5 Gründe, warum dein narzisstischer Ex dich nie vergessen wird

Gibt es in deiner Vergangenheit einen Narzissten?

Falls ja, kannst du wahrscheinlich den Inhalt dieses Artikels schon vorhersagen. Das hat den Grund, dass du dich schon stundenlang über die Gefahren der Toxizität informiert hast.

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Selbst nachdem alles vorbei ist – selbst Jahre später – kannst du den Schmerz immer noch spüren. Du weißt, dass du nie wieder zu ihm zurückgehen wirst, und dadurch fühlst du dich stark.

Aber trotz dieses Wissens gibt es noch einen winzigen verletzlichen Teil von dir, der immer noch für seinen voll entfalteten Charme empfänglich ist. Du weißt das – und darum hältst du dich fern.

Aber du möchtest glauben, dass er dich als diejenige in Erinnerung behält, die ihm durch die Finger geglitten ist, die beste Partnerin, die er je hatte und er hat es versaut.

Realitätscheck

Es stimmt: Dein narzisstischer Ex wird sich an dich erinnern, aber nicht so, wie du es dir erhoffst, als die “große Liebe seines Lebens”.

Meistens wird er nicht einmal an dich denken, und du weißt warum: Er ist zu sehr damit beschäftigt, sein Netz zu spinnen, um die nächste ahnungslose Spinne anzulocken.

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Ihm mangelt es an einer psychologischen Eigenschaft namens Objektkonstanz und darum kann er keine emotionale Bindung zu jemandem aufbauen, der nicht physisch in der Nähe ist.

Mit anderen Worten: Wenn du aus den Augen bist, bist du (größtenteils) aus dem Sinn.

Aber selbst wenn er seinen neuen Versorger gefangen hat, schweifen seine Gedanken hin und wieder flüchtig zu dir. Und diese Erinnerungen sind es, die dir schlussendlich Macht über ihn geben.

Aus klinischer Sicht ist die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) eine klassifizierte psychische Erkrankung, gekennzeichnet durch extreme Selbstbezogenheit gekoppelt mit einem Mangel an Empathie für die Gefühle anderer.

In Wirklichkeit erfüllen nur wenige Menschen die NPD-Kriterien vollkommen, aber in vielen, wenn nicht sogar den meisten, toxischen Beziehungen gibt es narzisstische Züge. Wie viele Menschen bei einer schwierigen Trennung feststellen, ist es gut, die charakteristischen Merkmale zu kennen, um den Kreislauf von endlosen Wiederholungen zu verhindern.

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Und sobald du einmal verstanden hast, was los ist, weißt du, dass dein narzisstischer Ex sich nicht an deine besten Eigenschaften erinnern wird.

Stattdessen werden es die folgenden Dinge sein.

5 Gründe, warum dein narzisstischer Ex dich nie vergessen wird

So hinterlässt du einen bleibenden Eindruck in ihrer Psyche.

1. Du hast ihn bestärkt.

Erinnerst du dich noch, wie er dich mit Komplimenten und Lob überschüttet hat? Wenn ihr zusammen wart, hast du ihm das Gefühl gegeben, gesehen zu werden – sichtbar und wichtig.

Das narzisstische Ego ist riesig, aber extrem fragil. Narzissten haben furchtbare Angst vor dem Verlassen werden und brauchen fast permanente Bestätigung, nur um ihren Halt in der Welt zu bewahren.

Ohne dies haben sie das Gefühl, als ob sie verschwunden wären, als ob sie wertlos wären. Es ist fast so, als ob es sie nicht geben würde, was ihnen Angst macht.

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2. Du hast ihn verwundet.

Eine narzisstische Verwundung entsteht, wenn das Selbstbild oder die verborgenen Beweggründe des Narzissten aufgedeckt werden und drohen, den Menschen zu offenbaren, der er wirklich ist.

Weil der Narzisst nicht weiß, wer er im Inneren wirklich ist, ist er sehr verletzlich und ängstlich, auch wenn es nicht so scheint.

