“Warum liebe ich jemanden immer noch, der mich verletzt?” (10 mögliche Gründe)

Du denkst, dass die Liebe einfach sein sollte – du findest jemanden, du liebst ihn, er liebt dich, ihr macht euch gegenseitig glücklich.

Aber so ist es nicht immer.

Die Liebe gibt es in allen Formen und Größen, und manchmal verlieben wir uns in Menschen, die nicht zu uns passen.

Manchmal verletzen wir am Ende die Menschen, die wir zu lieben glauben, oder werden von ihnen verletzt.

Die Gründe dafür können kompliziert sein, aber in der falschen Beziehung kann man nicht immer etwas dagegen tun.

Was passiert also in einer Beziehung, in der du verletzt wirst?

Was sollst du tun, wenn du in jemanden verliebt bist, von dem du weißt, dass er nicht gut für dich ist, aber du scheinst diese Gefühle nicht ablegen zu können?

Wenn er nicht der Richtige für dich ist, sollte es doch eigentlich einfach sein, ihn loszulassen und jemand anderen zu finden. Aber leider funktioniert es nicht so in der Liebe.

Zu verstehen, was dich in der Beziehung hält, ist der erste Schritt, um aus ihr herauszukommen.

Lies hier ein paar der häufigsten Gründe, warum du vielleicht nicht aufhören kannst, jemanden zu lieben, der dich verletzt – und was du dagegen tun solltest.

1. Du hast Angst, dass du niemanden anders finden wirst.

Eine unglückliche Beziehung ist nicht besser als gar keine Beziehung.

Wenn du bei jemandem bleibst, von dem du weißt, dass er schlecht für dich ist, weil du nicht allein sein willst, musst du gründlich darüber nachdenken, warum das Loslassen so schwer ist und was am Singleleben dir so viel Angst macht.

Vielleicht hast du Angst davor, einsam zu sein, aber in einer unglücklichen Beziehung kannst du genauso einsam sein, wenn dein Partner dich ignoriert oder gaslightet.

Vielleicht hast du die Sorge, niemanden zu haben, mit dem du etwas machen kannst, wie in den Urlaub zu fahren.

Aber dein Partner kann dich genauso gut im Stich lassen, so dass du enttäuscht bist und nicht die Dinge tust, die du dir erhofft hattest.

Denke einfach daran: Single zu sein kann ein Geschenk sein.

Wenn du es annimmst, ist es eine Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen, wer du als Mensch bist, ohne den Einfluss irgendeines anderen.

Es ist eine Gelegenheit, Selbstvertrauen aufzubauen und all die Energie, die du sonst in die Sorgen um eine unglückliche Beziehung stecken würdest, auf positive Weise auf dich selbst zu verwenden. Du kannst Zeit mit Freunden und Familie verbringen und bist nicht dadurch eingeschränkt, was irgendjemand anderes tun will.

Single zu sein ist nicht das Ende der Welt und du hast immer die Chance, jemandem zu begegnen, der besser für dich ist. In einer unglücklichen Beziehung zu bleiben, könnte dagegen ein ganzes Leben dauern.

Auch wenn es anfangs beängstigend sein mag, ist es besser, dein eigenes Glück selbst zu finden, als mit jemandem zusammen zu bleiben, den du liebst, der dich aber verletzt.

2. Du scheinst es nicht hinter dir lassen zu können.

Liebeskummer kann alles einnehmen und sich so anfühlen, als ob du nie darüber hinwegkommen wirst. Es hinter dir zu lassen, auch wenn du weißt, dass dieser Mensch nicht gut für dich ist, kann sich viel zu schwierig anfühlen.

Das kann dich dazu verleiten, immer wieder zu deinem Ex zurückzukehren.

Jedes Mal, wenn du es hinter dir lassen willst, bekommst du deinen Ex anscheinend nicht aus dem Kopf. Obwohl er dich verletzt hat, denkst du ständig an eure wenigen guten gemeinsamen Zeiten.

Du vermisst ihn zu sehr, als dass du ihn für immer loslassen könntest. Aber so klischeehaft es auch klingt: Die Zeit heilt wirklich alle Wunden.

