So schlägst du den Narzissten in seinem eigenen Spiel

Es kann schwer sein, es mit einem narzisstischen Spieler in der Dating-Welt zu tun zu haben.

Hier sind sechs Möglichkeiten, wie du einem Experten zufolge den narzisstischen Spieler in seinen Psychospielchen besiegen und dich schützen kannst.

1. Ziehe dich als Erste zurück, wenn du merkst, dass das Love Bombing seinem Ende zugeht.

Zu Beginn jeder Werbephase beim Dating arbeitet der Narzisst oder Spieler mit extravaganten Behauptungen und romantischen Gesten, um dich süchtig zu machen. Er macht dich glauben, dass er an einer Heirat und Kindern mit dir interessiert ist, oder zumindest an einer langfristigen festen Beziehung. Er umwirbt dich mit großzügigen Dates und reichlich Aufmerksamkeit und Zuneigung.

Jede Flitterwochen-Phase hat normalerweise ein Ablaufdatum, aber Narzissten ziehen sich eher abrupt zurück, nachdem sie dir falsche Versprechungen einer imaginären Zukunft gemacht haben, um dein Interesse zu wecken. Darum darfst du niemals dem positiven Verhalten trauen, das du in den ersten drei Monaten zu sehen bekommst.

Du kannst nicht darauf vertrauen, dass es anhalten wird, bis du ein Gespür für die langfristigen Muster des anderen entwickelt hast. Du darfst sicherlich die frühe Chemie mit einem Dating-Partner genießen, ohne dich zu sehr in etwas einzubringen, das eine Falle sein könnte.

Vermeide es, körperliche Intimität zu überstürzen und beobachte, wie er auf deine Grenzen reagiert. Sobald du spürst, dass das Love Bombing nachlässt, versuche nicht, weiter zu investieren oder seine Anerkennung zurückzugewinnen. Passe deinen Einsatz stattdessen dem seinen an und ziehe dich zurück, damit du keine weitere Zeit auf ihn verschwendest.

Wahrscheinlich beginnt er wieder, dir hinterherzulaufen, weil es sein Ego beleidigt, wenn ein Dating-Partner das Interesse verliert – aber gib nicht nach. Er hat dir in dem Moment sein wahres Ich gezeigt, in dem er dich mit irgendeiner Art von Respektlosigkeit oder Gleichgültigkeit behandelt hat.

2. Lege nie alle deine Karten sofort auf den Tisch.

Narzissten betrachten Liebe und Dating als Schachspiel. Sie sind die sadistische Katze und du ihre auserwählte Beute. Wenn sie dich fragen, wonach du suchst, bleibe vage. Gib ihnen keine expliziten Anweisungen, in wen sie sich verwandeln müssen oder welche Eigenschaften sie annehmen müssen, um dich für sich zu gewinnen.

Wenn sie dich fragen, wie dein idealer Partner aussieht, könnten sie versuchen herauszufinden, wie sie sich verhalten sollen, damit du mit ihnen schläfst oder sie umsorgst. Wenn sie dich nach deinen Traumata oder deiner Kindheit fragen, verrate ebenfalls nichts darüber. Sie sind dabei, die Schwächen und Verletzlichkeiten auszuloten, die sie später als Waffe gegen dich verwenden werden.

3. Baue ein starkes Selbstkonzept auf, bevor du mit dem Dating anfängst.

Ein Narzisst wertet dich ab, weil er zu bösartigem Neid und mangelnder Empathie tendiert. Er könnte dich anfangs mit unterschwelligen Beleidigungen oder zweischneidigen Komplimenten, dem „Negging“, testen, um dein Selbstwertgefühl zu verringern und dich empfänglicher für seine Avancen zu machen.

Oder er könnte mit den Herabsetzungen anfangen, sobald er spürt, dass du sein Interesse erwiderst und dich einbringst. Um dich diesen Psychospielchen zu widersetzen, musst du dir bewusst sein, wie unersetzlich und unglaublich du wirklich bist.

Du musst all deine Qualitäten kennen, die dich besonders und einzigartig machen – zu einem tollen Fang. Arbeite an deinen Unsicherheiten, bevor du dich in die Dating-Szene begibst: entweder durch die Verbesserung von Aspekten an dir, über die du schon länger nachdenkst, oder durch den Aufbau von Selbstvertrauen in diesen Bereichen.

So gehst du mit der Einstellung ins Dating, dass du ein Hauptgewinn bist, anstatt jeden Spieler auf ein Podest zu stellen. Du verspürst keinen Drang, einen Dating-Partner von deinem Wert zu überzeugen, und du fühlst dich auch nicht dazu bewegt, Menschen nachzulaufen, die deiner nicht würdig sind. Du schaust nur nach Partnern, die dich aktiv umwerben und deinem Leben einen Mehrwert geben.

Du musst auch in der Lage sein, den Narzissten gedanklich und innerlich zu entwerten, indem du sein bösartiges Verhalten und seinen unguten Charakter erkennst und daher distanziert bleiben kannst und weißt, dass du absolut nichts verpasst, wenn du ihn verlässt. 

