlen und Ängsten sein, wenn ich mich von meinen Emotionen überwältigt fühle.

5. Ich muss seinen Bedürfnissen Gehör schenken und Kompromisse machen, mit denen wir beide leben können.

6. Ich muss aus meinem Komfortbereich herauswachsen und versuchen, meine Ängste im Bezug auf das Zusammenleben mit jemandem zu tolerieren, ohne zu flüchten.

7. Ich muss seine Hingabe und Bindung zu mir spüren und wissen, dass er mich nicht verlassen wird, während ich meinen Weg mit ihm finde.

8. Ich muss spielen, in der Natur sein, und jede Nacht meine Träume interpretieren.

9. Wenn ich ängstlich oder überwältigt bin oder mich so fühle, als ob ich das alles einfach nicht kann, muss ich im Augenblick bleiben. Ich muss atmen, mich sammeln, schlafen, mit einem Freund sprechen, eine Auszeit nehmen, meditieren und meine Mitte wieder finden.

Wie man sieht, ist mein Experiment mit der Intimität noch ein Projekt in Arbeit.

Ich habe mich immer nach dieser Art des die Seele Ausstreckens gesehnt, aber es hat sich immer “zu schwierig” angefühlt, meine Gewohnheiten zu ändern – ein wenig wie den Kurs der Titanic zu ändern.

Es hat den Großteil meines Lebens gebraucht, mich bereit zu fühlen. Ich sehe intime Beziehungen als spirituellen Weg – aber sie sind nicht für jeden gemacht. Ich kann die Vorteile eines monastischen Weges verstehen, des Weges des Alleinstehens, und jedes Weges mit einem eher einzelgängerischen Motiv.

Im Gegensatz dazu geht es bei intimen Beziehungen um Bindung, Gemeinschaft, Leidenschaft und darum, jemanden zu haben, der dich nach draußen ruft, um die Schönheit des Mondes zu betrachten, jemand, mit dem man reisen kann, Gefühle teilen, den Strömungen jedes Tages gemeinsam folgen kann, so lange wie es euch vorgesehen ist.

Wenn du selbst ein Empath oder in einen verliebt bist, hoffe ich, dass mein Experiment der intimen Beziehung als Empath dir helfen kann. Für mich ist es ein unerforschtes Gebiet, aber eine wundervolle und lohnenswerte Reise der Entdeckung, die sich mit jedem Tag mehr entfaltet.

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