Mit genug Zeit und Entschlossenheit werden deine jetzigen Gefühle langsam zu einer Erinnerung und du schaffst Platz in deinem Herzen für jemanden anderen.

Du kannst es scheinbar nicht hinter dir lassen, weil du dich so sehr an diesen Menschen in deinem Leben gewöhnt hast, aber wenn du deiner neuen Realität Zeit gibst, wirst du merken, wie viel besser das Leben sein kann.

Wenn du die Liebe zu deinem Ex scheinbar nicht vergessen kannst, aber weißt, dass du darüber hinwegkommen musst, musst du strikt darauf achten, dass du jeglichen Kontakt zu ihm einschränkst.

Folge ihm nicht mehr auf den sozialen Medien, keine Texte oder Anrufe mehr, und gehe ihm ein paar Monate lang so weit wie möglich aus dem Weg.

Konzentriere dich darauf, deine Energie wieder in deine Selbstheilung zu stecken, und du wirst allmählich erkennen, dass er doch nicht der Richtige für dich war.

3. Dir fehlt es an Selbstvertrauen.

Wenn ein Partner nicht gesund für dich ist, besteht eines der Probleme darin, dass er immer dann, wenn er dich verletzt oder enttäuscht, dein Selbstvertrauen zerstört und dich noch abhängiger von ihm macht.

Diese Taktik wird in toxischen Beziehungen vom dominanten Partner eingesetzt, damit er noch mehr Kontrolle erlangt und dich so weit niedermacht, dass du anfängst zu glauben, dass niemand anderes dich jemals lieben könnte.

Wenn du dein Selbstvertrauen wiederfindest, kannst du erkennen, dass du viel mehr verdient hast. Du verdienst jemanden, der dich aufrichtet, dich ermutigt und deine beste Seiten zum Vorschein bringt, und nicht jemanden, der dich zu jemandem machen will, der du nicht bist.

Als Gegenmittel kannst du damit anfangen, mehr Zeit und Energie für Menschen aufzuwenden, die dich aufbauen, wie Familie und Freunde. Suche dir Gruppen von Gleichgesinnten, damit du etwas unternehmen und gleichzeitig neue positive Kontakte knüpfen kannst.

Probiere es außerdem mit einer Therapie. Nach einer toxischen Beziehung könntest du etwas Hilfe brauchen, um dich daran zu erinnern, was du der Welt zu bieten hast.

Ein Therapeut kann dir helfen, über all die Schwierigkeiten zu sprechen, die du durchmachst, damit du dein wahres Ich annehmen und freisetzen kannst und dabei dein inneres Feuer am Leben erhältst.

4. Du hoffst weiterhin, dass er sich ändern wird.

Findest du ständig Entschuldigungen für deinen Partner? Hast du die Vorstellung, dass die Beziehung perfekt wäre, wenn er sich nur anders verhalten würde?

Du kehrst immer wieder zu deinem Ex zurück, weil du überzeugt bist, dass es diesmal anders wird.

Vielleicht sagt er dir sogar, dass er sich ändern wird, deinen Bedürfnissen zuhören wird und dich nicht mehr verletzen wird wie beim letzten Mal.

Du kannst jemandem eine zweite Chance geben, aus seinen Fehlern zu lernen, aber wenn er immer wieder das gleiche verletzende Verhalten zeigt, musst du dich der Tatsache stellen, dass er nie der Mensch sein wird, als den du ihn gerne hättest.

Wenn das nach dir klingt, ist es Zeit, der Realität der Lage ins Auge zu sehen. Überlege, wann dein Partner das letzte Mal sein Versprechen tatsächlich gehalten und sich angestrengt hat, es besser zu machen.

Überlege, wie oft du unglücklich bist, verglichen damit, wie selten du im Alltag tatsächlich Freude an deiner Beziehung hast.

Bedenke, dass du mehr verdient hast, als zu warten und zu hoffen, dass dein Partner sich ändert. Du kannst losziehen und deinen Traumpartner finden, wenn du nur die Kraft findest, denjenigen loszulassen, der dich immer wieder enttäuscht.

5. Er hat dich manipuliert.

Es fällt dir vielleicht so schwer, jemanden loszulassen, der dich in einer Beziehung immer noch verletzt, weil er dich einfach manipuliert hat.