4. Recherchiere deinen Dating-Partner gut, bevor du dich ernsthaft einbringst.

Online-Dating-Apps haben die moderne Dating-Welt übernommen und es ist sehr wichtig, an deine Sicherheit zu denken. Führe eine grundlegende Überprüfung durch, um sicherzugehen, dass dieser Mensch keine Vorstrafen hat, aktuell nicht verheiratet oder kürzlich geschieden ist, keine Kinder hat oder irgendetwas Wichtiges, das er dir vielleicht nicht sagt.

Bevor du einem Date mit jemandem zusagst, oder zumindest vor dem Date, checke den Betreffenden, indem ihr Videos austauscht oder einen kurzen Video-Anruf macht, damit du ein Gefühl für seine Eigenheiten, seinen Tonfall und sein Auftreten bekommst: So kannst du Warnsignale auskundschaften, die in einer Textnachricht möglicherweise nicht vollständig rüberkommen.

Soziale Medien sind eine weitere tolle Möglichkeit, einen potenziellen Dating-Partner zu überprüfen. Wenn sein Konto öffentlich ist, erstelle ein Wegwerfkonto und sieh dir seine Following-Liste und seine Posts an, um ein Gefühl dafür zu bekommen, welchen Arten von Accounts er folgt und wie er damit interagiert.

Achte auf jegliche Leute, die sehr viel mit seinen Posts zu tun haben scheinen. Das kann enorm aufschlussreich sein und dir Hinweise darauf geben, ob dein potenzieller Dating-Partner zwielichtigen und anstößigen Accounts folgt oder auf schräge Art von seiner Ex besessen ist (oder eine Ex oder einen „Harem“ von Leuten hat, die von ihm besessen sind).

Denke daran: Als Frau in der modernen Dating-Welt geht Sicherheit immer vor. Du verletzt seine Privatsphäre nicht, wenn du dir die Informationen ansiehst, die dieser Mensch bereits öffentlich gemacht hat. Herauszufinden, ob jemand verheiratet ist, an einer Ex hängt oder Dates mit mehreren Frauen hat, sind wichtige Informationen, die du haben musst, wenn du einen Spieler übertrumpfen willst, der dich vielleicht mit Love Bombing glauben machen wird, dass du die „Einzige“ bist, an der er interessiert ist. 

5. Halte dir alle Optionen offen – immer.

Der Narzisst wird sich alle Mühe geben, dich absichtlich eifersüchtig zu machen, um Macht und Kontrolle zu gewinnen. Untersuchungen belegen dies.

Sie sind Meister der Dreiecksbeziehungen, damit du um sie buhlst. Gehe keine monogame Beziehung mit jemandem ein, den du gerade erst kennengelernt hast, und behandle ihn nicht wie deinen Freund oder Ehemann. Das hat er sich noch nicht verdient. Und du verdienst es nicht, wie ein Lückenfüller behandelt zu werden oder herumzusitzen und zu warten, dass sich jemand für dich entscheidet.

Verabrede dich weiter mit anderen und halte dir andere Dating-Optionen offen, wenn du willst. Wenn du dich in den frühen Phasen des Datings zu sehr auf einen charmanten Narzissten konzentrierst, ist es für ihn viel einfacher, dich in den Manipulationskreislauf hineinzuziehen. Wenn du dir aber alle Optionen offenhältst, weißt du, dass du etwas Besseres haben kannst, wenn irgendwann sein Fehlverhalten anfängt.

6. Führe immer auch außerhalb von Dating und Beziehungen ein erfülltes Leben und mache deine Dating-Partner nicht zum Mittelpunkt.

Narzissten wollen in dir ein Gefühl der Abhängigkeit auslösen. So gewinnen sie die Kontrolle und isolieren dich, besonders am Anfang der Werbephase.

Bringe niemals große Opfer für einen Dating-Partner, wie beispielsweise für ihn umzuziehen oder ihn bei dir einziehen zu lassen oder eine Stelle zu kündigen, weil er versprochen hat, für dich zu sorgen. Bringe in der frühen Dating-Phase nicht einmal kleine Opfer.

Gib nicht deinen wöchentlichen Yoga-Kurs auf, um Zeit für ein Date zu schaffen, und verzichte nicht auf deine Selbstfürsorge, während du auf seinen Antworttext wartest; höre nicht auf, dich mit Freunden zu treffen, nur weil ein Dating-Partner mehr Zeit mit dir verbringen will.

Gewöhne dir stattdessen an, die Kommunikation zu Beginn auf ein Minimum zu beschränken. Schalte dein Handy stumm und in den Flugzeugmodus, wenn du bei der Arbeit bist, gesellige Veranstaltungen besuchst oder deinen Hobbys und Interessen nachgehst.

Sei vollständig in deinem eigenen Leben präsent, damit kein Spieler dein Leben infiltrieren und das Steuer übernehmen oder sich mit dir verstricken kann, um dich zu manipulieren.

Fazit

Narzissten spielen nicht, um sich zu verbinden – sie spielen, um zu kontrollieren. Und wer ihre Muster nicht erkennt, verliert oft nicht nur Zeit und Energie, sondern auch ein Stück Selbstwert.

Du musst dieses Spiel nicht mitspielen. Du darfst aussteigen, ohne dich zu erklären. Du darfst klare Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen. Und du darfst dich selbst an erste Stelle setzen – nicht als Trotzreaktion, sondern als gesunde Entscheidung.

Souveränität beginnt dort, wo du nicht mehr beweisen willst, dass du liebenswert bist. Sondern weißt, dass du es bist – auch dann, wenn jemand geht.

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