Wenn du den Kontakt zu einem Narzissten abbrichst, verursacht das eine tiefe emotionale Wunde. Noch schlimmer, wenn du ihn verlassen hast.

Wenn er dich verlassen hätte, hätte er sich eine Weile lang sehr mächtig gefühlt. Aber als er merkte, dass es keinen Weg zurück gab – dass er dauerhaft geblockt war – spürte er den Schmerz.

In diesem Moment schlägt die Liebe in Hass um und seine Reaktion darauf kann sein, hinter deinem Rücken schlecht über dich zu reden oder sein ganzes Arsenal an Rachemethoden hervorzuholen.

3. Er kann deine Aufmerksamkeit nicht bekommen.

Narzissten nähren sich an Aufmerksamkeit – weil sie kein starkes Ichbewusstsein haben, brauchen sie externe Quellen, um ihre Existenz zu beweisen. Aufmerksamkeit erregen zu können ist für sie die narzisstische Superkraft.

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Es geht ihnen im Rampenlicht am besten und sie machen Überstunden, um jedermanns Lieblingsmensch zu werden. Darum sind sie oft (oberflächlich) charmant, talentiert im Flirten und der Mittelpunkt der Party.

Als ihr zusammen wart, hatte er eine direkte Leitung zu deiner Aufmerksamkeit. Das vermisst er – sehr.

Deshalb taucht er selbst Jahre später immer noch wieder in deiner Welt auf und versucht, eine Reaktion von dir zu bekommen; wobei sogar eine negative Reaktion besser ist als nichts.

Sein Beweggrund ist zu prüfen, ob er dich immer noch mit einem Fingerschnippen haben könnte. Aber wenn nichts zurückkommt? Es beraubt ihn seiner Macht.

Er fühlt sich hilflos und wertlos, zwei Gefühle, die er verzweifelt vermeiden will. Deine Gleichgültigkeit macht ihn verrückt – und dich schwerer zu vergessen.

4. Er kann dich nicht kontrollieren.

Der Narzisst hat ein zwanghaftes Bedürfnis nach Kontrolle – sie lindert seine Angst vor dem Verlassenwerden und der Aufdeckung.

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Ein Narzisst wird sein Leben so einrichten, dass er die volle Kontrolle über seinen Partner und seine Familie und sogar über seine Arbeitskollegen hat, und mit Manipulationstaktiken sorgt er dafür, dass das auch so bleibt.

Die Kontrolle zu verlieren ist ein echter Albtraum für den Narzissten: Er hat Angst, dass seine wahre Natur, seine Motive Beweggründe und Missetaten aufgedeckt werden.

Und er hat schreckliche Angst vor dem Alleinsein: Darum haben Narzissten normalerweise ihre nächste Beziehung schon in den Startlöchern, bevor sie die alte Beziehung verlassen.

In der frühen Phase ihrer neuen Beziehung denken sie nicht einmal an dich. Aber wenn sie feststellen, dass sie keine Kontrolle mehr über dich haben, tun sie es doch wieder.

5. Du lebst gut ohne ihn.

Das ist deine Trumpfkarte. Nachdem es vorbei ist, beobachtet er dich, spioniert dir auf den sozialen Medien hinterher, bleibt mit deinen Freunden in Kontakt. Er wird dich mit allen Mitteln im Auge behalten, die ihm einfallen.

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Er hat sich gesagt, dass du ohne ihn nichts wärst, nur noch eine menschliche Hülle, unfähig zu funktionieren, traurig und verbittert. Wenn er hört, dass es dir gut geht, beunruhigt ihn das und macht ihn sogar wütend.

Denn eigentlich sollte ER das A und O deiner Welt sein. Und das Leben war nicht so gut zu ihm und tief in seinem Herzen weiß er, dass es das auch nie sein wird.

Gut zu leben ist die beste Rache. Mach das einfach.

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