Vielleicht war es Gaslighting und er hat dir gesagt, dass deine Art zu denken verrückt ist, oder er hat mit deinen Gefühlen gespielt und war von einer Minute auf die andere heiß und kalt zu dir – wie er dich behandelt hat, hat dich in jedem Fall verwirrt und unsicher gemacht.

Diese ständige missbräuchliche Manipulation deiner Gefühle hat dich von seinen Stimmungen abhängig gemacht, du weißt nie, wie er reagieren wird, und bist erschöpft.

Sollte das so weitergehen, wirst du anfangen, ihm zu glauben, wenn er sagt, dass du nichts Besseres verdient hast und dass du niemals jemanden finden könntest, der dich liebt, selbst wenn du es versuchen würdest.

Was immer in deiner Beziehung vorgeht: Wenn du ständig verletzt und enttäuscht wirst, ist das nicht gesund.

Du solltest dich nicht an ein paar guten Momenten zwischen so vielen schlechten entlang hangeln, und was auch immer er dir einredet: Du bist viel mehr wert als das.

Du denkst vielleicht, dass du ihn liebst, aber wenn dich jemand ebenfalls liebt, behandelt er dich nicht so. Er respektiert dich stattdessen und versucht nicht, mit deinen Gefühlen zu spielen.

In dieser Situation kommst du am besten über ihn hinweg, indem du so viel Abstand wie möglich zu ihm schaffst. Du brauchst eine Auszeit, um klaren Kopf zu bekommen. Das wird dir helfen, nicht mehr auf seine manipulativen und verletzenden Tricks hereinzufallen.

Du denkst, dass du dich nicht erholen kannst, aber du brauchst nur eine ruhige, sichere Umgebung und wirst schon bald erkennen, dass das, was er dich glauben machen will, nicht der Wahrheit entspricht.

6. Du willst dir nicht eingestehen, wie sehr er dich verletzt hat.

Aus einer ungesunden Beziehung kommst du nicht heraus, solange du nicht bereit bist, dir einzugestehen, wie schlimm es wirklich ist.

Wenn du dir nicht ehrlich eingestehst, wie unglücklich du wirklich bist, wirst du immer wieder zu diesem Menschen zurückkehren, der dich verletzt, weil du dir vormachst, dass es doch gar nicht so schlimm ist.

Jede Situation, in der du dich von dem Menschen verletzt fühlst, den du liebst, ist schlimm. Dieser Mensch sollte eigentlich das Beste für dich wollen, dich beschützen wollen und für ihn sollte dein Glück am wichtigsten sein.

Wenn er dich wirklich liebt, solltest du dich nicht immer wieder von ihm verletzt und enttäuscht fühlen.

Weil du es für Liebe hältst und so dringend willst, dass es funktioniert, willst du nicht sehen, wie furchtbar du dich in Wirklichkeit mit ihm fühlst.

Du versuchst zu rechtfertigen, warum Liebe so wehtun kann, weil du nicht ehrlich zu dir selbst sein und zugeben willst, dass ihr nicht zusammen sein solltet.

Aber du nimmst dir selbst die Chance, etwas Besseres zu finden, wenn du nicht zugibst, dass es hier ein unlösbares Problem gibt.

Denke an das letzte Mal, als er dich verletzt hat, und sei ehrlich zu dir selbst, wie es sich wirklich angefühlt hat. Überlege, wie oft es vorgekommen ist, dass du dich in dieser Beziehung so gefühlt hast, und finde keine Entschuldigungen dafür.

Diese Validierung deiner Gefühle bringt Klarheit in dein Erleben und zeigt dir die Realität deiner Beziehung mit diesem Menschen.

Denke darüber nach, wie sehr das Schlechte das Gute überwiegt und warum du um deiner selbst willen nicht mehr von deiner Beziehung verlangst.

7. Die guten Zeiten fühlen sich wie etwas Besonderes an.

Die guten Zeiten in deiner Beziehung fühlen sich darum so gut an, weil du die restliche Zeit so unglücklich bist.

Obwohl er dich immer wieder verletzt, fühlt sich deine Beziehung toll an, wenn sie denn mal gut läuft. Aber das liegt nur daran, weil du sonst immer verletzt und traurig bist.

