9 Tipps für Empathen zur Heilung von Trauma

Als Empath machst du viel Trauma durch, ob du es merkst oder nicht.

Nach einer Weile erleben Empathen auf viele Arten Überlastung und wenn das nicht ordentlich verarbeitet wird, kann diese Überlastung ihr Leben ernsthaft beeinflussen.

Egal, wo dein Trauma herkommt, musst du als Empath es verarbeiten können.

Ohne es zu verarbeiten wirst du in einer Phase der Dunkelheit feststecken, bei der die meisten es nicht schaffen, wirklich ordentlich hindurch zu kommen.

Weil die Dinge, mit denen du zu tun hast, meistens energetischer Art sind, sind sie nicht so klar zu sehen, wie sie es sein sollten.

Unten gehe ich einige Tipps für Empathen durch, wie man vom Trauma verheilt und es verarbeitet, die in der Zukunft große Unterschiede machen können.

Während sich manche dieser Dinge einfach anhören, sind sie alle schwer für diejenigen, die zu heilen versuchen.

Je mehr du dennoch an ihnen arbeitest, desto besser fühlst du dich vielleicht am Ende.

9 Tipps für Empathen zur Heilung von Trauma:

1. Akzeptiere, dass du Heilung brauchst.

Als jemand, der so hart arbeitet, um zu helfen andere zu heilen, kann es komplex sein zu akzeptieren, dass du selbst der Heilung bedarfst.

Je eher du das akzeptierst, desto eher kannst du damit anfangen. Wenn du wirklich realisierst, dass du Trauma ausgesetzt bist, kannst du anfangen, es zu identifizieren.

2. Verbringe etwas Zeit mit der Meditation darüber, was dein Trauma verursachen könnte.

Wenn du nicht weißt, wo dieses Trauma herkommt, musst du das herausfinden.

Durch Meditation ist das möglich. Tauche wirklich in dich ein und erlaube dir, das Unbekannte zu erkunden.

3. Lasse deine Gefühle heraus.

Weigere dich nicht, die Emotionen zu fühlen, die vor dir liegen. Wenn du wütend bist, sei wütend, und wenn du weinen musst, weine.

Mache dir jetzt keine Gedanken um andere, mache dir mehr Gedanken darum, die Dinge in dir selbst zu sättigen.

4. Sei netter zu dir selbst.

Als Empathen sind wir manchmal härter mit uns selbst als mit anderen. Das muss ein Ende haben. Du solltest dich selbst gut behandeln.

5. Setze ordentliche Grenzen, wo sie notwendig sind.

Wenn dich jemand immer wieder verletzt hat, wirf ihn aus deinem Leben. Höre auf, so bereit zu sein, deine Grenzen für andere zu kompromittieren. Wenn es dir nicht gut geht, kannst du anderen nicht helfen.

6. Erkenne an, dass du nicht immer anderen helfen kannst und du kannst nicht jeden in Ordnung bringen.

Manche Empathen erleben Trauma, weil sie alles für andere tun wollen, was sie können, und tja, bei manchen Menschen gibt es nichts, was der Empath tun kann.

Es gibt Menschen auf dieser Welt, die deine Hilfe nicht wollen, und das musst du dir bewusst machen. Ja, es ist scheiße, aber nein, es ist nicht deine Schuld.

7. Sprich mit jemandem über das, was du durchmachst.

Selbst Empathen müssen sich von Zeit zu Zeit auf jemanden stützen. Du solltest dich deswegen nicht schlecht fühlen. Wir müssen einander auf dieser Welt alle helfen.

8. Lasse Energien los, die nicht dir gehören.

Wenn du ständig Emotionen und Energien von anderen Menschen aufnimmst, sie aber nie ordentlich reinigst, verursachst du dir selbst mehr Schmerz, als du solltest.

Indem du Energien loslässt, die nicht die deinen sind, kannst du das zurücksetzen.

Ich weiß, das hört sich einfach an, aber manchmal kann es recht schwer sein herauszufinden, was zu dir gehört und was zu jemand anderem.

9. Verbringe etwas Zeit alleine, um wieder aufzuladen und Heilung zuzulassen.

Du musst nicht ständig unterwegs sein und etwas für andere tun. Manchmal musst du dir Zeit für dich nehmen.

Erlaube dir, alleine zu sein und deine eigenen Energien ordentlich aufzutanken, das wird deine Last unheimlich erleichtern.

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