Alles würde sich im Verglich dazu toll anfühlen, dich schrecklich zu fühlen.

Die kleinste Geste deines Partners, wenn er endlich mal nett zu dir ist, macht dich vielleicht irrational glücklich – das liegt aber nur daran, dass du so viel Schmerz durchmachen musstest, um an diesen Punkt zu kommen.

Du solltest nicht für die wenigen schönen Momente in einer Beziehung leben. Glücklich zu sein sollte alltägliche Realität sein und keine gelegentliche Belohnung, weil du dich sonst immer so schlecht fühlst.

Rechtfertige die schlechten Zeiten nicht durch die guten Momente und rede dir nicht ein, dass sie ein Zeichen für eine potenzielle Veränderung deines Partners wären. Wenn es mehr Höhen als Tiefen gibt, wird sich dieses Muster wahrscheinlich fortsetzen, wenn du mit ihm zusammen bleibst.

Wenn du es hinter dir lassen willst, musst du mehr von dir selbst erwarten. Du musst akzeptieren, dass diese Art zu leben nicht normal oder gesund ist und dass sich jegliche Höhen nur so toll anfühlen, weil die Tiefen so schlimm sind.

8. Du bist süchtig nach deinem Beziehungsdrama.

In einer turbulenten Beziehung wird die Vorstellung zur Gewohnheit, dass dein Liebesleben von Dramen erfüllt sein muss.

Die emotionale Achterbahn einer Beziehung, die dich immer wieder verletzt, fängt an, dein Leben zu übernehmen.

Sich zu versöhnen, nur um dann wieder verletzt zu werden, kann deine Gefühle einnehmen und zu deinem einzigen Fokus werden.

Das Problem mit einer so heftigen Beziehung ist, dass sich verglichen mit ihr jede normale, gesunde Beziehung fast langweilig anfühlen würde.

Der Wechsel von einer solch emotionalen Umgebung auf Stabilität kann eine schwere Umstellung sein. Das Adrenalin der Streits und die Ekstase der Versöhnung danach haben dich süchtig gemacht und fühlen sich jetzt normaler an als eine ruhige, harmonische Beziehung.

Wenn du dich nicht an die Vorstellung einer “normalen” Beziehung gewöhnen kannst, musst du dir deine inneren Erwartungen an einen Partner genauer ansehen.

Du musst verstehen, dass die Heftigkeit deiner Beziehung bedeutet, dass sie toxisch ist, und nicht, dass deine Gefühle mehr bedeuten.

Du musst mehr für dich selbst erwarten.

9. Du weißt nicht, wie eine gesunde Beziehung aussieht.

Vielleicht bleibst du bei jemandem, der dich immer wieder verletzt, weil du keine gesunden Beziehungen kennst.

Für dich mag deine aktuelle Beziehung nicht perfekt sein, aber alle Beziehungen, die du je gekannt hast, hatten ihre Probleme, warum solltest du also etwas Besseres erwarten?

Wenn du ohne einen stabilen Familienhintergrund aufgewachsen bist oder nie ein Vorbild in einer glücklichen, gesunden und respektvollen Beziehung hattest, weißt du nicht, was normale Grenzen sind, die du in deiner Beziehung erwarten solltest.

Wenn du als Kind von toxischen Beziehungen umgeben warst, könntest du vielleicht das Verhalten geradezu erwarten, das du jetzt durchgehen lässt, weil alle anderen anscheinend dasselbe durchmachen.

Du hast nicht das Selbstvertrauen, mehr von deinem Partner zu erwarten, weil du nicht weißt, dass es für jemanden wie dich überhaupt eine andere Art von Beziehung gibt.

Du brauchst nicht in demselben Kreislauf steckenzubleiben wie die Menschen, mit denen du aufgewachsen bist.

Versuche ein Paar zu finden, das du als Vorbild nehmen kannst – ein realistisches Paar, das respektvoll und liebevoll miteinander umgeht – und sieh dir an, wie es seine Probleme handhabt.

Wenn du in deinem Umfeld keinen Rat bekommen kannst, versuche, dich mit praktischen Beziehungsratschlägen von Experten weiterzubilden.

Nur weil du es immer so gekannt hast, heißt das nicht, dass du dich damit abfinden musst. Du verdienst dein Märchen, habe also keine Angst, es anders zu machen und es dir zu holen.

10. Du weißt nicht, was echte Liebe ist.

Liebe, Besessenheit und Verliebtheit können sich sehr ähnlich anfühlen, wenn du den Unterschied nicht kennst.

Wenn du immer wieder von dem Menschen verletzt wirst, mit dem du zusammen bist, solltest du darüber nachdenken, ob es wirklich Liebe ist.

Es könnte sein, dass du dich von ihm oder ihr abhängig fühlst, weil du keine anderen Partner gekannt hast oder weil du Angst hast, allein zu sein.

Es könnte sogar deswegen sein, weil dein Partner finanzielle Kontrolle über dich hat und du immer gedacht hat, das würde bedeuten, dass er für dich sorgt.

Oder vielleicht fühlst du dich durch sein heftiges Verhaltens dir gegenüber gefangen und er ist zu kontrollierend, um dich jemals ganz gehen zu lassen.

Keines dieser Szenarien stellt eine liebevolle Beziehung dar.

Liebe bedeutet, jemanden zu finden, den du ermutigen willst, das Beste aus sich zu machen. Es geht darum, jemanden anderes als wichtiger zu betrachten als die eigenen Bedürfnisse, weil sein Glück wichtiger ist als dein eigenes.

Dies tust du, weil du weißt, dass der andere genauso empfindet und ihr als Paar und als Team gegenseitig eure besten Seiten zum Vorschein bringt.

Verliebt zu sein bedeutet nicht dramatische emotionale Höhen und Tiefen – es sollte ein Gefühl der Zufriedenheit und Stabilität geben, weil du dich in dem Bewusstsein wohlfühlen kannst, dass dein Partner immer für dich da ist und dich unterstützt. Du wartest nicht auf gute Phasen, weil du liebend gern jeden Tag mit dem anderen verbringst.

Wenn du eine solche Beziehung noch nicht erlebt hast und es nicht nach deiner jetzigen Beziehung klingt, hast du die Liebe vielleicht noch nicht gefunden.

Verliebt zu sein sollte nicht schwierig sein oder dich verletzen. Es soll dein Leben bereichern, statt es komplizierter zu machen.

Sieh dir deine Beziehung genau an und denke darüber nach, ob es nicht eher Abhängigkeit oder Verliebtheit ist als echte Liebe.

Der richtige Mensch kann dir zeigen, was Liebe wirklich ist, wenn du dir nur zugestehst, ihn zu finden. Finde dich nicht mit dem Zweitbesten ab, sondern gib dir selbst die Chance, die wahre Liebe zu finden.

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Das einzige, was dich davon abhält, die Liebe zu jemandem loszulassen, der dir wehtut, bist du selbst.

Du kannst ihn nicht loslassen, weil du es nicht wirklich willst.

Sagt dir dein Ego, dass du mit genügend Zeit und Willen einen besseren Menschen aus ihm machen kannst? Ist er der perfekte Mensch, den du dir für dich vorgestellt hast, oder hast du einfach Angst davor, nicht die Sicherheit eines Partners zu haben?

Indem du an etwas festhältst, von dem du weißt, dass es nicht das Richtige für dich ist, verweigerst du dir nur selbst die Chance, wahres Glück zu finden.

Das könnte heißen, dass du Selbstliebe und Selbstvertrauen wiederfindest, um dein Leben nach deinen Wünschen zu leben, oder es könnte heißen, mit einem anderen Menschen wahre Liebe zu finden.

Du denkst, dass an dieser Beziehung festzuhalten sich lohnt, weil es alles ist, was du im Moment kennst, aber du kannst nicht wissen, was die Zukunft bringt, wenn du dir keine Chance gibst, es herauszufinden.

Tief im Inneren weißt du, dass diese Beziehung nicht das Richtige für dich ist, und du kannst dir eingestehen, dass du verletzt wirst.

Du besitzt alle Fähigkeiten, die du brauchst, um mehr für dich zu erwarten und erste Schritte in Richtung des wahren Glücks zu machen, das du verdienst – du musst nur mutig genug sein, dir es zu holen.